ஜோமோ அல்லது இழந்ததன் மகிழ்ச்சி என்ன?

நீங்கள் வழக்கமாக FOMO என்ற சொல்லைக் கேட்டால் அல்லது விடுபடும் பயம், இப்போது ஜோமோ எனப்படும் எதிர் அர்த்தத்துடன் மற்றொரு சொல் உள்ளது. அவர் கூறினார், அன்றாட வாழ்க்கையில் ஜோமோவைப் பயன்படுத்துவது உங்கள் வாழ்க்கையை மகிழ்ச்சியாக மாற்றும். எனவே, ஜோமோ என்றால் என்ன?

JOMO என்றால் என்ன (விடுபட்ட மகிழ்ச்சி)?

சமூக ஊடகங்களின் இந்த சகாப்தத்தில், பலர் அதிகமாக இருக்க போட்டியிடுகின்றனர் புதுப்பித்த டிஜிட்டல் உலகில் அதன் இருப்பை வலுப்படுத்துவதற்காக.

ஒவ்வொரு நாளும், அவர்கள் தங்கள் சமூக கணக்குகளில் தங்கியிருப்பார்கள், மேலும் பலரால் விரும்பப்படும் புதிய விஷயங்களை எப்போதும் பின்பற்றுவார்கள். அவை போக்குகளால் துரத்தப்படுவதாகத் தெரிகிறது மற்றும் அவதூறு என்று முத்திரை குத்த விரும்பவில்லை. பின்னால் விடப்பட்ட இந்த உணர்வுதான் பெரும்பாலும் FOMO என்று அழைக்கப்படுகிறது.

அது மட்டுமல்லாமல், FOMO ஐ அனுபவிக்கும் நபர்கள் பெரும்பாலும் சமூக நடவடிக்கைகளில் சேர விரும்புகிறார்கள், அவர்கள் பெரும்பாலும் கட்சிக்கு அழைப்புகளை மறுப்பதில் சிரமப்படுகிறார்கள். மற்றவர்களுடன் எப்போதும் இணைந்திருக்க வேண்டிய அவசியத்தை அவர்கள் உணர்கிறார்கள்.

சில நேரங்களில், அவர்கள் பெரும்பாலும் தங்களை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடுகிறார்கள். சமூக ஊடகங்களில் தங்கள் நண்பர்களின் இடுகைகளைப் பார்த்தால், அவர்கள் வாழ்க்கை வேடிக்கையாக இல்லை என்று நினைக்கிறார்கள். இது தொடர்ந்தால், இது நிச்சயமாக மன ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும்.

இதன் காரணமாக, JOMO எனப்படும் ஒரு சொல் வெளிவந்துள்ளது, இது FOMO க்கு நேர்மாறாக எதிரொலிக்கத் தொடங்குகிறது. ஜோமோ அல்லது விடுபட்ட மகிழ்ச்சி சில செயல்களில் ஈடுபடாத செயலைக் குறிக்கும் சொல், குறிப்பாக சமூக ஊடகங்கள் அல்லது பிற பொழுதுபோக்கு ஆதாரங்களுடன் தொடர்புடையது.

JOMO என்பது சுய திருப்தியின் உணர்வாக வரையறுக்கப்படுகிறது, அங்கு ஒரு நபர் தனது வாழ்க்கையை போதுமானதாக வைத்திருக்கிறார், இதனால் அவர்கள் சுதந்திரமாக உணர்கிறார்கள் மற்றும் அவர்கள் அனுபவிக்கும் விஷயங்களில் அதிக கவனம் செலுத்துகிறார்கள். ஜோமோவைப் பயன்படுத்துபவர்கள் நண்பர்களுடன் வேடிக்கையாக செலவழிக்க பயப்படாமல் வாழ்க்கையில் மிகவும் அமைதியாக இருப்பார்கள்.

ஜோமோ என்ற சொல் அதிகப்படியான ஆவேசங்களைக் கட்டுப்படுத்த ஒருவருக்கு பயிற்சியளிக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது, அவற்றில் ஒன்று சமூக ஊடகங்களின் பயன்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம்.

சமூக ஊடகங்களின் விளைவுகள் மன ஆரோக்கியத்தில், குறிப்பாக இளைஞர்களிடையே பெரிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் என்பது அனைவரும் அறிந்ததே. மற்றவர்களின் சமூக ஊடக கணக்குகளைப் பார்த்த பிறகு அவர்கள் தனிமையும் மன அழுத்தமும் அடைவது வழக்கமல்ல.

கூடுதலாக, சமூக ஊடகங்களில் இருந்து ஓய்வு எடுப்பதன் மூலம், வேடிக்கையான பிற செயல்பாடுகளையும் நீங்கள் காணலாம். எளிய விஷயங்களிலிருந்து மகிழ்ச்சியைக் கண்டுபிடிப்பதும் ஜோமோவின் குறிக்கோள்.

அன்றாட வாழ்க்கையில் ஜோமோவை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது?

ஜோமோ நடைமுறையில் வலியுறுத்தப்பட வேண்டிய விஷயங்களில் ஒன்று, அதிக நேரம், ஆற்றல் மற்றும் உணர்ச்சிகளை விட்டுவிட்டு, உண்மையில் முன்னுரிமையாக இருக்க வேண்டும். தொடங்குவதற்கு நீங்கள் என்ன செய்யலாம் என்பது இங்கே.

• உங்களுக்கு நெருக்கமானவர்களுடன் உங்களை இணைக்கும் ஏதாவது செய்ய ஒரு திட்டத்தை உருவாக்கவும். இது ஒரு காபி ஷாப்பில் ஒரு சந்திப்பு, உங்கள் குடும்பத்தினருடன் பூங்காவில் ஒரு மாலை நடை அல்லது முடிக்கப்படாத ஓவியத்தைத் தொடரலாம். இந்த செயல்பாடு மற்றவர்களின் வாழ்க்கையைப் பற்றிய எண்ணங்களிலிருந்து உங்களைத் திசைதிருப்ப உதவும்.
• அறிவிப்புகளை முடக்குங்கள், இதனால் அவை உங்கள் தொலைபேசியின் முகப்புப்பக்கத்தில் தோன்றாது, அறிவிப்பு என்பது வேலை அல்லது பிற முக்கியமான விஷயங்கள் தொடர்பான மின்னஞ்சலாக இல்லாவிட்டால்.
• சமூக ஊடக கணக்குகளில் இருந்து வெளியேறவும், எதிர்மறை உணர்வுகளைத் தூண்டக்கூடிய நபர்களின் கணக்குகளைப் பின்தொடரவும். சமூக ஊடகங்களில் நீங்கள் எவ்வளவு நேரம் செலவிடுகிறீர்கள் என்பதற்கான தினசரி வரம்பை நிர்ணயிக்கவும், தேவைப்பட்டால் நீங்கள் பயன்பாட்டை தற்காலிகமாக நீக்கவும் முடியும்.
• நடவடிக்கைகளைச் செய்ய வெளியே செல்ல அல்லது சமூக நிகழ்வுகளுக்கு வருமாறு அழைப்பிதழ்களை நீங்கள் எப்போதும் ஆம் என்று சொல்ல வேண்டியதில்லை. வீட்டிலேயே இருக்க நேரம் ஒதுக்கி, நீங்கள் அனுபவிக்கும் செயல்களைச் செய்யுங்கள்.

மேலே உள்ள அனைத்து நடவடிக்கைகளையும் உடனடியாக செய்ய நீங்கள் வலியுறுத்த வேண்டியதில்லை. சமூக ஊடகத்தை சிறிது நேரம் விட்டுச் செல்வது மிகவும் சுமையாக இருந்தால், அதன் பல்வேறு பயன்பாடுகளைப் பயன்படுத்துவதை விட்டு ஒரு நாள் விடுமுறை அளிப்பதன் மூலமும் தொடங்கலாம்.

JOMO ஐ செயல்படுத்துகிறது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள் (விடுபட்ட மகிழ்ச்சி) நீங்கள் முற்றிலும் மறைந்துவிட வேண்டும், மற்றவர்களுடன் பழகக்கூடாது.

குடும்பம் அல்லது நண்பர்கள் போன்ற உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களுடன் ஆழ்ந்த தொடர்புகளை உருவாக்க JOMO உண்மையில் உங்களுக்கு உதவுகிறது. சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி, சரியாகச் செய்தால், நீங்கள் வாழ்க்கையில் மகிழ்ச்சியாக இருப்பீர்கள்.