உங்கள் பங்குதாரர் மனச்சோர்வடைந்தால் நீங்கள் உடலுறவு கொள்ள விரும்பினால் 5 உதவிக்குறிப்புகள்

மனச்சோர்வை யாராலும் அனுபவிக்க முடியும். மிகவும் துரதிர்ஷ்டவசமான விஷயம், மனச்சோர்வு உங்கள் உறவிலும் உங்கள் கூட்டாளியிலும் ஒரு முள்ளாக இருக்கலாம், குறிப்பாக படுக்கையில் உள்ள செயல்களுடன் தொடர்புடையது. ஒரு பங்குதாரர் மனச்சோர்வடைந்தால், அவரை உடலுறவு கொள்ள அழைப்பது சரியா?

Psstt… செக்ஸ் மனச்சோர்வுக்கு ஒரு தீர்வாக இருக்கும்

விரக்தி அல்லது லேசான மனச்சோர்வுக்கு செக்ஸ் ஒரு உடனடி சிகிச்சை என்று நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள். உடலுறவு உங்கள் உடல் எண்டோர்பின்களை இரத்த ஓட்டத்தில் விடுவிக்கிறது, இதன் விளைவாக பரவச உணர்வு ஏற்படுகிறது. இந்த ஹார்மோன் மூளை சுரப்பிகளால் இயற்கையாகவே தயாரிக்கப்படுகிறது. எண்டோர்பின்கள் தான் உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தருகின்றன.

இந்த ஹார்மோன் மூளை சுரப்பிகளால் இயற்கையாகவே உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது, நீங்கள் எரிச்சல், கோபம் அல்லது மன அழுத்தத்தை உணரும்போது ஏராளமான அட்ரினலின் மற்றும் கார்டிசோலை ஈடுசெய்யும். நீங்கள் உடலுறவில் ஈடுபடும்போது, ​​எண்டோர்பின்களின் உற்பத்தி அதிகரிக்கிறது மற்றும் உடலின் வளர்சிதை மாற்றம் சீராக இயங்கும்.

மென்மையான வளர்சிதை மாற்றம் என்பது எண்டோர்பின்களின் உணர்திறனை தீர்மானிக்கிறது, இதனால் உடலுக்கு தேவைப்படும்போது இந்த ஹார்மோன்கள் ஏராளமாக கிடைக்கும். இதன் விளைவாக, நீங்கள் இன்னும் 'முழுமையானதாக' மாறுவதை உணர்கிறீர்கள், மேலும் சிறிய மனச்சோர்வும் விரக்தியும் நீங்கும்.

ஆரோக்கியமான கூட்டாளர்களில் மனச்சோர்வு "தொற்று" ஆகலாம்

மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளில் ஒன்று முன்பு விரும்பிய விஷயங்களில் ஆர்வத்தையும் மகிழ்ச்சியையும் இழப்பது. கேள்விக்குரிய செயல்களில் ஒன்று நிச்சயமாக செக்ஸ். மனச்சோர்வு பாதிக்கப்பட்டவனை பரிதாபமாகவும் நம்பிக்கையற்றதாகவும் உணர வைக்கிறது, எனவே அவர் வெளியேற தயங்குவார். கூடுதலாக, ஒரு பங்குதாரர் மனச்சோர்வடைந்தால், ஆரோக்கியமான பங்குதாரருக்கும் மனச்சோர்வு ஏற்பட அதிக ஆபத்து உள்ளது.

பின்னர் அதை எவ்வாறு தீர்ப்பது?

நியூயார்க்கின் முன்னணி பாலியல் நிபுணரான இயன் கெர்னர் வழங்கிய கூட்டாளர் மனச்சோர்வு உங்கள் பாலியல் வாழ்க்கையை மீண்டும் உற்சாகப்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் வீட்டின் எதிர்காலத்தையும் காப்பாற்ற விரும்பினால் கீழே உள்ள பாலியல் தொடர்பான இந்த உதவிக்குறிப்புகளைப் பாருங்கள்.

உங்கள் பங்குதாரர் மனச்சோர்வடைந்தால் உடலுறவு கொள்ள இது ஒரு பாதுகாப்பான வழியாகும்

1. நிபுணரின் உதவியை நாடுங்கள்

மனச்சோர்வு கடுமையாக இல்லாவிட்டால் அல்லது அது இன்னும் லேசானதாக இருந்தால், அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (சிபிடி) எடுக்க உங்கள் கூட்டாளரிடம் கேளுங்கள். இந்த சிகிச்சை எதிர்மறை எண்ணங்கள் மற்றும் நடத்தைகளை நீக்குவதற்கும் அவற்றை நேர்மறையான விஷயங்களுடன் மாற்றுவதற்கும் கவனம் செலுத்துகிறது.

2. மருந்துகளை மாற்றவும்

நீங்கள் எடுத்துக் கொண்ட ஒரு ஆண்டிடிரஸன் மருந்திலிருந்து கடுமையான பக்க விளைவுகளை நீங்கள் சந்தித்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசவும், மாற்றாகக் கேட்கவும். எடுத்துக்காட்டாக, குறைந்த பாலியல் திறனில் (புப்ரோபியன் போன்றவை) பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் மருந்துகளுடன் அல்லது பாலியல் ஆசை அதிகரிக்க உதவும்.

3. உண்ணாவிரதம்

உங்கள் கூட்டாளருடன் சிறிது நேரம் காதல் கொள்வதை நிறுத்துவதில் தவறில்லை என்று இயன் பரிந்துரைத்தார். மனச்சோர்வடைந்த கணவன் அல்லது மனைவியுடன் உடலுறவு கொள்ள உங்களை கட்டாயப்படுத்த வேண்டாம். பாலியல் ஊடுருவல் இல்லாமல் வெளியேறுவது கைகளை பிடிப்பது, கட்டிப்பிடிப்பது அல்லது வெளியே எடுப்பது போன்ற உங்கள் அன்பின் நெருப்பை தொடர்ந்து பற்றவைக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும்.

4. அதைச் செய்யுங்கள்

சிலர் கூறுகிறார்கள், செக்ஸ் தாமதப்படுத்த முடியாது. எனவே, நீங்கள் தொடர விரும்பினால் பரவாயில்லை; ஒரு கூட்டாளருடன் (அவர் உண்மையிலேயே விரும்பினால்) அல்லது சுயஇன்பம் செய்யலாம். சில நேரங்களில் மனச்சோர்வு ஏற்படும்போது, ​​உங்களை அமைதிப்படுத்த ஒரு சிறிய பாலியல் செயல்பாடு போதும்.

மேலும், ஒருவருக்கு புணர்ச்சியைக் கொண்டிருக்கும்போது, ​​இந்த செயல்பாடு மூளையில் "மகிழ்ச்சியின் ஆதாரம்" என்று அடிக்கடி கூறப்படும் செரோடோனின், எண்டோர்பின்கள் மற்றும் ஓபியாய்டுகளின் அளவை அதிகரிக்கும் என்று நிபுணர்கள் ஒப்புக்கொள்கிறார்கள். உடலுறவும் நிதானமாக தன்னம்பிக்கை அதிகரிக்கும்.

5. தொடர்பு

மனச்சோர்வடைந்தவர்கள் பெரும்பாலும் தனியாகவும் தனிமைப்படுத்தப்பட்டதாகவும் உணர்கிறார்கள், இதனால் தொடர்பு கொள்வது கடினம். அதனால்தான் மனச்சோர்வின் பக்கவிளைவுகளை உங்கள் கூட்டாளியுடனும் உங்கள் மருத்துவருடனும் விவாதிப்பது முக்கியம். உங்கள் பங்குதாரர் மனச்சோர்வடைந்தால் பாலியல் பற்றி பேச உங்களுக்கு தொடர்பு கொள்ள ஒரு எளிய வழி.

அகோராபாபுலஸ்!: என் படுக்கையறையிலிருந்து அனுப்பப்பட்ட புத்தகத்தின் ஆசிரியர் சாரா பெனின்காசாவின் கூற்றுப்படி, செக்ஸ் என்பது ஒரு தகவல்தொடர்பு கருவியாகும், இது தம்பதியினர் மகிழ்ச்சியுடன் மற்றும் துக்கத்தில் இணைந்திருக்க பயன்படுத்தலாம்.

எக்ஸ்