குழந்தைகளுக்கான உடற்பயிற்சியின் உளவியல் நன்மைகள்

உடல் ஆரோக்கியத்திற்கான உடற்பயிற்சியின் நன்மைகளைப் பற்றி நாம் பேசும்போது, ​​கிட்டத்தட்ட அனைவருக்கும் தெரிந்ததாகத் தெரிகிறது. உடற்பயிற்சியால் உடல் பருமனைத் தக்க வைத்துக் கொள்ளலாம், ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் (எலும்பு இழப்பு) தடுக்கலாம், இதய நோய்களைத் தடுக்கலாம் மற்றும் பல நன்மைகள் கிடைக்கும். ஆனால் உடற்பயிற்சி குழந்தைகளுக்கு மன அல்லது உளவியல் ஆரோக்கியத்திற்கும் பயனளிக்கும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?

விளையாட்டு குழந்தைகளுக்கு பல விஷயங்களைக் கற்பிக்கிறது. குழந்தைகள் விளையாடுவதிலிருந்து இன்பம் பெறலாம், அத்துடன் பயிற்சியாளர்களுடனான தொடர்பு மற்றும் குழுப்பணி பற்றி அறிந்து கொள்ளலாம். கூடுதலாக, குழந்தைகள் புதிய நண்பர்களுடன் அர்ப்பணிப்பு, ஒழுக்கம், மோட்டார் திறன்கள் மற்றும் சமூக திறன்கள் போன்ற புதிய விஷயங்களை ஆராய்ந்து பயிற்சி செய்யலாம்.

குழந்தைகளுக்கான உடற்பயிற்சியின் உளவியல் நன்மைகள் என்ன?

பின்வருபவை குழந்தைகளின் மன அல்லது உளவியல் ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமான நன்மைகள்.

1. மன அழுத்தத்தைத் தடுக்கும்

மனச்சோர்வை குழந்தைகள், குறிப்பாக பெண்கள் கூட அனுபவிக்க முடியும். வில்லியம்ஸ் மற்றும் பலர் கருத்துப்படி, உடற்பயிற்சி ஒரு குழந்தையின் மன அழுத்தத்தை குறைக்கும் அபாயத்தைக் குறைக்கும். குழந்தைகள் விளையாட்டில் சிறப்பாக பங்கேற்கும்போது, ​​குழந்தைகள் எதைச் சாதிக்க முடியும் என்பதில் திருப்தி அடைவார்கள். அப்படியானால், விளையாட்டில் பங்கேற்பது குழந்தைகளை உதவியற்ற தன்மை மற்றும் தற்கொலை எண்ணங்களிலிருந்து பாதுகாக்க முடியும் என்பதில் ஆச்சரியமில்லை.

2. தன்னம்பிக்கை அதிகரிக்கும்

உடற்பயிற்சி குழந்தையின் தன்னம்பிக்கையையும் அதிகரிக்கும். வெட்கப்படுகிற குழந்தைகளுக்கு அதிக நம்பிக்கையுடன் இருக்க உடற்பயிற்சி உதவும் என்று ஃபின்ட்லே மற்றும் பலர் கண்டறிந்தனர். இந்த ஆய்வில், சிறிது நேரம் விளையாட்டு செய்தபின், குழந்தை குறைந்துவிட்டது என்ற கவலையும் அவமானமும் கொஞ்சம் கொஞ்சமாக.

3. மகிழ்ச்சியின் உணர்வைக் கொடுங்கள் (நல்ல நல்வாழ்வு) மற்றும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும்

மைக்கேட் மற்றும் பலர் நடத்திய ஆய்வில், பெரும்பாலும் உடற்பயிற்சி செய்யும் குழந்தைகள், இல்லாதவர்களை விட மகிழ்ச்சியாக இருப்பதைக் கண்டறிந்தனர். பிற ஆய்வுகள் விளையாட்டுகளில் தீவிரமாக பங்கேற்கும் குழந்தைகளுக்கு குறைந்த மன அழுத்தத்தைக் கொண்டிருப்பதைக் காட்டுகின்றன.

4. பாத்திரத்தை உருவாக்குங்கள்

நிறைய உடற்பயிற்சி செய்யும் குழந்தைகளுக்கு விதிகளுடன் அதிக அனுபவம் இருக்கும் நியாயமான நாடகம் அல்லது ஒருவருக்கொருவர் நியாயமாக இருக்க வேண்டும். இந்த அனுபவம் குழந்தையின் தன்மையை கடினமான, நம்பகமான, நல்ல அர்ப்பணிப்பையும் உந்துதலையும் உடையவராகவும், குழந்தையை புத்திசாலியாகவும் பயிற்றுவிக்கும்.

5. குழந்தைகளை அரிதாகவே "செயல்பட" செய்யுங்கள்

அடிக்கடி உடற்பயிற்சி செய்பவர்களில் சிறார் குற்றவாளி விகிதங்கள் குறைவாக இருப்பதை செக்ரேவ் மற்றும் பலர் கண்டறிந்தனர். இதற்கு பல கோட்பாடுகள் உள்ளன. ஒரு கோட்பாடு என்னவென்றால், உடற்பயிற்சி ஒரு குழந்தையின் "அதிகப்படியான ஆற்றலை" வெளியிடுகிறது, இதனால் அவர் இந்த "அதிகப்படியான ஆற்றலை" தவறாகப் பயன்படுத்துவதில்லை. மற்றொரு கோட்பாடு என்னவென்றால், உடற்பயிற்சி குழந்தையை தவறாக நடந்து கொள்ள மிகவும் சோர்வடையச் செய்கிறது.

எனவே, உங்கள் பிள்ளை விளையாட்டுகளில் பங்கேற்கட்டும். உங்கள் பிள்ளை நண்பர்களுடன் வேடிக்கையாக விளையாடுவதையும் அவர்களின் திறன்களை ஆராய்வதையும் அனுமதிக்கவும். அவர் உடல் ரீதியாக மட்டுமல்லாமல், மனரீதியாகவும், உளவியல் ரீதியாகவும் ஒரு வலுவான தனிநபராக வளரட்டும்.

எக்ஸ்

இதையும் படியுங்கள்: