எல்லா வயதினரிடமும் மிகவும் அடிப்படை பல் மற்றும் வாய்வழி பராமரிப்பு & புல்; ஹலோ ஆரோக்கியமான

உங்கள் பற்கள் எவ்வளவு ஆரோக்கியமானவை என்பது உங்கள் ஒட்டுமொத்த உடல் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கிறது. அதனால்தான் எல்லோரும், வயது மற்றும் பாலினத்தைப் பொருட்படுத்தாமல், சரியான வாய்வழி மற்றும் பல் ஆரோக்கியத்தை உறுதிப்படுத்த வேண்டும். உங்கள் பற்கள் மற்றும் வாயின் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்க ஐந்து அடிப்படை வகை சிகிச்சைகள் இங்கே செய்யப்பட வேண்டும்.

ஆரோக்கியமான பற்கள் மற்றும் வாயை பராமரிப்பதற்கான அடிப்படை பராமரிப்பு

எல்லோரும் ஆரோக்கியமான, சுத்தமான, கறை இல்லாத பற்களை வரிசையாக வைத்திருக்க விரும்புகிறார்கள். இருப்பினும், இதை அடைய, அது நிச்சயமாக முயற்சி எடுக்க வேண்டும். ஒரு கனவாக முடிவடையாமல் இருக்க, கீழே பல பல் சிகிச்சைகளை வழக்கமாக செய்யுங்கள்.

1. ஒவ்வொரு நாளும் பல் துலக்குங்கள்

ஒவ்வொரு நாளும் விடாமுயற்சியுடன் பல் துலக்குவது வாய்வழி ஆரோக்கியத்தையும் சுகாதாரத்தையும் பராமரிக்க எளிதான மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள சிகிச்சையாகும்.

உங்கள் பற்களைத் துலக்குவது பிளேக் மற்றும் உணவு குப்பைகளை மேற்பரப்பு மற்றும் உங்கள் பற்களுக்கு இடையில் ஒட்டும். முடிவில், உங்கள் பற்களை சுத்தமாக வைத்திருப்பது குழிவுகள், ஈறுகளில் அழற்சி மற்றும் ஈறு நோய் போன்ற பல்வேறு வாய்வழி மற்றும் பல் பிரச்சினைகளின் அபாயத்திலிருந்து உங்களைத் தடுக்கும்.

உகந்த நன்மைகளைப் பெறுவதற்காக, பல் துலக்குவதற்கான கருவிகள் மற்றும் முறைகள் சரியானவை என்பதையும் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். ஃவுளூரைடு கொண்ட பற்பசையைத் தேர்வுசெய்க, ஏனெனில் இந்த தாது பல் பற்சிப்பி அடுக்கைப் பாதுகாத்து பலப்படுத்தும். தூரிகையைப் பொறுத்தவரை, மென்மையான முட்கள் தேர்வு செய்யுங்கள், தலையின் வடிவம் வாயில் பொருந்துகிறது, மற்றும் வைத்திருக்கும் போது வசதியான கைப்பிடியைக் கொண்டுள்ளது.

"ஆயுதங்கள்" தயாரான பிறகு, உங்கள் பல் துலக்குவதற்கான நேரம் இது. உங்கள் பற்களின் ஒவ்வொரு பகுதியையும் ஒவ்வொன்றாக ஒரு மென்மையான வட்ட இயக்கத்தில் இரண்டு நிமிடங்கள் துலக்கவும். இது பயனற்றதாக இருக்கும் என்பதால், அவசரமாக, மிகவும் கடினமாக, அல்லது மிகவும் கடினமாக பல் துலக்க வேண்டாம்.

ஒவ்வொருவரும் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை தவறாமல் பல் துலக்க வேண்டும் என்று நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்: காலை உணவுக்குப் பிறகு மற்றும் இரவு படுக்கைக்கு முன்.

2. பற்களுக்கு இடையில் மிதப்பது

உங்கள் பற்கள் பிளேக் மற்றும் உணவு குப்பைகள் இல்லாமல் இருக்க, அவற்றுக்கு இடையில் பல் மிதவை கொண்டு சுத்தம் செய்யுங்கள் பல் மிதவை. இந்த சிகிச்சை பெரும்பாலும் அழைக்கப்படுகிறது மிதக்கும் பற்கள், மற்றும் ஒவ்வொரு நாளும் தவிர்க்கப்படக்கூடாது. மிதப்பது நீங்கள் பல் துலக்கிய பிறகு சிறந்தது.

அமெரிக்க பல்மருத்துவ சங்கம் தெரிவித்துள்ளது, பெரும்பாலான தகடுகள் பற்கள் அல்லது பற்கள் மற்றும் ஈறுகளின் எல்லைக்கு இடையில் பெரும்பாலும் காணப்படுகின்றன. நல்லது, வழக்கமான மிதக்கும் பல் துலக்குதல் முட்கள் மூலம் அடைய கடினமாக இருக்கும் பற்கள் மற்றும் ஈறுகளுக்கு இடையில் சிக்கியிருக்கும் அழுக்கை திறம்பட உதவுகிறது.

பல் மிதவைப் பயன்படுத்தும் போது கவனமாக இருங்கள். பற்களுக்கு இடையில் உள்ள மிதவை மெதுவாகத் தொட்டு மெதுவாக தேய்க்கவும். ஈறுகளில் உராய்வு வராமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். நூல்களை மிகவும் கடினமாக தேய்த்தால் ஈறுகளில் புண்கள் மற்றும் இரத்தப்போக்கு ஏற்படும்.

இந்த சிறப்பு பல் மிதவைகளை அருகிலுள்ள மருந்தகம், மருந்துக் கடை அல்லது பல்பொருள் அங்காடியில் பெறலாம்.

3. நாக்கை சுத்தம் செய்யுங்கள்

பல் துலக்குதல் மற்றும் மிதக்கும்பற்கள் மற்றும் ஈறுகளில் இருந்து பாக்டீரியாவை அகற்றுவதில் இது பயனுள்ளதாக இருக்கும். இருப்பினும், வாயில் உள்ள பாக்டீரியாக்களில் சுமார் 50 சதவீதம் நாவின் மேற்பரப்பில் பதிவாகும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?

இது பல் சிதைவைத் தூண்டுவது மட்டுமல்லாமல், நாக்கில் பதிந்திருக்கும் பாக்டீரியாக்களும் துர்நாற்றத்தை ஏற்படுத்தும், உங்களுக்குத் தெரியும்! சரி, இதனால்தான் உங்கள் பற்கள் மற்றும் வாயின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க நாக்கு சுத்தம் செய்வதையும் தொடர்ச்சியான சிகிச்சையில் சேர்க்க வேண்டும்.

உங்கள் நாக்கை ஒரு பல் துலக்குடன் (இது உங்கள் வழக்கமான பல் துலக்குதலிலிருந்து வேறுபட்டது) அல்லது சூப்பர் மார்க்கெட்டில் வாங்கக்கூடிய சிறப்பு நாக்குத் துடைப்பால் சுத்தம் செய்யலாம். எது சிறந்தது என்று கவலைப்படத் தேவையில்லை, ஏனென்றால் இவை இரண்டும் நாக்கில் உள்ள பாக்டீரியாவை சுத்தம் செய்ய உதவும்.

தந்திரம் உங்கள் நாக்கை ஒரு திசையிலிருந்து மெதுவாகத் துலக்குவது, முன்னுரிமை நாவின் அடிப்பகுதியில் இருந்து (நாவின் நுனி) மற்றும் ஒரு இயக்கத்தில் மெதுவாக முன்னோக்கி தேய்த்தல். க்ளென்சரை அகற்றி, நாக்கு சுத்தமாக இருக்கும் வரை சில தடவைகள் ஸ்க்ரப்பிங் செய்வதை மிக முனையிலிருந்து முன்னால் செய்யவும்.

நாவின் பக்கங்களை அதே வழியில் சுத்தம் செய்ய மறக்காதீர்கள். எல்லா பக்கங்களையும் முடித்த பிறகு, உங்கள் வாயை சுத்தமான தண்ணீரில் கழுவவும்.

பல் துலக்கிய பின் நாக்கை சுத்தம் செய்யுங்கள் மிதக்கும் காலை பொழுதில்.

4. புகைப்பதை நிறுத்துங்கள்

சுறுசுறுப்பான புகைப்பிடிப்பவர்களுக்கு புகை பிடிக்காதவர்களை விட ஈறு நோய் வருவதற்கான ஆபத்து அதிகம் என்று நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையம் (சி.டி.சி) தெரிவித்துள்ளது.

நீண்ட காலமாக நீங்கள் புகைபிடிப்பதால், ஈறு நோய் மற்றும் பல் சிதைவு ஏற்படும் அபாயம் அதிகரிக்கும். குறிப்பாக இந்த கெட்ட பழக்கம் நீண்ட காலமாக செய்யப்பட்டிருந்தால். முரண்பாடாக, சுறுசுறுப்பான புகைப்பிடிப்பவர்கள் அனுபவிக்கும் ஈறு நோய் அல்லது பல் சிதைவு சிகிச்சையளிப்பது மிகவும் கடினம்.

எனவே, புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுவது வாய்வழி ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க அடிப்படை கவனிப்பில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது, குறிப்பாக சுறுசுறுப்பான புகைப்பிடிப்பவர்களுக்கு. இன்று முதல் உடனடியாக புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்த முயற்சி செய்யுங்கள். இது எளிதானது அல்ல, ஆனால் நீங்கள் அதை செய்ய முடியாது என்று அர்த்தமல்ல.

புகைபிடிப்பதைத் தவிர்ப்பதற்கான முக்கிய திறவுகோல் உங்களிடமிருந்து ஒரு வலுவான விருப்பமும் உறுதியும் ஆகும். புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுவதன் குறிக்கோள் உங்களை ஆரோக்கியமாக மாற்றுவதேயாகும், எனவே நீங்கள் ஒரு நல்ல வாழ்க்கையை வாழவும் நீண்ட ஆயுளைப் பெறவும் முடியும். Psstt… உங்கள் சொந்தமாக ஒரு கெட்ட பழக்கத்தை மாற்றுவதற்கான உறுதிப்பாடு பொதுவாக நீண்ட காலத்திற்கு வெற்றிபெற ஒரு பெரிய வாய்ப்பைக் கொண்டுள்ளது!

இது மிகவும் கடினமாக உணர்ந்தால், குடும்பத்தினரிடமிருந்தும் அன்பானவர்களிடமிருந்தும் ஆதரவு கேட்க தயங்க வேண்டாம். அவர்களின் ஆதரவு உங்களை உற்சாகப்படுத்தும் அளவுக்கு சக்தி வாய்ந்தது. தேவைப்பட்டால், இந்த கெட்ட பழக்கத்தை நிறுத்த நீங்கள் ஒரு உளவியலாளரையும் அணுகலாம்.

5. பல் மருத்துவரிடம் பாருங்கள்

வீட்டு பராமரிப்பு தவிர, பல் மருத்துவரிடம் உங்கள் ஆரோக்கியத்தையும் தவறாமல் சரிபார்க்க வேண்டும். பொதுவாக வாய் பகுதியைத் தாக்கும் பல்வேறு கோளாறுகளை பல் மருத்துவர்கள் கண்டறிந்து சிகிச்சையளிக்க முடியும். எடுத்துக்காட்டாக, டார்ட்டர் மற்றும் துவாரங்கள் (கேரிஸ்).

டார்ட்டர் கடினப்படுத்தப்பட்ட பிளேக்கிலிருந்து உருவாகிறது. வழக்கமாக பல் துலக்குவதன் மூலமோ அல்லது பற்களை மிதப்பதன் மூலமோ இந்த நிலையை அகற்ற முடியாது. டார்ட்டர் முற்றிலுமாக அகற்றப்படுவதற்காக, பல் மருத்துவரால் செய்யப்படும் அளவிடுதல் சிகிச்சை உங்களுக்குத் தேவை.

எனவே இது துவாரங்களுடன் உள்ளது. சிறிய துளை பெரிதாக வராமல் பல் மருத்துவர்கள் சிறப்பு சிமென்ட் மூலம் துளை நிரப்ப முடியும். காரணம், துளை பெரிதாகிவிட்டால், வலி ​​மோசமடையும். உங்கள் பற்களும் தொற்றுநோயால் பாதிக்கப்படுகின்றன.

நோய்த்தொற்று வேர்களுக்கு பரவி வீக்கம், வீக்கம் மற்றும் சீழ் ஒரு பாக்கெட் (புண்) ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும். கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், தொற்று மற்ற உறுப்புகளுக்கும் பரவுகிறது. சைனஸ்கள், தாடை, கழுத்து மற்றும் மார்பு பகுதிக்கு உள்ளடக்கியது.

துரதிர்ஷ்டவசமாக, பெரும்பாலான மக்கள் தாங்கள் அனுபவிக்கும் வாய்வழி மற்றும் பல் பிரச்சினைகள் பற்றி அறிந்திருக்கவில்லை. உண்மையில், முந்தைய நோய் கண்டறியப்பட்டது, எளிதான சிகிச்சையாக இருக்கும், செலவு குறைவாக இருக்கும், மேலும் நோய்வாய்ப்படும் ஆபத்து சிறியதாக இருக்கும்.

எனவே, நோய்வாய்ப்பட்டு காத்திருக்க வேண்டாம், பல் மருத்துவரிடம் செல்லுங்கள். குறைந்தது 6 மாதங்களுக்கு ஒருமுறை உங்கள் பற்களை பல் மருத்துவரிடம் தவறாமல் சோதித்துப் பாருங்கள், இதனால் உங்கள் வாய்வழி ஆரோக்கியம் நன்கு பராமரிக்கப்படும்.