சிக்கிக் கொள்ளாதீர்கள், இவை நீங்கள் கவனிக்க வேண்டிய ஒரு நச்சு உறவின் 5 அறிகுறிகள்

உறவில் இருக்கும் அனைவரும் உறவு சரியாக நடக்கவில்லை என்பதை உணரவில்லை. இது ஏற்கனவே தங்கள் உறவில் சிக்கித் தவிப்பவர்களுக்கு சிரமத்தை ஏற்படுத்துகிறது நச்சு. இதன் பொருள் நச்சு உறவு இது அழைக்கப்படுகிறது, அதாவது, உங்கள் உடல் மற்றும் மன நலனை ரகசியமாக "விஷம்" செய்கிறது. அதனால்தான் என்ன அறிகுறிகள் வருகின்றன என்பதை நீங்கள் அடையாளம் காண வேண்டியது அவசியம் நச்சு உறவு விரைவாக தப்பிக்க.

நீங்கள் ஒரு நச்சு உறவில் சிக்கியுள்ளதற்கான அறிகுறி

உறவுகள் "ஆரோக்கியமானவை" அல்லது ஆரோக்கியமற்றவை என்று கூறலாம். ஆரோக்கியமான உறவு என்பது உங்கள் கூட்டாளருடன் நீங்கள் வைத்திருக்கும் நெருக்கம் மன அழுத்தத்தை விட ஆறுதலையும் மகிழ்ச்சியையும் தருகிறது. இது நேர்மாறான விகிதாசாரமாகும் நச்சு உறவு. அல்லது நீங்கள் ஒரு மகிழ்ச்சியற்ற உறவை அறிந்திருக்கிறீர்கள்.

காதல் என்று சொல்லலாம் நச்சு இரு கட்சிகளும் ஒருவருக்கொருவர் ஆதரவளிக்காதபோது, ​​ஒருவருக்கொருவர் மதிக்காதீர்கள், ஒற்றுமை இல்லாதபோது. ஒரு மோதல் இருக்கும்போது, ​​ஒரு பங்குதாரர் உண்மையில் தனது கூட்டாளரை சேதப்படுத்த அல்லது அவமானப்படுத்த முயற்சிக்கிறார். இந்த உறவு மிகவும் நச்சுத்தன்மை வாய்ந்தது, ஏனெனில் இது உங்கள் ஆற்றலையும் மனதையும் வடிகட்டக்கூடும், குறிப்பாக பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு.

பின்வருபவை உங்கள் நச்சு உறவில் இருக்கும் பண்புகள் (நச்சு உறவு):

1. நீங்களே இருக்கத் தவறியது போல் உணர்கிறேன்

யாரோ உள்ளே இருக்கும்போது அடையாளம் காணக்கூடிய முதல் அடையாளம் நச்சு உறவு நீங்களாக இருப்பது இல்லை. உங்கள் கூட்டாளியின் தொடர்ச்சியான குண்டுவெடிப்பின் விளைவாக உங்கள் நம்பிக்கையையும் சுயமரியாதையையும் அழிக்கும் விளைவாக உங்களை ஏற்றுக்கொள்வது கடினம்.

நீங்கள் அவரிடம் பேசலாம் அல்லது திறக்கலாம் என்று கூட நீங்கள் நினைக்கவில்லை. உங்களில் மகிழ்ச்சியாகவும், ஆற்றல் நிறைந்தவர்களாகவும் இருந்தவர்கள் இப்போது மிகவும் அமைதியாகவும் விரைவாகவும் கைவிடுகிறார்கள்.

நீங்கள் தற்போது இதை அனுபவிக்கிறீர்கள் என்றால், அதை மீண்டும் மதிப்பாய்வு செய்ய முயற்சிக்கவும். ஆரோக்கியமான உறவு என்பது ஒருவருக்கொருவர் ஆதரவளிக்கும், உங்களை மகிழ்ச்சியடையச் செய்யும், நிச்சயமாக நீங்களே சுதந்திரமாக இருக்க அனுமதிக்கிறது.

2. ஒருபோதும் நன்றாக தொடர்பு கொள்ள முடியவில்லை

ஒரு சிறந்த உறவில் நிலவும் ஒவ்வொரு மோதலும் விவாதமும் ஒரு கூட்டாளருடனான நல்ல தொடர்பு மூலம் தீர்க்கப்படுகின்றன.

இப்போது நினைவில் வைக்க முயற்சி செய்யுங்கள், நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் அதைச் செய்தீர்களா? உங்கள் பங்குதாரர் உணர்ச்சி ரீதியாக துஷ்பிரயோகம் செய்ய இதைப் பற்றி பேச விரும்பவில்லை என்றால், நீங்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் இது நீங்கள் ஒரு உறவில் இருக்கலாம் நச்சு.

அற்பமான மற்றும் அற்பமான விஷயங்களுக்கு உங்கள் பங்குதாரர் அதை கடுமையான முறையில் வெளியேற்றினால், உங்கள் உறவின் தரத்தை மறுபரிசீலனை செய்வது நல்லது. காரணம், தொடர்பு மற்றும் பேச்சுவார்த்தை ஒரு உறவின் முக்கிய அம்சங்கள்.

3. எப்போதும் உங்கள் கூட்டாளரால் கட்டுப்படுத்தப்படும்

இன் முக்கிய அறிகுறிகளில் ஒன்று நச்சு உறவு அதாவது, ஒரு பங்குதாரர் மிகவும் கட்டுப்படுத்தும்போது அல்லது கட்டுப்படுத்தும்போது.

நண்பர்கள், குடும்பத்தினர் மற்றும் உங்கள் கூட்டாளரைத் தவிர வேறு யாரையும் நீங்கள் சந்திக்க முடியாது. உண்மையில், உங்கள் பங்குதாரர் உங்களால் என்ன செய்ய முடியும் மற்றும் செய்யக்கூடாது என்பதற்கான பட்டியலைக் கூட உருவாக்க முடியும்.

இது தெளிவாகத் தெரிந்தாலும், துரதிர்ஷ்டவசமாக பலர் தாங்கள் கட்டுப்படுத்தப்பட்டிருப்பதை உணர்ந்து ஒரு வலையில் விழுவதில்லை நச்சு உறவு.

பலர் தங்கள் கூட்டாளிகள் இதைச் செய்கிறார்கள் என்று நினைக்கிறார்கள், ஏனெனில் அவர்கள் மிகவும் அன்பானவர்கள். இருப்பினும், உங்களை ஆரோக்கியமற்ற முறையில் கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம் எந்த அன்பும் வெளிப்படுவதில்லை.

4. அபிவிருத்தி செய்வது கடினம்

ஒவ்வொரு நாளும் வளரவும் கற்றுக்கொள்ளவும் அனைவருக்கும் உரிமை உண்டு. ஆரோக்கியமான உறவில், உங்கள் பங்குதாரர் வழக்கமாக உங்களை ஆதரிப்பார், மேலும் உங்கள் சிறந்ததைக் காட்ட ஊக்குவிப்பார்.

துரதிர்ஷ்டவசமாக அந்த உறவில் நச்சு, தோன்றும் அம்சங்கள் இதற்கு நேர்மாறானவை. உங்கள் சுய வளர்ச்சியும் கற்றுக்கொள்ளும் விருப்பமும் அச்சுறுத்தல்களாகக் காணப்படுகின்றன.

எடுத்துக்காட்டாக, சமையல் பாடங்களை எடுக்க உங்கள் விருப்பத்தை நீங்கள் வெளிப்படுத்தும்போது, ​​உங்கள் பங்குதாரர் நிராகரிக்கப்படுவார். உதாரணமாக, பல வருட ஆய்வுக்குப் பிறகும் உங்களால் ஒருபோதும் முடியாது என்று சொல்வதன் மூலம்.

ஒரு நல்ல பங்குதாரர் என்பது எதிர்காலத்தில் உங்களுக்கு நல்லது என்று ஊக்கப்படுத்தும் மற்றும் ஆதரிக்கும் ஒருவர்.

5. பெற்றோர்களும் நண்பர்களும் உங்கள் உறவை ஏற்கவில்லை

ஒரு நபர் காதல் குடிபோதையில், தர்க்கம் பெரும்பாலும் உணர்வுகளால் மூடப்பட்டிருக்கும். மிகப் பெரியதாக இருக்கும் உணர்வுகள் ஒரு நபர் தனது பங்குதாரர் செய்யும் எல்லா தவறுகளையும் திருத்த வேண்டிய அவசியமின்றி எப்போதும் பொறுத்துக்கொள்ள வைக்கிறது.

நீங்கள் இதை ஆரோக்கியமற்றதாகக் காண முடியாதபோது, ​​உங்கள் பெற்றோரும் நெருங்கிய நண்பர்களும் அதைப் பார்க்க முடியும். உங்கள் உறவுக்கு வெளியே உள்ளவர்கள் பொதுவாக அறிகுறிகளைக் காணலாம் மற்றும் தீர்ப்பளிக்கலாம் நச்சு உறவு மயக்கத்தில்.

உங்கள் பெற்றோர் அல்லது நெருங்கிய நண்பர்கள் உங்கள் உறவை நீங்கள் ஒப்புக் கொள்ளாத அளவுக்கு விமர்சித்திருந்தால், அதைப் பற்றி கவனமாக சிந்தியுங்கள். தற்காப்புக்கு ஆளாகாதீர்கள் அல்லது அவர்கள் சொல்வதை நிராகரிக்க வேண்டாம்.

ஆபத்து அறிகுறிகளை அவர்கள் அடையாளம் கண்டு உங்களை நேசிப்பதால் அவர்கள் இதைச் செய்கிறார்கள். உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களால் "விழித்தெழுந்த" பின்னர், இந்த உறவு தொடர மதிப்புள்ளதா இல்லையா என்பதை மதிப்பிடுவதற்கு உங்கள் இதயத்தைக் கேட்க வேண்டிய நேரம் இது.

உறவுகளின் மோசமான தாக்கம் நச்சு

நாம் அதை உணர்ந்தாலும் இல்லாவிட்டாலும், அது மாறிவிடும் நச்சு உறவு ஆரோக்கியத்தில் மோசமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். ஆரோக்கியமற்ற உறவுகள் ஒரு நபரை மகிழ்ச்சியடையச் செய்வதற்கும், முடிவில்லாத மன அழுத்தத்தைத் தொடர்ந்து கையாள்வதற்கும் வாய்ப்புகள் அதிகம். இதன் விளைவாக, மன ஆரோக்கியம் மோசமடைந்தது மட்டுமல்லாமல், உடல் ஆரோக்கியமும் குறிவைக்கப்பட்டது.

தெற்கு கலிபோர்னியா பல்கலைக்கழகத்தால் பராமரிக்கப்படும் ஒரு தளத்திலிருந்து அறிக்கை, அந்த உறவு நச்சு ஒரு நபருக்கு இதய நோய்க்கு அதிக ஆபத்து உள்ளது. ஏனென்றால், மகிழ்ச்சியற்ற உறவுகள் ஒரு நபருக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம், உடல் பருமன் மற்றும் காயம் குணப்படுத்தும் செயல்பாட்டில் மந்தநிலையை அனுபவிக்கும் வாய்ப்பு அதிகம்.

உறவைப் பொருட்படுத்தாமல் உதவிக்குறிப்புகள் நச்சு

நீங்கள் உட்பட எவருக்கும் ஆரோக்கியமற்ற உறவுகள் ஏற்படலாம். உறவுகளின் சிக்கலில் இருந்து தப்பிக்க நச்சு மேலும் உறவை சிறப்பாக மாற்ற விரும்பினால், நீங்கள் இந்த படிகளைப் பின்பற்றலாம்.

ஆரோக்கியமான மற்றும் உறுதியான தகவல்தொடர்புகளை மீண்டும் நிறுவ முயற்சிக்கவும்

தகவல்தொடர்பு என்பது நீடித்த உறவுகளுக்கு முக்கியமானது, அதே போல் ஆரோக்கியமற்ற உறவுகளை சரிசெய்வதும் ஆகும். இருப்பினும், இந்த தொடர்பு ஒருவருக்கொருவர் குற்றம் சாட்ட பயன்படாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உறவை மிகவும் வசதியாக மாற்றுவதற்கு பதிலாக, தவறான தகவல்தொடர்பு உண்மையில் ஒரு சண்டையைத் தூண்டிவிடும்.

நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் உறவை மேம்படுத்துவதில் உறுதியாக இருந்தால், இன்னும் தீவிரமான ஆனால் உறுதியான தகவல்தொடர்புக்கு முயற்சி செய்யுங்கள்.

ஒருவருக்கொருவர் திறந்து வைப்பதே குறிக்கோள்; உறவைப் பற்றி நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் எவ்வாறு இதயத்திற்கு உணருகிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி பேசுங்கள். நீங்கள் உங்கள் கூட்டாளரை விமர்சிக்கலாம், இதனால் நீங்கள் சிறந்தவராகவும், அதே நேரத்தில் உங்கள் கூட்டாளரிடமிருந்து விமர்சனங்களை ஏற்றுக்கொள்வீர்கள்.

இந்த வழியில், நீங்கள் எதிர்கொள்ளும் சிக்கலை நீங்கள் அறிந்துகொள்வீர்கள், அதைத் தீர்ப்பதற்கான சிறந்த தீர்வைப் பற்றி சிந்திப்பீர்கள். உங்கள் கூட்டாளரை புண்படுத்தும், அவமானப்படுத்தும் அல்லது மூலைவிட்ட சொற்களைப் பயன்படுத்த வேண்டாம் என்பதை எப்போதும் நினைவில் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் அல்லது உங்கள் கூட்டாளர் உங்களை கட்டுப்படுத்த முடியும்.

உதவி கேளுங்கள்

நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் அந்த உறவை சரிசெய்ய ஒரு முற்றுப்புள்ளி கண்டால் நச்சு. ஒரு நண்பர், பெற்றோர் அல்லது உளவியலாளரிடம் உதவி கேட்க தயங்க வேண்டாம். உங்கள் மன மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்தில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய சிக்கல்களில் உங்களை மூழ்கடிக்க வேண்டாம்.

உறவிலிருந்து வெளியேற முடிவு செய்யுங்கள்

உங்கள் பங்குதாரர் உறவை மேம்படுத்த விரும்பவில்லை என நீங்கள் நினைத்தால், வெளியேறுங்கள் நச்சு உறவுஇது சிறந்த வழி. உறவு சிறந்ததா இல்லையா என்பதை மதிப்பிடுவதற்கு உங்களுக்கு நேரம் தேவைப்படலாம். காரணம், நீங்கள் ஒரு நச்சு உறவுக்கு உங்களை கட்டாயப்படுத்தினால், அது உங்களை ஆரோக்கியமற்ற உறவு சுழற்சியில் வைத்திருக்கும்.