நம்பகமான ஃபுட்சல் கோல்கீப்பர் இந்த 5 அடிப்படை நுட்பங்களை மாஸ்டர் செய்ய வேண்டும்

கோல் கீப்பரின் பங்கு பெரும்பாலும் குறைத்து மதிப்பிடப்படுகிறது, ஏனெனில் அவர்கள் எப்போதும் கோல் அடித்த அணியின் மூலோபாயத்தில் தீவிரமாக ஈடுபடுவதில்லை. உண்மையில், மானுவல் நியூயர் காலிபரின் சிறந்த கோல்கீப்பராக மாறுவதற்கான பயணம் எளிதானது அல்ல. கோல்கீப்பர்கள் "சிப்பாய்கள்", அவர்கள் சுறுசுறுப்பைப் பயிற்றுவிக்காவிட்டால் எளிதில் காயமடைவார்கள், தங்களை எவ்வாறு சரியாக கைவிடுவது என்று. துறையில் நம்பகமான ஃபுட்சல் கோல்கீப்பராக உங்கள் திறமைகளை வளர்த்துக் கொள்ள பின்வரும் வழிகாட்டுதல்களைப் பாருங்கள்.

ஒரு ஃபுட்சல் கோல்கீப்பரால் தேர்ச்சி பெற வேண்டிய இலக்கை வைத்திருப்பதற்கான அடிப்படை திறன்கள்

எதிரணி அணியின் தாக்குதல்களிலிருந்து இலக்கைப் பாதுகாக்க ஒரு ஃபுட்சல் கோல்கீப்பர் தேர்ச்சி பெற வேண்டிய சில அடிப்படை திறன்கள் இங்கே உள்ளன, அதே போல் அவற்றை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது என்பதும் இங்கே.

1. ரிஃப்ளெக்ஸ் பயிற்சிகள்

விரைவான அனிச்சைகளை வைத்திருப்பது கோல்கீப்பருக்கு இருக்க வேண்டிய மிக முக்கியமான குணம். மோசமான அனிச்சை என்பது நீந்த முடியாதபோது தண்ணீரில் குதிப்பது போன்றது. ஆனால் வழக்கமான நடைமுறையில் அனிச்சைகளை பயிற்சியளித்து கூர்மைப்படுத்தலாம்

ஃபுட்சல் கோல்கீப்பர் அனிச்சைகளை மேம்படுத்துவதற்கான உதவிக்குறிப்புகளில் ஒன்று, உங்கள் அணியில் இருந்து இரண்டு ஸ்ட்ரைக்கர்களை (ஏ மற்றும் பி) உங்கள் இலக்கை நோக்கி பந்தை சுடும் திருப்பங்களை கேட்க வேண்டும். பெனால்டி பெட்டியின் வெளியே அரை வட்ட பகுதியில் இருந்து பந்து விநியோகத்தை சுட வீரர் A ஐயும், பெனால்டி இடத்திலிருந்து பந்தை உதைக்க வீரர் B ஐயும் கேளுங்கள். பிளேயர் பி தனது முதுகில் இலக்கை நோக்கி மண்டியிட வேண்டும், வீரர் ஏ.

பிளேயர் A ஐ பந்தை அரை வாலியை பிளேயர் பி நோக்கி உதைக்கச் சொல்லுங்கள். பிளேயர் பி தனது கையைப் பயன்படுத்தி பந்தைப் பார்க்க வேண்டும். கோல்கீப்பராக உங்கள் பணி, ஒப்புக் கொள்ளாதபடி பந்தின் திசையில் ஏற்படும் மாற்றங்களுக்கு விரைவாக செயல்படுவது. 3-5 செட் பிரதிநிதிகளுக்கு இந்த உடற்பயிற்சி நுட்பத்தை செய்யவும், ஒவ்வொரு தொகுப்பிலும் ஆறு காட்சிகளை "கொண்டுள்ளது".

இந்த நடைமுறையானது திசைதிருப்பப்பட்ட காட்சிகளை எதிர்பார்ப்பதற்கும் எதிர்வினை செய்வதற்கும் உங்கள் திறனை மேம்படுத்துகிறது, எனவே வேகத்தில் திசையை மாற்றவும், விளையாட்டு முன்னேறும்போது நேரத்தை மிச்சப்படுத்தவும் நீங்கள் தயாராக உள்ளீர்கள்.

2. அனைத்து மூலைகளையும் பாதுகாக்கவும்

நம்பகமான ஃபுட்சல் கோல்கீப்பராக மாற, இலக்கின் ஒவ்வொரு மூலையையும் எவ்வாறு பாதுகாப்பது என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். அதாவது, உங்கள் எதிரிக்கு நெருக்கமாக உங்கள் எல்லைக்குள் நுழைவது, அவர்கள் உங்கள் இலக்கை மீறுவது கடினமாக இருக்கும். எதிரணி வீரர் உங்களை நோக்கி நேராக ஓடினால், கோல் கோட்டில் நிற்க வேண்டாம். உங்கள் எதிரி 10 மீட்டர் தொலைவில் இருந்து உங்கள் பெட்டியில் பந்தை உதைக்கும்போது, ​​நீங்கள் பந்தைப் பிடிக்க அல்லது அடிக்க முயற்சிக்க வேண்டும். அல்லது, உங்கள் அணி பந்தைப் பிடிக்க அல்லது அதைத் தூக்கி எறிய காத்திருக்கவும்.

அவர்களின் தைரியத்தை சவால் செய்ய நீங்கள் அவர்களை நோக்கிச் செல்லலாம். இருப்பினும், பந்தைப் பிடிக்க விரைவாக தரையில் குதிக்காதீர்கள். தந்திரமான எதிரிகள் உங்கள் ஆஃப் காவலருக்காகக் காத்திருப்பார்கள், இது போன்ற பொறுப்பற்ற தன்மையை உங்களால் கடந்த பந்தை எளிதாகக் கண்டுபிடிப்பார்கள். நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய ஒரு நல்ல உத்தி என்னவென்றால், உங்கள் எதிர்ப்பாளர் தனது முதல் நகர்வுக்கு காத்திருந்து பின்னர் பந்தைப் பிடிக்க வலதுபுறமாக டைவ் செய்யுங்கள்.

பயிற்சியின் போது, ​​ஒவ்வொரு பக்கத்திலும் ஒரு கூம்புடன் இரண்டு சிறிய விக்கெட்டுகளை உருவாக்குங்கள். இந்த தற்காலிக இலக்குகள் ஒவ்வொன்றிற்கும் முன்னால் 5 மீட்டர் தூரத்தில் இரு ஸ்ட்ரைக்கர்களைக் கேட்கவும். இரண்டு ஸ்ட்ரைக்கர்களுக்கிடையில் நிற்க உங்கள் பயிற்சியாளரிடம் கேளுங்கள், அவர் பந்தை இலக்கை நோக்கி சுட விரும்பும் வீரரை சுட்டிக்காட்டவும்.

பந்து எங்கு, எங்கு சுடப்படுகிறது என்பதைப் பின்பற்றி நீங்கள் முடிந்தவரை உடனடியாக செயல்படுகிறீர்கள் - ஆனால் பயிற்சியாளர் உங்கள் மனதை மாற்றிக்கொள்ளலாம், உடனடியாக அதற்கு பதிலாக மற்றொரு சேவையகத்தை சுட்டிக்காட்டலாம், விரைவாக போக்கை மாற்றும்படி கட்டாயப்படுத்துகிறார். நீங்கள் சேமிக்க டைவ் செய்ய வேண்டியிருக்கலாம், பந்தை உங்களால் முடிந்தவரை தாக்கலாம் அல்லது உங்கள் கைகளால் பாரி செய்யலாம். 3-5 செட் பிரதிநிதிகளுக்கு இந்த உடற்பயிற்சி நுட்பத்தை செய்யவும், ஒவ்வொரு தொகுப்பிலும் 8 காட்சிகளைக் கொண்டுள்ளது.

3. பந்தை ஓட்டுங்கள்

உங்கள் அணி தோற்றதா அல்லது வென்றதா என்பதை தீர்மானிப்பதில் இந்த புள்ளி அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. ஃபோர் ஃபோர் டூவிலிருந்து புகாரளித்தல், பின்வரும் ஸ்வான்சீ சிட்டி கால்பந்து அகாடமி கோல்கீப்பிங் பயிற்சியாளரான ஆண்ட்ரூ ஸ்பார்க்ஸின் முக்கிய உதவிக்குறிப்புகள், எதிரியின் பந்து ஷாட்டில் இருந்து இலக்கைக் காப்பாற்றுவதற்கான சுறுசுறுப்பு, எதிர்வினை வேகம் மற்றும் திறமை ஆகியவற்றைப் பெற உதவும். கவனமாகக் கேளுங்கள், ஆம்!

நிலை வீரர் இரண்டு பந்துகளுடன் கோலுக்கு முன்னால் 5 மீட்டர், பின்னர் வீரர் பி ஐ பைலைனில் நிற்கச் சொல்லுங்கள், அருகிலுள்ள இடுகையிலிருந்து 6 மீட்டர் தொலைவில், 1 பந்துடன். குறைந்த பந்தை சுட வீரர் A ஐக் கேளுங்கள், எனவே நீங்கள் அதைப் பிடிக்கலாம். பிளேயர் ஏ இன் அடுத்த ஷாட்டைத் தயாரிக்க நீங்கள் விரைவாக எழுந்திருக்க வேண்டும், இது முழு சக்தி நடுத்தர / உயர் ஹல் ஷாட் ஆகும். மூன்றாவது பந்து பின்னர் பிளேயர் பி ஆல் பைலைனில் இருந்து பிளேயர் ஏ க்கு அனுப்பப்படுகிறது, இதனால் வீரர் ஏ இலக்கை நோக்கி சுட முடியும்.

ஃபுட்சல் கோல்கீப்பராக உங்கள் வேலை பந்து ஓட்டத்தில் ஏற்படும் இந்த மாற்றங்களுக்கு கூடிய விரைவில் செயல்பட வேண்டும்.

4. உங்களை நீங்களே கைவிடுங்கள்

கோல்கீப்பருக்கு மிக முக்கியமான விஷயங்களில் ஒன்று அவரது தோல்வியுற்ற திறமை. சரியான நுட்பத்துடன், நீங்கள் காயமடைவதற்கான வாய்ப்பு மிகக் குறைவு.

பெனால்டி பெட்டியில் இன்னும் 5 மீட்டர் பந்தை இலக்கின் முன் வைப்பதன் மூலம் திறன்களை மேம்படுத்தலாம். அதன்பிறகு உங்கள் கைகளை தூர இடுகையில் வைக்கவும், பக்கத்திற்கு இரண்டு படிகள் எடுத்து பந்தை நோக்கி உங்களை விடுங்கள். இது பந்தைத் தாக்கி, சரியாக கைவிட கற்றுக்கொள்ளும் நிலையில் உங்களை வைக்கும்.

இந்த நகர்வுக்கு நீங்கள் வசதியாக இருக்கும்போது, ​​நீங்கள் குதிக்க அதிக பந்துகளைச் சேர்க்கவும், மேலும் பலவிதமான பந்து சேமிக்கிறது. ஒரு பக்கம் வசதியானதும், மறுபுறம் நகர்ந்து மறுபுறம் விழவும்.

5. பந்தைப் பிடிக்கவும்

பந்தை சரியாகவும் பாதுகாப்பாகவும் பிடிப்பது பந்து துள்ளுவதைத் தடுக்கும், இது உங்கள் எதிரிக்கு மீண்டும் தாக்க ஒரு பொன்னான வாய்ப்பாக இருக்கும்.

ஒரு வீரரை உங்களிடம் பந்தை உதைக்கச் சொல்லுங்கள். கையின் நிலை "W" என்ற எழுத்தை ஒத்திருப்பதை உறுதிசெய்து கொள்ளுங்கள், இதனால் கையின் நிலை எப்போதும் பந்தை சரியாக பிடிக்க தயாராக இருக்கும். பிடிபட்டதும், பந்தை உங்கள் மார்பில் கட்டிப்பிடிக்கும் நிலையில் வைக்கவும். கிடைமட்ட காட்சிகளுக்கு, உங்கள் கைகளை கைவிடுவதற்கு நீங்கள் இன்னும் சுறுசுறுப்பாக இருக்க வேண்டும், பின்னர் பந்தைப் பாதுகாக்க உங்கள் மார்பை நோக்கி இழுக்கவும்.

எக்ஸ்