காலையில் உடலுறவின் நன்மைகள், அத்துடன் வெற்றிக்கான உதவிக்குறிப்புகள்

இரவில் மட்டுமே செய்யக்கூடிய ஒரு சடங்கு செக்ஸ் என்று பெரும்பாலான மக்கள் இன்னும் நினைக்கிறார்கள். உண்மையில், காலையில் செக்ஸ் செய்வது சாத்தியமில்லை. உங்கள் கூட்டாளருடன் வெளியேறுவதன் மூலம் நாளைத் தொடங்குவது ஒரு பிஸியான நாளில் செல்ல உங்களுக்கு தோல்வி-ஆதாரம் ஊக்கமளிக்கும். மேலும், உங்களுக்கும் உங்கள் கூட்டாளருக்கும் காலையில் உடலுறவின் நன்மைகள்?

காலையில் உடலுறவின் பல்வேறு நன்மைகளைப் பெறலாம்

நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் நேரத்தை நிர்வகிக்க புத்திசாலிகள் என்றால், காலையில் உடலுறவு பின்வரும் நன்மைகளைப் பெறலாம்:

1. வலிகளைக் குறைத்தல்

அதிக உற்சாகத்துடன் எழுந்திருக்கவில்லையா, நீங்களோ அல்லது உங்கள் கூட்டாளியோ உண்மையில் சோர்வாக இருக்கிறீர்களா? எழுந்த பிறகு செக்ஸ் ஒரு பீதி இருக்க முடியும்.

உடலுறவு என்பது உண்மையில் கார்டியோ உடற்பயிற்சி அல்லது தசை நீட்சி பயிற்சிகள் போன்றது, அவை உங்கள் உடலை சுறுசுறுப்பாக நகர்த்தும். உடலுறவின் போது உங்களுக்கு கிடைக்கும் வியர்வை உண்மையில் எண்டோர்பின்களின் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது.

எண்டோர்பின்கள் இயற்கையான பொருட்களாகும், அவை வலியைக் குறைக்க செயல்படுகின்றன, இதனால் வலிகள் ஒரு உடலுடன் மாற்றப்படுகின்றன. ஒரு துடுப்பு, இரண்டு மூன்று தீவுகள் கடந்துவிட்டன, இல்லையா?

2. நெருக்கம் சேர்த்தல்

காலையில் ஒருவருக்கொருவர் கட்டிப்பிடிப்பது, முத்தமிடுவது அல்லது மெதுவாக மூடுவது உடல் லவ் ஹார்மோன் என்றும் அழைக்கப்படும் ஆக்ஸிடாஸின் என்ற ஹார்மோனை அதிகம் உற்பத்தி செய்ய உதவுகிறது.

ஆக்ஸிடாஸின்கள் மூளையில் உள்ள ரசாயனங்கள், அவை காதல், பாசம் மற்றும் பிற நேர்மறை உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்துகின்றன. லவ் ஹார்மோனின் இந்த வெளியீட்டின் மூலம், நீங்கள் மிகவும் வசதியாகவும், நெருக்கமாகவும், ஒருவருக்கொருவர் பிணைக்கப்பட்டதாகவும் உணருவீர்கள்.

கூடுதலாக, நீண்ட காலமாக தேங்கி நிற்கும் உணர்ச்சியிலிருந்து விடுபட அதிகாலை உடலுறவும் ஒரு சிறந்த வழியாகும், ஏனெனில் ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் டெஸ்டோஸ்டிரோன் என்ற ஹார்மோன்களின் அளவு நாளின் தொடக்கத்தில் போதுமான அளவு அதிகமாக இருப்பதால் பாலியல் விழிப்புணர்வு பெரிதாகிறது விறைப்புத்தன்மை வலுவடைகிறது.

மிகவும் உற்சாகமாக, நிச்சயமாக படுக்கையில் உங்கள் செயல்திறன் மிகவும் நிலையானதாக இருக்கும், இதனால் உடலுறவுக்குப் பிறகு உடல் மற்றும் உணர்ச்சி திருப்தி அதிக லாபம் தரும்.

3. மனநிலையை மேம்படுத்தவும்

நீங்கள் இருவரும் தயாரிக்கும் போது மூளையில் எண்டோர்பின்கள் மற்றும் ஆக்ஸிடாஸின் சேர்மங்களின் உற்பத்தி உங்கள் நாளை மிகவும் சுவாரஸ்யமாக மாற்றுவதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

இரண்டின் கலவையானது மனநிலையை மேம்படுத்தவும் மன அழுத்த அறிகுறிகளைக் குறைக்கவும் உதவும். இதன் விளைவாக, உங்கள் பிஸியான வாழ்க்கையில் நீங்கள் இருவரும் மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்திற்கு ஆளாக நேரிடும். நீங்கள் இருவரும் மேலும் உற்சாகமாக இருக்கிறீர்கள்.

4. நினைவகத்தை மேம்படுத்தவும்

எதிர்பாராத விதமாக, காலையில் உடலுறவின் நன்மைகளையும் மூளை உணர முடியும். இங்கிலாந்தில் உள்ள ஆக்ஸ்போர்டு பல்கலைக்கழகத்தின் ஒரு முறை ஆய்வில், உங்கள் நினைவகத்தை ஆதரிக்கும் ஆற்றல் உடலுறவுக்கு உண்டு என்று கூறியது, ஏனெனில் அந்த நேரத்தில் பல புதிய மூளை செல்கள் வளரும். மூளையில் ஏற்படும் அழற்சி செயல்முறையும் இதன் காரணமாக குறைக்கப்படும்.

உங்கள் நினைவாற்றலைக் கூர்மைப்படுத்துவதைத் தவிர, காலையில் உடலுறவு கொள்வதும் உங்கள் எல்லா வேலைகளையும் மிகவும் திறமையாகச் செய்ய அதிக கவனம் செலுத்துவதற்கும் உற்பத்தி செய்வதற்கும் உதவுகிறது.

5. சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கும்

செக்ஸ் என்பது உடற்பயிற்சி போன்றது. இவை இரண்டும் நம்மை சுறுசுறுப்பாக நகர்த்தவும், இதயத் துடிப்பை விரைவுபடுத்தவும் செய்கின்றன, இதனால் உடல் வியர்த்தும். கார்டியோவைப் போன்ற உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்வது வளர்சிதை மாற்றத்தையும் சகிப்புத்தன்மையையும் வலுப்படுத்த உதவும் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

6. வயதானதைத் தடுக்கிறது

உங்கள் துணையுடன் நீங்கள் அன்பு செலுத்தும்போது உங்கள் மூளை உருவாக்கும் அனைத்து நன்மை பயக்கும் ஹார்மோன்களும் வயதானதைத் தடுக்க உதவும். வேடிக்கையான உடலுறவின் நன்மைகள், இல்லையா?

பிபிசி செய்தி பக்கத்தில் அறிக்கையிடப்பட்ட ஆய்வுகள், வாரத்திற்கு 3 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட முறை உடலுறவில் ஈடுபடுவோர் அரிதாகவே தோற்றமளிக்கும் நபர்களைக் காட்டிலும் இளமையாக இருக்கும் முகங்களைக் கொண்டிருப்பதைக் காட்டுகின்றன. குறிப்பாக காலையில் செய்தால், நன்மைகள் என்ன என்பதை நீங்கள் ஏற்கனவே அறிந்த பிறகு.

காலையில் அவசரமாக இல்லாமல் வெற்றிகரமான உடலுறவுக்கான உதவிக்குறிப்புகள்

தினமும் காலையிலும் உடலுறவை முயற்சிக்க விரும்பும் ஆனால் பிற கடமைகளால் விரைந்து செல்ல விரும்பாத தம்பதிகளுக்கு, கீழே உள்ள சில உதவிக்குறிப்புகளை முயற்சிப்பது மதிப்புக்குரியது:

• நீங்கள் திட்டமிட்ட விழித்திருக்கும் நேரத்திற்கு 20 முதல் 30 நிமிடங்களுக்கு முன்பு ஒரு அலாரத்தை அமைக்கவும், இதன்மூலம் நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் ஒருவருக்கொருவர் தொடர்புகொள்வது போதுமானது.
• பெனராசி செய்வதற்கு முன் ஒரு அரவணைப்பு, தொடுதல், முத்தம் அல்லது சிற்றின்பம் போன்ற முன்னோடிகளுடன் தொடங்கவும்.
• உங்கள் உடலின் முக்கிய பகுதிகளைத் தொடுவதையும் கவனிப்பதையும் நேரடியாகக் குறிவைக்க உங்கள் கூட்டாளரிடம் கேளுங்கள், இதனால் நீங்கள் விரைவாகத் தூண்டலாம். அதேபோல் உங்களுடன் உங்கள் பங்குதாரர் விரைவாக "வெப்பம்" பெற முடியும்.
• காலை வெளிச்சத்தால் நீங்கள் தொந்தரவு செய்தால், இதை ஒரு போர்வையின் கீழ் செய்யலாம் அல்லது கண்மூடித்தனமாக மூடலாம்.
• அதிக ஆற்றலைப் பயன்படுத்தாத பாதுகாப்பான நிலையைத் தேர்வுசெய்க, எடுத்துக்காட்டாக, கிளாசிக் மிஷனரி அல்லது உங்கள் மடியில் உட்கார்ந்து கொள்ளுங்கள்.
• வாய்வழி செக்ஸ் அல்லது பலவிதமான பாலியல் செயல்பாடுகளையும் முயற்சிக்கவும்ஹேண்ட்ஜோப்ஸ், ஊடுருவுவதற்கு உங்களுக்கு போதுமான நேரம் இல்லை என்றால்
• துர்நாற்றம் அல்லது உடல் நாற்றத்தால் நீங்கள் சங்கடப்பட்டால், உங்கள் துணையை பல் துலக்கும்படி கேட்கலாம் அல்லது முதலில் ஒன்றாக குளிக்கலாம்.

பொதுவாக, பல தம்பதிகள் இரவில் உடலுறவு கொள்கிறார்கள். உண்மையில், நீங்கள் ஒருவருக்கொருவர் வேலை செய்வதற்கு முன்பு காலையிலும் செக்ஸ் செய்யலாம். உண்மையில், நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் பிஸியாக இல்லாதபோது வார இறுதி நாட்களில் செய்தால் நன்மைகள் அதிகரிக்கப்படும்.

எக்ஸ்