உங்கள் 50 களில் உங்கள் பாலியல் வாழ்க்கையை சூடாக்குவதற்கான உதவிக்குறிப்புகள் & புல்; ஹலோ ஆரோக்கியமான

உங்களுக்கு பழையது, இனப்பெருக்க அமைப்பின் செயல்பாடு உட்பட உடல் செயல்பாடுகளில் அதிக மாற்றங்கள். வயதை அதிகரிப்பது ஒரு பெண்ணின் பாலியல் வாழ்க்கையை பெரிதும் பாதிக்கிறது. 45 வயதிற்கு மேற்பட்ட வயதுக்குள் நுழைந்த பல பெண்கள் பலவிதமான பாலியல் செயல்பாடுகளை அனுபவிக்கின்றனர்.

இது உண்மையில் சாதாரணமானது மற்றும் சாதாரணமானது. 40 வயதில், ஒரு பெண் மாதவிடாய் நின்றால் பாலியல் பிரச்சினைகள் எழும். இந்த பாலியல் கோளாறு உங்களுக்கு வயதுக்கு ஏற்ப செக்ஸ் இயக்கி குறைவதை அனுபவிக்கிறது. நீங்கள் 40 வயதிற்கு மேற்பட்டவராக இருந்தாலும் உங்களை பாலியல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக வைத்திருப்பது எப்படி? நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில எளிய விஷயங்கள் இங்கே:

1. தவறாமல் உடலுறவு கொள்ளுங்கள்

உடலுறவு என்பது உண்மையில் உடல் செயல்பாடு போன்றது. நீங்கள் சுறுசுறுப்பாகவும் பொருத்தமாகவும் இருக்க விரும்பினால் - பாலியல் செயல்பாட்டில் - நீங்கள் செய்ய வேண்டியது எல்லாம் ஒவ்வொரு நாளும் "உடற்பயிற்சி" செய்ய வேண்டும். அமெரிக்க மருத்துவ சங்கத்தின் ஜர்னலில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், 40 முதல் 65 வயதிற்குட்பட்ட பெண்கள் தங்கள் கூட்டாளர்களுடன் தொடர்ந்து பாலியல் உறவு வைத்துக் கொண்டவர்கள் பாலியல் ஆரோக்கியத்தைக் கொண்டுள்ளனர் மற்றும் தவறாமல் அதைச் செய்யாத பெண்களை விட பாலியல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக உள்ளனர். உங்கள் துணையுடன் வழக்கமான உடலுறவு கொள்வது உங்கள் யோனிக்கு சுறுசுறுப்பாகவும் வலுவாகவும் இருக்க பயிற்சி அளிக்கும்.

ALSO READ: ஃபோர்ப்ளே என்றால் என்ன, அது ஏன் செக்ஸ் முன் செய்யப்பட வேண்டும்?

2. மசகு எண்ணெய் அல்லது செயற்கை மசகு எண்ணெய் பயன்படுத்துதல்

முதுமையில் நுழைந்த பெண்களுக்கு ஏற்படும் இனப்பெருக்க அமைப்பு சிக்கல்களில் ஒன்று, யோனி இனி யோனி திரவத்தை உற்பத்தி செய்யாது, இது உடலுறவின் போது யோனி கொப்புளங்களைத் தடுக்க செயல்படுகிறது. யோனி "உயவூட்டுவதில்" பங்கு வகிக்கும் யோனி திரவத்தின் அளவு குறைவது உடலுறவை வலிமையாக்கும், இதனால் பாலியல் விழிப்புணர்வும் குறைகிறது. நீங்கள் செய்ய வேண்டியது யோனிக்கு ஒரு சிறப்பு மாற்று மசகு எண்ணெய் அல்லது மசகு எண்ணெய் பயன்படுத்த வேண்டும். நீங்கள் பயன்படுத்தும் மசகு எண்ணெய் அல்லது செயற்கை மசகு எண்ணெய் ஒரு யோனி மசகு எண்ணெய் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

3. புதிய நிலைகள் மற்றும் அட்டவணைகளை முயற்சிக்கவும்

முதுமையில் நுழையத் தொடங்கிய ஒருவர், பெரும்பாலும் மூட்டுவலி போன்ற உடலின் பல பாகங்களில் வலியை அனுபவிக்கிறார். நிச்சயமாக இது உடலுறவில் ஈடுபடும்போது உங்களுக்கு சங்கடமாக இருக்கும். ஆனால் அது உங்களைத் தடுத்து நிறுத்துவதாக அர்த்தமல்ல, இல்லையா?

ஆம், நீங்கள் பாலியல் உறவுகளில் புதிய நிலைகளைக் கண்டுபிடித்து முயற்சி செய்யலாம். உண்மையில், இது உங்களுக்கும் உங்கள் கூட்டாளருக்கும் புதியதை முயற்சிப்பதற்காக பாலியல் உறவுகளை மிகவும் சுவாரஸ்யமாக மாற்றும். மேலும், வலி ​​மிகவும் தீவிரமாக இல்லாதபோது உடலுறவு கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள். பழக்கத்தை விட வேறு நேரத்தில் உடலுறவு கொள்ள முயற்சிப்பதில் தவறில்லை.

மேலும் படிக்க: நல்ல உடலுறவுக்கு என்ன காரணம்?

4. பாலியல் ஆசை இல்லையா? சிகிச்சையை முயற்சிக்கவும்

பெண்கள் மாதவிடாய் நிறுத்தும்போது ஏற்படும் பிரச்சினைகளில் ஒன்று பாலியல் ஆசை குறைவது. நீங்கள் செய்ய வேண்டியது என்னவென்றால், நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பது பற்றி உங்கள் கூட்டாளரிடம் நேர்மையாக இருங்கள். நீங்கள் அனுபவிக்கும் ஒரு பாலியல் பிரச்சினை காரணமாக நீங்கள் உண்மையில் உற்சாகமாக இல்லை என்றால், அதை சமாளிக்க முயற்சி செய்யுங்கள் அல்லது உங்கள் சிகிச்சையாளர் அல்லது மருத்துவரிடம் பாலியல் கோளாறு பற்றி விவாதிக்கலாம்.

5. நம்பிக்கை முக்கியமானது

பாலியல் உறவுகளில் தன்னம்பிக்கையை வளர்ப்பது முக்கியம். பாலியல் விழிப்புணர்வை வடிவமைப்பதில் உண்மையில் அழகாகவும் கவர்ச்சியாகவும் உணர வேண்டும். உங்கள் கூட்டாளருடன் பாலியல் விஷயங்களைப் பற்றி விவாதிப்பதில் வெட்கப்பட வேண்டாம். உங்களுக்கு என்ன வேண்டும் என்று உங்கள் கூட்டாளரிடம் சொல்லுங்கள். உங்கள் பாலியல் விழிப்புணர்வை அதிகரிக்க நீங்கள் உங்கள் கூட்டாளியின் முன் கவர்ச்சியாகவும் அழகாகவும் தோற்றமளிக்கலாம். நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியின் பாலியல் விழிப்புணர்வும் அதிகரிக்கும் வகையில் நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய பழைய உடைகள் அல்லது ஆபரணங்களை மீண்டும் அணிய முயற்சிக்கவும்.

ALSO READ: பெண்களில் குறைந்த பாலியல் காமத்தை வெல்ல 9 வழிகள்

6. ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை நடைமுறைப்படுத்துங்கள் மற்றும் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும்

சுகாதார நிலை ஒரு கூட்டாளியின் பாலியல் உறவுகளையும் பாதிக்கிறது. ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க, வடிவத்தில் இருக்க, ஆரோக்கியமான உணவுகளைத் தேர்வுசெய்து சாப்பிட, மற்றும் ஆல்கஹால் உட்கொள்வது மற்றும் புகைத்தல் போன்ற இனப்பெருக்க அமைப்பில் சிக்கல்களை ஏற்படுத்தக்கூடிய பல்வேறு பழக்கங்களைத் தவிர்க்க நீங்கள் வழக்கமான உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும்.

எக்ஸ்