புண் நோயிலிருந்து விலகுதல், உணவு முதல் பழக்கம் வரை

அல்சர் மிகவும் பொதுவானது மற்றும் எந்த நேரத்திலும் வேலைநிறுத்தம் செய்யலாம். மருந்தகத்தில் புண் மருந்து மூலம் இதை குணப்படுத்த முடியும் என்றாலும், அறிகுறிகள் சில நேரங்களில் செயல்பாட்டில் தலையிடுகின்றன. எனவே, நீங்கள் முடிந்தவரை பல்வேறு கட்டுப்பாடுகளை தவிர்க்க வேண்டும். உண்மையில், புண் நோய் உள்ளவர்களுக்கு என்ன தடைகள் உள்ளன? வாருங்கள், கீழே வயிற்றுப் புண் உள்ளவர்களுக்குத் தடைகளின் பட்டியலைப் பாருங்கள்.

நோய் மீண்டும் வராமல் இருக்க புண்களிலிருந்து விலகுவதை அங்கீகரிக்கவும்

அல்சர் உண்மையில் ஒரு நோய் அல்ல, ஆனால் வயிற்று குமட்டல், வீக்கம், நெஞ்செரிச்சல், மற்றும் சில நேரங்களில் மார்பில் தொண்டை வரை எரியும் உணர்வு உள்ளிட்ட அறிகுறிகளின் தொகுப்பு. உண்மையில், புண்களை எளிதில் சமாளிக்க முடியும், ஆனால் அவை எளிதில் மீண்டும் நிகழ்கின்றன, ஏனெனில் தூண்டுதல்கள் மிகவும் மாறுபட்டவை.

புண் மீண்டும் வருவதைத் தடுப்பதற்கான திறவுகோல் பல்வேறு கட்டுப்பாடுகளைத் தவிர்ப்பது. நெஞ்செரிச்சல் உள்ளவர்கள் தவிர்க்க வேண்டிய சில புண் கட்டுப்பாடுகள் இங்கே:

1. காரமான உணவை உண்ணுங்கள்

காரமான உணவு உண்மையில் ஒரு பசி சுவை அதிகரிக்க முடியும். துரதிர்ஷ்டவசமாக, சிகாகோ பல்கலைக்கழக மருத்துவ மையத்தால் நடத்தப்படும் வலைத்தளத்தின்படி, இந்த உணவுகளை அனுபவிக்கும் பெரும்பாலான மக்கள் பெரும்பாலும் நெஞ்செரிச்சல் அனுபவிக்கின்றனர்.

காரமான உணவுகளை உருவாக்கும் மிளகாயில் செரிமான பிரச்சினைகளைத் தூண்டும் காப்சைசின் என்ற ரசாயனக் கூறு உள்ளது. அதனால்தான், வயிற்றுப் புண் உள்ளவர்களுக்கு காரமான உணவு தடை.

இரைப்பை அழற்சி மட்டுமல்ல, காரமான உணவுகள் எரிச்சலூட்டும் குடல் நோய்க்குறி (ஐ.பி.எஸ்) மற்றும் கிரோன் நோய் உள்ளவர்களுக்கு உணவுக் கட்டுப்பாடுகளாகும்.

2. புகைத்தல்

உணவு தவிர, புண் இருப்பவர்களுக்கு புகைபிடிப்பதும் ஒரு தடை. காரணம், சிகரெட் புகையில் வயிற்றை எரிச்சலூட்டும் பல்வேறு அழற்சி பொருட்கள் உள்ளன. இதன் விளைவாக, புண் அறிகுறிகள் தோன்றும், பெரும்பாலும் நெஞ்செரிச்சல் (எரியும் உணர்வு அல்லது மார்பில் தொண்டை வலி).

நீங்கள் புகைபிடிக்காவிட்டாலும், நீங்கள் புகைப்பிடிப்பவர்களைச் சுற்றி இருந்தால் அறிகுறிகள் தோன்றும். சிகரெட்டுகளை எரிப்பதில் இருந்து நீங்கள் புகையை உள்ளிழுக்கிறீர்கள் என்பதே இதற்குக் காரணம். புகைப்பிடிப்பதைத் தவிர்ப்பது மட்டுமல்லாமல், அருகிலுள்ள சிகரெட் புகைப்பையும் தவிர்க்க வேண்டும்.

நீரிழிவு மற்றும் செரிமான மற்றும் சிறுநீரக நோய்களின் தேசிய நிறுவனத்தின் கூற்றுப்படி, புகைபிடித்தல் செரிமான அமைப்பின் ஆரோக்கியத்தை பல வழிகளில் மோசமாக்கும், அதாவது:

• இரத்த ஓட்டத்தைத் தடுக்கிறது, இதனால் காயமடைந்த வயிற்றுப் புறணியின் குணப்படுத்தும் செயல்முறையைத் தடுக்கிறது
• வயிற்றுப் புறத்தை அமிலத்திலிருந்து பாதுகாக்கும் சளியைத் துடைக்கவும்
• வயிற்று அமிலத்தை நடுநிலையாக்கும் ஒரு பொருளான கணையத்தில் சோடியம் பைகார்பனேட் உற்பத்தியைக் குறைக்கிறது

3. கொழுப்பு அதிகம் உள்ள உணவுகளை உண்ணுங்கள்

கொழுப்பு இறைச்சிகள் அல்லது வறுத்த உணவுகளை உட்கொள்வது புண் அறிகுறிகளைத் தூண்டும். ஆகவே, வயிற்றுப் புண் அல்லது செரிமானத்தைத் தாக்கும் பிற நோய்கள் உள்ளவர்களுக்கு இந்த உணவுகள் தடைசெய்யப்படுகின்றன.

காரணம், கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள் ஜீரணிக்க அதிக நேரம் எடுக்கும், இதனால் அதிக அமிலம் உற்பத்தி செய்ய முடியும். இந்த அதிகப்படியான வயிற்று அமிலம் வயிற்றை எரிச்சலூட்டும் மற்றும் புண் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும்.

கூடுதலாக, கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள் குறைந்த உணவுக்குழாய் சுழற்சியை தளர்த்தலாம், இதனால் வயிற்றில் உள்ள அமிலம் உணவுக்குழாயில் உயர்ந்து நெஞ்செரிச்சல் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது.

4. மது அருந்துங்கள்

கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள் மற்றும் மசாலா மற்றும் புளிப்பு ஆகியவற்றிலிருந்து மிகவும் வேறுபட்டதல்ல. வயிற்றுப் புண் அல்லது செரிமான நோய்கள் உள்ளவர்களுக்கு ஆல்கஹால் குடிப்பதும் ஒரு தடை.

குறித்த அறிக்கையின்படி ஜெஜியாங் பல்கலைக்கழக இதழ்,ஆல்கஹால் பானங்கள் அதிக வயிற்று அமிலத்தின் உற்பத்தியைத் தூண்டும். கூடுதலாக, இந்த பானம் நெஞ்செரிச்சலையும் ஏற்படுத்துகிறது, ஏனெனில் இது உணவுக்குழாயில் உள்ள தசைகளை தளர்த்துவதால், வயிற்று அமிலம் மேலே உயர எளிதாகிறது.

உடலில் ஆல்கஹால் உடைக்கும் செயல்முறை உணவுக்குழாயை எரிச்சலூட்டும் சில பொருட்களையும் அதிகரிக்கும். இந்த நிலை நிச்சயமாக நெஞ்செரிச்சல் அறிகுறிகளை மோசமாக்கும் மற்றும் உணவுக்குழாயில் சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும்.

5. அமில உணவுகளை உண்ணுங்கள்

அமில உணவுகளை உட்கொள்வது உண்மையில் உங்களை புத்துணர்ச்சியடையச் செய்யும். இருப்பினும், வயிற்றுப் புண் அல்லது செரிமானப் பாதிப்பு உள்ளவர்களுக்கு இந்த உணவு தடை.

உணவு அமிலங்கள் வயிற்றில் உள்ள சூழலை அதிக அமிலமாக்குகின்றன. இதன் விளைவாக, வயிற்றுப் புறணி வீக்கம் அல்லது காயமடைந்து வயிற்று வலி வடிவில் ஒரு பதிலை ஏற்படுத்தும்.

நெஞ்செரிச்சல் உள்ளவர்கள் விரும்பாத அமில உணவுகளின் ஒரு வரி புளிப்பு சுவை தரும் பழங்கள், பச்சையாக இருக்கும் பழங்கள் அல்லது அவற்றில் வினிகர் நிறைய சேர்க்கப்பட்ட உணவுகள்.

6. நிறைய காபி குடிக்கவும்

காபி குடிப்பது சிலருக்கு, குறிப்பாக பகலில் ஒரு தினசரி வழக்கமாக தெரிகிறது. இந்த பானம் உண்மையில் விழிப்புணர்வை அதிகரிக்கும், இதனால் செறிவு பராமரிக்கப்படுகிறது.

துரதிர்ஷ்டவசமாக, புண் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும் GERD- நோயைக் கொண்டவர்களில், காபி அறிகுறிகளைத் தூண்டும், இதனால் அவை விலகியிருக்கும். காபி குடித்த பிறகு புண்களை நீங்கள் சந்தித்தால், இந்த பழக்கத்தை நீங்கள் கட்டுப்படுத்த வேண்டும் அல்லது தவிர்க்க வேண்டும்.

7. தாமதமாக சாப்பிடுவது மற்றும் அதிகமாக சாப்பிடுவது

புண் நோயைத் தடுப்பது உணவுத் தேர்வுகளில் மட்டுமல்ல, நீங்கள் பொருந்தும் உணவுப் பழக்கத்திலும் உள்ளது. வழக்கமாக, நீங்கள் தாமதமாக சாப்பிட்டால் அல்லது பெரிய பகுதிகளை ஒரே நேரத்தில் சாப்பிட்டால் புண் அறிகுறிகள் தாக்கத் தொடங்கும். அல்சர் நோய் உள்ளவர்களுக்கு இந்த உணவு பழக்கம் தடை.

மிஞ்சுவதற்கு, சிறிய பகுதிகளை சாப்பிடுங்கள், ஆனால் பெரும்பாலும். இந்த வழியில், உங்கள் வயிறு இனி காலியாக இல்லை மற்றும் வயிற்று அமிலம் இன்னும் உணவை ஜீரணிக்க சரியாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, வயிற்றுப் புறணிக்கு எரிச்சலை ஏற்படுத்தாது.

சிக்கல்களைத் தடுக்க புண் நோயிலிருந்து விலகுவதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்

அமில ரிஃப்ளக்ஸ் காரணமாக ஏற்படும் புண்கள் பொதுவாக கடுமையான நிலையைக் குறிக்காது. இருப்பினும், நீங்கள் அதை ஒரு பொருட்டாக எடுத்துக் கொள்ளலாம் என்று அர்த்தமல்ல.

காரணம், அதிகப்படியான வயிற்று அமிலம் தொடர்ந்து வயிற்றை எரிச்சலூட்டுவதற்கும், இரைப்பை அழற்சி, ஜி.இ.ஆர்.டி மற்றும் இரைப்பை புண்களுக்கு வழிவகுக்கும். வயிற்றுப் புண்ணின் அறிகுறிகள் பல முறை ஏற்பட்டதாக நீங்கள் உணர்ந்தால், மேலே விவரிக்கப்பட்டுள்ள பல்வேறு கட்டுப்பாடுகளைத் தவிர்ப்பதே சிறந்த படி.

ஒவ்வொருவரும் வெவ்வேறு பொருட்களுக்கு வெவ்வேறு வழிகளில் பதிலளிக்கின்றனர். காபி குடிப்பதால் புண் அறிகுறிகள் மீண்டும் மீண்டும் வருகின்றன, சில இல்லை. தூண்டுதல்கள் மற்றும் மதுவிலக்கு பற்றி உங்களுக்கு சந்தேகம் இருந்தால், மருத்துவரை அணுக தயங்க வேண்டாம்.

கடுமையான புண் நோய் மதுவிலக்கிலிருந்து விலகி இருக்க போதாது

லேசான புண் அறிகுறிகள் பொதுவாக மதுவிலக்கைத் தவிர்ப்பதன் மூலம் நிவாரணம் பெறும். ஆனால் சில கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், புண் மருந்து தேவைப்படுகிறது. இல்லையெனில், மருந்துகள் இல்லாமல் அறிகுறிகளைப் போக்க உங்கள் உடலுக்கு அதிக நேரம் ஆகலாம். வயிற்றுக்கு அழற்சி அல்லது காயம் முன்பை விட மோசமாக இருக்கும்.

அல்சர் மருந்துகள் அதிகப்படியான வயிற்று அமிலத்தை நேரடியாக நடுநிலையாக்கலாம் அல்லது அதன் உற்பத்தியை அதிகமாக இருப்பதைத் தடுக்கலாம். புண் அறிகுறிகளைப் போக்க பொதுவாக எடுக்கப்படும் சில மருந்துகள் ஆன்டாக்சிட்கள், எச் -2 ஏற்பி தடுப்பான்கள், நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் அல்லது பிபிஐ மருந்துகள் (புரோட்டான் பம்ப் தடுப்பான்கள்).

எக்ஸ்