7 யோனி ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க கட்டாய பராமரிப்பு & காளை; ஹலோ ஆரோக்கியமான

இனப்பெருக்க உறுப்புகளை கவனிப்பது ஒவ்வொரு பெண்ணுக்கும் அவசியம். ஒரு ஆரோக்கியமான யோனி இயற்கையாகவே அமிலமானது மற்றும் நோய்த்தொற்றைத் தடுக்கவும் சாதாரண pH (அமிலத்தன்மை) அளவைப் பராமரிக்கவும் பல நன்மை பயக்கும் பாக்டீரியாக்களைக் கொண்டுள்ளது. ஒரு ஆரோக்கியமான யோனி ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு திரவத்தை சுத்தமாக சுரக்கும், உமிழ்நீர் உங்கள் வாயை சுத்தம் செய்ய உதவுகிறது. சாதாரண வி பகுதியில் ஏதேனும் இடையூறு ஏற்பட்டால் யோனியின் எரிச்சல் மற்றும் தொற்று ஏற்படலாம். எனவே, உங்கள் யோனி ஆரோக்கியமாக இருக்க வழிகள் இங்கே.

1. யோனியை சரியாக கழுவ வேண்டும்

வாசனை சோப்புகள், ஜெல்கள் மற்றும் ஆண்டிசெப்டிக் மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் இது பாக்டீரியாவின் ஆரோக்கியமான சமநிலையையும், யோனியில் உள்ள பி.எச் அளவையும் பாதிக்கும், இது எரிச்சலை ஏற்படுத்தும்.

ஒவ்வொரு நாளும் வி பகுதியை மெதுவாக கழுவுவதற்கு வெற்று, வாசனை இல்லாத சோப்பைப் பயன்படுத்துங்கள். இயற்கையான யோனி திரவங்களைப் பயன்படுத்தி யோனி தன்னை சுத்தம் செய்யும்.

என்ற ஆலோசகர் சிறுநீரகவியல் நிபுணர் டாக்டர் சுசி எல்னெயிலின் கூற்றுப்படி பல்கலைக்கழக கல்லூரி மருத்துவமனை லண்டன், நீங்கள் மாதவிடாய் செய்யும் போது, ​​ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறைக்கு மேல் யோனியை சுத்தம் செய்வது வி பகுதிக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும்.

பேராசிரியர் ரோனி லாமண்ட், செய்தித் தொடர்பாளர் ராயல் காலேஜ் ஆப் மகப்பேறியல் மற்றும் மகப்பேறு மருத்துவர்கள், ஒவ்வொரு பெண்ணும் வித்தியாசமாக இருப்பதாகக் கூறுகிறார்கள். சிலருக்கு வாசனை சோப்புகளால் யோனியைக் கழுவுவதில் சிக்கல் இருக்காது. இருப்பினும், ஒரு பெண்ணுக்கு வல்வார் எரிச்சல் அல்லது அறிகுறிகள் இருந்தால், நீங்கள் செய்யக்கூடிய முதல் காரியங்களில் ஒவ்வாமை இல்லாத சோப்பு அல்லது வெற்று சோப்பைப் பயன்படுத்தினால் அது உதவுகிறதா என்பதைப் பார்க்கவும்.

2. ஆணுறைகளை அணியுங்கள்

எஸ்.டி.டி (பாலியல் பரவும் நோய்கள்) மற்றும் கர்ப்பத்திற்கு எதிராக பாதுகாப்பாக செயல்படும் கருத்தடை மருந்துகளை நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும். ஆனால் அது தவிர, ஆணுறைகள் யோனியின் பி.எச் அளவிற்கு எதிராக ஒரு காவலராக செயல்படுகின்றன, அதாவது லாக்டோபாகிலி போன்ற நல்ல பாக்டீரியாக்கள் அங்கு உயிர்வாழ முடியும். இந்த பாக்டீரியாக்கள் மிகவும் முக்கியமானவை, ஏனெனில் அவை ஈஸ்ட் தொற்று, யுடிஐக்கள் (சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகள்) மற்றும் பாக்டீரியா வஜினோசிஸ் ஆகியவற்றைத் தடுக்க உதவும் பாக்டீரியாக்கள்.

3. பருத்தி உள்ளாடை அணிவது

வி பகுதியைப் பாதுகாக்க பருத்தி துணியுடன் உள்ளாடைகளைத் தேர்வுசெய்க. பெரும்பாலான உள்ளாடைகள் பருத்தி துணியின் மெல்லிய துண்டுடன் வருவதை நீங்கள் கவனிக்கலாம். யேல் பல்கலைக்கழகத்தின் மகப்பேறியல், பெண்ணோயியல் மற்றும் இனப்பெருக்க அறிவியல் மருத்துவ பேராசிரியரான மேரி ஜேன் மின்கின் கருத்துப்படி, பருத்தி பெண்களின் உள்ளாடைகளுக்கு ஏற்ற பொருளாகும், ஏனெனில் இது ஈரப்பதத்தை உறிஞ்சி சருமத்தை சுவாசிக்க அனுமதிக்கிறது.

4. தடுப்பு சிகிச்சைக்கு ஒரு மகளிர் மருத்துவ நிபுணரைப் பாருங்கள்

உங்கள் யோனியின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க ஒவ்வொரு ஆண்டும் உங்களை தொடர்ந்து சோதித்துப் பார்ப்பது மிகவும் முக்கியம். ஒவ்வொரு பெண்ணும் தனது முதல் மகளிர் மருத்துவ பரிசோதனையை 21 வயதில் அல்லது பாலியல் செயலில் மூன்று வருடங்களுக்குள் கொண்டிருக்க வேண்டும். மகப்பேறு மருத்துவர்கள் மற்றும் பல குடும்ப மருத்துவர்கள் உங்கள் யோனி அல்லது இனப்பெருக்க அமைப்புக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் நோய்கள் மற்றும் கோளாறுகளை கண்டறிய பயிற்சி அளிக்கப்படுகிறார்கள். மகப்பேறு மருத்துவர் கர்ப்பப்பை வாய்ப் புற்றுநோயைக் கண்டறியக்கூடிய பேப் ஸ்மியர் (கர்ப்பப்பை பரிசோதனை) செய்கிறார்.

5. யோனியை உயவூட்டு

ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள், ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ் அல்லது பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரைகள் போன்ற சில மருந்துகளை உட்கொள்வதால் சில நேரங்களில் உலர் யோனி வெளியேற்றம் ஏற்படுகிறது. இது கர்ப்பத்திற்குப் பிறகு அல்லது மாதவிடாய் நிறுத்தத்திற்கு முன்பு தோன்றும். இது நிகழும்போது, ​​உங்கள் கூட்டாளருடன் தொடர்பு கொள்ளுங்கள், எனவே நீங்கள் முழுமையாக உயவு பெறும் வரை அவர் அல்லது அவள் முன்னேற மாட்டார்கள், ஏனென்றால் அது உயவூட்டப்படாவிட்டால், அது வேதனையளிக்கும் மற்றும் கொப்புளங்களை ஏற்படுத்தும் என்று மிங்கின் கூறுகிறார்.

பெட்ரோலிய ஜெல்லி மற்றும் பிற எண்ணெய் சார்ந்த தயாரிப்புகளைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் அவை ஆணுறையின் மரப்பால் உடைக்கக்கூடும், மேலும் தொற்றுநோய்க்கும் வழிவகுக்கும்.

6. சைக்கிள் ஓட்டும்போது கவனமாக இருங்கள்

உங்கள் யோனியின் ஆரோக்கியத்திற்கு இடையூறு விளைவிக்கும் எதிர்பாராத விஷயம் சைக்கிள் ஓட்டுதல். நீங்கள் மிதிவண்டியை நிறைய சவாரி செய்தால், சைக்கிள் ஓட்டும் போது பிறப்புறுப்பு உணர்வின்மை, வலி ​​மற்றும் கூச்ச உணர்வு ஏற்படலாம்.

ஜெ. இல் பெண் சைக்கிள் ஓட்டுநர்களின் ஆய்வு கூடபாலியல் மருத்துவத்தின் எங்கள் பெரும்பாலான சைக்கிள் ஓட்டுநர்கள் இதை அனுபவித்ததைக் கண்டறிந்தனர். நீங்கள் சைக்கிள் ஓட்டுவதை விரும்பினால், குறிப்பாக ஸ்டுடியோவில், உடற்பயிற்சியின் போது உங்கள் யோனி வலியில்லாமல் இருக்க பஞ்சுபோன்ற ஷார்ட்ஸை அணிய முயற்சிக்கவும்.

7. நல்ல யோனி சுகாதாரத்தை பராமரிக்கவும்

ஒரு குடல் இயக்கத்திற்குப் பிறகு, யோனி பாக்டீரியாவை மாசுபடுத்துவதையும், சிறுநீர்ப்பை நோய்த்தொற்றின் அபாயத்தைக் குறைப்பதற்கும், முன்னால் இருந்து பின்னால் அல்ல, முன்பக்கமாக அல்ல. மாதவிடாயின் போது பட்டைகள் அல்லது டம்பான்களை தவறாமல் மாற்றவும். நீங்கள் மாதவிடாய் இல்லை என்றால், பட்டைகள் பயன்படுத்த வேண்டாம் அல்லது பேன்டி லைனர் சாதாரண யோனி வெளியேற்றத்தை உறிஞ்சுவதற்கு, இது உண்மையில் யோனியை ஈரமாக்கும் மற்றும் ஈஸ்ட் தொற்றுக்கு உதவும்.