தொண்டை புண் உண்ணாவிரதம்? இந்த 7 சக்திவாய்ந்த உதவிக்குறிப்புகளை எதிர்கொள்ளுங்கள்

உண்ணாவிரதம் இருக்கும்போது, ​​உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறையக்கூடும், இதனால் நீங்கள் வைரஸ்கள் மற்றும் பாக்டீரியாக்களால் தாக்கப்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். ஒரு பாக்டீரியா தொற்று காரணமாக நீங்கள் ஸ்ட்ரெப் தொண்டையையும் அனுபவிக்கலாம். நீங்கள் தொண்டை புண் இருந்தாலும் உண்ணாவிரதம் சீராக இருக்க என்ன செய்ய வேண்டும்? தொண்டை புண் வரும்போது உண்ணாவிரதத்திற்கான சில ஆரோக்கியமான உதவிக்குறிப்புகளை கீழே பாருங்கள்.

தொண்டை புண் ஒரு மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்?

அடிப்படையில், தொண்டை புண் ஒரு தீவிர வகை தொற்று அல்ல. இந்த நோய் சுமார் ஒரு வாரத்தில் குணமாகும். இருப்பினும், சில சந்தர்ப்பங்களில் ஸ்ட்ரெப் தொண்டை மிகவும் கவலையாக இருக்கும் சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும். எச்.ஐ.வி / எய்ட்ஸ் அல்லது புற்றுநோய் போன்ற உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியைத் தாக்கும் ஒரு நோய் உங்களுக்கு இருந்தால் குறிப்பாக.

சில வாரங்களுக்குப் பிறகும் வீக்கம் குணமடையவில்லை என்றால், 38 டிகிரி செல்சியஸுக்கு மேல் அதிக காய்ச்சல், விழுங்குவதற்கோ அல்லது சுவாசிப்பதற்கோ சிரமம், சிறுநீர் கழித்தல் அல்லது உங்கள் குரல் இல்லாமல் போய்விட்டால் உடனடியாக மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்.

உங்களுக்கு தொண்டை புண் இருக்கும்போது உண்ணாவிரதத்திற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

ஒவ்வொன்றின் உடல்நிலையையும் பொறுத்து, உங்களுக்கு தொண்டை புண் இருக்கும்போது நீங்கள் வேகமாக உண்ணலாம். இருப்பினும், பின்வரும் வழிகாட்டுதல்களில் கவனம் செலுத்துங்கள், இதனால் உண்ணாவிரதம் சீராகவும், தொண்டை புண் விரைவாக குணமாகவும் இருக்கும்.

1. வாய் வழியாக அல்ல, மூக்கு வழியாக சுவாசிக்கவும்

நீங்கள் உண்ணாவிரதம் இருக்கும்போது, ​​உங்கள் வாய் வழியாக சுவாசிக்க வேண்டாம். உங்கள் வாய் வழியாக சுவாசிப்பது உங்கள் தொண்டை மேலும் வறண்டு, புண்ணாக மாறும். இருப்பினும், உங்களுக்கும் சளி இருந்தால், மூக்கு மூச்சுத்திணறல் இருப்பதால் நீங்கள் அறியாமல் உங்கள் வாய் வழியாக சுவாசிக்கலாம். எனவே, நீங்கள் எப்போதும் உங்கள் மூக்கிலிருந்து சுவாசிக்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

2. முகமூடி அணிந்து குறைவாக பேசுங்கள்

உங்கள் வாய் வழியாக சுவாசிப்பது போல, நிறைய பேசுவதும் உங்கள் தொண்டை மேலும் வறண்டு போகும். ஏனென்றால், பேசும்போது, ​​காற்று மற்றும் தூசி போன்ற பல்வேறு வெளிநாட்டு துகள்கள் வாய் வழியாக தொண்டையில் நுழையும்.

எனவே லாரிங்கிடிஸின் போது பேசும் அளவுக்கு வரம்பு. உங்கள் வாயில் நுழைந்து உங்கள் தொண்டையை மேலும் எரிச்சலடையச் செய்யும் காற்று, தூசி, அழுக்கு, பாக்டீரியா அல்லது வெளிநாட்டுத் துகள்களைத் தவிர்க்க, நாள் முழுவதும் முகமூடியை அணியுங்கள்.

3. காற்று அல்லது உலர்ந்த அறையைத் தவிர்க்கவும்

அறை அல்லது வறண்ட வானிலை தொண்டையில் உமிழ்நீர் மற்றும் சளி உற்பத்தியைக் குறைக்கும். இதன் விளைவாக, வீக்கம் மோசமடையக்கூடும். எனவே, காற்று வறண்ட அறைகள் அல்லது திறந்த இடங்களைத் தவிர்க்கவும்.

முடிந்தால், ஈரப்பதமூட்டியைப் பயன்படுத்துங்கள் (காற்று ஈரப்பதமூட்டி) மற்றும் விசிறியைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும். நீங்கள் ஒரு ஏர் கண்டிஷனரை (ஏசி) பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்றால், வெப்பநிலை மிகவும் குளிராக இருக்கக்கூடாது என்பதற்காகவும், காற்று உங்களை நோக்கி கடுமையாக வீசாதபடி அமைக்கவும்.

4. உப்பு நீரில் கர்ஜிக்கவும்

உப்பு நீர் தொண்டையில் எரிச்சல் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கும் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. எனவே, விடியற்காலையில் ஒரு டம்ளர் வெதுவெதுப்பான நீரில் கரைந்து, உண்ணாவிரதத்தை உடைத்து, படுக்கைக்குச் செல்லும் முன் உப்பு சேர்த்து உறிஞ்சலாம்.

உப்பு நீரில் கர்ஜிக்கும்போது, ​​தண்ணீரை விழுங்க வேண்டாம். சில விநாடிகள் பார்க்கும்போது கர்ஜிக்கவும். திரவம் தொண்டையைத் தொடுவதை உறுதிசெய்து, பின்னர் தண்ணீரை நிராகரிக்கவும். உப்பு நீர் உங்களுக்கு மிகவும் வலுவாக இருந்தால், அதை ஒரு டீஸ்பூன் தேனுடன் கலக்கவும்.

5. விழுங்குவதற்கு எளிதான உணவு மெனுவுடன் திறந்த மற்றும் சஹூர்

அதனால் அந்த எரிச்சல் மோசமடையாது, சிக்கன் சூப் போன்ற விழுங்க எளிதான மெனுவைத் தேர்வுசெய்க. வறுத்த உணவுகள், பட்டாசுகள் அல்லது அடர்த்தியான தேங்காய் பால் உணவுகளைத் தவிர்க்கவும், இது உங்கள் தொண்டையை மேலும் காயப்படுத்தக்கூடும். சஹூருக்கு நேரம் வரும் வரை உண்ணாவிரதத்தை உடைத்த பிறகு நீங்களும் நிறைய குடிக்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

6. சூடான நீராவிகளை உள்ளிழுப்பது

உங்கள் தொண்டை மிகவும் வறண்டு, சங்கடமாக உணர்ந்தால், சூடான நீரிலிருந்து நீராவியை உள்ளிழுக்க முயற்சிக்கவும். ஒரு கொதி நிலைக்கு போதுமான தண்ணீரைக் கொண்டு வந்து ஒரு பாத்திரத்தில் ஊற்றவும். பின்னர் கிண்ணத்தை உங்கள் முகத்தின் கீழ் வைத்து சாதாரணமாக சுவாசிக்கவும். நீராவி மூக்கு வழியாக சுவாசிக்கட்டும்.

நீராவி விரைவாகக் கரைவதைத் தடுக்க, உங்கள் தலை மற்றும் கிண்ணத்தை ஒரு துண்டு அல்லது துணியால் மூடி வைக்கலாம். உங்கள் தொண்டை மிகவும் வசதியாக இருக்க இதை ஒரு நாளைக்கு பல முறை செய்யவும்.

7. இடைவெளி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

உங்களுக்கு தொண்டை புண் இருக்கும்போது உண்ணாவிரதம் இருக்க, ஓய்வு முக்கியமானது. ஒரு இன்டர்னிஸ்ட், டாக்டர். அமெரிக்காவின் பாஸ்டனைச் சேர்ந்த ஜெஃப்ரி லிண்டர் கூறுகையில், உங்கள் உடல் நோய்த்தொற்றுக்கு எதிராக செயல்பட, நீங்கள் போதுமான ஓய்வு பெற வேண்டும். ஒரு நாளைக்கு ஏழு முதல் ஒன்பது மணி நேரம் தூக்கம் வருவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். கூடுதலாக, நீங்கள் முதலில் கூடுதல் நேரம் வேலை செய்வதையோ அல்லது தாமதமாகத் தங்குவதையோ தவிர்க்க வேண்டும்.