இந்த 8 உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் குழந்தைகளுக்கு உணவளிப்பது எளிதானது

குழந்தைகளுக்கு உணவளிப்பது தந்திரமானது என்று கூறலாம். சிலர் எல்லாவற்றையும் உட்கொள்வார்கள், மற்றவர்கள் சேகரிப்பதற்காக சாப்பிடுபவர்கள். உங்கள் குறுநடை போடும் குழந்தை கவலைப்படாமல் சாப்பிடுவதை எளிதாக்குவதற்கான சில உதவிக்குறிப்புகள் இங்கே உள்ளன, அதே போல் அதிக மனதுடன்.

குழந்தைகளுக்கு உணவளிக்க எளிதான உதவிக்குறிப்புகள்

1. உண்மையான உணவைக் கொண்டு நாளைத் தொடங்குங்கள்

காலை உணவு என்பது உங்கள் நாளையும் உங்கள் சிறிய நாளையும் தொடங்குவதற்கான உணவு நேரம். சமைக்க எளிதான அல்லது விரைவாக வழங்கக்கூடிய, ஆனால் இன்னும் ஆரோக்கியமான உணவுகளைத் தயாரிக்கவும். எடுத்துக்காட்டாக, குறைந்த சர்க்கரை தயிர், வேர்க்கடலை வெண்ணெயில் நனைத்த வேகவைத்த கோதுமை ரொட்டி துண்டுகள், உங்கள் சிறியவர் விரும்பும் பழம் அல்லது முட்டைகளை சேர்க்கும் மேல்புறங்களுடன் ஓட்ஸ்.

2. உணவை எளிதில் உண்ணுங்கள்

ஒரு வயதிற்குள், குழந்தைகள் பொதுவாக தாங்களாகவே கையாளக்கூடிய மற்றும் சாப்பிடக்கூடிய உணவை விரும்புகிறார்கள். உங்கள் குறுநடை போடும் குழந்தைக்கு கோடிட்ட வேகவைத்த கேரட், நறுக்கிய வாழைப்பழம், நறுக்கிய முழு கோதுமை ரொட்டி அல்லது வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கு துகள்களுடன் உணவளிக்க முயற்சி செய்யலாம்.

3. முழு குடும்பமும் அனுபவிக்கக்கூடிய உணவை உருவாக்குங்கள்

முழு குடும்பமும் உண்ணக்கூடிய உணவை சமைக்கவும் அல்லது தயாரிக்கவும். குழந்தைகளுக்கு உணவளிக்க இது சிறந்த ஆலோசனையாகும்.

குழந்தைகளுக்கு சிறப்பு உணவுகளை சமைக்க வேண்டாம், ஆனால் உங்கள் முழு குடும்பத்திற்கும் சமைக்கவும், உணவின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பில் அதிக கவனம் செலுத்துங்கள். இந்த வழியில், உங்கள் சிறியவர் சாப்பிடுவதில் மகிழ்ச்சியாக இருப்பார், ஏனென்றால் அவர்கள் உண்ணும் உணவு வேறுபடுவதில்லை.

4. உங்கள் சிறியவர் விரும்பும் உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்

நீங்கள் சமைக்க விரும்பும் உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது உங்கள் பிள்ளையை ஈடுபடுத்துங்கள். நீங்கள் அவரிடம் கேட்கலாம், "இன்று நீங்கள் என்ன உணவை சாப்பிட விரும்புகிறீர்கள்?". வழக்கமாக, குழந்தைகள் உண்மையில் விரும்பும் உணவுகளை சாப்பிட்டால் சாப்பிட அதிக ஆர்வம் காட்டுவார்கள்.

5. மாறுபட்ட உணவு மெனுவை உருவாக்கவும்

உங்கள் பிள்ளை ஒவ்வொரு நாளும் ஒரே உணவு மெனுவில் சலிப்படையக்கூடும். உங்கள் சிறியவருக்கு மிகவும் மாறுபட்ட உணவு மெனுவை உருவாக்கவும். உங்கள் சிறியவரின் ஊட்டச்சத்தை மேம்படுத்தவும் இது பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனென்றால் நீங்கள் வழங்கும் உணவு மிகவும் மாறுபட்டது, அதிக ஊட்டச்சத்துக்களை நீங்கள் பெறலாம்.

6. கவர்ச்சியான தோற்றத்துடன் உணவை பரிமாறவும்

கவர்ச்சிகரமான அல்லது வேடிக்கையான தோற்றத்துடன் உங்கள் சிறியவருக்கு உணவை பரிமாறவும். அவருக்கு பிடித்த கார்ட்டூன் கதாபாத்திரங்களுடன் நீங்கள் உணவை அலங்கரிக்கலாம். அந்த வகையில், உங்கள் பிள்ளை சாப்பிட அதிக ஆர்வத்துடன் இருப்பார்.

7. வழக்கமான உணவு அட்டவணையை உருவாக்கவும்

உங்கள் சிறியவருக்கு வழக்கமான உணவு அட்டவணையைப் பயன்படுத்துங்கள். அந்த வகையில், அவர் ஒரே நேரத்தில் மற்றும் வழக்கமாக சாப்பிடுவதைப் பழக்கப்படுத்துவார். இந்த உணவு அட்டவணையை உருவாக்குவது அவள் வயதாகும்போது அவளது உணவு முறைகளுக்கும் உதவும்.

8. ஆரோக்கியமான இனிப்பு சிற்றுண்டியை உருவாக்கவும்

உங்கள் சிறியவருக்கு ஆரோக்கியமான மற்றும் சத்தான இனிப்பு தின்பண்டங்களை பரிமாறவும். உதாரணமாக, பாலில் இருந்து தயாரிக்கப்பட்ட மற்றும் பழ துண்டுகள் அல்லது குறைந்த சர்க்கரை சாக்லேட் பிஸ்கட்டுகளால் நிரப்பப்பட்ட பாப்சிகல்ஸ்.

இந்த சிற்றுண்டியை ஒன்றாக செய்ய நீங்கள் அவரை அழைக்கலாம். உங்கள் சிறியவருக்கு அவர் விரும்பும் சிற்றுண்டிகளைத் தாங்களே தீர்மானிக்கச் சொல்லுங்கள். உங்கள் சிறியவரை உணவு தயாரிப்பதில் அல்லது சமைப்பதில் ஈடுபடுவதன் மூலம், இது அவர்களின் பசியை அதிகரிக்க உதவும்.

எக்ஸ்