IVF இல் இருக்கும்போது தாய்மார்கள் ஏன் சோர்வடையக்கூடாது?

ஐவிஎஃப் திட்டங்களின் வெற்றிக்கு தாய்வழி ஆரோக்கியம் ஒரு முக்கிய காரணியாகும். எனவே, ஐவிஎஃப் திட்டத்திற்கு உட்படுத்தப்படும்போது, ​​தாயார் தனது உடல் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும், சோர்வு விளைவிக்கும் நடவடிக்கைகளை குறைக்கவும் அறிவுறுத்தப்படுகிறார்.

அப்படியிருந்தும், நீங்கள் தீவிரமாக நகர்த்துவதற்கு இது உண்மையில் ஒரு தடையல்ல. இருப்பினும், நீங்கள் செய்ய விரும்பும் செயல்பாட்டின் வகையை தீர்மானிப்பதில் நீங்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும். IVF திட்டத்தின் ஒவ்வொரு கட்டத்திற்கும் நிச்சயமாக செயல்பாட்டு வகை சரிசெய்யப்பட வேண்டும்.

IVF இன் போது தாய்மார்கள் ஏன் சோர்வடையக்கூடாது?

ஐவிஎஃப் திட்டங்களுக்கு உட்படும் தாய்மார்கள் தங்கள் ஆற்றல் மட்டத்தை பராமரிக்க வேண்டும் மற்றும் சோர்வடையக்கூடாது என்பதற்கு இரண்டு காரணங்கள் உள்ளன. விமர்சனம் இங்கே:

1. உடல் செயல்பாடு கருவுறுதலுடன் தொடர்புடையது

உடல் செயல்பாடு உங்கள் உடலை வலுவாகவும், பொருத்தமாகவும், கர்ப்பத்திற்கான ஆற்றல் நிறைந்ததாகவும் வைத்திருக்கிறது. இருப்பினும், அதிகப்படியான உடல் செயல்பாடு முட்டைகளை வெளியிடுவதைத் தடுக்கும் மற்றும் மாதவிடாய் சுழற்சியை ஒட்டுமொத்தமாக மாற்றும்.

சில வகையான உடல் செயல்பாடு கருப்பை புறணி வளர்ச்சியையும் பாதிக்கும். கர்ப்பத்தின் ஆரம்ப கட்டங்களில், கருப்பை ஒட்டிக்கொண்டு வளரக்கூடிய வகையில் கருப்பை சுவர் தடிமனாக இருக்க வேண்டும்.

நீங்கள் தொடர்ந்து தீவிர உடற்பயிற்சி செய்தால், கருப்பைச் சுவரை தடிமனாக்குவதில் கவனம் செலுத்த வேண்டிய இரத்த ஓட்டம் மற்ற உறுப்புகளுக்கு திருப்பி விடப்படுகிறது. இந்த நிலை கருப்பை உகந்ததாக தடிமனாக இருக்காது.

அதனால்தான், ஐ.வி.எஃப் செய்யும்போது சோர்வுக்கு கடுமையான உடற்பயிற்சி செய்வது கருப்பை சுவரின் வளர்ச்சியை பாதிக்கும், இதனால் ஐ.வி.எஃப் இன் ஒட்டுமொத்த முடிவுகளையும் இது பாதிக்கும்.

2. ஐவிஎஃப் திட்டங்களில் உள்ள மருந்துகள் தாய்மார்களை சோர்வடையச் செய்கின்றன

ஐவிஎஃப் திட்டம் கருவுறுதலை ஆதரிக்கும் சிறப்பு மருந்துகளைப் பயன்படுத்துகிறது. முட்டைகளின் முதிர்ச்சி மற்றும் வெளியீட்டிற்கு (அண்டவிடுப்பின்) உதவும் சில ஹார்மோன்களின் அளவை அதிகரிப்பதன் மூலம் இந்த மருந்துகள் செயல்படுகின்றன.

உங்கள் ஹார்மோன்களைப் பாதிக்கும் எதுவும் கருவுறுதல் மருந்துகள் உட்பட பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். பொதுவான பக்கவிளைவுகளில் வாய்வு, குமட்டல், உணர்திறன் மார்பகங்கள், தலைவலி, மாற்றங்கள் ஆகியவை அடங்கும் மனநிலை, மற்றும் பசியின் மாற்றங்கள்.

அண்டவிடுப்பைத் தூண்டும் செயல்முறை உடலை மந்தமாகவும் சோர்வாகவும் உணரக்கூடும். அதனால்தான் IVF இன் போது சோர்வு ஏற்படக்கூடிய செயல்பாடுகளை குறைக்க தாய்மார்களுக்கு அறிவுறுத்தப்படுகிறது.

ஐவிஎஃப் திட்டத்திற்கு உட்பட்ட பெண்களுக்கான உடல் செயல்பாடு

ஐவிஎஃப் செய்யும்போது நீங்கள் சில உடல் செயல்பாடுகளை மட்டுப்படுத்த வேண்டியிருந்தாலும், நீங்கள் வீட்டில் படுத்துக் கொள்ளலாம் என்று அர்த்தமல்ல. உடலுறவு என்பது உடலுடன் ஒரு முக்கியமான கலவையாகும்.

டாக்டர். இனப்பெருக்க உட்சுரப்பியல் நிபுணரான அமி ஈவாசாதே, தாய்மார்களுக்கு ஒளி தீவிரத்துடன் தொடர்ந்து உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்ய அறிவுறுத்தினார். உடல் எடையை பராமரிக்க, மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்க மற்றும் ஹார்மோன்களை சமநிலைப்படுத்த இது போன்ற செயல்பாடுகள் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

ஐவிஎஃப் திட்டத்திற்கு உட்படுத்தப்படும்போது, ​​தாய்மார்கள் சோர்வடையாமல் இருக்கவும், இன்னும் சுறுசுறுப்பாக நகரவும் முடியும், இதில் பல உடல் செயல்பாடுகள் செய்யப்படலாம்:

• நடைபயிற்சி, சைக்கிள் ஓட்டுதல் போன்ற ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி ஜாகிங், மற்றும் 30 நிமிடங்கள் நீந்தவும். இதை வாரத்தில் 5 முறை செய்யுங்கள்.
• உடற்பயிற்சி போன்ற தசைகளை வலுப்படுத்த லேசான உடற்பயிற்சி டம்பல். வாரத்தில் 2 நாட்கள் செய்யுங்கள்.
• உதாரணமாக இடுப்பு தசைகளை வலுப்படுத்துவதற்கான இயக்கங்கள் குந்து.
• யோகா மற்றும் தியானம்.
• தினசரி வீட்டுப்பாடம்.

மேற்கண்ட நடவடிக்கைகள் பாதுகாப்பானவை என வகைப்படுத்தப்பட்டிருந்தாலும், முதலில் உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெறுவது மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஆலோசனை பயனுள்ளதாக இருக்கும், இதனால் இந்த செயல்பாடு சோர்வை ஏற்படுத்தும் ஆற்றல் உள்ளதா என்பதையும், ஐவிஎஃப் திட்டத்தின் போது செய்வது பாதுகாப்பானதா என்பதையும் தாய்க்குத் தெரியும்.

உடல் சக்தியைப் பராமரிப்பது கடுமையான செயல்களைத் தவிர்ப்பது மட்டுமல்ல என்பதை தாய்மார்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். கார்போஹைட்ரேட்டுகள், ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் கொழுப்புகள் நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வதும் ஆற்றலுக்கு பங்களிப்பாளராக முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.

எக்ஸ்