ஆபாசத்தைப் பார்ப்பது இயல்பானது, ஆனால் எண்ணற்ற அபாயங்களைப் பற்றி எச்சரிக்கையாக இருங்கள்

ஆண்களைப் பொறுத்தவரை, ஆபாசப் படங்கள் அல்லது ஆபாசப் படங்களைப் பார்ப்பது கிட்டத்தட்ட பிரிக்க முடியாத ஒரு பிரிவாகிவிட்டது. பெண் கூட்டாளர்களைப் பொறுத்தவரை, ஆண்கள் ஆபாசப் படங்களைப் பார்க்கும்போது அல்லது ஆபாசப் படங்களைப் பார்க்கும்போது, ​​அது மிகவும் தொந்தரவாக இருக்கலாம். இருப்பினும், ஆண்களை ஆபாசமாக விரும்புவது எது?

ஆண்கள் ஏன் ஆபாச திரைப்படங்களைப் பார்க்க விரும்புகிறார்கள்?

ஆபாசப்படம் அடிப்படையில் பாலினத்திலிருந்து மிகவும் வேறுபட்டது. உடலுறவு என்பது இரண்டு நபர்களிடையே நெருங்கிய உறவின் ஒரு வடிவம். ஒரு கூட்டாளரிடமிருந்து உடல் ரீதியாகவும் உணர்ச்சி ரீதியாகவும் பெறப்படும் பாலியல் நெருக்கம் ஒரு எடுத்துக்காட்டு, திருப்தியை அடைய பாலியல் ஊடுருவலில் ஈடுபடுவதன் மூலம், இறுதியாக அவர்கள் பரஸ்பர மகிழ்ச்சியை உணர்கிறார்கள்.

இருப்பினும், ஆண்கள் தங்கள் கூட்டாளருடன் பாலியல் உறவு கொள்ளாதபோது, ​​அவர்கள் ஆபாசத்திற்கு மாறுகிறார்கள். ஆனால், காதல் அல்லது மகிழ்ச்சிக்காக அல்ல, மாறாக அவரது சொந்த பாலியல் திருப்திக்காக. அது ஏன் அப்படி இருக்கிறது, இல்லையா? கீழே உள்ள 3 காரணங்களை பாருங்கள்.

ஆண்கள் அடிப்படையில் மிகவும் எளிதில் தூண்டப்படுகிறார்கள்

ஆண் மூளை அடிப்படையில் எளிதில் தூண்டப்பட திட்டமிடப்பட்டுள்ளது. இதன் பொருள் என்னவென்றால், ஆபாசத்திற்கு அல்லது பாலுணர்வுக்கு வழிவகுக்கும் விஷயங்களை அவர்கள் பார்க்கும்போதெல்லாம், உடனடியாகவும் உடனடியாகவும் "அதை எடுக்க" தயாராக இருக்கிறார்கள்.

கூடுதலாக, மூளையை மூளையுடன் இணைக்கும் டோபமைன் ஹார்மோன், ஆண்கள் ஆபாசத்தைப் பார்க்கும்போது மிகவும் சுறுசுறுப்பான நரம்பு ஆகும். மேலும் என்னவென்றால், டோபமைன் ஹார்மோன் டோபமினெர்ஜிக் பதிலையும் உருவாக்குகிறது. இந்த பதில் ஒரு மனிதனுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தரும் ஒரு பதில்.

ஏனெனில் அடிப்படையில் டோபமைன் ஹார்மோன் ஆபாசப் படங்களைப் பார்க்கும்போது எதிர்பார்ப்பு மற்றும் எதிர்பார்ப்புடன் அதிகரிக்கிறது. எனவே சில நேரங்களில், பெரும்பாலான ஆண்கள் இந்த செயல்களைச் செய்வதைப் போலவே விழிப்புணர்வின் அதிகரிப்பு அனுபவிப்பார்கள், அவர்கள் அதை மட்டுமே பார்க்கிறார்கள்.

ஒரு உண்மையான கூட்டாளருடன் காதல் கொள்ளும்போது பதட்ட உணர்வுகளை மறைக்க

ஆண்கள் ஆபாசத்தை விரும்புவதற்கான இரண்டாவது காரணம், தங்கள் கூட்டாளருடன் காதல் கொள்ளும்போது கவலையை மறைப்பதாகும். உண்மையில், அமெரிக்க சிறுநீரக சங்கத்தின் ஒரு ஆய்வில், ஆபாசத்தைப் பார்க்க விரும்பும் ஆண்கள் உண்மையான பாலினத்தை விட ஆபாச திரைப்படங்களால் அதிகம் தூண்டப்படுகிறார்கள் என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

இன்னும் மோசமான விஷயம் என்னவென்றால், உடலுறவின் போது அவர்களை திருப்திப்படுத்தக்கூடிய ஒன்றைக் கேட்கும்போது தங்கள் கூட்டாளர்களால் நிராகரிக்கப்படுவார்கள் என்ற பயத்தில் ஆண்களை அடிப்படையாகக் கொண்டது. எனவே, கவலைப்படாமல், ஆபாசப் படங்களைப் பார்ப்பதன் மூலம் "நிராகரித்தல்" என்ற கவலையை மறைக்க அவர்கள் விரும்புகிறார்கள்.

அவரது குழந்தை பருவ அனுபவங்களால் தூண்டப்பட்டது

ஆபாசத்தைப் பார்த்து ரசித்த ஒரு மனிதன் தனது குழந்தை பருவ அனுபவங்களால் தான் என்று யார் நினைத்திருப்பார்கள்? பாலியல் துன்புறுத்தல் அல்லது அது போன்ற எதுவும் காரணமாக அல்ல. ஆபாசத்தை விரும்புவதற்கான இந்த பொருள் நோயறிதலால் ஏற்படலாம் எதிர்வினை இணைப்பு கோளாறு, அதாவது சிறுவனின் குழந்தைப் பருவத்தில் ஒரு சமூக உறவின் சீர்குலைவு. சரி, இந்த ஆண்கள் தாய்மார்கள், பராமரிப்பாளர்கள் அல்லது தங்கள் குழந்தைப் பருவத்தில் பெண்ணாக இருக்கும் எவருக்கும் இடையே ஒரு உணர்ச்சி பிணைப்பை உருவாக்கியிருக்க மாட்டார்கள்.

அந்த வகையில் அவர்கள் விரும்பும் நபருடனான உணர்ச்சி ரீதியான நெருக்கத்தை அவர்களால் ஏற்றுக்கொள்ளவும் பொறுத்துக்கொள்ளவும் முடியாது. எனவே ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் இயல்பாக இருக்க வேண்டிய உணர்ச்சி மற்றும் உடல் ரீதியான நெருக்கம், அதற்கு பதிலாக ஒரு ஆபாச அர்த்தமாக வடிவமைக்கப்பட்டு ஆணுக்கு பாலியல் வாசனை தருகிறது.

ஆண்கள் ஆபாசத்தைப் பார்ப்பது சாதாரணமானது, ஆனால் அதை மிகைப்படுத்துவது இயல்பானதல்ல

ஆபாசப் படங்கள் அல்லது ஆண்களுக்கான விஷயங்களைப் பார்ப்பது அவர்களின் சொந்த பாலியல் ஆசைகளைப் பற்றி ஆராயவும் கற்றுக்கொள்ளவும் ஒரு வழியாகும். சாதாரண அளவுகளில் செய்யும்போது இது மிகவும் சாதாரணமானது.

பெரும்பாலும் இருந்தால், இந்த பொழுதுபோக்கு உண்மையான உலகில் ஆண்களின் பாலியல் செயல்பாடு மற்றும் செயல்திறன் ஆகியவற்றில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். ஆபாசத்தைப் பார்ப்பதற்கு அடிமையாவது உங்கள் உடலையும் மூளையும் பாலியல் தூண்டுதலுக்கு உணர்ச்சியற்றதாக ஆக்குகிறது. ஆகவே, அதிகப்படியான, ஆண்கள் அதிகளவில் ஆபாசப் படங்களைப் பார்ப்பதற்கு அடிமையாகி வருவது வழக்கமல்ல.

ஆபாசத்தைப் பார்ப்பதற்கு அடிமையாவதன் பொருள் என்ன?

அதன் விளைவுகளை அவர் அறிந்திருந்தாலும், ஆபாசத்தைப் பார்ப்பது அல்லது ரசிப்பதை நிறுத்த இயலாமை ஆபாசப் பழக்கமாகும்.

கின்சி இன்ஸ்டிடியூட்டில் நடத்தப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், ஆபாசத்தைப் பார்க்கும் 9 சதவீத மக்கள் அதை நிறுத்த வைப்பதில்லை என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது. கூடுதலாக, இப்போது இணையம் வழியாக ஆபாசத்தை அதிக அளவில் அணுகலாம். இந்த எளிதான அணுகல் ஒருவர் ஆபாசப் படங்களைப் பார்ப்பதை விட்டுவிடுவது மிகவும் கடினம்

ஆபாசத்தைப் பார்ப்பதற்கு அடிமையாகும் பண்புகள் என்ன?

ஆபாசத்தைப் பார்ப்பது அல்லது ரசிப்பது என்பது நீங்கள் அடிமையாகிவிட்டீர்கள் என்று அர்த்தமல்ல, இல்லையா.

போதை என்பது ஆபாசத்தைப் பார்ப்பதைக் கட்டுப்படுத்த சுய கட்டுப்பாடு இல்லாதது மற்றும் சிக்கல்களை ஏற்படுத்துகிறது. எடுத்துக்காட்டாக, ஆபாசத்தைப் பார்ப்பதில் தாமதமாக இருப்பதால் உங்கள் கூட்டாளருடன் பிரச்சினைகள் அல்லது தூங்குவதில் சிக்கல்.

கவனிக்க வேண்டிய சில போதை அறிகுறிகள் இங்கே

• எப்போதும் ஆபாச திரைப்படங்களைப் பார்ப்பதில் நேரத்தைச் செலவிடுங்கள். அதைப் பார்க்க அதிக நேரம் எடுக்கும்
• அமைதியாகவும் திருப்தியைப் பெறவும் இந்த நீலப் படத்தைப் பார்க்க வேண்டும்
• இரவு முழுவதும் தூங்கக்கூடாது என்பதற்காக ஆபாசத்தை அணுக மணிநேரம் செலவிடுங்கள்
• உங்கள் பங்குதாரர் விரும்பாவிட்டாலும் கூட, ஆபாச திரைப்படங்களில் விஷயங்களைச் செய்ய முயற்சிக்கிறார்கள்
• முதலில் ஒரு ஆபாச படம் பார்க்காமல் செக்ஸ் அனுபவிக்க முடியாது
• உங்கள் வாழ்க்கையில் குறுக்கிட்டாலும் ஆபாசத்தைப் பார்ப்பதைக் குறைக்க முடியாது

ஆபாசத்தைப் பார்ப்பதற்கு அடிமையாகும் ஆபத்து என்ன?

1. சாதாரண விறைப்புத்தன்மையைப் பெறுவது கடினம்

ஆபாசத்தைப் பார்ப்பதற்கு அடிமையாவது ஆண்களின் உடலையும் மனதையும் வெவ்வேறு வழிகளில் பாதிக்கும். உங்கள் உண்மையான கூட்டாளருடன் ஒரு சாதாரண விறைப்புத்தன்மையை அடைவதில் உள்ள சிரமம் உணரக்கூடிய விளைவுகள் அல்லது ஆபத்துகளில் ஒன்று.

லிபரோஸின் நிறுவனரும், லாஸ் ஏஞ்சல்ஸில் உள்ள பாலியல் பிரச்சினைகள் குறித்த ஆராய்ச்சியாளருமான டாக்டர் நிக்கோல் பிரவுஸின் கூற்றுப்படி, ஆபாசத்தைப் பார்ப்பது உண்மையில் ஆண்களுக்கு விறைப்புத்தன்மையைப் பெறுவது கடினம் அல்ல.

பங்குதாரருடனான உண்மையான தூண்டுதல் வித்தியாசமாக இருக்கும்போது ஆபாசத்தைப் பார்க்கும்போது சுயஇன்பத்தின் பாணி காரணம் என்று கூறப்படுகிறது. இது ஒரு சிறிய கடினமான விறைப்புத்தன்மை கொண்ட ஒரு மனிதனாக இருக்கலாம்.

டாக்டர். ஹெல்த் 24 இலிருந்து மேற்கோள் காட்டப்பட்ட டோபியாஸ் கோஹ்லர், ஆபாசத்தைப் பார்ப்பது சாதாரண விறைப்புத்தன்மையை கடினமாக்கும் என்பதையும் ஒப்புக்கொள்கிறார். இது ஒரு விறைப்புத்தன்மையைப் பெற படுக்கையில் ஒரு கூட்டாளருடன் திரையில் ஒரு ஆபாச நட்சத்திரத்தைப் பார்ப்பதற்கு இடையிலான தூண்டுதல் அல்லது தூண்டுதலில் உள்ள வேறுபாடு காரணமாகும்.

2. மூளையின் சில பகுதிகளை சேதப்படுத்துங்கள்

இன்டிபென்டன்ட்டில் இருந்து மேற்கோள் காட்டப்பட்ட ஒரு ஆய்வு, வழக்கமாக பிரதிபெயர்களைப் பார்க்கும் ஆண்கள் மூளையின் சில பகுதிகளின் அளவைக் குறைக்க முடியும் என்று கூறுகிறது.

இந்த ஆய்வில், ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஆண்களின் மூளையில் குறைவான சாம்பல் நிறத்தைக் கண்டறிந்தனர்.

ஆபாசங்களை அடிக்கடி பார்ப்பதால் மூளையின் அளவைக் குறைப்பதை விளக்கும் முதல் ஆதாரமாக கண்டுபிடிக்கப்பட்ட சாம்பல் நிறம் இருக்கலாம் என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்.

இருப்பினும், ஜமா மனநல மருத்துவத்தின் மற்றொரு ஆய்வு உள்ளது, இது ஆபாசப் படங்களைப் பார்ப்பது நேரடியாக மூளை பாகங்களை சேதப்படுத்தவோ குறைக்கவோ இல்லை என்று கூறுகிறது. மற்றொரு ஆய்வில், சில மூளை வகைகளைக் கொண்ட சில ஆண்களுக்கு தலையில் ஒரு தூண்டுதல் உள்ளது, இது மிகவும் உணர்திறன் கொண்டது, இது ஸ்ட்ரைட்டாம் என்று அழைக்கப்படுகிறது.

ஸ்ட்ரைட்டாம் என்பது மூளையின் ஒரு பகுதியாகும், ஏதாவது செய்தபின் திருப்தி மற்றும் மகிழ்ச்சியுடன் உணர்கிறது. அது திருப்திகரமாக உணரப்பட்டால், மகிழ்ச்சியை மீண்டும் உணர ஆசை தொடர்ந்து நடத்தை மீண்டும் எழும்.

மூளையின் கட்டமைப்பிலும், ஆபாசப் படங்களைப் பார்க்கும் பழக்கம் தொடர்பான செயல்பாட்டிலும் ஏற்படும் மாற்றங்கள் சட்டவிரோதமான போதைப்பொருட்களைப் பயன்படுத்துவதால் ஏற்படும் மூளை சேதத்தை விட கடுமையானதாக இருக்கும் என்று பல விஞ்ஞானிகள் கருதுகின்றனர்.

3. செக்ஸ் இயக்கி இழப்பு

இத்தாலிய சொசைட்டி ஆஃப் ஆண்ட்ரோலஜி அண்ட் செக்ஸுவல் மெடிசின் வெளியிட்டுள்ள ஆய்வில், இளம் வயதிலிருந்தே ஆபாசத்தைப் பார்க்கப் பழக்கப்பட்ட வயது வந்த ஆண்கள், பாலியல் ஆசை அல்லது லிபிடோ வெகுவாகக் குறையக்கூடும் என்பதைக் காட்டுகிறது.

ஆபாசத்தை காண்பிக்கும் திரையில் அடிக்கடி தூண்டப்படுவதால் உங்கள் உடல் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அனுபவிக்கும் போது இது நிகழலாம். இதன் விளைவாக, காட்சி அதன் உச்சக்கட்டத்தை எட்டியிருந்தாலும் நீங்கள் இனி உற்சாகமாக இல்லை.

ஆபாசப் படங்களைப் பார்ப்பதால்தான் உங்கள் கூட்டாளருடனான உங்கள் உறவு முறிந்து போகிறதா?

1. உறவுகளை சேதப்படுத்துதல்

ஓக்லஹோமா பல்கலைக்கழகத்தின் ஒரு ஆய்வின்படி, ஆபாசத்தைப் பார்ப்பது திருப்தியைக் குறைக்கும் மற்றும் திருமண உறவில் நீடிக்கும். இந்த ஆய்வு பல திருமணமான ஆண்களையும், ஆபாசப் படங்களைப் பார்ப்பதற்கான அவர்களின் பொழுதுபோக்கையும் ஆய்வு செய்தது.

ஆபாசத்தைப் பார்ப்பதன் தீவிரம் ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட முறை பார்த்தால் அடிக்கடி வருவதாகக் கூறலாம். ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறைக்கு மேல் ஆபாச திரைப்படங்களைப் பார்க்க விரும்பும் ஆண்களுக்கு அடுத்த 4 ஆண்டுகளில் விவாகரத்து பெறுவதற்கான இரட்டை ஆபத்து இருப்பதாக முடிவுகள் கண்டறிந்துள்ளன.

கூடுதலாக, ஆரம்பத்தில் அமைதியாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் இருக்கும் திருமணங்களில் ஆபாச விஷயங்களைப் பார்க்கும் தம்பதிகளின் தாக்கம் மிகவும் முக்கியமானது. ஒரு பங்குதாரர் ஆபாசத்தைப் பார்க்கும் போக்கைக் கண்டபோது, ​​விவாகரத்து விகிதம் அடுத்த 4 ஆண்டுகளில் 12 சதவீதமாக உயர்ந்தது.

பெரும்பாலும், பெண் பங்குதாரர் ஆபாசத்தைப் பார்ப்பது மோசடி என்று நினைப்பதே இதற்குக் காரணம். பல பெண்கள் ஆபாசத்தைப் பார்ப்பது மோசடி போல குற்றவாளி என்று நினைக்கிறார்கள்.

2. பங்குதாரர் இனி நம்பிக்கையுடன் இல்லை

கூடுதலாக, நீல திரைப்படங்களைப் பார்க்கும் ஆண் கூட்டாளர்களுடன் அடிக்கடி சிக்கல்களால் பாதிக்கப்பட்ட பெண்கள், அவர்களின் தன்னம்பிக்கை மோசமடைவதைக் காட்டும் ஆய்வுகள் உள்ளன. எப்படி குறைக்கக்கூடாது, ஏனென்றால் பெண் பங்காளிகள் நீல படத்தில் நடிகர்களுடன் தங்களை ஒப்பிட்டுப் பார்ப்பார்கள்.

ஆண் பங்குதாரர் தனது துணையுடன் நேரடி உடலுறவு கொள்வதை விட ஆபாச படங்களைப் பார்க்கும்போது திருப்தி அடைந்தால் இது மோசமாகிவிடும். உங்களிடம் இது இருந்தால், கூட்டாளர்களிடையே நெருங்கிய உறவைத் தூண்டக்கூடிய உண்மையான பாலியல் வாழ்க்கையில் இது அசாதாரணமானது அல்ல, எனவே இது ஒருபோதும் செய்யப்படாது.

உங்கள் கூட்டாளியை ஆபாசமாகப் பார்த்தால் என்ன செய்வது?

ஆபாசத்தைப் பார்ப்பதில் நீங்கள் அக்கறை கொண்ட ஒரு கூட்டாளரை நீங்கள் பிடிக்கும்போது, ​​உங்கள் இதயம் வலிக்கிறது, நீங்கள் அதை நம்பவில்லை. எப்போதாவது அல்ல, பல தம்பதிகள் உடனடியாக கோபப்படுகிறார்கள், இந்த சிகிச்சையை ஏற்க முடியாது. கோபப்படுவது நல்லது, ஆனால் உங்கள் உணர்ச்சிகளை சீக்கிரம் குளிர்விக்க முயற்சிக்கவும்.

தயவுசெய்து கவனிக்கவும், ஆபாசத்தைப் பார்ப்பது மோசடி போல குற்றவாளி அல்ல. ஆபாசத்தைப் பார்ப்பது அல்லது பார்ப்பது உங்களை சிறிது நேரம் திருப்திப்படுத்துவதற்கான ஒரு வழியாகும். இதற்கிடையில், ஒரு கூட்டாளருடனான நெருக்கமான உறவு என்பது விசுவாசம், நம்பிக்கை மற்றும் அன்பு மற்றும் பாசத்தை அடிப்படையாகக் கொண்ட ஒரு முக்கிய செயலாகும். எனவே, ஒரு துணையுடன் உடலுறவுடன் ஆபாசத்தைப் பார்ப்பதன் திருப்தி விளைவு வேறுபட்டது என்பது தெளிவாகிறது.

நான் என்ன செய்ய வேண்டும்? உங்கள் திறன்களை ஆபாசத்துடன் ஒப்பிடுவதற்கான தூண்டுதலை தூக்கி எறியுங்கள். ஆபாச படம் என்பது மக்கள் ஆர்வத்தை ஈர்க்கும் வகையில் தயாரிக்கப்படும் ஒரு தயாரிப்பு ஆகும். எல்லா ஆபாச காட்சிகளும் உண்மையானவை அல்ல, உண்மையில், அவை அனைத்தும் தூண்டுதலைத் தூண்டும் நோக்கத்துடன் மிகைப்படுத்தப்பட்டவை.

நீங்கள் இன்னும் ஏற்றுக்கொள்ள முடியாததாக உணர்ந்தால், உங்கள் துணையுடன் ஆபாசப் படங்களைப் பார்க்கும்போது உங்கள் உணர்வுகளைப் பற்றி ஒரு நல்ல பேச்சைப் பெறலாம். ஆபாசப் படங்களைப் பார்ப்பது அவருக்கு என்ன காரணங்கள் என்று கேளுங்கள். சிலர் இதைச் செய்கிறார்கள், ஏனென்றால் அவர்கள் தங்கள் உண்மையான துணையுடன் இருக்கும்போது அவர்களின் பாலியல் கற்பனைகள் அல்லது ஆசைகளை நிறைவேற்ற முடியாது என்று அவர்கள் நினைக்கிறார்கள்.

இந்த பொழுதுபோக்கு உறவுக்கு சேதம் விளைவிப்பதாக நீங்கள் உணர்ந்தால் உங்கள் கூட்டாளருடன் நேர்மையாக இருங்கள். அதன்பிறகு, நீங்கள் இருவரும் எந்தவொரு வற்புறுத்தலும் இல்லாமல், சிறந்த தீர்வைக் கண்டறிந்து ஒரு கூட்டு முடிவை எட்டுவதற்கு மேலும் விவாதிக்கலாம். உறவில் எது ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதது என்பதையும் நீங்கள் மேலும் சமரசம் செய்யலாம்.

எடுத்துக்காட்டாக, ஆபாசத்தைப் பார்க்க அதிகபட்சம் 1 வாரம் அல்லது அதை ஒன்றாகப் பார்க்க நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் ஒப்புக் கொள்ளலாம். நீங்கள் உங்கள் கூட்டாளரிடமிருந்து விலகி இருக்கும்போது புதிய செக்ஸ் பாணிகளை முயற்சி செய்யலாம் அல்லது செக்ஸ் வீடியோக்கள் அல்லது செக்ஸ் அரட்டையடிக்கலாம்.

இந்த சிக்கலுக்கு, பரஸ்பரம் ஒப்புக்கொள்ளப்பட்ட தீர்வை வழங்குவது நல்லது. ஒரு தரப்பினரை மட்டுமே சுமக்கும் விதிகளை வழங்க வேண்டாம்.

நீங்கள் உண்மையில் ஆபாச போதை பழக்கத்திலிருந்து விடுபட முடியாவிட்டால், எப்படி?

ஆபாச போதை பழக்கத்தின் கொக்கியைக் குறைக்க அல்லது வெளியேற அவர் செய்யக்கூடிய பல விஷயங்களும் உள்ளன. உதாரணத்திற்கு:

• அழி கோப்புகள் மற்றும் செல்போன்கள், மடிக்கணினிகள், கணினிகள் ஆகியவற்றில் ஆபாசத்தின் தேடல் வரலாறு
• கடவுச்சொல்லை வழங்காமல் வேறு யாராவது உங்கள் மின்னணு சாதனத்தில் ஆபாச எதிர்ப்பு மென்பொருளை நிறுவுங்கள்.
• நீங்கள் திடீரென்று ஆபாசத்தைப் பார்க்க விரும்பினால், ஒரு திட்டத்தை உருவாக்குங்கள். எடுத்துக்காட்டாக, கவனத்தை சிதறடிக்க விளையாட்டு அல்லது புஷ்-அப்களில் செல்லவும்.
• நீங்கள் திடீரென்று ஆபாசத்தைப் பார்க்க விரும்பினால், அது உங்கள் வாழ்க்கையை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதை நீங்களே நினைவுபடுத்துங்கள். தேவைப்பட்டால், அதை பெரிய காகிதத்தில் எழுதி அறையில் காண்பி.
• பதிவு செய்ய, நினைவில் வைத்துக் கொள்ள ஒரு பத்திரிகையை வைத்திருங்கள், மேலும் நீங்கள் ஆபாசத்தை எவ்வளவு முன்னேற்றியுள்ளீர்கள் என்று பாருங்கள்.

கவனமாக விவாதிக்கப்பட்டிருந்தாலும், உங்கள் பங்குதாரருக்கு ஆபாசப் படங்களைப் பார்ப்பதற்கான பொழுதுபோக்கு இருந்தால், அவருக்கு ஆலோசனை தேவைப்படலாம்.

1. ஒரு பாலியல் சிகிச்சையாளருடன்

என்ன சிகிச்சை பொருத்தமானது என்பதைக் கண்டறிய, நீங்கள் முதலில் ஒரு உள்நாட்டு உறவு ஆலோசகரிடம் அல்லது ஒரு பாலியல் நிபுணரிடம் ஆலோசனை பெற்றால் நல்லது. பின்னர், அவர்கள் உங்கள் ஆபாச போதை பிரச்சினையை தீர்க்கக்கூடிய ஒரு சிகிச்சையாளரிடம் உங்களைக் குறிப்பிடுவார்கள்.

இந்த சிகிச்சை பொதுவாக ஆபாசம் உங்கள் வாழ்க்கையை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதிலிருந்து துண்டிக்கப்படும். சிகிச்சையாளர் தனிப்பட்ட, குழு அல்லது குடும்ப ஆலோசனையை பரிந்துரைக்கலாம்.

உங்களுக்கு கவலை பிரச்சினைகள், மனச்சோர்வின் அறிகுறிகள் அல்லது அப்செசிவ்-கம்பல்ஸிவ் கோளாறு (ஒ.சி.டி) இருந்தால் இது மிகவும் உதவியாக இருக்கும். சிகிச்சையின் போது, ​​சிகிச்சை தொடர்பான சில மருந்துகளையும் நீங்கள் பரிந்துரைக்கலாம்.

2. ஒரு ஆதரவு குழுவுடன்

பல மக்கள் தங்கள் போதை பழக்கங்களிலிருந்து விடுபடுவதற்கான வலிமையையும் உந்துதலையும் காண்கிறார்கள். இந்த ஆதரவு குழுக்களைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவர், சிகிச்சையாளர் அல்லது பாலியல் நிபுணரிடம் கேளுங்கள்.