குழந்தைகளுக்கு சாப்பிடுவதில் சிரமம் உள்ளதா? பின்வரும் காரணங்கள் மற்றும் அதை எவ்வாறு சரிசெய்வது

குழந்தைகளின் பசியைக் கணிப்பது கடினம். அவர் மிகவும் பேராசை கொண்ட உணவை உண்ணக்கூடிய நேரங்கள் உள்ளன, ஆனால் மற்ற நேரங்களில் நீங்கள் அவருக்குக் கொடுக்கும் உணவை அவர் மறுக்கக்கூடும். இந்த நிலை பெரும்பாலும் பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தையின் ஊட்டச்சத்து மற்றும் ஊட்டச்சத்து தேவைகளைப் பற்றி கவலைப்பட வைக்கிறது, அவர்கள் இன்னும் பூர்த்தி செய்யப்படுகிறார்களா இல்லையா. எனவே, குறுநடை போடும் குழந்தையின் பசியைக் கட்டுப்படுத்துவது ஏன் கடினம், சாப்பிடுவதில் சிரமம் கூட? பின்வருவது ஒரு விளக்கம் மற்றும் சாப்பிடுவதில் சிரமம் உள்ள குழந்தைகளை எவ்வாறு கையாள்வது.

குறுநடை போடும் குழந்தைகளுக்கு சாப்பிடுவதில் சிரமம் உள்ளது

சாப்பிடுவதில் சிரமம் உள்ள குழந்தைகள் பெற்றோரின் கவலையை ஏற்படுத்துகிறார்கள், ஏனெனில் அவர்களின் ஊட்டச்சத்து நிறைவேறாது என்று அவர்கள் கவலைப்படுகிறார்கள். குழந்தைகளுக்கு இந்த கணிக்க முடியாத பசியே பெரும்பாலும் சாப்பிடுவதை கடினமாக்குகிறது.

இதன் விளைவாக, நீங்கள் வழங்கும் பல்வேறு வகையான உணவுகளை குழந்தைகள் பெரும்பாலும் மறுக்கிறார்கள். குழந்தைகள் சாப்பிட விரும்பாததற்கு சில காரணங்கள் இங்கே.

கணிக்க முடியாத உணவு பழக்கம்

குடும்ப மருத்துவரிடமிருந்து மேற்கோள் காட்டுவது, குழந்தைகளின் உணவுப் பழக்கம் அவருக்கு சாப்பிடுவதில் சிரமத்தை ஏற்படுத்தும். சில நேரங்களில், குழந்தைகள் வாரத்திற்கு ஒரே உணவு மெனுவை சாப்பிட விரும்பும் நேரங்களும் உண்டு. அடுத்த வாரத்தில் குழந்தை கடந்த வாரம் விரும்பிய உணவைத் தொட விரும்பவில்லை.

கூடுதலாக, குழந்தைகளைத் தூண்டக்கூடிய பிற ஆரோக்கியமற்ற உணவுப் பழக்கவழக்கங்கள் சாப்பிடுவதில் சிரமத்தைக் கொண்டுள்ளன சிற்றுண்டி உணவு நேரங்களில்.

குழந்தைகள் உடல்நலம் பற்றி பக்கத்தில் தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது, இந்த பழக்கம் குழந்தைகள் திட்டமிடப்பட்ட நேரத்தில் சாப்பிட மறுக்கிறது.

குழந்தைகள் சாப்பிடுவது கடினம் என்று வேறு சில பழக்கங்கள் இங்கே:

• குழந்தைகள் அதிக சாறு மற்றும் பிற இனிப்பு பானங்களை குடிக்கிறார்கள்
• குழந்தைகள் குறைவான மொபைல், எனவே அவர்கள் ஆற்றலை எரிக்க மாட்டார்கள், இதனால் அவர்களுக்கு பசி குறைவாக இருக்கும்

இது பெரும்பாலும் எரிச்சலூட்டும் மற்றும் கவலையாக இருந்தாலும், இந்த உணவுப் பழக்கம் கவலைப்பட ஒன்றுமில்லை, ஏனெனில் இது பெரும்பாலும் ஒவ்வொரு குழந்தையும் அனுபவிக்கிறது.

ஆனால் இது நீண்ட நேரம் நீடித்தால், உடனடியாக ஒரு மருத்துவரை அணுகவும், இதனால் உங்கள் குழந்தையின் ஊட்டச்சத்து உட்கொள்ளல் தொந்தரவு செய்யாது.

சில உணவுகளுக்கு உணர்திறன் அல்லது ஒவ்வாமை

சில நேரங்களில் செலியாக் போன்ற சில உணவுகளுக்கு குழந்தைகளை உணர வைக்கும் நிலைமைகள் உள்ளன. இது உடலில் உள்ள புரதம் மற்றும் பசையம் ஆகியவற்றின் எதிர்விளைவாகும், மேலும் குழந்தைக்கு அச fort கரியத்தை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் சில உணவுகளை சாப்பிடும்போது கூட நோய்வாய்ப்பட்டதாக உணர்கிறது.

பிக்கி தின்னும்

குழந்தைகளுக்கு உணவு மெனுவை வழங்குவது எளிதானது அல்ல, எனவே நீங்கள் சமையல் செயல்பாட்டில் நெகிழ்வாக இருக்க வேண்டும்.

உங்கள் குறுநடை போடும் குழந்தைக்கு காய்கறிகளை சாப்பிடுவதில் சிரமம் இருந்தால், நீங்கள் எப்போதாவது காய்கறிகளை நசுக்கி, குழந்தைகள் அடிக்கடி விரும்பும் இனிப்பு-சுவைமிக்க மாட்டிறைச்சி மாமிசத்தில் கலக்கலாம்.

உங்கள் பிள்ளைக்கு அரிசி சாப்பிடுவது போல் தெரியவில்லை என்றால், டெக்-டெக் நூடுல்ஸ் அல்லது சுவையான சுவையான ஸ்பாகெட்டி கார்பனாரா போன்ற பிற கார்போஹைட்ரேட்டுகளை வழங்கவும்.

அதை எளிதாக்குவதற்கு, உங்கள் சிறியவர் விரும்பும் உணவுகளின் பட்டியலை அவரிடம் நேரடியாகக் கேட்பதன் மூலம் நீங்கள் செய்யலாம்.

மெனுக்கள் மற்றும் சமையல் பொருட்களைத் தேர்ந்தெடுக்கும் பணியில் குழந்தைகளை ஈடுபடுத்துங்கள், இதனால் உங்கள் சிறியவர் அவர்களின் உணவில் மகிழ்ச்சியான உணர்வைப் பெறுவார்.

குழந்தைகளுடன் சமையல்

சமையல் செயல்முறை குழப்பமாக இருக்கும் என்று கற்பனை செய்ய வேண்டாம், ஆனால் அதன் பின்னால் உள்ள நன்மைகள். கிட்ஸ் ஹெல்த் விளக்கினார், சாப்பிடுவதை எளிதாக்குவதைத் தவிர்த்து குழந்தைகளுடன் சமைப்பதால் பல நன்மைகள் உள்ளன, அதாவது:

குழந்தைகளின் அடிப்படை திறன்களை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்

சமையல் செயல்முறை சில உணவுகளின் பகுதிகளுக்கு சேவை செய்வதைச் சுற்றி வருகிறது, எடுத்துக்காட்டாக, அரிசி, முட்டை மற்றும் மாவு. இந்த செயல்பாடு குழந்தைகளை எளிய அளவுகளை கணக்கிட கற்றுக்கொள்ள வைக்கும்.

உங்கள் சிறியவருடன் நீங்கள் ஒரு சமையல் செய்முறையைப் படிக்கும்போது, ​​அது அவருக்கு புதிய சொற்களை அறிமுகப்படுத்துவதற்கான ஒரு வழியாகும். இது குழந்தையின் செவித்திறன் திறனைப் பயிற்றுவிக்கும், கூடுதலாக அவர் சாப்பிடுவதை எளிதாக்குகிறது.

குழந்தைகள் புதிய விஷயங்களை முயற்சி செய்கிறார்கள்

2-5 வயதில், குழந்தைகள் புதிய விஷயங்களை முயற்சிப்பதில் மகிழ்ச்சியடைகிறார்கள். நீங்கள் அவரை சமையலறைக்கு அழைத்துச் செல்லும்போது, ​​அவர் புதிய விஷயங்களைத் திறக்கக் கற்றுக்கொள்வார். அவர் இதற்கு முன்பு ருசிக்காத சமையல் செயல்முறையையும் உணவு மெனுவையும் பார்ப்பார்.

ஒன்றாகச் சமைப்பது, நீங்கள் உருவாக்கும் புதிய உணவை ருசிக்க குழந்தைகளை ஊக்குவிக்கும். நிச்சயமாக, இது குழந்தைகள் சாப்பிட மறுப்பது அல்லது சாப்பிடுவதில் சிரமம் ஆகியவற்றைக் குறைக்கும்.

தன்னம்பிக்கை அதிகரிக்கும்

உங்கள் சிறியவர் தங்கள் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப பொருட்களை எடுத்துக் கொள்ளும்போது, ​​குழந்தையின் தன்னம்பிக்கையை அதிகரிக்க இது ஒரு வழியாகும். உணவு தயாரிப்பதில் குழந்தையை ஈடுபடுத்துங்கள், இதனால் சமையல் பாத்திரத்தில் தேவை மற்றும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்ததாக உணர்கிறார்.

மெனு காட்சியை மிகவும் உற்சாகமாக்குங்கள்

செய்முறையைக் கண்டுபிடிக்க உங்களுக்கு அதிக முயற்சி தேவைப்பட்டாலும், உங்கள் குறுநடை போடும் குழந்தை பசியின்மையை உண்டாக்கும் தோற்றத்துடன் ஆரோக்கியமான மற்றும் சுவையான உணவை வழங்குங்கள். ஆனால் குழந்தையின் வயதுக்கு ஏற்ப உணவுப் பகுதிகளுக்கு இன்னும் கவனம் செலுத்துங்கள்.

2 வயது குழந்தைகள் காய்கறிகள், அரிசி மற்றும் இறைச்சி தலா 2 தேக்கரண்டி பெற வேண்டும். உங்கள் சிறியவர் இன்னும் பசியுடன் இருந்தால், நீங்கள் பகுதியை அதிகரிக்கலாம்.

கூடுதலாக, அதிர்ச்சி ஏற்படாதவாறு குழந்தைகள் தங்கள் உணவை முடிக்கும்படி கட்டாயப்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும். அவர்கள் நிறைந்ததாக உணரும்போது, ​​உங்கள் சிறியவரை சாப்பிடுவதை நிறுத்த அனுமதிக்கவும்.

உணவை வெகுமதியாகவோ அல்லது தண்டனையாகவோ கொடுக்கவில்லை

வெகுமதியாக அல்லது தண்டனையாக உணவை தயாரிப்பதைத் தவிர்ப்பது நல்லது. உங்கள் பிள்ளை சாப்பிடவில்லை என்றால், மறுப்பை ஏற்றுக்கொள்.

நீங்கள் கவலைப்பட்டாலும், அவர் மறுத்ததால் நீங்கள் வருத்தப்படுகிறீர்கள் என்று அவருக்குக் காட்ட வேண்டாம். குழந்தைகள் கவனத்தைத் தேடும்போது, ​​கோபம் தான் அவர்கள் விரும்புகிறது. இந்த நடத்தை பிற்காலத்தில் ஒரு பழக்கமாக மாறும்.

குறுநடை போடும் குழந்தைக்கு சாப்பிடுவதில் சிரமத்துடன் சிகிச்சையளிக்க நான் ஒரு மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்?

ஒரு குறுநடை போடும் குழந்தையின் நிலை சாப்பிடுவதில் சிரமம் இருந்தால் நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டும், இது இரண்டு வாரங்களுக்கும் மேலாக நீடித்தது மற்றும் அவரது எடையை பாதிக்கிறது.

நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக விரும்பினால், நீங்கள் பல கேள்விகளைக் கேட்கலாம், எடுத்துக்காட்டாக:

• ஒரு குழந்தை ஒரு நாளில் எவ்வளவு உணவு சாப்பிட வேண்டும்?
• ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் பிள்ளைக்கு நீங்கள் முயற்சி செய்யக்கூடிய உணவுகள் உள்ளதா?
• குழந்தைகளின் ஊட்டச்சத்தை அதிகரிக்க அதிக புரதம் போன்ற உணவுப்பொருட்களை வழங்குவது அவசியமா?
• குழந்தைகளில் எடை அதிகரிக்க அதிக கலோரி ஃபார்முலா பால் வழங்குவது அவசியமா?
• இருக்கிறது picky தின்னும் குழந்தையின் உணவுப் பழக்கத்திலிருந்து இழக்க முடியுமா?
• உங்கள் பிள்ளை தொடர்ச்சியாக பல நாட்கள் சாப்பிட விரும்பவில்லை என்றால் நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டுமா?

மேலே உள்ள கேள்விகள் குழந்தையின் தேவைகள் மற்றும் நிலைமைகளுக்கு ஏற்ப வடிவமைக்கப்படலாம்.

எக்ஸ்