உங்கள் உறவை சேதப்படுத்தும் உடைமையை அங்கீகரித்தல்

ஒருவருக்கு ஒரு பங்குதாரர் இருக்கும்போது ஆசைப்படுவது இயல்பான விஷயம். இருப்பினும், உங்கள் பங்குதாரர் கட்டுப்பாடாக மாறும் அளவுக்கு ஆசை அதிகமாக இருந்தால், அது உண்மையில் நெருக்கத்தை குறைத்து ஆரோக்கியமற்ற உறவை உருவாக்கக்கூடும். இந்த கட்டத்தில், அதிகப்படியான சொந்த உணர்வு பெரும்பாலும் உடைமை என குறிப்பிடப்படுகிறது.

நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டியது என்னவென்றால், உடைமை என்பது உறவுகளில் மட்டுமல்ல. சில நேரங்களில், குழந்தைகள் தங்களிடம் உள்ள பொருட்களை வைத்திருப்பதாக உணரும் கட்டங்கள் உள்ளன, பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைகளை நோக்கி, அல்லது அவர்கள் நண்பர்கள், குடும்பத்தினர் மற்றும் சக ஊழியர்களைக் கட்டுப்படுத்துகிறார்கள். எனவே, உடைமை என்பது என்ன? ஒருவருக்கு இந்த பண்பு இருப்பதற்கான அறிகுறிகள் யாவை, அதை எவ்வாறு சமாளிப்பது?

உடைமை என்றால் என்ன?

பெரிய இந்தோனேசிய அகராதி படி, உடைமை என்பது உரிமையாளரைப் போல உணர வேண்டும். இருப்பினும், உளவியல் ரீதியாக, உடைமை என்பது அதை விட அதிகமாகும். ஒரு உளவியலாளர் ஆஷ்லே ஹாம்ப்டன் கூறுகையில், உடைமை என்பது பெரும்பாலும் மற்றவர்களைக் கட்டுப்படுத்துதல், கட்டுப்படுத்துதல் அல்லது கட்டுப்படுத்துதல் ஆகியவற்றின் தொடக்கமாகும். எனவே, உடைமை என்பது பெரும்பாலும் குறிப்பிடப்படுகிறது நடத்தை கட்டுப்படுத்துதல்.

உடைமை மிகவும் மெதுவாகத் தொடங்குகிறது மற்றும் முதலில் கண்டறிவது கடினம். ஒரு காதல் உறவில், இந்த பண்பு பெரும்பாலும் கூட்டாளரிடமிருந்து கவனத்தையும் பாசத்தையும் ஒரு வடிவமாகக் காணலாம்.

இருப்பினும், இந்த கட்டுப்படுத்தும் பண்பு உண்மையில் காதல், கவனிப்பு அல்லது பாசத்தின் அடையாளம் அல்ல. பொறாமை, பயம் போன்ற உணர்வுகளை கையாள்வதற்கான ஒரு நபரின் வழி இது பாதுகாப்பற்றது, அல்லது உங்கள் பங்குதாரர் மீதான நம்பிக்கையின்மை.

காதல் உறவுகளுக்கு வெளியே, இயல்பு நடத்தை கட்டுப்படுத்துதல் சுயநல காரணங்களுக்காக ஒரு நபரை கையாளுதல், சுரண்டல் மற்றும் அச்சுறுத்தல் ஆகியவற்றின் தொடர்ச்சியான செயல்களால் இதை நிரூபிக்க முடியும். அறியாமலே, இந்த விஷயங்கள் மற்றவர்களின் சுதந்திரத்தை கொள்ளையடித்தன. இதைப் பொறுத்தவரை இது உட்பட துன்புறுத்தலின் வடிவங்களுக்கு வழிவகுக்கும் தவறான உறவு.

சில நிபந்தனைகளில், இருமுனைக் கோளாறு, நாசீசிஸ்டிக் ஆளுமைக் கோளாறு அல்லது ஸ்கிசோஃப்ரினியா போன்ற கடுமையான மனநலப் பிரச்சினைகள் இருப்பதற்கான ஒரு குறிகாட்டியாகவும் உடைமை உள்ளது.

ஒரு நபரை உடைமையாக்குவது எது?

உடைமைக்கு காரணமாக இருக்கும் சில நிபந்தனைகள்:

1. கட்டுப்பாட்டில் இருக்கும்போது ஆறுதல்

மற்றவர்களைக் கட்டுப்படுத்தும் திறன் உங்களுக்கு பாதுகாப்பு உணர்வைத் தருகிறது, ஏனென்றால் விஷயங்களை சீராக வைத்திருக்க உங்களுக்கு அதிகாரம் உள்ளது. இருப்பினும், இந்த வசதி போதைப்பொருளாக இருக்கலாம், எனவே நீங்கள் தொடர்ந்து கட்டுப்பாட்டில் இருக்க விரும்புகிறீர்கள். உண்மையில், இந்த பாத்திரம் உண்மையில் உங்கள் மீது நம்பிக்கை இல்லாததைக் குறிக்கும்.

2. அதிகப்படியான சார்பு

உங்கள் பங்குதாரர் அல்லது பிற நபர்களை அதிகம் நம்பியிருப்பது உங்களை ஒரு உடைமை நபராக மாற்றும். நீங்கள் எப்போதுமே உங்கள் கூட்டாளருடன் இருக்க விரும்பலாம், மேலும் மற்றவர்களுடன் தொடர்பு கொள்ளும் சுதந்திரத்தை ஆழ்மனதில் தடுக்கலாம்.

3. மறைக்கப்பட்ட பயம்

மறைக்கப்பட்ட அச்சங்கள் அல்லது கவலைகள், மற்றவர்களால் பரிதாபப்படுமோ என்ற பயம், கைவிடப்படும் என்ற பயம், வலி ​​உணர்ச்சிகளை அனுபவிக்கும் பயம் அல்லது தோல்வி பயம் (பரிபூரணவாதம், ஒரு முழுமையான பங்காளியைக் கொண்டிருப்பது உட்பட) இந்த பண்பைத் தூண்டும். வழக்கமாக, இது கடந்த காலங்களில் நிகழ்ந்த அதிர்ச்சிகரமான சம்பவங்களுடனும் தொடர்புடையது, அதாவது அன்பானவர்களால் கைவிடப்பட்டது.

4. நம்பிக்கை இல்லாமை

உறவுகளில் நம்பிக்கையின்மையும் ஒரு காரணமாக இருக்கலாம். உங்கள் கூட்டாளருக்கு ஆரோக்கியமற்ற அல்லது நியாயமற்ற பொறாமை இருப்பதை நீங்கள் உணரலாம், அல்லது உங்கள் சக பணியாளர் இந்த வேலையைச் செய்ய முடியும் என்று உங்களுக்குத் தெரியவில்லை.

நீங்கள் வைத்திருப்பதற்கான அறிகுறிகள் யாவை?

பெரும்பாலான மக்கள் தாங்கள் வைத்திருப்பதை அல்லது கட்டுப்படுத்தும் உறவில் இருப்பதை உணரவில்லை. அவரைப் பற்றி நன்கு தெரிந்துகொள்ள, நீங்கள், உங்கள் பங்குதாரர் அல்லது உங்கள் உறவினர் சொந்தமாக இருப்பதற்கான அறிகுறிகள் இங்கே:

1. எப்போதும் உங்கள் மீது ஒரு கண் வைத்திருங்கள்

உங்கள் பங்குதாரர், உறவினர் அல்லது குடும்பத்தினர் நீங்கள் எங்கு இருக்கிறீர்கள், நீங்கள் யாருடன் இருக்கிறீர்கள் என்று கேட்டுக்கொண்டே இருந்தால், அது அவர்களின் உடைமைக்கான அடையாளமாக இருக்கலாம். இது உங்களுக்கு ஒரு வகையான கவலை போல் தோன்றலாம். இருப்பினும், நீங்கள் பிஸியாக இருந்தாலும் அல்லது அச்சுறுத்தும் சூழ்நிலையில் இருந்தாலும் மக்களைக் கட்டுப்படுத்துவது தொடர்பில் இருக்கும்.

எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் ஒரு நண்பருடன் பயணம் செய்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் பாதுகாப்பாக இருக்கிறீர்கள் என்பதையும், நீங்கள் இன்னும் அவர்களுடையது என்பதையும் உறுதிப்படுத்த ஒரு உரிமையாளர் எப்போதும் உங்களைத் தொடர்புகொள்வார்.

2. நீங்கள் யாருடன் ஹேங்கவுட் செய்யலாம் என்பதை ஏற்பாடு செய்யுங்கள்

நீங்கள் மற்றவர்களுடன் இருக்கும்போது உங்களைப் பற்றி கவலைப்படுவது மட்டுமல்லாமல், கட்டுப்படுத்தும் நபர் நீங்கள் யாருடன் ஹேங்கவுட் செய்யலாம் என்பதற்கான ஏற்பாடுகளையும் செய்யத் தொடங்குகிறார். பாதுகாப்பதற்காக அல்ல, அவர் பொறாமை கொண்டதால் இது செய்யப்பட்டது. எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் பங்குதாரர் நண்பர்களைப் பார்ப்பதைத் தடைசெய்வார், ஏனென்றால் நீங்கள் மற்றவர்களுடன் ஹேங்கவுட் செய்யும் போது நீங்கள் குறைவான கவனத்துடன் இருப்பீர்கள்.

3. பெரும்பாலும் விமர்சிக்கவும்

உங்கள் வாழ்க்கையையும் சுய மதிப்பையும் மேம்படுத்த விமர்சனம் அவசியம். இருப்பினும், உறவினர்கள், மனைவி அல்லது குடும்பத்தினரிடமிருந்து தொடர்ச்சியான, கீழ்த்தரமான அல்லது புண்படுத்தும் விமர்சனங்கள் அவர்கள் உங்களை கட்டுப்படுத்த முயற்சிக்கிறார்கள் என்பதற்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம். நீங்கள் காபி குடிக்கும் விதம், உடை, இது குறிப்பிடத்தக்கதாக இருந்தாலும், உங்கள் தொழில் தேர்வுகள் போன்ற அற்ப விஷயங்களை விமர்சிப்பதும் இதில் அடங்கும்.

4. நீங்கள் குற்ற உணர்வை ஏற்படுத்துகிறது அல்லது தவறு காணலாம்

கட்டுப்படுத்தும் நபர் உங்களை குற்றவாளியாக உணர முயற்சிக்கிறார், அல்லது அவர் நீங்கள் விரும்பும் விதத்தில் செயல்படாதபோது தொடர்ந்து உங்களிடம் தவறு கண்டுபிடிப்பார். உண்மையில், அவர் விரும்புவது எப்போதும் சரியாக இருக்காது. அந்த வகையில், நீங்கள் தொடர்ந்து மன்னிப்பு கேட்பீர்கள், அவர் எப்போதும் உங்களை கட்டுப்படுத்த முடியும்.

5. நிலையற்ற உணர்ச்சிகளைக் கொண்டிருத்தல்

ஒரு உடைமை நபரின் மற்றொரு பண்பு உணர்ச்சி உறுதியற்ற தன்மை மற்றும் மனநிலை. பெரும்பாலும், நீங்கள் பொருத்தமற்ற அல்லது தவறு என்று நினைக்கும் ஒன்றைச் செய்யும்போது மக்களைக் கட்டுப்படுத்துவது எளிதில் கோபப்படும். உண்மையில், சில நேரங்களில், தற்கொலை எண்ணங்கள் அல்லது உடல் ரீதியான துஷ்பிரயோகம் போன்ற அச்சுறுத்தல்கள் செய்யப்படலாம், இதனால் நீங்கள் இணங்கலாம்.

உடைமை உள்ள ஒருவருடன் நீங்கள் எவ்வாறு நடந்துகொள்வீர்கள்?

ஒரு உறவில் பிரச்சினைகள் இருப்பது, வாழ்க்கைத் துணைவர்கள், நண்பர்கள், உறவினர்கள் அல்லது பிறருடன் இருந்தாலும், சரியான தொடர்பு மற்றும் புரிதலுடன் தீர்க்கப்படலாம். ஆகையால், ஒரு சொந்தமான கூட்டாளருடன் பழகும்போது நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய முதல் படிகள் அல்லது உங்களுக்கு ஒத்த குணாதிசயங்களைக் கொண்ட உறவினர்கள் அல்லது நண்பர்கள் இருந்தால், அவர்களுடன் இதைப் பற்றி விவாதிப்பது நல்லது.

அவர் அதை ஏற்றுக்கொள்ள முடியாவிட்டால் அல்லது சண்டையைத் தூண்டினால் கூட, உங்கள் காதலன் அல்லது கூட்டாளருடன் முறித்துக் கொள்ளும்படி அல்லது இந்த தீங்கு விளைவிக்கும் உறவிலிருந்து வெளியேறும்படி நீங்கள் கேட்ட நேரம் இது. மற்றவர்களுடன் முறித்துக் கொள்வது என்பது அவ்வளவு எளிதானது அல்ல என்பது உண்மைதான்.

இது கடினமாக உணர்ந்தால் அல்லது அதை விட்டு வெளியேறுவது உண்மையில் உங்களை ஆபத்தில் ஆழ்த்தினால், நீங்கள் நம்பும் ஒருவரிடம் உதவி கேட்பதில் தவறில்லை. உங்கள் மனச் சுமையைத் தணிக்க உதவும் உளவியலாளர் அல்லது மனநல மருத்துவர் போன்ற மனநல நிபுணருடன் நீங்கள் ஆலோசனை பெறலாம்.

உடைமையிலிருந்து விடுபடுவது எப்படி?

சாத்தியம் உங்கள் உறவை நீடிக்காது, ஆனால் இது உங்கள் கூட்டாளியை உங்கள் கட்டுப்பாட்டிலிருந்து "தப்பிக்க" விரும்பும். உங்கள் கூட்டாளியின் வாழ்க்கையில் அதிக கட்டுப்பாடு மற்றும் பல கட்டுப்பாடுகளைச் செய்வது நீங்கள் அவரை நம்பவில்லை என்பது போன்ற உணர்வை அவருக்கு ஏற்படுத்தும். நீங்கள் இந்த உடைமை நபர்களில் ஒருவராக இருந்தால், அதைப் போக்க நீங்கள் விண்ணப்பிக்கக்கூடிய வழிகள் இங்கே:

1. உணர்ச்சிகளில் ஈடுபடாதீர்கள்

உங்கள் உடைமைக்கான தூண்டுதல்கள் எழும்போது, ​​பொறாமை போன்ற உங்கள் உணர்ச்சிகளை பாதிக்கும்போது, ​​ஒரு கணம் எடுத்து உங்கள் உள்ளே என்ன நடக்கிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது நல்லது. இந்த உணர்ச்சிகளைத் தூண்டுவதன் மூலம் அவசரமாக செயல்படுவது உண்மையில் மற்றவர்களின் உணர்வுகளை புண்படுத்தும். ஒரு கணம் இடைநிறுத்தும்போது, ​​எதிர்மறை எண்ணங்களை வெல்லவும், நீங்கள் உணரும் அதிகப்படியான கவலையை குறைக்கவும் தியானம் செய்யலாம்.

2. உங்கள் கடந்த காலத்தை ஆராயுங்கள்

கடந்த கால நிகழ்வுகள் உடைமை தோற்றத்திற்கு ஒரு காரணமாக இருக்கலாம். எனவே, இந்த பண்பு தோன்றியிருக்கக்கூடிய கடந்த கால நிகழ்வுகளை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும்.

நீங்கள் அதைக் கண்டுபிடித்திருந்தால், மோசமான நினைவுகளை மறந்து இப்போது உங்கள் வாழ்க்கையில் கவனம் செலுத்துங்கள். உங்களை நன்கு புரிந்துகொள்ள உதவும் உங்கள் பங்குதாரர், நண்பர்கள் அல்லது உறவினர்களுடன் தொடர்பு கொள்ள மறக்காதீர்கள்.

3. நம்பிக்கை உணர்வை உருவாக்குங்கள்

பெரும்பாலும், ஒருவர் அந்த நபரின் மீது நம்பிக்கை இல்லாததால் மற்றவர்களைக் கட்டுப்படுத்த வேண்டிய அவசியத்தை உணர்கிறார். உங்கள் சக ஊழியருக்கு வேலை கிடைக்கவில்லை அல்லது நீங்கள் உங்களுடன் இல்லாதபோது உங்கள் பங்குதாரர் மற்றவர்களுடன் ஊர்சுற்றுவார் என்று நீங்கள் கவலைப்படலாம்.

இதை நீங்கள் உணர்ந்தால், மற்றவர்கள் மீது உங்கள் நம்பிக்கையை வளர்க்கத் தொடங்குவது நல்லது. மற்றவர்கள் உங்களை நம்புவார்கள் என்று நீங்கள் எதிர்பார்க்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் மற்றவர்களையும் நம்ப வேண்டும். வேலையில் இருக்கும் உங்கள் திறன்களைப் பற்றி நீங்கள் நம்பினால் அல்லது மற்றவர்களுடன் ஒருபோதும் உல்லாசமாக இருக்க மாட்டீர்கள் என்றால், உங்கள் சக ஊழியர்களையோ அல்லது மனைவியையோ இதைச் செய்ய நீங்கள் நம்ப வேண்டும்.