இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகை: அறிகுறிகள், காரணங்கள் மற்றும் சிகிச்சை

வரையறை

இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகை என்றால் என்ன?

இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகை (இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகை) உடலில் இரும்புச்சத்து குறைபாடு காரணமாக ஏற்படும் இரத்த சோகை ஒரு வகை.

இரும்பு ஒரு அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்து ஆகும், இது உடலுக்கு போதுமான ஆரோக்கியமான சிவப்பு இரத்த அணுக்களை உற்பத்தி செய்ய வேண்டும். உங்கள் உடலால் இயற்கையாகவே இரும்பு உற்பத்தி செய்ய முடியாது. அதனால்தான் நீங்கள் உணவு அல்லது கூடுதல் பொருட்களிலிருந்து இரும்பு உட்கொள்ள வேண்டும்.

இரும்புச்சத்து மிகக் குறைவாக இருப்பதால் பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளை நீங்கள் அனுபவிக்கிறீர்கள், அவற்றில் ஒன்று இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகை.

இந்த நிலை எவ்வளவு பொதுவானது?

இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகை இரத்த சோகையின் பொதுவான வகைகளில் ஒன்றாகும் மற்றும் சிகிச்சையளிக்க எளிதானது. இந்த நிலை இளம் பருவத்தினர் மற்றும் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு மிகவும் பாதிக்கப்படக்கூடியது.

விபத்துக்கள் போன்ற கடுமையான இரத்தப்போக்கு அனுபவிக்கும் நபர்களும் இந்த நிலையை வளர்ப்பதற்கான வாய்ப்புகள் உள்ளன.

அறிகுறிகள் & அறிகுறிகள்

இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகையின் அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள் யாவை?

காரணத்தைப் பொறுத்து, பல்வேறு வகையான இரத்த சோகை பல குறிப்பிட்ட அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும். மாயோ கிளினிக்கிலிருந்து மேற்கோள் காட்டப்பட்டுள்ளது, இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகையின் பொதுவான அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள்:

• சோர்வு
• பலவீனமான, மந்தமான மற்றும் சக்தியற்றதாக தெரிகிறது
• சுவாசிக்க கடினமாக உள்ளது
• வெளிறிய தோல்
• வேகமான இதய துடிப்பு காரணமாக மார்பு வலி
• தலைவலி அல்லது தலைச்சுற்றல்
• குளிர்ந்த கைகள் மற்றும் கால்கள்
• உங்கள் நாவின் அழற்சி அல்லது வலி
• நகங்கள் உடையக்கூடியவை
• விசித்திரமான உணவுகளுக்கான பசி, எடுத்துக்காட்டாக ஐஸ் க்யூப்ஸ் போல சாப்பிட விரும்புவது
• மோசமான பசி, குறிப்பாக குழந்தைகள் மற்றும் இரும்புச்சத்து குறைபாடுள்ள இரத்த சோகை உள்ள குழந்தைகளில்

பட்டியலிடப்படாத சில அறிகுறிகள் அல்லது அறிகுறிகள் இருக்கலாம். அறிகுறிகள் குறித்து உங்களுக்கு ஏதேனும் கவலைகள் இருந்தால், தயவுசெய்து உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

நான் எப்போது மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்?

இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகையின் மேலேயுள்ள அறிகுறிகள் அல்லது அறிகுறிகளை நீங்கள் அனுபவித்தால் அல்லது ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரைத் தொடர்புகொள்வது நல்லது.

மருத்துவரை அணுகுவதற்கு முன்பு நீங்கள் இரும்புச் சத்துக்களை கவனக்குறைவாக எடுத்துக் கொள்ளக்கூடாது. அதிகப்படியான இரும்பு கல்லீரலை கடினமாக்குவதோடு மற்ற ஆபத்தான சிக்கல்களையும் ஏற்படுத்தும்.

அதிகப்படியான அதிகப்படியான இரும்புக் கடைகள் ஹீமோக்ரோமாடோசிஸ் என்ற நிலைக்கு உங்கள் ஆபத்தை அதிகரிக்கும்.

காரணம்

இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகைக்கு என்ன காரணம்?

வெவ்வேறு வகைகள், இரத்த சோகையின் வெவ்வேறு அடிப்படை காரணங்கள். இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகைக்கு காரணம் ஹீமோகுளோபின் உற்பத்தி செய்ய உடலில் இரும்புச்சத்து இல்லாதது.

ஹீமோகுளோபின் என்பது இரத்த சிவப்பணுக்களின் ஒரு பகுதியாகும், இது இரத்தத்திற்கு அதன் சிவப்பு நிறத்தை அளிக்கிறது. ஹீமோகுளோபின் உடல் முழுவதும் ஆக்ஸிஜனைக் கொண்டு செல்கிறது, எனவே நீங்கள் உங்கள் செயல்பாடுகளை சரியாக செய்ய முடியும்.

ஹீமோகுளோபின் உருவாவதில் இரும்பு ஒரு பங்கு வகிக்கிறது. உடலில் இரும்புச்சத்து இல்லாதிருந்தால், ஹீமோகுளோபின் உற்பத்தி செய்யும் திறனும் குறைகிறது.

இரும்புச் சத்து இல்லாதது மட்டுமல்லாமல், இரும்பை உறிஞ்சும் உடலின் திறன் குறைந்துவிட்டால், இரத்த சோகை குறைபாடும் ஏற்படலாம். நீங்கள் நிறைய இரத்தத்தை இழக்கக் கூடிய அதிர்ச்சி அல்லது விபத்துக்கள் உடலில் உள்ள இரும்புக் கடைகளையும் குறைக்கும்.

ஆபத்து காரணிகள்

இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகைக்கான ஆபத்து காரணிகள் யாவை?

இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகை உருவாகும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் காரணிகள் பின்வருமாறு:

1. இரத்த பற்றாக்குறை

இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகைக்கு காரணிகளில் ஒன்று இரத்தத்தின் பற்றாக்குறை. உங்களுக்கு இரத்தக் குறைவு ஏற்படக்கூடிய பல நிபந்தனைகள் உள்ளன, அவற்றுள்:

• பெண்களில் நீண்ட மாதவிடாய்
• விபத்து அல்லது அதிர்ச்சி

2. இரும்புச்சத்து இல்லாதது

இரும்புச்சத்து கொண்ட உணவுகளை சாப்பிடாமல் இருப்பது இரத்த சோகையையும் ஏற்படுத்தும்.

சைவ வாழ்க்கை முறையை வாழ்பவர்களுக்கு இரும்புச்சத்து இல்லாதது பொதுவாக பொதுவானது. இதை சரிசெய்ய, சைவ உணவு உண்பவர்கள் இரும்புச் சத்துக்களை எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

இரும்புச்சத்து கொண்ட உணவுகளை உட்கொள்வது வைட்டமின் சி நிறைந்த பானங்களை சாப்பிடுவது அல்லது குடிப்பதன் மூலம் பின்பற்றப்பட வேண்டும்.

இரும்பு உறிஞ்சுதலுக்கு வைட்டமின் சி பயனுள்ளதாக இருக்கும். இதன் பொருள் வைட்டமின் சி இரத்த சோகைக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும்.

3. உடலுக்கு இரும்பை உறிஞ்ச முடியவில்லை

வயிற்றில் உள்ள புண்கள் (புண்கள்) அல்லது செரிமான மண்டலத்தின் புற்றுநோய் இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகையை ஏற்படுத்தும் நிலைமைகள். இந்த நிலைகளில் சில இரைப்பை குடல் (செரிமான பாதை) இரத்தப்போக்கு ஏற்படுத்தும்.

இந்த இரத்தப்போக்கு உங்கள் இரத்தத்தில் இரும்பு அளவைக் குறைக்கும். இந்த வகையான இரத்தக் குறைபாட்டைக் கண்டறிவது கடினம் மற்றும் செயல்முறை நீண்ட நேரம் எடுக்கும்.

இரும்புச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை நீங்கள் சாப்பிட்டபோதும், உங்கள் உடல் அதை உறிஞ்சாமல் இருக்க வாய்ப்பு உள்ளது.

அது மட்டுமல்லாமல், வயிற்று அமிலத்தைக் குறைப்பதற்கான மருந்துகள் உங்கள் உடலில் இரும்புச்சத்து உறிஞ்சப்படுவதை பாதிக்கும்.

குடலின் சில பகுதிகளை அகற்ற அறுவை சிகிச்சை மூலம் இரும்பு மற்றும் பிற ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சும் உடலின் திறனைக் குறைக்கும். இது செலியாக் அல்லது கிரோன் நோய் போன்ற பிற நோய்களின் அறிகுறியாகவும் இருக்கலாம்.

4. கர்ப்பம்

கர்ப்பிணிப் பெண்களில் இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகை பொதுவானது. ஏனென்றால், தாயின் உடலுக்கு அவள் சுமக்கும் கருவுக்கு அதிக இரத்த அளவு தேவைப்படும்.

5. பிற நிபந்தனைகள்

இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகை உருவாகும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் சில காரணிகள்:

• பாலினம்: மாதவிடாய் மற்றும் கர்ப்பம் காரணமாக பெண்கள் இந்த நிலையை அனுபவிக்கும் வாய்ப்பு அதிகம்.
• வயது: குழந்தைகள் மற்றும் குழந்தைகளுக்கு அவர்கள் குடிக்கும் பாலில் இருந்து போதுமான இரும்பு கிடைக்காவிட்டால் இரத்த சோகை ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது. இதற்கிடையில், இளைஞர்களின் உடல்கள் வளர்ச்சிக்கு இரும்பு வழங்காவிட்டால் இரத்த சோகை ஏற்படலாம்.
• சில உணவு, ஒரு சைவம் போல.
• இரத்த தானம் செய்பவர்கள்: அடிக்கடி இரத்த தானம் செய்வது உடலில் இரும்பு அளவைக் குறைக்கும்.

சிக்கல்கள்

இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகையின் சாத்தியமான சிக்கல்கள் யாவை?

இந்த நிலை சரியாகக் கையாளப்படாவிட்டால் இரத்த சோகையிலிருந்து கடுமையான சிக்கல்களும் ஏற்படலாம். சரியாக கையாளப்படாவிட்டால் தீவிரமானது. இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகையால் ஏற்படும் சிக்கல்களின் பொதுவான ஆபத்துகள் சில:

1. இதய பிரச்சினைகள்

இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகை இதயம் இயல்பை விட வேகமாக துடிக்க அல்லது ஒழுங்கற்ற பக்கவாதம் ஏற்படுத்தும்.

உங்களுக்கு இரத்த சோகை இருந்தால் உங்கள் இரத்தத்தில் எடுத்துச் செல்லப்படும் ஆக்ஸிஜனின் பற்றாக்குறையை ஈடுசெய்ய உங்கள் இதயம் அதிக இரத்தத்தை செலுத்த வேண்டும். இது விரிவாக்கப்பட்ட இதயம் அல்லது இதய செயலிழப்புக்கு வழிவகுக்கும். எனவே, இதய ஆரோக்கியத்திற்கு போதுமான இரும்புச்சத்து முக்கியமானது.

2. கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் சிக்கல்கள்

இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகை என்பது கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படக்கூடிய ஒரு நிலை. கர்ப்ப காலத்தில் சிகிச்சையளிக்கப்படாத இரத்த சோகை குறைப்பிரசவத்திற்கும் குறைந்த பிறப்பு எடை கொண்ட குழந்தைகளுக்கும் ஆபத்தை அதிகரிக்கும்.

இருப்பினும், இரும்புச்சத்து கொண்ட ஆரோக்கியமான உணவுகளை சாப்பிடுவதில் விடாமுயற்சியுடன் இருக்கும் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு இந்த நிலையைத் தடுக்கலாம். கர்ப்பிணிப் பெண்கள் தங்கள் குழந்தைகளின் ஊட்டச்சத்து தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய கர்ப்ப கூடுதல் மருந்துகளையும் எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

3. வளர்ச்சி பிரச்சினைகள்

இரும்புச்சத்து குறைபாடுள்ள குழந்தைகள் மற்றும் குழந்தைகளுக்கு இரத்த சோகை ஏற்படலாம். சிறு வயதிலேயே இரத்த சோகை குழந்தைகளின் வளர்ச்சி செயல்முறையை சீர்குலைக்கும். கூடுதலாக, இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகை குழந்தைகளை தொற்றுநோய்க்கு ஆளாக்கும்.

நோய் கண்டறிதல்

இந்த நிலையை கண்டறிய வழக்கமான சோதனைகள் யாவை?

நீங்கள் காண்பிக்கும் அறிகுறிகளைப் பார்ப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், இரத்த சோகையை உறுதியாகக் கண்டறிய உங்கள் மருத்துவர் பல சோதனைகளுக்கு உத்தரவிடலாம்:

1. சிவப்பு இரத்த அணுக்களின் அளவு மற்றும் நிறத்தை சரிபார்க்கவும்

இந்த சோதனை இரத்தத்தில் உள்ள இரத்த சிவப்பணுக்களின் உள்ளடக்கத்தை அளவிடுகிறது. சாதாரண சிவப்பு இரத்த அணுக்களின் அளவு வயது வந்த பெண்களுக்கு 34.9 முதல் 33.5% வரையிலும், வயது வந்த ஆண்களுக்கு 38.8-50% வரையிலும் இருக்கும். ஒவ்வொரு நபரின் உடலின் வயது மற்றும் நிலையைப் பொறுத்து இந்த எண்ணிக்கை மாறலாம்.

2. ஹீமோகுளோபின் அளவிடவும்

உங்களுக்கு குறைந்த ஹீமோகுளோபின் அளவு இருப்பது கண்டறியப்பட்டால், உங்களுக்கு இரத்த சோகை இருக்கலாம். பொதுவாக சாதாரண ஹீமோகுளோபின் வரம்பு ஆண்களுக்கு 13.5-17.5 கிராம் / டி.எல் மற்றும் பெண்களுக்கு 12.0-15.5 கிராம் / டி.எல். பாலினம் மற்றும் வயதைப் பொறுத்து இந்த எண்ணிக்கை மாறலாம்.

3. ஃபெரிடின் அளவிட

இரும்பு உங்கள் உடலில் உள்ள ஒரு வகை புரதமான ஃபெரிடினில் சேமிக்கப்படுகிறது. குறைந்த ஃபெரிடின் அளவு சாதாரண மக்களை விட இரும்பு அளவு குறைவாக இருப்பதைக் குறிக்கிறது.

இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகை கண்டறிய பிற கூடுதல் சோதனைகள்

இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகை என்பது கூடுதல் சோதனைகளைப் பயன்படுத்தி கண்டறியக்கூடிய ஒரு நிலை:

1. எண்டோஸ்கோபி

இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகைக்கு செரிமான பிரச்சினைகள் ஒரு காரணமாக இருக்கலாம். அதனால்தான், இரைப்பைக் குழாயில் இரத்தப்போக்கு இருக்கிறதா என்று சோதிக்க, மருத்துவர் எண்டோஸ்கோபி பரிசோதனையை பரிந்துரைக்கலாம்.

2. கொலோனோஸ்கோபி

பெருங்குடலில் இரத்தப்போக்கு இருப்பதை நிராகரிக்க, உங்கள் மருத்துவர் கொலோனோஸ்கோபி எனப்படும் ஒரு செயல்முறையை பரிந்துரைக்கலாம்.

கொலோனோஸ்கோபி மருத்துவரை உள்ளே பார்க்க அல்லது பெருங்குடல் மற்றும் மலக்குடல் அனைத்தையும் வயிற்றில் இரத்தப்போக்கு காண அனுமதிக்கிறது.

3. அல்ட்ராசோனோகிராபி (யு.எஸ்.ஜி)

பெண்களுக்கு, கருப்பை நார்த்திசுக்கட்டிகள் போன்ற அதிகப்படியான மாதவிடாய் இரத்தப்போக்குக்கான காரணங்களைக் கண்டறிய இடுப்பின் அல்ட்ராசவுண்ட் மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கலாம்.

சிகிச்சை

வழங்கப்பட்ட தகவல்கள் மருத்துவ ஆலோசனைகளுக்கு மாற்றாக இல்லை. எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகைக்கு சிகிச்சையளிப்பது எப்படி?

இரத்த சோகைக்கு சிகிச்சையளிக்க மருத்துவர்கள் பல்வேறு சிகிச்சை முறைகளை வழங்குவார்கள். உங்கள் நிலைக்கு மிகவும் பொருத்தமான எந்த முறை மற்றும் சிகிச்சையின் சாத்தியமான விளைவுகளை மருத்துவர் தேர்வு செய்வார்.

இந்த வகை இரத்த சோகைக்கு சிகிச்சையளிக்கக்கூடிய சிகிச்சை விருப்பங்கள் பின்வருமாறு:

1. இரும்புச் சத்துக்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

உங்கள் மொத்த இரும்பு அளவை அடிப்படையாகக் கொண்ட ஒரு மருந்தை உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம். மருத்துவரிடம் ஆலோசிக்காமல் அதை உங்கள் சொந்த முயற்சியில் எடுக்கக்கூடாது.

பொதுவாக, இரும்புச்சத்து குறைபாடுள்ள இரத்த சோகை உள்ள பெரியவர்களுக்கு இரும்புச் சத்துக்களின் அளவு ஒரு நாளைக்கு 150-200 மி.கி.

அளவுகள் வழக்கமாக ஒரு நாளைக்கு 3 முறை பிரிக்கப்படும், ஒவ்வொரு டோஸும் பெரும்பாலும் 60 மி.கி.

2. இரும்பு டெக்ஸ்ட்ரான் நரம்பு வழியாக

இது ஒரு இரும்பு உட்செலுத்துதல் ஆகும், இது குறைந்தபட்சம் செலவாகும். மருத்துவ சிகிச்சையாகப் பயன்படுத்தப்படுவதற்கு முன்பு, உங்கள் உடலில் செருகப்படும் மருந்தின் ஒரு சிறிய அளவை மருத்துவர் உங்களுக்குக் கொடுப்பார். நீங்கள் எந்த ஒவ்வாமை அல்லது எதிர்வினைகளையும் அனுபவிக்கவில்லை என்றால், உங்களுக்கு ஒரு பெரிய அளவு வழங்கப்படும்.

இரத்த சோகைக்கு சிகிச்சையளிக்க இரும்பு நரம்பு வழியாக வழங்கப்படுவதற்கு முன்பு சில நேரங்களில் எதிர்ப்பு எதிர்வினை மருந்துகள் வழங்கப்படும். இது குழந்தைகளில் பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் உட்செலுத்தலின் வடிவமாகும்.

3. உட்செலுத்துதல் மூலம் ஃபெரிக் குளுக்கோனேட் கொடுப்பது

ஃபெரிக் குளுக்கோனேட் இரும்புச்சத்து ஆகும், இது உங்கள் உடலுக்கு சிறிய அளவுகளில் உட்செலுத்துவதன் மூலம் கொடுக்கப்படலாம்.

இந்த இரத்த சோகை மருந்து கடுமையான சிறுநீரக நோயால் ஹீமோடையாலிசிஸ் செய்ய வேண்டிய இரும்புச்சத்து குறைபாடுள்ளவர்களுக்கு மட்டுமே வழங்கப்படுகிறது.

4. ஃபெரிக் கார்பாக்சிமால்டோஸ் நரம்பு வழியாக

இந்த இரத்த சோகை மருந்து உங்கள் நிலையின் தீவிரத்தை பொறுத்து 1 அல்லது 2 உட்செலுத்துதல்களில் கொடுக்கப்படுகிறது. இரும்புச்சத்து குறைபாடுள்ள குழந்தைகளுக்கு இந்த மருந்து பாதுகாப்பானது.

5. இரும்பு சுக்ரோஸ்

இரும்பு சுக்ரோஸ் ஒரு சில சிறிய அளவுகளுக்கு மேல் கொடுக்கப்படுகிறது. உங்களுக்கு வேறு எந்த மருந்திற்கும் ஒவ்வாமை இருந்தால், மீதமுள்ள மருந்தைப் பெறுவதற்கு முன்பு எந்த எதிர்வினையும் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த நீங்கள் முதலில் ஒரு சிறிய சோதனை அளவைப் பெறலாம்.

டயாலிசிஸ் செய்யப்படுபவர்களிடமோ அல்லது கர்ப்பிணிப் பெண்களிலோ இந்த நரம்பு இரும்பு உட்கொள்ளலைப் பயன்படுத்தலாம்.

6. பிற சிகிச்சை

இரும்பு சப்ளிமெண்ட்ஸ் அல்லது இன்ட்ரெவனஸ் சொட்டு மருந்துகள் உதவாவிட்டால், உங்களுக்கு இரத்தப்போக்குக்கான ஆதாரம் அல்லது இரும்பு உறிஞ்சுதலில் சிக்கல் இருக்கலாம். காரணங்களை மேலும் நிவர்த்தி செய்ய சாத்தியமான சிகிச்சைகள் வழங்கப்படுகின்றன, அவை:

• வயிற்றுப் புண்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் மற்றும் பிற மருந்துகள்
• இரத்தப்போக்கு பாலிப்ஸ், கட்டிகள் அல்லது நார்த்திசுக்கட்டிகளை அகற்ற அறுவை சிகிச்சை
• கடுமையான இரத்த சோகைக்கு இரத்தமாற்றம் தேவைப்படலாம்

வீட்டு வைத்தியம்

இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகைக்கு சிகிச்சையளிக்க சில வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் அல்லது வீட்டு வைத்தியம் என்ன?

இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகைக்கு சிகிச்சையளிக்க மற்றும் இரத்த சோகை மோசமடைவதைத் தடுக்க உதவும் சில வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மற்றும் வீட்டு வைத்தியம்:

• மருத்துவரின் மருந்துகளைப் பின்பற்றுங்கள். உங்கள் மருத்துவரின் பரிந்துரைக்கு வெளியே மற்ற மருந்துகள் அல்லது கூடுதல் மருந்துகளை பயன்படுத்த வேண்டாம்.
• பரிந்துரைக்கப்பட்டபடி இரும்புச் சத்துக்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். அதிகப்படியான இரும்பு உடலுக்கு நச்சுத்தன்மையளிக்கும்.
• நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால் ஒரு மல்டிவைட்டமின் எடுத்து, நீங்கள் தாய்ப்பால் கொடுத்தால் தொடரவும்.
• சீரான உணவுடன், குறிப்பாக இரும்புச்சத்து அதிகம் உள்ள இறைச்சி, கொட்டைகள் மற்றும் காய்கறிகளுடன் உணவுகளை உண்ணுங்கள். நீங்கள் ஒரு சைவ உணவு உண்பவர் என்றால், மேலதிக பரிந்துரைகளுக்கு ஊட்டச்சத்து நிபுணரை அணுகவும்.
• வைட்டமின் சி உட்கொள்வதில் கவனம் செலுத்துங்கள்
• தேநீர் மற்றும் சோயாவை உட்கொள்வதை கட்டுப்படுத்துங்கள், ஏனெனில் அவை இரும்பு உறிஞ்சுதலில் தலையிடக்கூடும்

உங்களிடம் ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால், உங்கள் பிரச்சினைக்கு சிறந்த தீர்வு காண உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.