கவலைக் கோளாறு (கவலைக் கோளாறு): அறிகுறிகள், காரணங்கள் மற்றும் சிகிச்சை

கவலைக் கோளாறின் வரையறை

கவலைக் கோளாறு என்றால் என்ன?

கவலை உணர்வுகள் இருப்பது மிகவும் இயற்கையானது. இருப்பினும், நீங்கள் அடிக்கடி அதிக கவலையை உணர்ந்தால் மற்றும் நல்ல காரணமின்றி, உங்களுக்கு ஒரு கவலைக் கோளாறு இருக்கலாம், இது என்றும் அழைக்கப்படுகிறது மனக்கவலை கோளாறுகள்.

நிச்சயமாக கவலை மற்றும் கவலைக் கோளாறு இரண்டு வெவ்வேறு நிலைமைகள். உங்களுக்கு ஒரு கவலைக் கோளாறு இருந்தால், நீங்கள் சாதாரண சூழ்நிலைகளில் இருக்கும்போது கூட, பல்வேறு விஷயங்களைப் பற்றி எளிதாக கவலைப்படலாம்.

ஏற்கனவே கடுமையானதாக வகைப்படுத்தப்பட்ட ஒரு மட்டத்தில்,கவலைக் கோளாறுஅல்லது கவலைக் கோளாறுகள் அதை அனுபவிக்கும் நபரின் அன்றாட நடவடிக்கைகளிலும் தலையிடக்கூடும்.

கவலைக் கோளாறு வகைகள்

பல்வேறு வகைகள் உள்ளன கவலைக் கோளாறு, அது:

அகோராபோபியா

உங்களுக்கு அச்ச உணர்வுகள் இருந்தால், நீங்கள் பீதி, சிக்கி, உதவி கேட்க முடியாமல், சங்கடமாக உணரக்கூடிய இடங்கள் அல்லது சூழ்நிலைகளைத் தவிர்க்கிறீர்கள் என்றால் நீங்கள் அகோராபோபியாவை உருவாக்குகிறீர்கள்.

சில மருத்துவ நிலைமைகள் காரணமாக கவலைக் கோளாறுகள்

சில மருத்துவ நிலைமைகள் காரணமாக கவலைக் கோளாறுகள் ஏற்படக்கூடும் என்று அது மாறிவிடும். உங்கள் உடல் நிலையில் சிக்கல் இருப்பதால் அதிகப்படியான கவலை மற்றும் பீதி ஏற்படலாம் என்பதே இதன் பொருள்.

பொதுவான கவலைக் கோளாறு

இந்த ஒரு கவலைக் கோளாறு சில நிலைமைகள் அல்லது சூழ்நிலைகளில் பேச முடியாத குழந்தைகளால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. உதாரணமாக, ஒரு குழந்தை பள்ளியில் இருக்கும்போது திடீரென்று பேச முடியாது, வீட்டிலோ அல்லது பிற இடங்களிலோ இருந்தாலும், குழந்தைக்கு பேசுவதில் சிக்கல் இல்லை.

உடனடியாக உரையாற்றவில்லை என்றால், இந்த நிலை பள்ளியில் அவர்களின் செயல்பாடுகளை பாதிக்கும். உண்மையில், ஒரு குழந்தை வயதாகும்போது, ​​இந்த பிரச்சினை பணியிடத்தில் அல்லது பிற நபர்களுடன் தொடர்பு கொள்ள வேண்டியிருக்கும் போது ஏற்படலாம்.

பிரிப்பு கவலைக் கோளாறு (பிரிப்பு கவலைக் கோளாறு)

இந்த வகை பொதுவாக குழந்தைகளின் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சியின் போது அனுபவிக்கப்படுகிறது. வழக்கமாக, இந்த நிலை குழந்தைக்கும் பெற்றோருக்கும் இடையில் ஏற்படும் பிரிப்பு அல்லது அவரைச் சுற்றியுள்ள பெற்றோருக்கு மாற்றாக உருவாவதால் ஏற்படுகிறது.

சமூக கவலைக் கோளாறு (எஸ்சமூக கவலை கோளாறு)

• எஸிடோலோபிராம், பராக்ஸெடின், செர்ட்ராலைன், ஃப்ளூக்ஸெடின் மற்றும் சிட்டோபிராம் போன்ற ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ்.
• பென்சோடியாசெபைன்கள், அல்பிரஸோலம் (சானாக்ஸ்), குளோர்டியாசெபாக்சைடு (லிப்ரியம்), குளோனாசெபம் (க்ளோனோபின்), டயஸெபம் (வாலியம்) மற்றும் லோராஜெபம் போன்ற பதட்ட எதிர்ப்பு எதிர்ப்பு.

உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் நிலைக்கு ஏற்ப பிற மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம். மேலும் தகவலுக்கு மருத்துவரை அணுகவும்.

கவலைக் கோளாறின் சிக்கல்கள் (கவலைக் கோளாறுகள்)

இது தொடர்ந்து கவலைப்பட வைப்பது மட்டுமல்லாமல், நீங்கள் உடனடியாக சிகிச்சையளிக்காவிட்டால் இந்த நிலை கடுமையான மருத்துவ நிலைமைகளையும் ஏற்படுத்தும். உண்மையில், இந்த நிலை மன மற்றும் உடல் ரீதியான கோளாறுகளையும் தூண்டக்கூடும்:

• மனச்சோர்வு.
• போதைப்பொருள்.
• செரிமான அமைப்பின் கோளாறுகள்.
• உடல் முழுவதும் தலைவலி மற்றும் நாள்பட்ட வலி.
• தூக்கக் கலக்கம் (தூக்கமின்மை).
• பள்ளி அல்லது வேலையில் சிக்கல்கள்.
• மோசமான வாழ்க்கைத் தரம்.
• தற்கொலை.

கவலைக் கோளாறுக்கான வீட்டு வைத்தியம்

கவலைக் கோளாறு அல்லது பிற மருத்துவ நிலைமைகளை ஒத்த கவலைக் கோளாறுகள். இந்த நிலை தானாகவே போகாது. கவலைக் கோளாறுகளுக்கு பரிசோதிக்கப்பட்ட பிறகு, உங்கள் நிலையைப் புரிந்துகொண்டு சிகிச்சை திட்டத்தைப் பின்பற்றுவது முக்கியம்.

சிகிச்சையை ஆதரிக்கக்கூடிய விஷயங்கள்

உங்கள் தற்போதைய கவலைக் கோளாறு அறிகுறிகளைப் போக்க வீட்டிலேயே நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில எளிய விஷயங்கள் இங்கே:

• தியானம் அல்லது வழிபாடு செய்வதன் மூலம் உங்கள் மனதை அமைதிப்படுத்தவும்.
• பதட்டமான தசைகளை தளர்த்த ஒரு சூடான குளியல் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• சுமார் அரை மணி நேரம் உடற்பயிற்சி செய்வது பதட்டத்தைக் குறைக்கும், உங்களை அமைதிப்படுத்தும், மேலும் நம்பிக்கையையும் அளிக்கும்.
• மசாஜ் அல்லது தூக்க நறுமண சிகிச்சைக்கு அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துங்கள்.
• நீங்கள் அனுபவிக்கும் பொழுதுபோக்குகளைச் செய்வது அல்லது இதற்கு முன்பு நீங்கள் செய்யாத புதிய விஷயங்களை முயற்சிப்பது.
• குடும்பம், மனைவி அல்லது நெருங்கிய நண்பர்களாக இருந்தாலும் நம்பகமானவர்களுடன் கதைகளைச் சொல்லுங்கள்.
• உங்களுக்கு உண்மையிலேயே தேவைப்பட்டால் மருத்துவர் அல்லது உளவியலாளரின் ஆதரவைப் பெற தயங்க வேண்டாம்.

கவலைக் கோளாறு தடுப்பு

கவலை, பல மனநல நிலைமைகளைப் போலவே, நீங்கள் உடனடியாக பரிசோதிக்கப்படாவிட்டால் மற்றும் கவலைக் கோளாறுக்கான கண்டறியும் சோதனைகளைப் பெறாவிட்டால் சிகிச்சையளிப்பது மிகவும் கடினம்.

எனவே, நீங்கள் அசாதாரண கவலையை அனுபவிக்கும் போது ஒரு மருத்துவர் அல்லது உளவியலாளரை அணுக தயங்க வேண்டாம். டாக்டர்களிடமோ அல்லது உளவியலாளர்களிடமோ செல்லும் மக்கள் "பைத்தியம்" என்று பெரும்பாலான மக்கள் நினைக்கிறார்கள்.

உண்மையில், இது நிச்சயமாக உண்மை இல்லை. மனநலத்தை பராமரிக்க எவரும் ஒரு உளவியலாளரை அணுகலாம். உங்கள் உடலின் ஆரோக்கியத்தைப் போலவே மன ஆரோக்கியமும் முக்கியமானது என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும். எனவே, ஒரு உளவியலாளரிடம் செல்ல மனநலக் கோளாறு இருப்பதைக் கண்டறிய வேண்டிய அவசியமில்லை.

உங்களிடம் ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால், உங்கள் பிரச்சினைக்கு சிறந்த தீர்வு காண உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.