கர்ப்ப காலத்தில் கவனக்குறைவாக உணவு? இந்த 3 கருவுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் அபாயங்கள்

கர்ப்பமாக இருக்கும்போது, ​​பெண்கள் கருவுடன் உணவைப் பகிர்ந்து கொள்வார்கள் என்று அவர் கூறினார். எனவே அம்மா என்ன சாப்பிட்டாலும் சமணர்களும் அதை சாப்பிடுவார்கள். எனவே, கர்ப்ப காலத்தில் உணவு வகைகளை பராமரிக்க வேண்டும், ஆரோக்கியமற்ற உணவுகளை சாப்பிடக்கூடாது என்று ஒரு கருத்து உள்ளது. அந்த பரிந்துரையை அவர்கள் அடிக்கடி கேள்விப்பட்டிருந்தாலும், ஒரு சில தாய்மார்கள் கர்ப்பமாக இருக்கும்போது இன்னும் மோசமான உணவைப் பயன்படுத்துவதில்லை. உண்மையில், இதிலிருந்து எழும் அபாயங்கள் விளையாடுவது அல்ல, உங்களுக்குத் தெரியும், கரு வளர்ச்சியை பாதிக்கும். பின்னர், கர்ப்ப காலத்தில் ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறையை பின்பற்றுவதன் அபாயங்கள் என்ன?

கர்ப்ப காலத்தில் மோசமான உணவு கரு வளர்ச்சிக்கும் வளர்ச்சிக்கும் இடையூறாக இருக்கும்

கர்ப்ப காலத்தில் உணவு கருவின் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும் என்று பல ஆய்வுகள் கூறப்பட்டுள்ளன. எனவே, நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கும்போது, ​​ஆரோக்கியமான உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதில், உங்கள் உணவு அட்டவணையை சரிசெய்வதில், நிச்சயமாக ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை கடைப்பிடிப்பதில் நீங்கள் அதிக ஒழுக்கத்துடன் இருக்க வேண்டும்.

உண்மையில், விலங்குகள் மீது சோதனைகளை நடத்திய ஒரு ஆய்வில், கர்ப்பமாக இருக்கும்போது ஒரு மோசமான உணவு அடுத்த மூன்று தலைமுறைகளில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்று கணித்துள்ளது. பின்னர், கர்ப்ப காலத்தில் தாய் ஆரோக்கியமற்ற உணவை கடைப்பிடிக்கும்போது கருவுக்கு ஏற்படக்கூடிய ஆபத்துகள் என்ன?

1. குழந்தைகள் குறைபாடுகளுடன் பிறக்கின்றன

உங்கள் குழந்தை ஒரு குறிப்பிட்ட ஆபத்து குறைபாட்டுடன் பிறக்க வாய்ப்புள்ளது. கருப்பையில் இருக்கும்போது குழந்தைக்கு கிடைக்காத ஊட்டச்சத்து உட்கொள்வதால் இந்த நிலை ஏற்படுகிறது. உதாரணமாக, ஃபோலிக் அமிலம், துத்தநாகம், இரும்பு அல்லது பிற வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள்.

நீங்கள் அடிக்கடி சாப்பிட்டால் குப்பை உணவு போதுமான பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிடாமல் இருந்தால், இந்த ஆபத்து உங்களுக்கு ஏற்படக்கூடும். எனவே, வெண்ணெய், கொட்டைகள் மற்றும் அடர் பச்சை இலை காய்கறிகளான ப்ரோக்கோலி அல்லது கீரை போன்ற ஃபோலிக் அமிலத்தைக் கொண்ட உணவுகளின் நுகர்வு பெருக்கவும்.

2. குழந்தைகளுக்கு கால்சியம் இல்லை

கர்ப்ப காலத்தில் நீங்கள் உட்கொள்ளும் உணவில் போதுமான கால்சியம் இருப்பதை உறுதிப்படுத்தியுள்ளீர்களா? ஆம், கர்ப்பமாக இருக்கும்போது கால்சியம் அதிகம் உள்ள உணவுகளையும் நீங்கள் சாப்பிட வேண்டும். இருப்பினும், கர்ப்ப காலத்தில் உங்கள் உணவு விழித்திருக்காது மற்றும் ஆரோக்கியமற்றதாக இருக்கும்போது, ​​உங்கள் கரு பெற வேண்டிய கால்சியம் கிடைக்காது.

எலும்புகளை உருவாக்கவும் வளரவும் குழந்தைக்கு கால்சியம் தேவைப்படுகிறது. கருவில் கால்சியம் குறைபாடு இருந்தால், அவர் பிறக்கும்போது, ​​அவர் சில சுகாதார நிலைமைகளை அனுபவிப்பார். அதற்காக, பால், தயிர், சீஸ் போன்ற கால்சியம் அல்லது பல்வேறு பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளில் கூட நிறைய உணவுகளை நீங்கள் நம்பலாம்.

3. குறைந்த பிறப்பு எடை

குழந்தைகளில் குறைந்த பிறப்பு எடை சாதகமற்ற அறிகுறியாகும். அதாவது, உங்கள் சிறியவருக்கு கருப்பையில் இருக்கும்போது ஊட்டச்சத்துக்கள் இல்லை. பொதுவாக கர்ப்ப காலத்தில் ஆரோக்கியமான உணவுகளை சாப்பிடாத தாயால் இந்த நிலை ஏற்படுகிறது.

உண்மையில், குழந்தைகளில் குறைந்த பிறப்பு எடை அவர்கள் பெரியவர்களாக இருக்கும் வரை வளர்ச்சி சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும். அதற்காக, நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கும்போது உங்கள் உணவை கடைபிடிக்க வேண்டும். இது கடினமாக இருந்தால், கர்ப்ப காலத்தில் சரியான உட்கொள்ளலின் அவசியத்தை அறிய ஊட்டச்சத்து நிபுணரை அணுகலாம்.

எக்ஸ்