அதிகப்படியான உணவு மற்றும் அதிக உணவுக் கோளாறுக்கு என்ன வித்தியாசம்?

பெரும்பாலானவர்கள் சாப்பிடுகிறார்கள் (அதிகப்படியான உணவு) சமமாக இல்லை மிகையாக உண்ணும் தீவழக்கம் (BED). இவை இரண்டும் அதிகப்படியான உணவைப் பற்றியது என்றாலும், இந்த இரண்டு விஷயங்களும் வேறுபட்டவை என்று மாறிவிடும். பெரும்பாலான உணவுக்கும் இடையிலான வேறுபாடுகள் என்ன மிகையாக உண்ணும் தீவழக்கம்?

பெரும்பாலான உணவு மற்றும் வித்தியாசம் மிகையாக உண்ணும் தீவழக்கம் (BED)

பெரும்பாலான உணவு என்பது ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க தேவையானதை விட அதிக கலோரிகளை சாப்பிடுவதாகும், மேலும் இந்த பசி கட்டுப்படுத்துவது கடினம். போதுமிகையாக உண்ணும் தீவழக்கம் ஒரு உணவுக் கோளாறு, இதில் பாதிக்கப்பட்டவர் பெரும்பாலும் கட்டுப்பாடற்ற இடைவிடாத பெரிய பகுதிகளை சாப்பிடுவார். BED ஒரு உந்துவிசைக் கட்டுப்பாட்டுக் கோளாறு என்று புரிந்து கொள்ளப்படுகிறது மற்றும் கட்டாய நடத்தை உள்ளடக்கியது.

சாராம்சத்தில், அதிக பசி மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற உணவுப் பழக்கம் காரணமாக பெரும்பாலான உணவு ஏற்படுகிறது. இதற்கிடையில், பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு கட்டுப்படுத்த மிகவும் கடினமாக இருக்கும் நடத்தை கோளாறுகள் காரணமாக BED ஏற்படுகிறது.

அதிகப்படியான மக்கள் பசியுடன் இல்லாவிட்டாலும் அல்லது நிறைந்திருந்தாலும் கூட நிறைய சாப்பிடுவார்கள். பொதுவாக, BED உள்ளவர்கள் சாப்பிட்ட பிறகு குற்ற உணர்வு, அவமானம் மற்றும் வருத்தம் போன்ற உணர்வுகளை அனுபவிக்கும். அதிகமாக சாப்பிடும் மக்கள் இந்த உணர்வை அனுபவிப்பதில்லை.

நீங்கள் உணர்ச்சிவசப்படும்போது (சில உணர்ச்சிகளின் எதிர்வினையாக அதிகப்படியான உணவு மற்றும் அதிக உணவு கோளாறுகள் ஏற்படலாம்)உணர்ச்சி உண்ணும்).

அப்படியிருந்தும், நிறைய சாப்பிட விரும்பும் அனைவருமே அதிகப்படியான உணவு அல்லது மற்றொரு உணவுக் கோளாறு என்று கருதப்படுவதில்லை. இருப்பினும், அதிகப்படியான உணவு உட்கொள்வது BED உள்ள அனைவருக்கும் ஒரு அறிகுறியாகும்.

அதிகப்படியான உணவு மற்றும் கட்டுப்பாடற்ற BED இரண்டும் அதிக எடை மற்றும் உடல் பருமனுக்கு வழிவகுக்கும். பக்கவாதம், நீரிழிவு நோய், இதய நோய் மற்றும் பிற நோய்களுக்கு உடல் பருமன் ஒரு ஆபத்து காரணி.

கூடுதலாக, BED உடல், மன மற்றும் சமூக கோளாறுகளையும் ஏற்படுத்தும். BED கோளாறுகள் உள்ளவர்கள் மன அழுத்தம், மனச்சோர்வு, பதட்டம் மற்றும் தூக்கமின்மை போன்ற பலவிதமான மனநல கோளாறுகளால் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.

அநேகமாக எல்லோரும் பெரும்பாலும் நிறைய சாப்பிடுகிறார்கள் மற்றும் அவர்களின் உணவு உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்துவதில் சிரமம் இருக்கலாம், ஆனால் இது ஒரு குறுகிய காலத்திற்கு மட்டுமே நடக்கும். BED உள்ளவர்கள் இதை அடிக்கடி செய்கிறார்கள், ஆனால் இது இறுதியில் ஒரு வழக்கமான பழக்கமாக மாறும்.

BED மீண்டும் மீண்டும் சாப்பிடும் அத்தியாயங்களைக் கொண்டுள்ளது. கூடுதலாக, அவர்கள் வேகமாக சாப்பிடுகிறார்கள், அவர்கள் உண்ணும் உணவின் அளவை மறைக்கிறார்கள், ஏனென்றால் அவர்கள் வெட்கப்படுகிறார்கள், அதிகமாக சாப்பிட்ட பிறகு குற்ற உணர்வை ஏற்படுத்துகிறார்கள். எனவே, அவர்கள் பொதுவாக இரகசியமாக சாப்பிட விரும்புகிறார்கள் அல்லது மற்றவர்களைத் தவிர்ப்பதற்காக மறைந்திருப்பதாகத் தெரிகிறது. இதற்கிடையில், அதிகமாக சாப்பிடும் மக்கள் இந்த போக்கைக் காட்டுவதில்லை.

பிறகு, எனக்கு அதிக உணவுக் கோளாறு இருக்கிறதா?

பின்வரும் கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்க முயற்சிக்கவும்:

• நீங்கள் இன்னும் பசியுடன் இல்லாவிட்டாலும் சாப்பிட விரும்புகிறீர்களா?
• நீங்கள் எப்போதும் உணவைப் பற்றி யோசிக்கிறீர்களா அல்லது நீங்கள் என்ன சாப்பிடப் போகிறீர்கள்?
• மற்றவர்கள் உங்களைப் பார்க்காதபடி நீங்கள் அடிக்கடி அமைதியாக சாப்பிடுகிறீர்களா?
• நீங்கள் வலி உணரும் வரை சாப்பிடுகிறீர்களா?
• நீங்கள் சோகமாகவும், மனச்சோர்விலும், மன அழுத்தத்திலும் இருக்கும்போது உணவைத் தேடுகிறீர்களா?
• ஏதாவது சாப்பிட்ட பிறகு அவமானம், குற்ற உணர்வு, சோகம் ஆகியவற்றை உணர்கிறீர்களா?
• நீங்கள் உண்ணும் உணவின் அளவைக் குறைக்க முடியுமா?

இந்த கேள்விகளுக்கான பதில்கள் சராசரியாக, ஆம் எனில், ஒருவேளை நீங்கள் இருக்கலாம் மிகையாக உண்ணும் தீவழக்கம், நீங்கள் உடனடியாக ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்.

எக்ஸ்