காலாவதியான வைட்டமின்களை நான் இன்னும் எடுக்கலாமா? இது உண்மை

வைட்டமின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் பொதுவாக ஒவ்வொரு நாளும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பராமரிக்க தேவைப்படுகிறது. ஆனால் சில நேரங்களில், உங்கள் செயல்பாடுகளுக்குத் திரும்புவதற்கு நீங்கள் போதுமானவர் என்று நீங்கள் உணரும்போது இந்த வைட்டமின் வெறுமனே மறந்துவிடும். இதன் விளைவாக, இந்த வைட்டமின்கள் காலாவதியாகிவிட்டன என்பதை நீங்கள் உணரவில்லை, அவற்றில் இன்னும் நிறைய உள்ளன. எனவே, காலாவதியான வைட்டமின்கள் நுகர்வுக்கு இன்னும் பொருத்தமானதா? இங்கே விளக்கம்.

வைட்டமின்கள் காலாவதியாகுமா?

ஏற்கனவே காலாவதியான, காலாவதியான மருந்துகள் பொதுவாக இனி உட்கொள்ள அனுமதிக்கப்படுவதில்லை. காரணம், காலாவதியான மருந்துகள் வேதியியல் கலவையில் மாற்றங்களுக்கு ஆளாகியுள்ளன மற்றும் செயல்திறன் குறைந்துவிட்டன. இனி உடலை ஆரோக்கியமாக்காது, இது நிச்சயமாக உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தை விளைவிக்கும் மற்றும் உங்கள் நோயை மோசமாக்கும்.

அடிப்படையில், வைட்டமின்கள் மற்ற வகை மருந்துகளைப் போலவே காலாவதி தேதியையும் கொண்டுள்ளன. காலாவதியான வைட்டமின்கள் உண்மையில் பழையவை அல்ல.

மருந்துகளைப் போலன்றி, வைட்டமின் தொகுப்பின் காலாவதி தேதி நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய வைட்டமின் காலக்கெடுவைக் குறிக்கவில்லை. இருப்பினும், இந்த தேதி கடைசியாக வைட்டமினில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள் உகந்ததாக வேலை செய்ய முடிந்தது என்பதைக் காட்டுகிறது.

வைட்டமின்கள் காலாவதியாகத் தொடங்கும் போது, ​​வைட்டமினில் உள்ள ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கம் குறையத் தொடங்கும் என்பதே இதன் பொருள். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், இந்த வைட்டமின்கள் தினமும் உங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க 100 சதவீதம் பயனுள்ளதாக இல்லை.

வைட்டமின் உள்ளடக்கம் சரியாக சேமிக்கப்படாவிட்டால் விரைவாக சேதமடையும். எடுத்துக்காட்டாக, வைட்டமின்கள் வெப்பம், ஒளி அல்லது அசுத்தமான காற்றுக்கு ஆளாகின்றன, அவை வைட்டமின்கள் விரைவாக உடைந்து போகும்.

லைவ்ஸ்ட்ராங்கிலிருந்து புகாரளித்தல், மாத்திரைகள் வடிவில் உள்ள வைட்டமின்கள் காப்ஸ்யூல்களில் உள்ள வைட்டமின்களை விட வேகமாக உடைந்து விடும் அல்லது காலாவதியாகும். எனவே, வைட்டமின்கள் சேமிப்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள், இதனால் அவற்றின் செயல்திறன் பராமரிக்கப்படுகிறது.

எனவே, காலாவதியான வைட்டமின்களை நான் எடுக்கலாமா?

நீங்கள் தற்செயலாக காலாவதியான வைட்டமின் எடுத்துக் கொண்டால், பீதிக்கு விரைந்து செல்ல வேண்டிய அவசியமில்லை, நீங்கள் போதைப்பொருளால் விஷம் அடைவீர்கள் என்று நினைக்க வேண்டும். நல்ல செய்தி, காலாவதியான வைட்டமின்கள் குடிக்க பாதுகாப்பானவை, உண்மையில்.

காலாவதியான வைட்டமின்களை நீங்கள் எடுத்துக் கொள்ளும்போது, ​​இது ஊட்டச்சத்துக்களை உடலில் உள்ள நச்சுகளாக மாற்றாது. இருப்பினும், வைட்டமின் அதன் காலாவதி தேதியைக் கடந்துவிட்டதால் அதன் தரம் குறையும்.

அது காலாவதியாகும் தேதியை அடைவதற்கு முன்பு, நீங்கள் எடுக்கும் வைட்டமின்களில் உங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் 100 சதவீத ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. இருப்பினும், வைட்டமின்கள் காலாவதியானதும், ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கம் மேலும் குறையும். இதன் விளைவாக, இந்த வைட்டமின்கள் உங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதில் குறைவான செயல்திறன் கொண்டவை.

எனவே, காலாவதி தேதியை எட்டாத வைட்டமின்களை எடுத்துக்கொள்வது நல்லது. வைட்டமின் உள்ளடக்கம் உங்கள் உடலின் ஆரோக்கியத்திற்கு உகந்ததாக வேலை செய்யும்.

இவை காலாவதியான வைட்டமின்களின் அறிகுறிகளாகும்

காலாவதியான வைட்டமின்களை இன்னும் உட்கொள்ள முடியும் என்றாலும், உங்கள் வைட்டமின்களின் உடல் நிலைக்கு இன்னும் கவனம் செலுத்துங்கள். காலாவதியான வைட்டமின்கள் அச்சு நிரப்பவோ, நிறத்தை மாற்றவோ அல்லது வலுவான வாசனையையோ தொடங்கினால், அவை இனி நுகர்வுக்கு ஏற்றவை அல்ல.

வைட்டமின்களில் பூஞ்சையின் வளர்ச்சி உடலில் நுழையக்கூடிய பாக்டீரியா மாசுபாட்டை ஏற்படுத்தும். வைட்டமின்களின் நன்மைகளைப் பெறுவதற்குப் பதிலாக, இந்த பாக்டீரியாக்களிலிருந்து நீங்கள் உண்மையில் நோயைப் பிடிப்பீர்கள்.

எனவே, உடனடியாக உங்கள் காலாவதியான வைட்டமின்களை வெளியேற்றிவிட்டு புதிய வைட்டமின்களைப் பெறுங்கள். ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கத்தில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருப்பதைத் தவிர, இது வைட்டமின்களின் அடுக்கு-ஆயுளையும் நீட்டிக்கும்.

நினைவில் வைத்து கொள்ளுங்கள், காலாவதியான வைட்டமின்களை மட்டும் தூக்கி எறிய வேண்டாம். தந்திரம், பழைய வைட்டமின்களை காபி மைதானம் அல்லது பூனை குப்பைகளுடன் கலந்து, பின்னர் அதை ஒரு பிளாஸ்டிக் பையில் வைக்கவும். அப்படியானால், உடனடியாக அதை குப்பையில் எறியுங்கள். கழிவறை அல்லது சாக்கடையில் வைட்டமின்கள் வெளியேறுவதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் அவை நீர் மற்றும் விஷ நீர்வாழ் உயிரினங்களை மாசுபடுத்தும்.