மாதவிடாய் நின்ற பெண்களில் குறைந்த பாலியல் ஆசை, அதை சமாளிக்க முடியுமா?

அன்றாட நடவடிக்கைகள் மற்றும் சுகாதார காரணிகளின் அடிப்படையில் ஒரு பெண்ணிலிருந்து இன்னொருவருக்கு பாலியல் தூண்டுதல் நாளுக்கு நாள் மாறுபடும். பொதுவாக, ஆண்கள் மற்றும் பெண்களில் பாலியல் தூண்டுதல் படிப்படியாகக் குறையும், ஆனால் பெண்கள் வயதாகும்போது இரண்டு முதல் மூன்று மடங்கு அதிகமாக பாதிக்கப்படுவார்கள். குறைக்கப்பட்ட பாலியல் தூண்டுதல் பொதுவாக 40 மற்றும் 50 களில் பெண்களுக்கு ஏற்படுகிறது.

மாதவிடாய் நின்ற சில பெண்கள் தங்களுக்கு ஒரு சிறந்த செக்ஸ் டிரைவ் இருப்பதாகக் கூறுகிறார்கள். கர்ப்பமாக இருப்பதற்கு அதிக பயம் இல்லாததால் இது இருக்கலாம். கூடுதலாக, ஒவ்வொரு நபருக்கும் வயது பாதிப்பு வேறுபட்டது. இளம் வயதிலிருந்தே பாலியல் ஆசை வெகுவாகக் குறைந்து கொண்டிருக்கும் சில பெண்கள் உள்ளனர், மேலும் பல அறிக்கைகளிலிருந்து நடுத்தர வயதிற்குள் நுழையும்போது பாலியல் மீதான ஆர்வம் அதிகரிப்பதை உணரும் நபர்களும் உள்ளனர்.

அதிகரித்த விழிப்புணர்வை அனுபவிக்கும் பெண்கள் அதிக திருப்தியை உணரக்கூடும், ஏனெனில் அவர்கள் கருத்தடைகளைப் பயன்படுத்துவதிலிருந்து விடுபடுகிறார்கள் அல்லது சிலர் மிகவும் நிதானமாக உணர்கிறார்கள், ஏனென்றால் அவர்கள் வீட்டில் தங்கள் கணவர்களுடன் மட்டுமே வாழ்கிறார்கள், அங்கு குழந்தைகள் இனி வீட்டில் வசிக்க மாட்டார்கள். இது அவர்களின் கூட்டாளருடன் நெருக்கமாகவும், நெருக்கமாகவும் அனுபவிக்க அனுமதிக்கிறது.

பெண் பாலியல் விழிப்புணர்வில் மாதவிடாய் நிறுத்தத்தின் விளைவுகள்

மாதவிடாய் காலத்தில் ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் டெஸ்டோஸ்டிரோன் இழப்பு ஒரு பெண்ணின் உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்களையும் அவளது பாலியல் இயக்கத்தையும் பாதிக்கும். மாதவிடாய் நின்ற பெண்கள் தாங்கள் குறைவாகத் தூண்டப்படுவதைக் காணலாம், மேலும் தொட்டால் அல்லது மூடிமறைக்கும்போது அவர்கள் குறைவான உணர்திறன் கொண்டவர்களாகவும் இருப்பார்கள்.

மாதவிடாய் நின்ற பல பெண்களுக்கு தங்களுக்கு விழிப்புணர்வு பிரச்சினைகள் இருப்பதாகவும், உடலுறவின் போது புணர்ச்சியை எட்டமுடியாது என்றும் புகார் கூறுகிறார்கள். மாதவிடாய் நிறுத்தத்துடன் அடிக்கடி வரும் மனநிலை மாற்றங்களை குறிப்பிட தேவையில்லை, இது உடலுறவில் ஆர்வத்தை குறைக்கும்.

கூடுதலாக, ஈஸ்ட்ரோஜனின் குறைந்த அளவு யோனிக்கு இரத்த வழங்கல் குறைவதற்கு வழிவகுக்கும். இது யோனி உயவுதலை பாதிக்கும், இது யோனி மிகவும் வறண்டு போகும், இதனால் பாலியல் வலி மற்றும் சங்கடமாக இருக்கும்.

மாதவிடாய் காலத்தில் பெண்களின் ஆர்வத்தை குறைக்கக்கூடிய பிற காரணிகள், மாதவிடாய் பொதுவாக பின்வரும் சிக்கல்களைக் கொண்டுவருகிறது:

• சிறுநீர்ப்பை கட்டுப்பாட்டு சிக்கல்கள்
• தூக்கக் கலக்கம்
• மனச்சோர்வு அல்லது பதட்டம்
• மன அழுத்தம்
• மருந்து காரணி
• சுகாதார பிரச்சினைகள்

மாதவிடாய் நிறுத்தத்திற்குள் நுழையும்போது பாலியல் விழிப்புணர்வை அதிகரிப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

நீங்கள் மாதவிடாய் நின்றால், உங்கள் செக்ஸ் இயக்கத்தை பராமரிக்கவும் அதிகரிக்கவும் சில குறிப்புகள் இங்கே:

1. ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வாழ்க

சத்தான உணவை உட்கொள்வது, ஆரோக்கியமான உடல் எடையை பராமரிப்பது, புகைபிடிப்பது, தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்வது ஆகியவை மனநிலையையும் புத்துணர்ச்சியையும் மேம்படுத்தலாம். இது உங்கள் செக்ஸ் டிரைவை நேரடியாக பாதிக்கும் திறன் கொண்டது.

2. கெகல் பயிற்சிகள் செய்வது

கெகல் பயிற்சிகள் இடுப்பு மாடி தசைகளை இறுக்குவதை நோக்கமாகக் கொண்ட இயக்கங்கள். கருப்பை, சிறுநீர்ப்பை மற்றும் பெருங்குடல் ஆகியவற்றின் கீழ் தசைகளை இறுக்க இந்த செயல்பாடு பயனுள்ளதாக இருக்கும். உங்கள் இடுப்பு மாடி தசைகளுக்கு உடற்பயிற்சி செய்வது உடலுறவின் போது உங்கள் தசைகளை வலுப்படுத்தும் மற்றும் உங்கள் புணர்ச்சியின் தீவிரத்தை அதிகரிக்கும்.

3. சுகாதார சோதனை

நீரிழிவு நோய், உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இதய நோய் போன்ற வழக்கமான சுகாதார சோதனைகள் அவசியம், ஏனெனில் இந்த மூன்று நோய்களும் நாம் வயதாகும்போது ஏற்படும் பொதுவான நோய்கள். கூடுதலாக, வழக்கமான சுகாதார சோதனைகள் உங்கள் இரத்த நாளங்களின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம், இது உங்கள் பாலியல் பதிலை அதிகரிக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

4. உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்

யோனி வறட்சி போன்ற மாதவிடாய் நின்ற அறிகுறிகள் இருந்தால், வெப்ப ஒளிக்கீற்று முகம், கழுத்து மற்றும் மார்பில் திடீரென வரக்கூடிய ஒரு சூடான உணர்வின் தோற்றம், அல்லது பாலியல் ஆசை குறைதல், இந்த அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும் சிகிச்சைகள் அல்லது வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.

வயதான காலத்தில் ஆரோக்கியமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருப்பது உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல், உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் உங்கள் செக்ஸ் உந்துதலை பூர்த்திசெய்யும் வாய்ப்புகளையும் அதிகரிக்கும்.

எக்ஸ்