சருமம் எரியாமல் இருக்க சரியான சன்ஸ்கிரீனை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது

வெப்பமண்டல காலநிலையைக் கொண்ட இந்தோனேசியாவில் வாழ்வது, சன்ஸ்கிரீன் மூலம் சூரிய ஒளியில் இருந்து நம் சருமத்தைப் பாதுகாப்பதில் அதிக சுறுசுறுப்பாக இருக்க வேண்டும். இல்லையெனில், தோல் எளிதில் எரியும், மேலும் அது வேகமாக வயதாகிவிடும். இருப்பினும், சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துவதற்கான தவறான வழி சருமத்தை கூட திறம்பட பாதுகாக்காது. சரியான சன்ஸ்கிரீனை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பதை அறிய இந்த கட்டுரையைப் படியுங்கள்.

சரியான சன்ஸ்கிரீனை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது

சன்ஸ்கிரீன் என்பது சன்ஸ்கிரீன் ஆகும், இது இலகுவாகவும் மெல்லியதாகவும் இருக்கும், மேலும் இது வெண்மையான அடையாளத்தை விடாது (ஒயிட்காஸ்ட்) சன் பிளாக் போன்றது. சன்ஸ்கிரீன் கிரீம் ஒரு கடற்பாசி போல வேலை செய்கிறது, இது சருமத்தின் மேல் அடுக்கில் ஊடுருவி, சருமத்தில் தொடர்ந்து நுழையும் சூரிய ஒளியை உறிஞ்சிவிடும்.

பயன்பாடு முடிந்த உடனேயே செயல்படும் சன் பிளாக்ஸுக்கு மாறாக, சருமத்தைப் பாதுகாக்க வேலை செய்வதற்கு முன்பு சன்ஸ்கிரீன் சருமத்தை முழுமையாக உறிஞ்சுவதற்கு சுமார் 20 நிமிடங்கள் ஆகும். சன்ஸ்கிரீனும் அடிக்கடி மீண்டும் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.

எனவே நீங்கள் சன்ஸ்கிரீனை வாங்கிப் பயன்படுத்தும்போது, பேக்கேஜிங்கில் பட்டியலிடப்பட்டுள்ள SPF உள்ளடக்கத்திற்கு கவனம் செலுத்துங்கள். குறைந்தபட்சம் 30 எஸ்.பி.எஃப் கொண்ட சன்ஸ்கிரீனைத் தேர்வுசெய்க. குறைந்தபட்சம் 30 எஸ்.பி.எஃப் கொண்ட சன்ஸ்கிரீன் 97% யு.வி.பி கதிர்களைத் தடுக்கலாம், அவை தோல் தீக்காயங்கள் மற்றும் தீக்காயங்களை ஏற்படுத்தும்.

உங்கள் சன்ஸ்கிரீன் UVA கதிர்களிடமிருந்தும் பாதுகாப்பை வழங்கினால், அது முன்கூட்டிய வயதான மற்றும் தோல் புற்றுநோயை ஏற்படுத்தும். பட்டியலிடப்பட்ட பேக்கேஜிங் மீது கவனம் செலுத்துங்கள். UVA க்கு எதிரான பாதுகாப்பு PA +, PA ++, PA +++ ஆல் குறிக்கப்படுகிறது.

சரியான சன்ஸ்கிரீனை எவ்வாறு பயன்படுத்துகிறீர்கள்? இங்கே படிகள் உள்ளன.

அறையை விட்டு வெளியேற 30 நிமிடங்களுக்கு முன் சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்தவும். ஏனெனில் சருமம் சன்ஸ்கிரீனை உறிஞ்சுவதற்கு நேரம் எடுக்கும். எனவே, வீட்டை விட்டு வெளியேற அல்லது வெயிலுக்குச் செல்வதற்கு சில நிமிடங்களுக்கு முன்பு நீங்கள் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்தினால், உங்கள் சருமத்திற்கு எந்தவிதமான பாதுகாப்பும், வெயிலின் அபாயமும் கிடைக்காது.
நீங்கள் சன்ஸ்கிரீனை அழுத்துவதற்கு முன்பு நன்றாக குலுக்கவும். கொள்கலனில் அனைத்து துகள்களையும் சமமாக கலக்க இது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
உங்கள் தோல் தேவைகளுக்கு ஏற்ப சன்ஸ்கிரீனில் ஊற்றவும். மிகக் குறைவாக இருக்க வேண்டாம். பொதுவாக பெரியவர்கள் உடல் முழுவதும் தேய்க்க ஒரு அவுன்ஸ் சன்ஸ்கிரீன் (சுமார் 1 கப் மருந்து சிரப்) பயன்படுத்துகிறார்கள்.
உடலின் அனைத்து பகுதிகளுக்கும் சமமாக பொருந்தும் இது சூரியனுக்கு வெளிப்படும். உங்கள் முதுகு, காதுகள் மற்றும் முழங்கால்கள் மற்றும் கால்களுக்குப் பின்னால் அடிக்கடி கவனிக்கப்படாத பகுதிகள் இதில் அடங்கும்.
சன்ஸ்கிரீனை பல முறை தடவவும் ஒரு நாளில். நீங்கள் அதை வீட்டிலிருந்து பயன்படுத்தினாலும், அதை மீண்டும் விண்ணப்பிக்க வேண்டும். ஏனெனில் நீங்கள் அதிக எஸ்பிஎஃப் பயன்படுத்தினாலும் 100% சூரியனை சருமத்திலிருந்து பாதுகாக்கும் சன்ஸ்கிரீன் இல்லை. நீங்கள் வியர்க்கும்போது சன்ஸ்கிரீன் இயங்கும் அல்லது மறைந்துவிடும், நீங்கள் தண்ணீருடன் தொடர்பு கொண்டால். எனவே, ஒவ்வொரு இரண்டு மணி நேரத்திற்கும் ஒரு முறை சன்ஸ்கிரீனை மீண்டும் பயன்படுத்த வேண்டும்.
நீங்கள் வீட்டை விட்டு வெளியே செல்லும் ஒவ்வொரு முறையும் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துங்கள், வெளியே வானிலை இல்லை. மழைக்காலத்தில் யு.வி.பி கதிர்கள் பலவீனமடைகின்றன என்றாலும், யு.வி.ஏ கதிர்கள் வலுவடைகின்றன. UVA மற்றும் UVB கதிர்கள் இரண்டும் தோல் புற்றுநோய் மற்றும் சூரிய பாதிப்பை ஏற்படுத்தும். எனவே, நீங்கள் இன்னும் மழைக்காலங்களில் அல்லது மேகமூட்டமாக இருக்கும்போது கூட சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்த வேண்டும். சன்ஸ்கிரீன் அணிவதும் சருமத்தை ஈரப்பதமாக வைத்திருக்கும்.