வழக்கமான உடலுறவு ஆண்கள் உடல் தசைகளை உருவாக்க உதவுகிறது. கட்டுக்கதை அல்லது உண்மை?

உடலுறவில் ஈடுபடுவது பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. இதய நோய்களைத் தடுப்பதில் இருந்து தொடங்குதல், வயதானதைத் தடுப்பது, மன அழுத்தத்தைக் குறைத்தல். பெண்களைப் பொறுத்தவரை, அடிக்கடி உடலுறவு கொள்வது உங்களை இளமையாகவும் அழகாகவும் இருக்க வைக்கும். இதற்கிடையில், ஆண்களைப் பொறுத்தவரை, தவறாமல் உடலுறவு கொள்வது தசைகளை உருவாக்கி வளர்க்கும் என்று கூறப்படுகிறது. அது உண்மையா?

ஆண் தசைகளை உருவாக்க செக்ஸ் மற்றும் அதன் நன்மைகள்

உடலுறவு கொள்வது உடல் தசைகள் பெரிதாகிவிடும் என்று கணிக்கப்பட்டுள்ளது. ஏனென்றால், நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாக உடலுறவில் ஈடுபடுகிறீர்களோ, அவ்வளவு அதிகமாக உங்கள் உடல் டெஸ்டோஸ்டிரோன் என்ற ஹார்மோனை உருவாக்குகிறது.

ஒரு மனிதன் அடிக்கடி உடலுறவில் ஈடுபடும்போது, ​​அவர்களின் ஆண்மை அதிகரிக்கும். ஆனால் இடைநிறுத்தம் இருக்கும்போது, ​​ஆரம்பத்தில் லிபிடோ அதிகரிக்கும், ஆனால் அது குறையும்.

டெஸ்டோஸ்டிரோன் அதிகரிக்கும் போது, ​​லிபிடோ அதிகரிக்கும் என்று ஒரு ஆய்வு காட்டுகிறது. ஒரு மனிதன் உடலுறவில் ஈடுபடும்போது, ​​டெஸ்டோஸ்டிரோன் என்ற ஹார்மோன் அதிகரிக்கும். நீங்கள் தவறாமல் உடலுறவில் ஈடுபடும்போது, ​​உங்கள் ஆண்மை மற்றும் உங்கள் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவு அதிகரிக்க முடியும் என்பதே இதன் பொருள். டெஸ்டோஸ்டிரோன் என்ற ஹார்மோன் தசை வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சியில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.

மறைமுகமாக, பாலியல் உட்பட டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை உயர்த்தும் எதையும் உடற்பயிற்சியின் போது உங்கள் தசைகளை உருவாக்க உதவும்.

உடலுறவின் மற்றொரு நன்மை, தசையை உருவாக்க உதவுவதோடு

கலோரிகளை எரிக்கவும்

உடலுறவுக்குப் பிறகு, உடல் மிகவும் சோர்வாக உணர வேண்டும். உடலுறவின் சோர்வு கூட பெரும்பாலும் உடற்பயிற்சி அல்லது வலிமை பயிற்சியுடன் உடற்பயிற்சி செய்யப்படுகிறது.

மாண்ட்ரீல் பல்கலைக்கழகத்தின் ஆய்வின்படி, 25 நிமிடங்கள் உடலுறவு கொள்வது 100 கலோரிகளை எரிக்கும். இதற்கிடையில், PLoS One இதழின் படி, பாலியல் செயல்பாடுகளில் இருந்து எரியும் கலோரிகள் மணிக்கு 4 கிமீ வேகத்தில் நடப்பதை விட அதிகமாக இருக்கும்.

அதிலிருந்து ஆராயும்போது, ​​படுக்கையில் வழக்கமாக இருப்பது வலிமையாக இருக்கும் திறன் ஜிம்மில் இருக்கும்போது உங்கள் உடலைத் தொனிக்க உதவும். உடலுறவு கொள்வது உண்மையில் அதிக தீவிரம் கொண்ட உடல் செயல்பாடுகளின் மற்றொரு வடிவம் என்பதும் மறுக்க முடியாத உண்மை.

பாலினத்தின் சுற்றுகளின் காலம் மற்றும் எண்ணிக்கை, நீங்கள் அதிக கலோரிகளை வீணாக்குகிறீர்கள், மேலும் இது தசையை உருவாக்க உதவும்.

மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறது

மன அழுத்தம் உடல் தசை கட்டமைப்பைத் தடுக்கும். மன அழுத்தம் கார்டிசோல் என்ற ஹார்னோன் என்ற கேடபாலிக் அரங்கிற்கு வழிவகுக்கிறது, இது உடலில் புரதத்தை உருவாக்குவதைத் தடுக்கும். உடல் தசைகளை உருவாக்க புரதமே மிக முக்கியம். எனவே, மறைமுகமாக உடலுறவு கொள்வது மன அழுத்தத்தைத் தடுக்கலாம், இது தசையை வேகமாக உருவாக்க உதவும்.

உடலுறவு கொள்வது தசையை வளர்க்க உதவுவது மட்டுமல்ல. உடலுறவு கொள்வது ஆக்ஸிடாஸின் என்ற ஹார்மோனை உருவாக்கும் என்று அறியப்படுகிறது, இது சுற்று முடிந்ததும் சிறிது நேரம் மன அழுத்தத்தை குறைக்கும். உடலுறவுக்குப் பிறகு ஆக்ஸிடாஸின் என்ற ஹார்மோன் வெளியானது, பின்னர் உங்கள் கூட்டாளருடன் நிதானமாகவும், மகிழ்ச்சியாகவும், அதிக பாசமாகவும் உணர முடியும்.

இந்தியானா பல்கலைக்கழகத்தின் பாலியல் நிபுணரான பி.எச்.டி., டெப்பி ஹெர்பெனிக் கருத்துப்படி, பொதுவாக, நீங்கள் புணர்ச்சியடைந்த 10 நிமிடங்களுக்குள் ஆக்ஸிடாஸின் அளவு சீராக வெளிவரும். மன அழுத்தத்தை நிதானமாக விடுவிக்கும் போது நெருக்கத்தை அதிகரிக்க உங்கள் கூட்டாளியை கட்டிப்பிடிக்க முயற்சிப்பது நல்லது.

எக்ஸ்