அதிக நேரம் உட்கார்ந்தால் மூல நோய் ஏற்படுகிறது என்பது உண்மையா?

மூல நோய் அல்லது மூல நோய் உண்மையில் ஒரு தீவிர நோய் அல்ல. இருப்பினும், பெரும்பாலான மக்கள் தங்களுக்கு மூல நோய் இருக்கிறதா என்று சோதித்துப் பார்ப்பதற்கு வெட்கப்படுகிறார்கள், இதனால் காலப்போக்கில் மூல நோய் மோசமடையக்கூடும். கூடுதலாக, மூல நோய் கூட அச om கரியத்தை ஏற்படுத்துகிறது, மூல நோய் உள்ளவர்கள் பொதுவாக அதிக நேரம் உட்கார விரும்புவதில்லை. உண்மையில், சிலர் அதிக நேரம் உட்கார்ந்தால் மூல நோய் ஏற்படுகிறது என்று கூறுகிறார்கள். இது உண்மையா?

மூல நோய் வருவதற்கு என்ன காரணம்?

குவியல்கள் ஆசனவாய் அல்லது மலக்குடலின் வெளிப்புறத்தைச் சுற்றியுள்ள நரம்புகளின் விரிவாக்கம் அல்லது வீக்கம் ஆகும். பல விஷயங்கள் மூல நோயை ஏற்படுத்தும். இருப்பினும், பொதுவாக, மலம் கழிப்பதில் சிரமம் காரணமாக மூல நோய் ஏற்படுகிறது.

மூல நோய் ஏற்படக்கூடிய சில காரணிகள்:

• நாள்பட்ட மலச்சிக்கல் அல்லது வயிற்றுப்போக்கு. இந்த குடல் சிக்கல் குடல் இயக்கத்தின் போது அதிக குடல் அசைவுகளைச் செய்ய முயற்சிக்க வேண்டும். எனவே, ஆசனவாய் மற்றும் மலக்குடலைச் சுற்றியுள்ள இரத்த நாளங்கள் கடினமாக உழைக்க வேண்டும்.
• குடல் அசைவுகளின் போது மிகவும் கடினமாக தள்ளப்படுகிறது. இது மலக்குடலில் அதிக அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது, இதனால் மலக்குடலைச் சுற்றியுள்ள இரத்த நாளங்கள் விரிவடைந்து வீக்கமடைகின்றன.
• நீண்ட குடல் இயக்கங்கள். இதனால் ஆசனவாயைச் சுற்றியுள்ள இரத்த நாளங்கள் அதிக இரத்தத்தை நிரப்புகின்றன, இது நரம்புகளுக்கு அழுத்தம் கொடுக்கும்.

கூடுதலாக, மூல நோய் அனுபவிக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் காரணிகளும் உள்ளன, அதாவது:

• ஃபைபர் உட்கொள்ளல் இல்லாததால், உங்கள் செரிமானம் சீராக இருக்காது, மேலும் மலம் கழிப்பதில் சிரமம் உள்ளது.
• உடல் பருமன்.
• வயதானது, உங்களுக்கு வயதாகும்போது, ​​மலக்குடல் மற்றும் ஆசனவாயைச் சுற்றியுள்ள இணைப்பு திசு பலவீனமாகிறது.
• கர்ப்பம், கருப்பையில் உள்ள கரு வயிற்றில் அழுத்தம் கொடுக்கலாம், இதனால் மலக்குடல் மற்றும் ஆசனவாய் ஆகியவற்றில் உள்ள இரத்த நாளங்கள் நீர்த்துப் போகும்.

அதிக நேரம் உட்கார்ந்தால் மூல நோய் ஏற்படுகிறது என்பது உண்மையா?

அதிக நேரம் உட்கார்ந்தால் மூல நோய் ஏற்படுகிறது, அப்படியா? டி.வி அல்லது கம்ப்யூட்டருக்கு முன்னால் அதிக நேரம் உட்கார்ந்திருப்பது உங்களுக்கு ஒரு அமைதியான வாழ்க்கை முறையைக் குறிக்கிறது. நீங்கள் உட்கார்ந்திருக்கிறீர்கள்.

இது உங்கள் உடல் எடையை அதிகரிக்கச் செய்து இறுதியில் அதிக எடையுடன் இருக்கும். நல்லது, உடல் பருமன் என்பது மூல நோய்க்கான ஆபத்து காரணி. உங்களிடம் ஏற்கனவே மூல நோய் இருந்தால், உடல் பருமன் உங்கள் மூல நோயையும் மோசமாக்கும்.

பெரும்பாலும் நாள் முழுவதும் உட்கார்ந்துகொள்வது அல்லது உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை இருப்பதால் மலச்சிக்கலை அனுபவிக்கலாம் அல்லது மலம் கழிப்பதில் சிரமம் ஏற்படலாம். இது கழிப்பறையில் அதிக நேரம் செலவிட வைக்கும்.

மலச்சிக்கல் உங்களுக்கு குடல் இயக்கம் இருக்கும்போது கடுமையாக தள்ள வேண்டியிருக்கும். அவ்வாறு செய்வதால் ஆசனவாயைச் சுற்றியுள்ள நரம்புகளுக்கு அதிக அழுத்தம் கொடுக்க முடியும். எனவே, இறுதியில் நீங்கள் மூல நோய் அனுபவிக்க முடியும்.

அதனால், அதிக நேரம் உட்கார்ந்திருப்பது மூல நோய் அபாயத்தை மறைமுகமாக அதிகரிக்கும் காரணிகளில் ஒன்றாகும், குறிப்பாக நீங்கள் நீண்ட நேரம் கழிப்பறையில் உட்கார்ந்திருக்கும்போது. நீங்கள் உண்மையில் மூல நோயால் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள் என்றால், அதிக நேரம் உட்கார்ந்திருப்பது உங்கள் மூல நோயை மோசமாக்கும்.

மூல நோய் தடுப்பது எப்படி?

நீங்கள் மூல நோயை அனுபவிக்க விரும்பவில்லை என்றால், ஒரே இடத்தில் அதிக நேரம் உட்கார்ந்துகொள்வதையும், நிறைய இயக்கங்களைச் செய்வதையும், ஒவ்வொரு நாளும் உடற்பயிற்சி செய்வதையும் தவிர்ப்பது நல்லது. உங்கள் நாளை மேலும் சுறுசுறுப்பாக்குங்கள்!

மூல நோய் தடுக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய பிற விஷயங்கள் பின்வருமாறு.

• ஒரு நாளைக்கு நிறைய நார்ச்சத்து சாப்பிடுங்கள்.
• நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.
• நீங்கள் மலம் கழிக்க விரும்பும் போது ஒருபோதும் பின்வாங்கவோ அல்லது நிறுத்தவோ கூடாது.
• குடல் அசைவுகளின் போது உங்கள் சுவாசத்தை (திணறல்) கஷ்டப்படுத்தாதீர்கள்.

எக்ஸ்