அதனால் குழந்தையின் தோல் வெண்மையாக இருக்கும், கர்ப்பிணி பெண்கள் ஒவ்வொரு நாளும் சோயா பால் குடிக்க வேண்டுமா?

கர்ப்ப காலத்தில் சோயா பால் தவறாமல் குடிக்கும் கர்ப்பிணிப் பெண்களில் நீங்களும் ஒருவரா, அவர் பிறக்கும் போது குழந்தையின் தோல் வெண்மையாக இருக்கும். இந்த தகவலை நீங்கள் சக கர்ப்பிணிப் பெண்களிடமிருந்தோ அல்லது உங்கள் சொந்த பெற்றோரின் ஆலோசனையிலிருந்தோ பெறலாம். எனவே, இது மருத்துவ ரீதியாக நிரூபிக்கப்பட்டதா?

மனித தோல் நிறத்தை எது தீர்மானிக்கிறது?

மனித சருமத்தின் நிறம் மிகவும் வெளிர் நிறத்தில் இருந்து மிகவும் இருண்டதாக மாறுபடும். ஒருவருக்கொருவர் வேறுபடும் மனித தோல் வண்ணங்களின் வகைகள் மெலனின் அளவு (தோல் வண்ணமயமாக்கும் முகவர்) மூலம் தீர்மானிக்கப்படுகின்றன. உங்கள் சருமத்தில் மெலனின் எவ்வளவு அதிகமாக இருக்கிறதோ, அவ்வளவு கருமையாக இருக்கும்.

அதனால்தான் காகசியன் இனத்தின் தோல், அல்லது "காகசியர்கள்" என்று நாம் அடிக்கடி அறிந்தவை, இலகுவான தோல் நிறத்தைக் கொண்டுள்ளன. இதற்கிடையில், ஆசிய இனத்தைச் சேர்ந்தவர்கள் அதிக மெலனின் இருப்பதால் மஞ்சள் நிறத்தில் இருந்து பழுப்பு நிற தோலைக் கொண்டிருக்கிறார்கள்.

உங்களிடம் உள்ள மெலனின் அளவு உங்கள் பெற்றோர் இருவரின் மரபணு ஒப்பனையால் கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது. உங்களுக்கும் உங்கள் கூட்டாளருக்கும் வெவ்வேறு தோல் நிறங்கள் இருந்தால், உங்கள் குழந்தை இடையில் மிகவும் ஆதிக்கம் செலுத்தும் தோல் நிறமியைப் பெறும்.

கர்ப்ப காலத்தில் சோயா பாலை வழக்கமாக குடிக்க வேண்டும், இதனால் குழந்தையின் தோல் வெள்ளை, கட்டுக்கதை அல்லது உண்மை?

குழந்தையின் தோல் வெண்மையாக இருக்க கர்ப்பிணி பெண்கள் சோயா பால் மட்டுமே குடிக்க வேண்டும் என்று நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம், உண்மை இல்லை உள்ளது. சோயாபீன்ஸ், மற்ற உணவுகளைப் போலவே, ஒரு நபரின் உலகில் பிறக்கும் போது அவரின் தோல் நிறத்தை தீர்மானிப்பதில் அவருக்கு எந்தப் பங்கும் இல்லை. இன்றுவரை இந்த பரம்பரை ஆலோசனையை ஆதரிக்கக்கூடிய மருத்துவ ஆய்வுகள் எதுவும் இல்லை.

மேலே விளக்கப்பட்டுள்ளபடி, ஒரு நபரின் தோலின் ஒளி-இருண்ட நிறத்தை தீர்மானிக்கும் முக்கிய காரணி இரு பெற்றோரின் மரபணு மரபுரிமையாகும். உடலில் உள்ள ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் என்ற ஹார்மோன்கள் தோல் மெலனோசைட் செல்கள் உற்பத்தியை பாதிப்பதன் மூலம் உங்கள் சரும நிறத்தையும் பாதிக்கும். தவிர, சூழலில் இருந்து பிற காரணிகளும் தோல் நிறத்தை தீர்மானிக்கின்றன. எடுத்துக்காட்டாக, சூரிய ஒளியில், சில வேதிப்பொருட்களின் வெளிப்பாடு, தோல் பாதிப்பு மற்றும் பிற. இவை அனைத்தும் மெலனின் உற்பத்தியை பாதிக்கும், இதனால் உங்கள் தோல் தொனியை பாதிக்கும்.

இருப்பினும், நீங்கள் சோயா பால் குடிப்பதை நிறுத்த வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல. உண்மையில், நீங்கள் குடிக்கும் சோயா பால் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கும் கருப்பையில் இருக்கும் குழந்தைக்கும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

கர்ப்ப காலத்தில் சோயா பால் குடிப்பதன் நன்மைகள்

சோயாபீன்களில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் பைட்டோநியூட்ரியண்ட்ஸ் உள்ளன, அவை பல்வேறு சுகாதார நன்மைகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன. காய்கறி புரதத்தின் சிறந்த ஆதாரங்களில் ஒன்று சோயாபீன்ஸ். 100 கிராம் சோயாபீன்ஸ் பரிமாறும்போது சுமார் 36 கிராம் புரதம் உள்ளது. சோயா புரதத்தின் நுகர்வு குறைந்த கொழுப்பின் அளவோடு இணைக்கப்பட்டுள்ளது.

சோயாபீன்ஸ் புற்றுநோய்க்கு எதிரான பண்புகளைக் கொண்ட லெக்டின்கள் மற்றும் லூனாக்கள் போன்ற பயோஆக்டிவ் புரதங்களையும் கொண்டுள்ளது. மேலும் என்னவென்றால், சோயாபீன்ஸ் ஃபோலேட் ஒரு நல்ல மூலமாகும், இது வைட்டமின் பி 9 அல்லது ஃபோலிக் அமிலம் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. ஸ்பைனா பிஃபிடா மற்றும் அனென்ஸ்பாலி போன்ற பிறவி நோய்களின் அபாயத்தைத் தடுக்க கர்ப்ப காலத்தில் ஃபோலிக் அமிலம் உட்கொள்வது மிகவும் முக்கியமானது.

கர்ப்பிணிப் பெண்களின் தினசரி கால்சியம் தேவைகளில் 27% வரை சோயாபீன்ஸ் பூர்த்தி செய்ய முடியும். கர்ப்ப காலத்தில் கால்சியத்தின் தேவை கருப்பையில் உள்ள குழந்தைக்கு வலுவான எலும்புகள் மற்றும் பற்களை உருவாக்க உதவுகிறது, மேலும் வலுவான இதயம், நரம்புகள் மற்றும் தசைகளை வளர்க்க உதவுகிறது. கூடுதலாக, கால்சியம் கர்ப்ப காலத்தில் உங்கள் உயர் இரத்த அழுத்தத்தை உருவாக்கும் அபாயத்தையும் குறைக்கிறது மற்றும் ப்ரீக்ளாம்ப்சியா அபாயத்தை குறைக்கிறது. வைட்டமின் டி குறைபாடுள்ள கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு சோயா பால் வைட்டமின் டி தேவைகளையும் பூர்த்தி செய்ய முடியும்.

கர்ப்ப காலத்தில் சோயா பால் குடிப்பதன் பாதுகாப்பான பகுதி ஒரு நாளைக்கு 3-4 கிளாஸ் ஆகும். அதற்கும் மேலாக, உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் தலையிட சோயா பால் திரும்பக்கூடும்.

நீங்கள் அதிகமாக சோயா பால் குடித்தால் ஏற்படக்கூடிய சிக்கல்கள்

சோயாபீன்ஸ் காய்கறி புரதத்தின் நல்ல மூலமாகும். இருப்பினும், சோயாவில் உள்ள புரதங்கள் (கிளைசினின் மற்றும் காங்கில்டினின்) உணவு ஒவ்வாமை உள்ள சிலருக்கு ஒவ்வாமை எதிர்வினையைத் தூண்டும். நீங்கள் அவர்களில் ஒருவராக இருந்தால், எந்த வடிவத்திலும் சோயாபீன்ஸ் உட்கொள்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

கூடுதலாக, சோயாபீன்ஸ் நிறைய நார்ச்சத்துகளைக் கொண்டுள்ளது. அதிக நார்ச்சத்து உட்கொள்வது வயிற்று உணர்திறன் கொண்ட சிலருக்கு வாய்வு மற்றும் வயிற்றுப்போக்கை ஏற்படுத்தும், மேலும் இது எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறியின் (ஐ.பி.எஸ்) அறிகுறிகளையும் மோசமாக்கும்.

சோயா பால் உள்ளிட்ட சோயா உணவுப் பொருட்களின் அதிக நுகர்வு தைராய்டு செயல்பாட்டை அடக்கி, உணர்திறன் கொண்ட அல்லது ஆரம்பத்தில் செயல்படாத தைராய்டு சுரப்பியைக் கொண்ட நபர்களுக்கு ஹைப்போ தைராய்டிசத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்ற கவலையும் உள்ளது. 37 வயது வந்தோருக்கான ஒரு ஜப்பானிய ஆய்வில், 3 மாதங்களுக்கு தினமும் 30 கிராம் சோயாவை உட்கொண்ட பிறகு ஹைப்போ தைராய்டிசத்துடன் தொடர்புடைய அறிகுறிகள் பதிவாகியுள்ளன. உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருப்பது, விரைவாக சோர்வடைதல், எளிதில் மயக்கம், மலச்சிக்கல் மற்றும் தைராய்டு வீக்கம் ஆகியவை இதன் அறிகுறிகளாகும்.

பாதுகாப்பாக இருக்க, கர்ப்ப காலத்தில் எதையும் சாப்பிட அல்லது குடிக்க முடிவு செய்வதற்கு முன் முதலில் உங்கள் மகப்பேறியல் நிபுணரை அணுகவும்.

எக்ஸ்