பாலியல் விளையாட்டு செயல்திறனை மேம்படுத்த முடியும் என்பது உண்மையா? & காளை; ஹலோ ஆரோக்கியமான

முஹம்மது அலி எப்போதும் பெரிய போட்டிகளுக்கு குறைந்தது 6 வாரங்களாவது உடலுறவை "உண்ணாவிரதம்" செய்தார். 2014 உலகக் கோப்பையில் பங்கேற்ற பல அணிகள் பின்னர் போட்டிகளுக்கு முன்பு உடலுறவு கொள்ளக்கூடாது என்று கடுமையான விதிகளை வெளியிட்டன, ஏனெனில் பயிற்சியாளர்கள் தங்கள் வீரர்களின் செயல்திறனில் செக்ஸ் தலையிடக்கூடும் என்று பயிற்சியாளர்கள் நம்புகின்றனர். உண்மையில், பிளேட்டோ ஒலிம்பிக் விளையாட்டு வீரர்கள் போட்டி நாளுக்கு முன்பு உடலுறவைத் தவிர்க்க வேண்டும் என்றார்.

மறுபுறம், சர்வதேச ஒலிம்பிக் கமிட்டி (ஐஓசி) 2016 ரியோ ஒலிம்பிக்கின் போது அனைத்து விளையாட்டு வீரர்களுக்கும் 450 ஆயிரம் ஆணுறைகளை விநியோகித்ததாக கூறப்படுகிறது. சில விளையாட்டு வீரர்கள் ஒலிம்பிக் கிராமத்தில், ஒலிம்பியர்களுக்கும் தன்னார்வலர்களுக்கும் இடையிலான ஒரு பொதுவான செயல்பாடு என்று ஒப்புக் கொண்டுள்ளனர் (2016 ரியோ ஒலிம்பிக்கில் உசேன் போல்ட் மற்றும் பிரேசில் பெண்ணுக்கு இடையிலான பாலியல் ஊழலைப் பாருங்கள்).

விளையாட்டு செயல்திறனில் பாலினத்தின் தாக்கம் குறித்து ஏதாவது உண்மை இருக்கிறதா, நல்லது அல்லது கெட்டதா?

செக்ஸ் டெஸ்டோஸ்டிரோன் உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது, இது தடகள சக்தியை அதிகரிக்கும்

விந்துதள்ளல் செயல் உடலில் இருந்து பாலியல் ஆசை மற்றும் ஆக்கிரமிப்பு ஆகிய இரண்டின் ஹார்மோனான டெஸ்டோஸ்டிரோனை இழுக்கிறது என்று சிலர் நம்புகிறார்கள். மற்றவர்களும் பாலியல் விளையாட்டு வீரர்களை மட்டுமே சோர்வடையச் செய்வார்கள், இது காயத்திற்கு வழிவகுக்கும் என்று நம்புகிறார்கள்.

"இது மிகவும் தவறான யோசனை" என்று இத்தாலியின் எல் அக்விலா பல்கலைக்கழகத்தின் உட்சுரப்பியல் பேராசிரியர் இம்மானுவேல் ஜானினி ஏ கூறினார், நேஷனல் ஜியோகிராஃபிக் மேற்கோளிட்டுள்ளது.

பாலியல் உண்மையில் ஆண்களில் டெஸ்டோஸ்டிரோன் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது, இதனால் ஆக்கிரமிப்பு அதிகரிக்கும் என்று ஜானினி கண்டுபிடித்தார் - இது ஒரு தடகள வீரருக்கு நீங்கள் விரும்புவதுதான். இதற்கு நேர்மாறாக, ஜானினி கூறுகையில், மூன்று மாதங்கள் (ஒரு கூட்டாளருடன் அல்லது இல்லாமல்) உடலுறவைத் தவிர்ப்பதற்குத் தேர்வுசெய்த ஆண்கள், டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவுகள் பருவமடைவதற்கு முந்தைய நிலைகளில் குறைவதைக் காட்டின.

கூடுதலாக, போட்டிக்கு முந்தைய இரவில் உடலுறவு என்பது விளையாட்டு வீரர்களுக்கு சோர்வான விளைவைக் கொடுக்கும் அல்லது அது விளையாட்டு வீரர்களின் தசைகளை பலவீனப்படுத்தும் என்ற கருத்து பல நிபுணர்களால் நிராகரிக்கப்படுகிறது. செக்ஸ் என்பது மிகவும் தேவைப்படும் உடற்பயிற்சி அல்ல. ஒப்பிடுகையில், திருமணமான தம்பதிகளுக்கு இடையிலான உடலுறவுக்கு 25-50 கலோரிகள் மட்டுமே செலவாகும் (அதிகபட்சம் 200-300 கலோரிகள் வரை), இது இரண்டு மாடி படிக்கட்டில் ஏற தேவையான ஆற்றலுக்கு சமம்.

மைக் அறிக்கை செய்த ஒரு சிறிய ஆய்வில் (10 பெண் ஒலிம்பிக் விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் 11 ஆண் விளையாட்டு வீரர்கள் மட்டுமே) அடிக்கடி சுயஇன்பம் செய்யும் விளையாட்டு வீரர்கள் மேம்பட்ட தடகள செயல்திறனுடன் தொடர்புடையவர்கள் என்று கண்டறியப்பட்டது, 10% க்கும் அதிகமான சுறுசுறுப்பு அதிகரிப்பு மற்றும் பொது வலிமையில் 13% அதிகரிப்பு. ஒரு கூட்டாளருடன் வழக்கமான உடலுறவு என்பது விளையாட்டு வீரர்களுக்கு ஒரு போட்டி நன்மையைத் தருவதாகத் தோன்றுகிறது, இருப்பினும் வழக்கமாக தனி உடலுறவை அனுபவிப்பவர்களைக் காட்டிலும் மிகக் குறைவு: பாலியல் உடலுறவு, எடுத்துக்காட்டாக, சுறுசுறுப்பில் 3% அதிகரிப்பு காட்டுகிறது. பாலினத்தை சிறப்பாகச் செய்ததாக நம்பிய விளையாட்டு வீரர்கள், உடலுறவுக்குப் பிறகு சிறந்த விளையாட்டு செயல்திறனுக்கான 68% அதிக திறனைக் காட்டினர்.

வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வு மருத்துவ உட்சுரப்பியல் மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற இதழ் கண்டுபிடிக்கப்பட்ட டெஸ்டோஸ்டிரோன் (இது ஆண்கள் புணர்ச்சியின் போது வெளியிடுகிறது) தசை மற்றும் கால் வலிமையை வலுப்படுத்த உதவுகிறது - இருப்பினும் துணை வடிவத்தில் கொடுக்கப்பட்ட டெஸ்டோஸ்டிரோன் பாலினத்திலிருந்து வரவில்லை.

விளையாட்டு வீரர்களுக்கு ஏற்படும் காயத்திற்கு செக்ஸ் ஒரு மாற்று மருந்தாக நம்பப்படுகிறது

நியூ ஜெர்சியிலுள்ள நெவார்க்கில் உள்ள ரட்ஜர்ஸ் பல்கலைக்கழகத்தின் உளவியல் பேராசிரியரான பாரி கோமிசாருக் கூறுகையில், பாலியல் செயல்பாடு உண்மையில் பெண்களுக்கு விளையாட்டு அல்லது பிற விளையாட்டு காயங்களுக்குப் பிறகு தசை வலியைப் போக்க உதவும்.

அதையே ஆண் விளையாட்டு வீரர்களும் காட்டினர். ஏன்: ஆண்கள் புணர்ச்சியில் ஈடுபடும்போது, ​​அவர்களின் உடல்கள் டோபமைன் மற்றும் புரோலாக்டின் ஆகியவற்றின் சக்திவாய்ந்த கலவையை வெளியிடுகின்றன, இது உங்கள் மூளையை கடத்தி, உங்களுக்கு குறைந்த வலியை ஏற்படுத்தும்.

"பாலியல் வலியைத் தடுக்கும் ஒரு பொறிமுறையாவது, இது பி என்ற ஒரு நியூரோபெப்டைடை வெளியிடுவதைத் தடுக்கிறது, இது ஒரு வலி பரவுபவர்" என்று அவர் கூறுகிறார்.

அவரது ஆய்வில் பெண் புணர்ச்சி வலுவான வலி-சண்டை விளைவுகளை உருவாக்குகிறது என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது. இதன் விளைவு, தசை வலி போன்ற நாள்பட்ட வலி போன்ற நிகழ்வுகளில் 24 மணி நேரம் வரை நீடிக்கும் என்று கோமிசாருக் கூறினார். யோனி தூண்டுதல் கால்களில் தசை பதற்றம் மீது வலுவான விளைவைக் கொண்டிருப்பதாகவும், சில பெண்களில் அதிகரித்து, மற்றவர்களில் பலவீனமடைவதாகவும் கோமிசாருக் கண்டறிந்தார்.

விளையாட்டிற்கு முன்னால் பதட்டத்தை போக்க செக்ஸ் உதவுகிறது

உடலுறவு விளையாட்டு வீரர்களை போட்டியில் கவனம் செலுத்துவதில் இருந்து திசைதிருப்ப முடியும் என்ற நம்பிக்கை உள்ளது. பாலியல் தர்க்கத்தின் செயல்பாட்டை எடுத்துக் கொள்ளும் என்று அவர்கள் நம்புகிறார்கள், அதற்கு பதிலாக முந்தைய இரவின் நினைவுகளால் தலையை நிரப்புகிறார்கள், இது போட்டியின் விசில் உண்மையில் ஒலிப்பதற்கு முன்பே விளையாட்டு வீரர்கள் திசைதிருப்பப்படுவதற்கு அதிக வாய்ப்புள்ளது.

மெக்ஸிகோ பல்கலைக்கழகத்தின் டெக்னோலாஜிகோ டி மான்டெர்ரியில் விளையாட்டுத் துறையின் பொது ஒருங்கிணைப்பாளர் ஜுவான் கார்லோஸ் மதினா, சி.என்.என் மேற்கோள் காட்டி, உடலுறவு என்பது விளையாட்டு வீரர்களுக்கு நன்மை பயக்கும் என்று நம்புகிறார். "பாலியல், மனரீதியாக மற்றும் உடல் ரீதியாக நிதானமாகவும் திருப்தியுடனும் உணர செக்ஸ் உதவுகிறது," என்று அவர் கூறுகிறார். "இது விளையாட்டு வீரரின் போட்டிக்கு முந்தைய கவலை அளவைக் குறைக்க பங்களிக்கிறது."

விளையாட்டு மருத்துவம் மற்றும் உடல் தகுதி இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், ஆராய்ச்சியாளர்கள் சகிப்புத்தன்மை மற்றும் பளு தூக்கும் விளையாட்டு வீரர்களுக்கு உடலுறவுக்குப் பிந்தைய செறிவு மற்றும் தடகள சோதனைகளின் தொடர்ச்சியைக் கொடுத்தனர், மேலும் முந்தைய உடலுறவு செறிவுடன் குழப்பமடையவில்லை என்பதைக் கண்டறிந்தனர் (அது இல்லாத வரை இரண்டு மணி நேரத்திற்கு முன்பு செய்யப்பட்டது).

உடற்பயிற்சியின் செயல்திறனை மேம்படுத்துவது மருந்துப்போலி விளைவு மட்டுமே என்று நம்பப்படுகிறது

விளையாட்டு செயல்திறனில் பாலினத்தின் உளவியல் விளைவுகள் மற்றும் தடகள செயல்திறனை மேம்படுத்த அல்லது அழிக்க இது எவ்வாறு உதவும் என்பதைப் பார்க்கும்போது, ​​அறிவியல் ஆராய்ச்சி மிகவும் குறைவாகவே உள்ளது.

மறுபுறம், கிரேடிஸ்ட்டால் அறிவிக்கப்பட்ட, ஜர்னல் ஆஃப் ஸ்போர்ட் மெடிசினில் வெளியிடப்பட்ட நான்கு தனித்தனி ஆய்வுகளின் மெட்டா பகுப்பாய்வு, பாலியல் செயல்பாடுகளின் இருப்பு அல்லது இல்லாமை தடகள செயல்திறனில் எந்த முக்கியமான தாக்கத்தையும் ஏற்படுத்தாது என்பதைக் காட்டுகிறது, சோதனைகளின் முடிவுகளைக் கவனித்தபின் உடல் வலிமை, ஏரோபிக் உடற்தகுதி மற்றும் ஆய்வில் பங்கேற்கும் விளையாட்டு வீரர்களுக்கு VO2 அதிகபட்சம்.

ஒரு ஆய்வு டாக்டர். 1995 ஆம் ஆண்டில் டாமி பூன், செக்ஸ் தகவல் ஆன்லைனில் அறிக்கை செய்தது, இது ஒரு டிரெட்மில்லில் ஆண்களின் உடற்பயிற்சி செயல்திறனை அளவிடும், ஏரோபிக் ஃபிட்னெஸ், ஆக்ஸிஜன் செயலாக்கம் அல்லது போட்டியிடுவதற்கு பன்னிரண்டு மணி நேரத்திற்கு முன்பு உடலுறவு கொண்ட ஆண்களுக்கும் இல்லாதவர்களுக்கும் இடையிலான அழுத்தம் மதிப்பு தயாரிப்புகளில் எந்த வித்தியாசமும் இல்லை. செக்ஸ் அனைத்து. 1968 ஆம் ஆண்டில் ஜர்னல் ஆஃப் செக்ஸ் ரிசர்ச்சில் வெளியிடப்பட்ட மற்றொரு ஆய்வில், முந்தைய இரவில் உடலுறவு கொண்ட ஆண்களை விட ஆறு நாட்கள் உடலுறவு கொள்ளாத ஆண்கள் வலிமை சோதனைகளில் சிறப்பாக செயல்படவில்லை என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

முடிவு?

நல்ல அல்லது கெட்ட, தடகள செயல்திறனில் பாலினத்தின் விளைவுகள் குறித்த விஞ்ஞான ஆராய்ச்சி இன்றுவரை மிகவும் குறைவாகவே உள்ளது (மற்றும் சில ஆய்வுகள் இன்னும் ஒப்பீட்டளவில் சிறியவை), தடகள செயல்திறன் - மனநிலை என்று வரும்போது எல்லா முரண்பாடுகளையும் வெல்லும் ஒரு காரணி உள்ளது. ஒரு விளையாட்டு வீரர் பாலியல் தனது விளையாட்டு செயல்திறனை பாதிக்கும் என்று நினைத்தால், அந்த அக்கறை தவிர்க்க முடியாமல் அவரது செயல்களில் பிரதிபலிக்கும்.

ஒலிம்பிக் பயிற்சியாளர் மைக் யங்கின் கூற்றுப்படி, பாலியல் மற்றும் விளையாட்டு செயல்திறனுக்கும் இடையேயான தொடர்பு குறித்த முந்தைய பல ஆய்வுகளின் முடிவுகள் மருந்துப்போலி விளைவைப் போன்ற ஏதோவொன்றால் வலுப்படுத்தப்பட்டன: அடிப்படையில், பாலியல் விளையாட்டு வீரர்களை அதிக நெகிழ்ச்சியுடனும் ஆற்றலுடனும் உணரச்செய்தால், முடிவுகள் அந்த விளைவைப் பிரதிபலிக்கும் .

ஆல்கஹால் அல்லது சிகரெட்டுகளின் நுகர்வு அல்லது இரவு முழுவதும் விருந்து வைப்பதில் இருந்து தூக்கமின்மை, இது சில நேரங்களில் பாலியல் செயல்பாடுகளுடன் சேர்ந்து, தடகள செயல்திறனை பாதிக்கும் பெரிய வீரர்கள்.