நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய நிமோனியாவைத் தடுப்பதற்கான படிகள்

நிமோனியா என்பது நுரையீரலைப் பாதிக்கும் கடுமையான சுவாச நோய்த்தொற்றின் ஒரு வடிவமாகும். ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வாழ்வது முதல் தடுப்பூசிகள் வரை தடுப்பு நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்வதன் மூலம் நுரையீரல் அழற்சியை ஏற்படுத்தும் இந்த நோயை நீங்கள் தடுக்கலாம். நிமோனியா தடுப்பு குறித்த பின்வரும் முழுமையான மதிப்பாய்வைப் பாருங்கள்.

நிமோனியாவைத் தடுப்பதற்கான முயற்சிகள் யாவை?

நிமோனியா ஒரு தடுக்கக்கூடிய நிலை. நிமோனியாவுக்கான சிகிச்சையும், நிமோனியாவுக்கு இயற்கையான சிகிச்சையும், மருத்துவ சிகிச்சையும், அதிக வெற்றி விகிதத்தைக் கொண்டுள்ளது.

அப்படியிருந்தும், நீங்கள் இன்னும் விழிப்புடன் இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் நிமோனியா லேசானது முதல் ஆபத்தானது வரை சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும். எனவே, பின்வரும் நிமோனியாவைத் தடுக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில விஷயங்களை அறிந்து கொள்வது அவசியம்:

1. தடுப்பூசிகள்

நிமோனியாவின் முக்கிய தடுப்பு தடுப்பூசி. இந்தோனேசியா குடியரசின் சுகாதார அமைச்சின் வலைத்தளத்திலிருந்து மேற்கோள் காட்டப்பட்டுள்ளது, நிமோனியாவைத் தடுக்கக்கூடிய பல வகையான தடுப்பூசிகளை வழங்க அரசாங்கம் முயற்சிக்கிறது, அதாவது:

தட்டம்மை தடுப்பூசி

தட்டம்மை நிமோனியா வடிவத்தில் சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும். அதனால்தான், தட்டம்மை தடுப்பூசி பெறுவது என்பது நீங்கள் செய்யக்கூடிய நிமோனியாவைத் தடுக்கும் முயற்சிகளில் ஒன்றாகும்.

எம்.எம்.ஆர் தடுப்பூசியை வழங்குவதன் மூலம் தட்டம்மை தடுக்கப்படலாம் (அம்மை, மாம்பழம், மற்றும் ரூபெல்லா).

குழந்தைகளுக்கு நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையங்கள், சி.டி.சி, குழந்தைகளுக்கு இரண்டு டோஸ் எம்.எம்.ஆர் தடுப்பூசி கொடுக்க பரிந்துரைக்கிறது, முதல் டோஸ் 12 முதல் 15 மாதங்கள் வரையிலும், இரண்டாவது டோஸ் 4 முதல் 6 வயது வரையிலும் தொடங்குகிறது. பதின்வயதினர் மற்றும் பெரியவர்கள் தங்கள் தடுப்பூசிகளை புதுப்பிக்க வேண்டும்.

தடுப்பூசி ஹீமோபிலஸ் இன்ஃப்ளூயன்ஸா வகை b (Hib)

இந்த தடுப்பூசி தடுக்க உதவும் ஹீமோபிலஸ் இன்ஃப்ளூயன்ஸா வகை ஆ அல்லது இடுப்பு நோய். இந்த தடுப்பூசி இந்த வகை நோய்களுக்கு எதிராக பாதுகாப்பை வழங்காது Haemophilus இன்ஃப்ளுயன்ஸா மற்றவை.

ஹிப் தடுப்பூசி இதற்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது:

• 5 வயதுக்குட்பட்ட அனைத்து குழந்தைகளும்
• தடுப்பூசிகளைப் பெறாத மற்றும் சில மருத்துவ நிலைமைகளைக் கொண்ட குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்கள்
• எலும்பு மஜ்ஜை மாற்று சிகிச்சை பெறும் நபர்கள்

தடுப்பூசி நிமோகாக்கஸ் தடுப்பூசி (பி.சி.வி)

நிமோகாக்கஸ் தடுப்பூசி (பி.சி.வி) நிமோகோகல் நோயைத் தடுப்பதற்கான ஒரு நடவடிக்கையாகும், இது நிமோனியா உள்ளிட்ட நிமோகோகல் பாக்டீரியாவால் ஏற்படும் நோயாகும். இந்த பாக்டீரியாக்கள் நிமோனியாவுக்கு மிகவும் பொதுவான காரணம்.

பி.சி.வி தடுப்பூசி இதற்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது:

• 2 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகள்
• இரண்டு வயது அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட குழந்தைகள் சில சுகாதார நிலைமைகளைக் கொண்டவர்கள்

கூடுதலாக, 65 வயது அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட வயது வந்தவர்கள் இந்த தடுப்பூசியைப் பெற தங்கள் மருத்துவரிடம் கலந்துரையாடி முடிவு செய்யலாம்.

காய்ச்சல் தடுப்பூசி

நிமோனியாவை ஏற்படுத்தக்கூடிய இன்ஃப்ளூயன்ஸாவைத் தடுப்பதில் மிக முக்கியமான படி இன்ஃப்ளூயன்ஸா நோய்த்தடுப்பு ஆகும். இந்த தடுப்பூசி ஆறு மாதங்களுக்கும் மேலான அனைவருக்கும் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மற்றும் நாள்பட்ட சுகாதார நிலைமைகள் உள்ளவர்களுக்கும் இன்ஃப்ளூயன்ஸா தடுப்பூசி பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

பிற தடுப்பூசிகள்

நிமோனியாவை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியா மற்றும் வைரஸ் தொற்றுகளைத் தடுக்கக்கூடிய பல தடுப்பூசிகள் உள்ளன. நிமோனியாவைத் தடுப்பதற்கான ஒரு நடவடிக்கையாக இருக்கும் தடுப்பூசிகளில் டிபிடி தடுப்பூசி (டிப்தீரியா, பெர்டுசிஸ் (ஹூப்பிங் இருமல்) மற்றும் டெட்டனஸைத் தடுப்பதற்கான ஒரு கூட்டு தடுப்பூசி) மற்றும் சிக்கன் பாக்ஸ் தடுப்பூசி (வெரிசெல்லா) ஆகியவை அடங்கும்.

இதற்கிடையில், அனைத்து குழந்தைகள், குழந்தைகள், இளம் பருவத்தினர் மற்றும் கர்ப்பிணி பெண்கள் அனைவருக்கும் டிபிடி தடுப்பூசி பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஒருபோதும் தடுப்பூசி போடாத பெரியவர்களும் இந்த தடுப்பூசி செய்ய அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள்.

2. கைகளை கழுவ வேண்டும்

உங்கள் கைகளை தவறாமல் கழுவுங்கள், குறிப்பாக உங்கள் மூக்கை ஊதி, குளியலறையில் செல்வது, டயப்பர்களை மாற்றுவது மற்றும் உணவு தயாரிப்பதற்கு முன்னும் பின்னும். நீங்கள் தண்ணீரில்லாத சூழலில் இருந்தால், நீங்கள் பயன்படுத்தலாம் ஹேன்ட் சானிடைஷர் உங்கள் கைகளை சுத்தம் செய்ய ஆல்கஹால் அடிப்படையிலானது.

3. இருமல் மற்றும் தும்மல் ஆசாரம் பயிற்சி

நிமோனியாவின் பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்கள் பாக்டீரியாவால் ஏற்படுகின்றன மற்றும் தொற்று இல்லை என்றாலும், ஆரோக்கியமான மக்களுக்கு நிமோனியாவைத் தடுக்கும் முயற்சியாக நீங்கள் இன்னும் நல்ல சுகாதாரத் தரத்தை உறுதிப்படுத்த வேண்டும்.

இந்த முயற்சிகளில் பின்வரும் இருமல் மற்றும் தும்மல் நெறிமுறைகள் அடங்கும்:

• இருமல் மற்றும் தும்மும்போது ஒரு கைக்குட்டை அல்லது திசுவால் உங்கள் வாய் மற்றும் மூக்கை மூடு
• வாய் மற்றும் மூக்கிலிருந்து வரும் கிருமிகள் பல மணி நேரம் நீடிக்கும் என்பதால், விரைவில் திசுவை தூக்கி எறியுங்கள்
• உங்கள் கைகளின் மூலம் கிருமிகளை ஒரு பொருளிலிருந்து இன்னொரு பொருளுக்கு மாற்றுவதைத் தவிர்க்க உடனடியாக உங்கள் கைகளைக் கழுவவும்

4. புகைபிடிக்காதீர்கள் மற்றும் மது அருந்த வேண்டாம்

புகையிலை உங்கள் நுரையீரலின் தொற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடும் திறனை சேதப்படுத்தும். அமெரிக்க நுரையீரல் கழகத்திலிருந்து மேற்கோள் காட்டப்பட்டுள்ளது, புகைபிடிப்பவர்களுக்கு நிமோனியா வருவதற்கான அதிக ஆபத்து உள்ளது.

நிமோகோகல் தடுப்பூசியை வழங்க பரிந்துரைக்கப்பட்ட கட்சிகளில் புகைப்பிடிப்பவர்களும் ஒருவர். எனவே, நீங்கள் புகைப்பிடிப்பவராக இருந்தால், புகைப்பிடிப்பதை விட்டுவிட முயற்சி செய்யுங்கள்.

அதிகப்படியான மற்றும் நீடித்த ஆல்கஹால் துஷ்பிரயோகம் உங்கள் நுரையீரல் தொற்றுநோய்க்கு எதிரான இயற்கையான பாதுகாப்புகளை பலவீனப்படுத்தும். இது உங்களை நிமோனியா நோயால் பாதிக்கக்கூடும்.

5. பொது ஆரோக்கியத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள்

ஒரு நபருக்கு சுவாசக்குழாய் தொற்று ஏற்பட்ட பிறகு நிமோனியா பெரும்பாலும் ஏற்படுகிறது. அதனால்தான் சில நாட்களுக்கு மேல் நீடிக்கும் நிமோனியாவின் அறிகுறிகளுக்கு நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும்.

ஆரோக்கியமான உணவு, ஓய்வு மற்றும் வழக்கமான உடற்பயிற்சி போன்ற நல்ல பழக்கங்கள் வைரஸ்கள் மற்றும் சுவாச நோய்களைப் பிடிக்க உதவும். உங்களுக்கு காய்ச்சல், சளி அல்லது பிற சுவாச நோய் போன்ற நோய் இருக்கும்போது மீட்க இந்த பழக்கங்களும் உதவும்.

உங்களுக்கு குழந்தைகள் இருந்தால், இதைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்:

• ஹிப் தடுப்பூசி, இதன் விளைவாக குழந்தைகளில் நிமோனியாவைத் தடுக்கும் நடவடிக்கையாக இருக்கலாம் ஹீமோபிலஸ் இன்ஃப்ளூயன்ஸா வகை b
• 24 மாதங்களுக்கும் குறைவான குழந்தைகளுக்கு வழங்கப்படும் சினாகிஸ் (பலிவிசுமாப்) என்ற மருந்து, இதனால் ஏற்படும் நிமோனியாவைத் தடுக்கும் நடவடிக்கையாக இருக்கலாம் சுவாச ஒத்திசைவு வைரஸ் (RSV) அல்லது சுவாச ஒத்திசைவு வைரஸ்

உங்களுக்கு புற்றுநோய் அல்லது எச்.ஐ.வி போன்ற மற்றொரு நோய் இருந்தால், நிமோனியாவைத் தடுப்பதற்கான கூடுதல் தடுப்பு நடவடிக்கைகள் குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.