உடலுறவுக்கு முன் தயாரிப்பு: பரிந்துரைக்கப்பட்ட மற்றும் தவிர்க்கப்பட்ட உணவுகள்

உடலுறவுக்கு முன் நீங்கள் என்ன தயார் செய்கிறீர்கள்? மட்டுமல்ல, நுட்பம்foreplay நீங்கள் தயார் செய்ய வேண்டும், ஆனால் உடலுறவுக்கு முன் உணவும். ஏன், உணவு எப்படி வருகிறது? ஆமாம், படுக்கையில் உங்கள் மற்றும் உங்கள் கூட்டாளியின் செயல்திறனை மேம்படுத்தக்கூடிய பல உணவுகள் உள்ளன என்பதே உண்மை. நிச்சயமாக, இது உடலுறவை இன்னும் 'சூடாக' மாற்றும். எனவே, உடலுறவுக்கு முன் தயாரிப்பில் என்ன உணவுகள் சேர்க்கப்பட்டுள்ளன?

உடலுறவுக்கு முன் உட்கொள்ள வேண்டிய உணவுகள்

நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டிய உடலுறவுக்கு முன் தயாரிப்புகளில் ஒன்று உணவு. ஒரு கூட்டாளருடன் காதல் செய்வதற்கு முன்பு உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படும் பல உணவுகள் உள்ளன. எதுவும்?

1. ஆளி விதை

ஆளி விதை அல்லது ஆளிவிதை ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்த சூப்பர் உணவுகளில் ஒன்றாகும். கூடுதலாக, ஆளிவிதைகள் பாலியல் உறுப்புகளுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கவும் முடியும், ஏனெனில் அவற்றில் எல்-அர்ஜினைன் உள்ளது, இது விந்தணுக்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கிறது.

இதில் உள்ள ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதோடு உங்கள் லிபிடோவையும் அதிகரிக்கும். இந்த காரணத்திற்காக, உடலுறவுக்கு முன், ஓட்ஸ், மிருதுவாக்கிகள் அல்லது சாலட்களுடன் இணைக்கக்கூடிய ஆளி விதைகளை உட்கொள்வது நல்லது.

2. சிப்பிகள்

ஆதாரம்: ஆண்களின் ஆரோக்கியம்

இந்த கடல் உணவில் துத்தநாகம் நிறைந்துள்ளது, இது பாலியல் முதிர்ச்சி செயல்பாட்டில் பங்கு வகிக்கும் முக்கிய கனிமமாகும். டெஸ்டோஸ்டிரோனை உற்பத்தி செய்ய துத்தநாகம் உடலுக்கு உதவுகிறது, இது பாலியல் ஆசை அதிகரிக்க மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

கூடுதலாக, துத்தநாகம் தைராய்டு ஹார்மோன்களை ஆற்றலாக மாற்ற உதவுகிறது. துத்தநாகம் உடலுக்கு விந்தணுக்களை உற்பத்தி செய்வதற்கும் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிப்பதற்கும் தேவைப்படுகிறது, இது உடலுறவின் போது சிறந்த புணர்ச்சியைப் பெற உங்களை அனுமதிக்கிறது.

உங்கள் துணையுடன் உடலுறவுக்கு முன் சிப்பிகள் சாப்பிடுவதன் மூலம் உங்கள் அன்றாட துத்தநாக தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய முயற்சிக்கவும்.

3. பூசணி விதைகள்

ஆதாரம்: ஹெல்த்லைன்

பூசணி விதைகள் அவற்றின் ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் ஆண்டிஹைபர்ட்டென்சிவ் பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்றவை, அவை உங்கள் பாலியல் உறுப்புகளின் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது.

கூடுதலாக, பூசணி விதைகளிலும் இரும்புச்சத்து அதிகம் இருப்பதால், நீங்கள் அதிக ஆற்றலைப் பெறுவீர்கள், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் துத்தநாகம், மற்றும் பெண்களின் இனப்பெருக்க ஆரோக்கியத்தையும் புரோஸ்டேட்டையும் பராமரிக்க செயல்படும் ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள். தயிர் அல்லது மிருதுவாக்கிகள் போன்ற உங்களுக்கு பிடித்த உணவுகளில் பூசணி விதைகளை சேர்க்கவும்.

4. வெண்ணெய்

பழங்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது செய்யும் பழங்களில் வெண்ணெய் பழம் ஒன்றாகும். இந்த பழத்தில் வைட்டமின் ஈ நிறைந்துள்ளது, இது பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. வைட்டமின் ஈ-ல் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்ற உள்ளடக்கம் இரத்த நாளங்களை அகலப்படுத்தக்கூடியது மற்றும் இருதய நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கும் ஆற்றலைக் கொண்டுள்ளது.

கூடுதலாக, வெண்ணெய் பழத்தில் உள்ள வைட்டமின் ஈ உள்ளடக்கம் விந்தணுக்களில் டி.என்.ஏ சேதத்தை குறைக்க உதவுகிறது, இதனால் இது ஆரோக்கியமான மற்றும் சரியான விந்து உற்பத்தியை ஆதரிக்கிறது.

வெண்ணெய் பழங்களில் பொட்டாசியமும் உள்ளது, இது உடலுறவின் போது உங்கள் விழிப்புணர்வையும் சக்தியையும் அதிகரிக்கும். உருகிய டார்க் சாக்லேட்டுடன் வெண்ணெய் பனி போன்ற வெண்ணெய் பச்சையாக சாப்பிட முயற்சிக்கவும்.

5. மாதுளை விதைகள்

ஆதாரம்: நீண்ட ஆயுள்

மாதுளை விதைகளில் பாலிபினால்கள் நிறைந்துள்ளன, அவை உயர் இரத்த அழுத்தம், இதய நோய் மற்றும் பக்கவாதம் ஆகியவற்றின் அபாயத்தைக் குறைக்கும் கலவைகள். கூடுதலாக, பாலிபினால்கள் உடலுறவுக்கு முன் உங்கள் மனநிலையை அதிகரிக்க உதவுகின்றன, இது செக்ஸ் மிகவும் சுவாரஸ்யமாக இருக்கும்.

மாதுளை விதைகளில் உள்ள ஃபிளாவோன் உள்ளடக்கம் ஆண்களின் விறைப்பு ஆரோக்கியத்திற்கும் மிகவும் நல்லது. உங்கள் கூட்டாளருடன் பாலியல் செயல்பாட்டைத் தொடங்குவதற்கு முன், மாதுளை சாற்றை உடலுறவுக்கு முன் ஒரு ஆயத்த பானமாக உருவாக்க முயற்சிக்கவும்.

காரணம், ஹெல்த்லைனில் இருந்து மேற்கோள் காட்டப்பட்டுள்ளது, மாதுளை சாறு விறைப்புத்தன்மையை சமாளிக்க உதவும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.

மாறாக, அன்பை உருவாக்கும் முன் இந்த உணவுகளைத் தவிர்க்கவும்

1. சிவப்பு இறைச்சி

சிவப்பு இறைச்சியில் புரதம் மற்றும் துத்தநாகம் இருந்தாலும், நிறைவுற்ற கொழுப்பு மற்றும் கொழுப்பின் உள்ளடக்கம் மிக அதிகம். சிவப்பு இறைச்சியில் காணப்படும் நிறைவுற்ற கொழுப்பு மோசமான கொழுப்பின் அளவை உயர்த்தக்கூடும், இது ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் இருவருக்கும் பாலியல் ஆசையை குறைக்கும்.

கூடுதலாக, இரத்தத்தில் அதிக அளவு கெட்ட கொழுப்பு காலப்போக்கில் இரத்த ஓட்டத்தைத் தடுக்கும் மற்றும் ஒரு நபரின் பாலியல் செயல்பாட்டைக் குறைக்கும். மேலும், சிவப்பு இறைச்சியை உட்கொள்ளும் ஒருவர் பொதுவாக விரும்பாதவர்களுடன் ஒப்பிடும்போது விரும்பத்தகாத வாசனையைக் கொண்டிருப்பார்.

2. பதிவு செய்யப்பட்ட உணவு

பதிவு செய்யப்பட்ட உணவு பிபிஏ கொண்ட கொள்கலன்களில் தொகுக்கப்பட்டுள்ளது. பிபிஏ என்பது பொதுவாக பிளாஸ்டிக் கேன்கள் அல்லது பாட்டில்களில் காணப்படும் ஒரு வேதிப்பொருள் மற்றும் உடலில் நுழைய முடியும்.

மனித இனப்பெருக்கத்தில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், பிபிஏவுக்கு ஆளான ஆண்கள் குறைந்த பாலியல் இயக்கத்தை அனுபவித்தனர். இதைத் தவிர்க்க, பிபிஏவுக்கு ஆளாகாமல் இருக்க நேரடியாக சமைக்கப்படும் புதிய உணவை எப்போதும் சாப்பிட முயற்சிக்கவும்.

3. பால் பொருட்கள்

பால் பொருட்கள் பொதுவாக ஜீனோ ஈஸ்ட்ரோஜன்களைக் கொண்டிருக்கின்றன, அவை உங்கள் உடலின் இயற்கையான ஹார்மோன் உற்பத்தியில் தலையிடக்கூடிய ஒரு வகை ஈஸ்ட்ரோஜன் ஆகும்.

ஆராய்ச்சி வெளியிடப்பட்டது சுற்றுச்சூழல் சுகாதார பார்வைகள், பாலில் இருந்து பெறப்பட்ட கூடுதல் ஜீனோ ஈஸ்ட்ரோஜன்களின் விளைவுகள் கருவுறுதலையும் உங்கள் பாலியல் விருப்பத்தையும் குறைக்கும். அதற்காக, நீங்கள் அதை தொடர்ந்து உட்கொள்ள விரும்பினால், ஹார்மோன்களால் செலுத்தப்படாத மாடுகளிலிருந்து வரும் கரிம பால் பொருட்களைத் தேடுங்கள்.

4. சோயாபீன்ஸ்

பரவலாகப் பேசும் சோயாபீன்ஸ் ஆரோக்கியமான உணவுகளில் ஒன்றாகும் என்றாலும், உடலுறவுக்கு முன் அவற்றை நீங்கள் உட்கொள்ளக்கூடாது.

ஏனென்றால், வேல்ஸ் பல்கலைக்கழக மருத்துவமனையின் ஆராய்ச்சியாளர்கள் சோயாவை உட்கொள்வது டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவைக் குறைக்கும், இது ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் இருவரிடமும் பாலியல் ஆசையை குறைக்கும் என்று கண்டறிந்துள்ளது.

5. சோடா மற்றும் ஆல்கஹால்

சோடாவில் காணப்படும் உயர் பிரக்டோஸ் சோளம் சிரப் விறைப்புத்தன்மையின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் அளவை உயர்த்தக்கூடும், இது இரத்த நாளங்களுக்கு சேதத்தை ஏற்படுத்தும் என்று ஐரோப்பிய சிறுநீரக இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஆராய்ச்சி கூறுகிறது.

கூடுதலாக, இந்தியன் ஜர்னல் ஆஃப் சைக்காலஜிகல் மெடிசினில் வெளியிடப்பட்ட ஆராய்ச்சியும் அதிகப்படியான ஆல்கஹால் உட்கொள்வது பாலியல் ஆசை மற்றும் உணர்திறனைக் குறைக்கும் என்று கூறுகிறது.

எக்ஸ்