கர்ப்பிணி பெண்கள் துரியன் சாப்பிடலாமா? & காளை; ஹலோ ஆரோக்கியமான

மிகவும் சுவையாக அறியப்பட்டாலும், துரியன் கர்ப்ப காலத்தில் உட்பட ஆரோக்கியத்திற்கு பல ஆபத்துகளைக் கொண்டுள்ளார். கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு துரியன் கருப்பையில் இருக்கும் குழந்தைக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்று சிலர் கூறுகிறார்கள். உண்மையில், கர்ப்பிணி பெண்கள் துரியன் சாப்பிடலாமா இல்லையா? கீழே உள்ள விளக்கத்தைப் பாருங்கள்.

கர்ப்பிணிப் பெண்கள் துரியன் சாப்பிடலாமா இல்லையா?

கர்ப்பத்தின் ஒவ்வொரு மூன்று மாதங்களிலும் கர்ப்பிணி பெண்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டிய பல விஷயங்கள் உள்ளன. அவற்றில் ஒன்று ஊட்டச்சத்து மற்றும் ஊட்டச்சத்து குறித்து கவனம் செலுத்துவதால் உங்கள் சிறியவர் சரியாக உருவாகிறார்.

இருப்பினும், துரியன் போன்ற பலரால் அனுமதிக்கப்படாத பசி மற்றும் ஆசைகளை நீங்கள் அனுபவித்தால் என்ன செய்வது?

மாயோ கிளினிக்கிலிருந்து மேற்கோள் காட்டப்பட்டுள்ளது, கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு ஆரோக்கியமான உணவில் கவனம் செலுத்துவது கருவின் வளர்ச்சியையும் வளர்ச்சியையும் அதிகரிக்கும்.

நீங்கள் செய்ய வேண்டியது என்னவென்றால், உங்களுக்கு எந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் அதிகம் தேவை என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள்.

கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு துரியனின் எதிர்மறையான விளைவுகள் மட்டுமே உள்ளன என்பதை நிரூபிக்கும் எந்த ஆராய்ச்சியும் இதுவரை இல்லை.

இருப்பினும், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் தங்கள் இதயத்தின் உள்ளடக்கத்திற்கு துரியன் சாப்பிடுவதை அனுபவிக்க முடியும் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை.

கர்ப்பிணிப் பெண்கள் துரியன் சாப்பிடுவதையோ அல்லது உட்கொள்வதையோ தடை செய்யவில்லை, ஆனால் பகுதிகளுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள்.

யுனிவர்சிட்டி டெக்னோலாஜி மலேசியாவிலிருந்து மேற்கோள் காட்டப்பட்டுள்ளது, டாக்டர். கர்ப்பிணிப் பெண்கள் துரியன் சாப்பிடலாம், ஆனால் அதை மிகைப்படுத்தக்கூடாது என்று பெரினாட்டாலஜிஸ்ட் பேட்ரிக் சியா கூறினார்.

இருப்பினும், கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட கர்ப்பிணிப் பெண்கள் சர்க்கரை அளவு அதிகமாக இருப்பதால் அதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

பின்னர், மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு துரியன் உட்கொள்வதை நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டும், ஏனெனில் இது கருவில் உடல் பருமனை ஏற்படுத்தும்.

கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு துரியனின் நன்மைகள்

அதிகமாக உட்கொள்ளாவிட்டால், துரியன் உண்மையில் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு பல நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது.

ஏனென்றால், துரியனில் வைட்டமின் சி, வைட்டமின் பி மற்றும் இரும்பு, மெக்னீசியம், பொட்டாசியம், பாஸ்பரஸ் போன்ற கனிம உள்ளடக்கம் நிறைந்துள்ளது. துத்தநாகம், கால்சியத்திற்கு.

இதில் உள்ள ஃபோலேட் உள்ளடக்கம் கருவின் வளர்ச்சிக்கு நன்மை பயக்கும், ஏனெனில் இது மூளை மற்றும் முதுகெலும்புகளைப் பாதுகாக்கிறது.

அது மட்டுமல்லாமல், வைட்டமின்கள் மற்றும் துரியனில் உள்ள இரும்பு போன்ற தாதுக்களின் உள்ளடக்கமும் இரத்த சோகையைத் தடுக்கும் ஹீமோகுளோபின் உற்பத்தியை சமநிலைப்படுத்துவதாகக் கூறப்படுகிறது.

எனவே, கர்ப்பிணிப் பெண்கள் சோர்வு, தலைவலி, தூக்கமின்மை மற்றும் கருவில் ஏற்படும் அசாதாரணங்களையும் தவிர்க்கலாம்.

துரியன் ஆர்கனோ-சல்பர் மற்றும் டிரிப்டோபான் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது, இது பாக்டீரியா மற்றும் பூஞ்சை தொற்றுநோய்களுக்கு எதிராக போராட உதவும்.

நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கும்போது துரியன் சாப்பிட்டால் ஏற்படும் ஆபத்துகள் என்ன?

கர்ப்பிணிப் பெண்கள் அல்லது கர்ப்பிணிப் பெண்கள் அதிகமாக துரியன் சாப்பிட்டால், கருப்பையில் உள்ள தாய் மற்றும் குழந்தை இருவரின் ஆரோக்கியத்தையும் அச்சுறுத்தும் பல பக்க விளைவுகள் உள்ளன.

கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு அதிக துரியன் உட்கொள்வதால் ஏற்படும் விளைவுகள் என்ன என்பதைப் புரிந்துகொள்ள பின்வரும் தகவல்களைக் கவனியுங்கள்.

1. இரத்த சர்க்கரையை அதிகரிக்கவும்

இது சற்று இனிப்பு அல்லது மிகவும் இனிமையான சுவை கொண்ட துரியனாக இருந்தாலும், இந்த பழத்தில் மிக அதிக சர்க்கரை உள்ளடக்கம் உள்ளது.

பிரிட்டிஷ் ஜர்னல் ஆஃப் மகப்பேறியல் மற்றும் பெண்ணோயியல் ஆய்வில், சர்க்கரை அளவு அதிகமாக உள்ள உணவுகள் மற்றும் பானங்களை உட்கொள்வது குழந்தை பெரிதாக பிறக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

அது மட்டுமல்லாமல், இது குழந்தை வளர்ச்சி மற்றும் குழந்தை வளர்ச்சியின் போது உடல் பருமனுக்கும் வழிவகுக்கும்.

அதேபோல், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் அல்லது கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய் இருந்தால் அல்லது குடும்பத்தில் நீரிழிவு நோய் ஏற்பட்டால், நீங்கள் முதலில் துரியன் சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

2. அதிக எடை அல்லது பருமனாக இருப்பது

துரியனில் உள்ள கலோரிகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மிகவும் அதிகம். ஒரு துரியன் பழத்தில் அல்லது 243 கிராம், கலோரிகளின் எண்ணிக்கை சுமார் 357 ஆகும்.

எனவே, அதிக துரியன் சாப்பிடும் கர்ப்பிணிப் பெண்கள் அதிகப்படியான கலோரிகளை ஏற்படுத்தும். மேலும், நீங்கள் அதிக எடை அல்லது பருமனாக இருந்தால்.

இது கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய், பிரீக்ளாம்ப்சியா, முன்கூட்டிய பிறப்பு மற்றும் சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகள் போன்ற பிற சுகாதார நிலைமைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

சில சந்தர்ப்பங்களில், அதிக எடையுடன் இருப்பது சாதாரண உழைப்பின் போது இவ்விடைவெளி மயக்க மருந்து குறுக்கிடும் அபாயத்தையும் இயக்குகிறது.

எனவே, நீங்கள் கர்ப்ப காலத்தில் உட்கொள்ளும் துரியனின் பகுதியை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும், பைத்தியம் பிடிக்காமல் நியாயமான வரம்பை மீறக்கூடாது.

துரியன் சாப்பிடும் கர்ப்பிணிப் பெண்களின் ஆபத்துகள் பற்றிய கட்டுக்கதைகள்

கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு துரியனின் ஆபத்துகள் குறித்து பல்வேறு கட்டுக்கதைகளை நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம்.

இருப்பினும், இது வழக்கமாக வாய் வார்த்தையிலிருந்து வருகிறது அல்லது பரம்பரை. அறிவியல் ஆராய்ச்சி அல்லது மருத்துவ ஆலோசனையிலிருந்து அல்ல.

பொதுமக்கள் பரவலாக நம்பும் துரியன் கர்ப்பிணிப் பெண்கள் சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் ஆபத்துகள் மற்றும் விளக்கத்தின் உண்மைகள் பற்றிய கட்டுக்கதைகள் பின்வருமாறு.

1. கரு அதிகமாக வெப்பமடையும்

துரியன் உடலை அதிக வெப்பமாக்கும் என்று பலர் நம்புகிறார்கள், இதனால் கர்ப்பிணி பெண்கள் இதை சாப்பிட்டால், கரு அதிக வெப்பமடையும்.

இந்த புராணம் முதலில் தென்கிழக்கு ஆசியாவிற்கு கொண்டு வரப்பட்ட சீன மக்களின் பண்டைய நம்பிக்கைகளிலிருந்து பரவியது.

இருப்பினும், கரு வெப்பமடைதலின் சிக்கல்களுக்கு அறியப்பட்ட அறிவியல் சான்றுகள் அல்லது வழக்கு எடுத்துக்காட்டுகள் எதுவும் இல்லை.

உண்மையில், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் நியாயமான அளவு துரியன் சாப்பிட்டால், அது உண்மையில் கர்ப்பத்திற்கு உகந்த துரியனின் நன்மைகளைப் பெறும்.

2. அதிக கொழுப்பு அளவு

துரியன் பெரும்பாலும் மிக அதிகமான கொழுப்பைக் கொண்ட ஒரு பழமாகக் கூறப்படுகிறார். துரியன் சாப்பிடுவது இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும், குறிப்பாக கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு.

இந்த கட்டுக்கதை உண்மையல்ல, இந்த பழத்தில் உடலுக்கு மோசமான கொழுப்பு இல்லை.

கொலஸ்ட்ரால் பொதுவாக சிவப்பு இறைச்சி, பால் பொருட்கள் அல்லது கடல் உணவுகள் போன்ற நிறைவுற்ற கொழுப்புகளைக் கொண்ட உணவுகளில் காணப்படுகிறது.

துரியன் உண்மையில் நிறைவுறா கொழுப்புகளைக் கொண்டுள்ளது, அவை உடலில் உள்ள கெட்ட கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்க நல்லது.

எனவே, அதிக கொழுப்பைக் கொண்ட கர்ப்பிணிப் பெண்கள் துரியனின் சரியான பகுதியை சாப்பிடுவதைப் பற்றி இனி கவலைப்படத் தேவையில்லை.

மேற்கண்ட கலந்துரையாடலில் இருந்து, பொதுவாக துரியன் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு ஆபத்தான பழம் அல்ல என்று கூறலாம்.

இருப்பினும், கர்ப்ப காலத்தில் அல்லது சில சுகாதார நிலைமைகளின் போது உங்களுக்கு புகார்கள் இருந்தால் நிச்சயமாக நீங்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.

அதற்கு பதிலாக, கர்ப்ப காலத்தில் எதை உட்கொள்ள வேண்டும் என்பது பற்றி உங்கள் மகப்பேறியல் நிபுணரை அணுகவும்.

உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும் சிறந்த மற்றும் சிறந்த உணவு குறித்து மருத்துவர் ஆலோசனை வழங்குவார்.

எக்ஸ்