ப்ரா இல்லாமல் தூங்குவது வசதியாக மட்டுமல்லாமல் ஆரோக்கியத்திற்கும் நன்மை பயக்கும்

என்ற தலைப்பில் புத்தகம் உடையணிந்து: மார்பக புற்றுநோய் மற்றும் பிராஸுக்கு இடையிலான இணைப்பு 1995 இல் வெளியிடப்பட்டது, தூங்கும் போது ப்ராக்களைப் பயன்படுத்துவதற்கு எதிரான தப்பெண்ணத்தைத் தொடங்கியது. அப்போதிருந்து, பல பெண்கள் தங்கள் மார்பகங்களின் உடல்நலக் கேடுகளைத் தவிர்க்க ப்ரா இல்லாமல் தூங்கத் தேர்வு செய்கிறார்கள்.

புத்தகத்தில் விவரிக்கப்பட்டுள்ளவை உண்மையா அல்லது கட்டுக்கதையா? எனவே, நீங்கள் ஏற்கனவே ப்ரா அணியாமல் தூங்குவதை உணர்ந்தவர்களைப் பற்றி என்ன சொல்லலாம், ஏதேனும் ஆரோக்கிய நன்மைகளைப் பெற முடியுமா?

ப்ரா இல்லாமல் தூங்குவது ஆரோக்கியத்திற்கு சிறந்ததா?

ப்ரா அணிந்து தூங்குவது ஆரோக்கியத்தில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் என்ற கருத்தை புத்தகம் வலுப்படுத்துகிறது. இதன் விளைவாக, பல பெண்கள் தூக்கத்தின் போது நிணநீர் முனையின் வேலையைத் தடுக்கலாம், இது மார்பக புற்றுநோய்க்கு வழிவகுக்கும் என்று நம்புகிறார்கள்.

இப்போது வரை, புற்றுநோய் ஆராய்ச்சிக்கான அமெரிக்க சங்கம் நடத்திய ஆராய்ச்சியின் முடிவுகள் இந்த அனுமானத்திற்கு சுகாதார பயிற்சியாளர்களுக்கான குறிப்பு.

மார்பகத்தில் புற்றுநோய் செல்கள் தோற்றத்துடன் தூங்கும்போது ப்ரா அணிவதற்கும் எந்த உறவும் இல்லை என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.

அதையே டாக்டர். NYU லாங்கோன் மருத்துவ மையத்தில் மார்பக புற்றுநோய் அறுவை சிகிச்சை பல்வகை பெல்லோஷிப்பின் இயக்குனர் அம்பர் குத் ஹஃபிங்டன் போஸ்ட்.

ப்ரா இல்லாமல் தூங்குவதன் நன்மைகள்

தூங்கும்போது ப்ராவைப் பயன்படுத்துவதால் ஏற்படும் நன்மைகள் மற்றும் அபாயங்கள் குறித்து மருத்துவ சான்றுகள் இல்லாததால், தூங்கும்போது ஆறுதல் அம்சத்தை ஆதரிக்க ஒரு ப்ரா இல்லாமல் தூங்குவது ஒரு வரையறுக்கப்பட்ட தேர்வாகிவிட்டது.

இருப்பினும், ப்ராவைப் பயன்படுத்தாமல் தூங்கத் தேர்ந்தெடுக்கும் போது நீங்கள் பெறக்கூடிய சில ஆரோக்கிய நன்மைகள் இன்னும் உள்ளன.

1. வியர்வையைக் குறைத்தல்

தூங்கும் போது ப்ராவைப் பயன்படுத்துவது, குறிப்பாக இரவில் அறை வெப்பநிலை அதிகரிக்கும் போது நீங்கள் வியர்வை உண்டாக்கும். செயற்கை பொருட்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படுவது போன்ற சில வகையான ப்ராக்கள் உங்களை அதிகமாக வியர்க்க வைக்கும்.

தூங்கும் போது அதிகப்படியான வியர்த்தல் நீங்கள் இரவில் அடிக்கடி எழுந்திருக்கக்கூடும். ஷான் ஸ்டீவன்சன், புத்தகத்தின் ஆசிரியர் தூக்க புத்திசாலி, துணி அணியாமல் தூங்குவது உடல் வெப்பநிலையைக் குறைக்கும் என்றார்.

அடிப்படையில், தூங்கும் போது உடல் வெப்பநிலை குறைகிறது, உங்கள் ஆடைகளை கழற்றலாம் அல்லது ப்ரா இல்லாமல் தூங்கினால் உங்கள் உடல் வெப்பநிலை குறைவாக இருக்கும். அந்த வகையில், உடல் மிகவும் உகந்ததாக ஓய்வெடுக்க உதவும் பாராசிம்பேடிக் நரம்புகள் வேகமாக செயல்பட முடியும்.

2. தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்தவும்

பெரும்பாலான ப்ரா வடிவமைப்புகள், கம்பியின் கீழ் இருந்தாலும் இல்லாவிட்டாலும், அன்றாட நடவடிக்கைகளின் தேவைகளுக்கு ஏற்ப வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன - அணிந்தவர் தீவிரமாக நகரும் இடத்தில் - ஆனால் ஓய்வெடுக்கவோ அல்லது தூங்கவோ அல்ல.

வடிவம் இறுக்கமாக இருப்பது உங்களை இறுக்கமாக அல்லது மூச்சுத்திணற வைக்கும், இதனால் தூங்கும் போது அதை அணியும்போது உங்களுக்கு வசதியாக இருக்காது.

தூங்கும்போது ஏற்படும் இந்த அச om கரியம் உங்களுக்கு தூங்குவதில் சிரமத்தை ஏற்படுத்தும் அல்லது பிற தூக்கக் கோளாறுகளை அனுபவிக்கும். இதன் விளைவாக, நீங்கள் தரமான ஓய்வு நேரத்தை பெறவில்லை, மேலும் உங்கள் உடலின் ஆற்றலை நீங்கள் முழுமையாக மீட்டெடுக்கவில்லை.

ப்ரா இல்லாமல் தூங்குவது உங்களில் ஒரு பிரா அணிந்து அச com கரியமாக தூங்குவோருக்கு ஒரு தீர்வாக இருக்கும், எனவே நீங்கள் இரவு முழுவதும் வேகமாகவும் சத்தமாகவும் தூங்கலாம்.

3. தோல் தொற்று அபாயத்தை குறைத்தல்

நாள் முழுவதும் ப்ரா அணிவது மூடிய தோல் துளைகளில் காற்று சுழற்சியில் தலையிடும்.

ப்ரா ஒருபோதும் அகற்றப்படாதபோது, ​​சருமத்தை காற்றை உறிஞ்சுவது கடினமாக இருக்கும், தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்களின் பெருக்கத்திற்கு உகந்த ஈரப்பதமான சூழலை உருவாக்குகிறது.

இந்த பாக்டீரியா தொற்று தோல் பூஞ்சை மற்றும் எரிச்சல் தோற்றத்தை ஏற்படுத்தும், அரிப்பு ஏற்படுகிறது.

4. நிணநீர் அடைப்பு அபாயத்தை குறைத்தல்

மிகவும் இறுக்கமாகவும் கடினமாகவும் இருக்கும் ப்ரா வடிவம் உங்கள் மார்பகங்களுக்கு அதிக அழுத்தம் கொடுக்கும். நீங்கள் தூங்கும் போது இதுபோன்ற ப்ராவை தவறாமல் அணிந்தால், நிணநீர் அடைப்பை ஏற்படுத்தும் அபாயத்தை நீங்கள் இயக்கலாம்.

அக்குள் பகுதியில் அமைந்துள்ள அச்சு நிணநீர் முனைகளில் திரவம் கட்டப்படுவதால் இந்த அடைப்பு ஏற்படுகிறது. இந்த சுரப்பி உடல் நோய்த்தொற்றுகள், தீங்கு விளைவிக்கும் வெளிநாட்டு பொருட்கள் மற்றும் புற்றுநோய் செல்களை எதிர்த்துப் போராடுகிறது.

கூடுதலாக, ப்ரா இல்லாமல் தூங்குவது கல்லீரல் போன்ற நிணநீர் சுரப்பிகள் தொடர்பான உடலின் முக்கிய உறுப்புகளின் செயலிழப்பைத் தடுக்கலாம்.