இந்த 4 உதவிக்குறிப்புகள் மூலம் மழையைத் தடுக்க முடிந்த பிறகு ஓய்வெடுங்கள்

அவர் கூறினார், மழை உங்களை நோய்வாய்ப்படுத்துகிறது, ஏனென்றால் மழைநீரில் நிறைய கிருமிகள் மற்றும் பாக்டீரியாக்கள் உள்ளன. எனவே, மழை பெய்தால் என்ன செய்வது? ஓய்வெடுங்கள், நீங்கள் பல்வேறு வழிகளைச் செய்யலாம், எனவே மழைக்குப் பிறகு நீங்கள் நோய்வாய்ப்படாதீர்கள்.

மழைக்குப் பிறகு நோய்வாய்ப்படாததற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

வெளியே பயணிக்கும் போது திடீரென மழை பெய்தது. நீங்கள் ஒரு குடை அல்லது ரெயின்கோட் கொண்டு வர மறந்துவிட்டீர்கள், நீங்கள் கிட்டத்தட்ட அங்கேயே இருக்கிறீர்கள். உங்கள் பயணத்தைத் தொடர நீங்கள் தேர்வு செய்வீர்கள். நீங்கள் விரைவில் உங்கள் இலக்கை அடைந்தாலும், மழையிலிருந்து உங்கள் உடல் ஈரமானது உங்களை நோய்வாய்ப்படுத்தும், எடுத்துக்காட்டாக, காய்ச்சல், காய்ச்சல் அல்லது குளிர்.

நீங்கள் ஒரு குடையைப் பயன்படுத்தினாலும், பலத்த மழை மற்றும் பலத்த காற்று உங்களை இன்னும் ஈரமாக்கும். மழைக்குப் பிறகு நீங்கள் நோய்வாய்ப்படாதபடி, உடனடியாக பின்வரும் படிகளைச் செய்யுங்கள்.

1. உடனடியாக ஈரமான ஆடைகளை கழற்றவும்

மழைக்குப் பிறகு நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட ஒரு காரணம், ஈரமான மற்றும் குளிர்ச்சியால் உங்கள் உடல் வெப்பநிலை குறைகிறது. உடல் வெப்பநிலையில் ஒரு வீழ்ச்சி சற்று பலவீனமான நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை ஏற்படுத்தும்.

ரைனோவைரஸ் 37 டிகிரி செல்சியஸுக்கும் குறைவான வெப்பநிலையில் செழிக்க முடியும் என்று ஒரு ஆய்வு காட்டுகிறது. யாரோ மழையில் இருக்கும்போது இந்த வெப்பநிலை சராசரி உடல் வெப்பநிலையாகும்.

அந்த நேரத்தில், முழு வீச்சில் இருந்த ஒரு காண்டாமிருகம் உங்கள் பலவீனமான நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வெல்வது கடினம். இதன் விளைவாக, வைரஸ் வென்று நாசி குழிக்கு தொற்று ஏற்படுத்தும். தொண்டை புண், மூக்கு மூக்கு, இருமல், காய்ச்சல் போன்ற பல்வேறு நோய்களையும் நீங்கள் பெறலாம்.

அதனால் நீங்கள் மழையிலிருந்து குளிர்ச்சியடையாதீர்கள் மற்றும் உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி பலவீனமடையாது, உங்கள் ஈரமான ஆடைகளை கழற்ற வேண்டும்.

2. ஒரு சூடான மழை எடுத்து உடலை உலர வைக்கவும்

ஈரமான துணிகளை அகற்றிய பிறகு, உடனடியாக உங்களை கழுவுவது நல்லது. ஏன்? இந்த நடவடிக்கை மழைநீர் குட்டைகளிலிருந்தோ அல்லது அழுக்குச் சாலைகளிலிருந்தோ தோலில் ஒட்டக்கூடிய அனைத்து கிருமிகளையும் அகற்றும்.

கூடுதலாக, மழைக்குப் பிறகு ஒரு சூடான மழை எடுத்துக்கொள்வதும் உங்கள் உடல் வெப்பநிலையை உயர்த்த உதவுகிறது. இருப்பினும், அதிக நேரம் எடுக்க வேண்டாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், 10 முதல் 15 நிமிடங்கள் வரை தோல் வறண்டு போகாது. அடுத்து, உங்கள் உடலை குறிப்பாக உங்கள் முடியை உலர வைக்கவும்.

3. போதுமான சூடாக இருக்கும் ஆடைகளை அணியுங்கள்

மழை பெய்த பிறகு, அறையில் வெப்பநிலையும் குறையும். இதனால் உங்களுக்கு குளிர் வராது, உங்கள் உடல் வெப்பநிலை குறையாது, அடர்த்தியான ஆடைகளை அணிய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இந்த உடைகள் உங்கள் உடலை சூடேற்றி, மழைக்குப் பிறகு நோய்வாய்ப்படுவதைத் தடுக்கலாம்.

4. சூடான உணவை சாப்பிட்டு ஓய்வெடுக்கவும்

வறண்ட மற்றும் குளிர்ந்த காற்றை உள்ளிழுப்பது மேல் சுவாசக் குழாயில் உள்ள இரத்த நாளங்களைக் கட்டுப்படுத்துகிறது, இதனால் நீங்கள் அதிக அளவில் சுவாசிக்கிறீர்கள். இது காண்டாமிருகத்தை எதிர்த்துப் போராட வெள்ளை இரத்த அணுக்கள் சளி சவ்வை அடைவதைத் தடுக்கிறது.

அதற்காக, நீங்கள் அதிக ஈரப்பதமாகவும் வெப்பமாகவும் இருக்கும் காற்றை சுவாசிக்க வேண்டும். சூடான தேநீர் தயாரிக்கவும், அதைக் குடிப்பதற்கு முன்பு பல முறை அதைப் பருகவும் முயற்சிக்கவும், இதனால் காற்றுப்பாதை மென்மையாக இருக்கும். உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு வலுவாக இருக்க, போதுமான ஓய்வு கிடைக்கும். அந்த வகையில், மழைக்குப் பிறகு நீங்கள் நோய்வாய்ப்படுவதைத் தவிர்ப்பீர்கள்.