ஒரு தொற்றுநோய்களின் போது டிவி தொடர்களைப் பார்ப்பதன் நன்மைகள்

சுய தனிமைப்படுத்தல் பலரை புத்தகங்களைப் படிக்கவும், இசையைக் கேட்கவும், டிவி தொடர் மராத்தான்களின் டஜன் கணக்கான அத்தியாயங்களைக் காணவும் வழிவகுத்ததாகத் தெரிகிறது. ஒரு தொடர் போன்ற டிவியைப் பார்ப்பது எப்போதுமே மோசமான விளைவுகளுடன் தொடர்புடையது, ஆனால் இந்த செயல்பாடு தனிமைப்படுத்தப்பட்ட காலத்தில் அதன் சொந்த நன்மைகளைத் தருகிறது.

ஒரு தொற்றுநோய்களின் போது டிவி தொடர்களைப் பார்ப்பதன் நன்மைகள்

தனிமைப்படுத்தப்பட்ட காலத்தில் உங்கள் நாட்கள் டிவி தொடரின் சமீபத்திய அத்தியாயங்கள் நிறைந்ததாக உணர்ந்தால், நீங்கள் தனியாக இல்லை. யாரோ ஒருவர் அதைச் செய்யும்போது இந்த வகையான நடத்தை மிகவும் இயல்பானது என்று ஒரு சமீபத்திய ஆய்வு உண்மையில் கண்டறிந்துள்ளது உடல் தொலைவு.

அமெரிக்காவின் பஃபேலோவில் உள்ள பல்கலைக்கழகத்தின் பல ஆராய்ச்சியாளர்களின் கூற்றுப்படி, தொலைக்காட்சித் தொடர்களைப் பார்ப்பது உங்கள் சமூகத் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்வதற்கான நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. உங்கள் குடும்பத்தினருடன் நீங்கள் ஹேங்அவுட் செய்யும்போது, ​​உங்கள் கூட்டாளருடன் வெளியே செல்லும்போது அல்லது மற்றவர்களுடன் நேரத்தை செலவிடும்போது இதன் விளைவு ஒத்திருக்கும்.

டிவி தொடரைப் பார்ப்பது அல்லது மணிநேரத்திற்கு ஒரு நாவலைப் படிப்பது போன்ற "குற்றவாளி" என்று நீங்கள் உணரும் வேடிக்கையான செயல்பாடுகள் உண்மையில் உங்கள் சமூக வாழ்க்கைக்கு நன்மைகளைத் தரும். எனவே, நீங்கள் அதைச் செய்யும்போது குற்ற உணர்ச்சியை உணர வேண்டியதில்லை.

ஏனென்றால், அசல் இணைப்பிற்கும் ஒரு புத்தகத்தைப் படிப்பதிலிருந்தோ அல்லது டிவி பார்ப்பதிலிருந்தோ எழும் இணைப்பையும் மூளை வேறுபடுத்திப் பார்க்க முடியாது. அந்த இணைப்பை நீங்கள் உணரும்போது, ​​நீங்கள் நேரடியாக வேறொருவருடன் தொடர்புகொள்வதை உங்கள் மூளை உணர்கிறது.

COVID-19 வெடிப்பு புதுப்பிப்புகள் நாடு: இந்தோனேசியா டேட்டா

1,024,298

உறுதி

831,330

மீட்கப்பட்டது

28,855

இறப்பு விநியோக வரைபடம்

எருமை பல்கலைக்கழகத்தின் உளவியல் பேராசிரியரான ஷிரா கேப்ரியல் தனது ஆராய்ச்சியில் இதை வெளிப்படுத்தினார். அவரும் அவரது சகாக்களும் 170 க்கும் மேற்பட்ட பங்கேற்பாளர்களை அவர்களின் நலன் மற்றும் சமூக உறவுகள் குறித்து கவனித்தனர்.

இதன் விளைவாக, பங்கேற்பாளர்கள் சமூக தொடர்புகளை ஏற்படுத்த மொத்தம் 17 வெவ்வேறு வழிகள் இருந்தன. நேரில் சந்திப்பது போன்ற பாரம்பரிய வழிகளையும், டிவி பார்ப்பது அல்லது பிரபலங்களைப் போற்றுவது போன்ற பாரம்பரியமற்ற வழிகளையும் அவர்கள் செய்கிறார்கள்.

கேப்ரியல் கருத்துப்படி, ஆரோக்கியமான மக்கள் பாரம்பரிய மற்றும் பாரம்பரியமற்ற முறைகளைப் பயன்படுத்துகின்றனர். ஒவ்வொருவரும் அவற்றை இணைப்பதற்கான சொந்த நுட்பத்தையும் கொண்டுள்ளனர். எனவே, இணைப்புகளை உருவாக்குவதற்கான ஒரு வழியாக நன்மைகளைக் கொண்ட டிவி தொடர்களைப் பார்ப்பதில் தவறில்லை.

டிவி தொடர்களைப் பார்ப்பது மிகைப்படுத்தக்கூடாது

கேப்ரியல் ஆராய்ச்சி சுய-தனிமைப்படுத்தலின் போது டிவி தொடர்கள் மற்றும் இதே போன்ற செயல்களைப் பார்ப்பதன் நன்மைகளை தெளிவாகக் காட்டுகிறது. தவிர்க்க முடியாமல், இந்த நிச்சயமற்ற நேரத்தில் இந்த செயல்பாடு உங்களை தனிமைப்படுத்தியதிலிருந்து பாதுகாக்கும்.

நீங்கள் வீட்டில் இருக்கும்போது கூட உலகம் தொடர்கிறது என்பதை தொலைக்காட்சித் தொடர்கள் உங்களுக்குத் தெரிவிக்கின்றன. டிவி தொடரில் எழுதப்பட்ட கதைகள் உங்களுக்கு நெருக்கமானவர்களுடனான உங்கள் உறவை நினைவூட்டுகின்றன, இதன்மூலம் அவற்றைக் காணாமல் போவதில் உங்களுக்கு கொஞ்சம் நிம்மதி கிடைக்கும்.

அப்படியிருந்தும், இது போன்ற பாரம்பரியமற்ற முறைகள் பாரம்பரிய முறைகளை முழுமையாக மாற்ற முடியாது. மனிதர்களை என்றென்றும் தனிமைப்படுத்த முடியாது. குடும்பம், நண்பர்கள் மற்றும் கூட்டாளர்களுடன் தொடர்ந்து தொடர்புகொள்வதற்கு நீங்கள் இன்னும் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும்.

டிவி தொடர்களைப் பார்ப்பதன் நன்மைகள் இருந்தபோதிலும், உங்கள் உடல், உளவியல் மற்றும் சமூக ஆரோக்கியத்தை நிர்ணயிக்கும் காரணிகளில் நேரடி சமூக தொடர்பு ஒன்றாகும். இந்த உறவு சமரசம் செய்யப்பட்டால், உங்கள் ஆரோக்கியமும் பாதிக்கப்படலாம்.

டிவி தொடர்களைப் பாருங்கள், நாவல்களைப் படிக்கவும் அல்லது விளையாடுவதற்கும் விளையாட்டுகள் நீங்கள் நேரடியாக தொடர்பு கொள்ள முடியாதபோது சமூகமயமாக்குவதற்கான ஒரு மாற்று வழி. தொற்றுநோய் முடிந்ததும், நிலைமை மீண்டும் பாதுகாப்பாக இருந்தபின், நீங்கள் விரும்பும் நபர்களை சந்திக்க மறக்காதீர்கள்.

டிவி தொடர்களை மிகைப்படுத்தாமல் பார்ப்பது எப்படி

டிவி தொடர்களைப் பார்ப்பது எப்போதும் மோசமானதல்ல. இந்த பழக்கம் வேலையில் குறுக்கிடும்போது அல்லது உங்களை இன்னும் தனிமைப்படுத்தும்போது மட்டுமே ஒரு பிரச்சினையாக மாறும். கப்பலில் செல்ல பயமின்றி டிவி தொடர்களை ரசிப்பதற்கான சில ஆரோக்கியமான உதவிக்குறிப்புகள் இங்கே:

1. எல்லைகளை வரையறுக்கவும்

டிவி தொடரைப் பார்ப்பதன் நன்மைகளை நீங்கள் இழக்காதபடி, நீங்கள் எத்தனை அத்தியாயங்களைப் பார்ப்பீர்கள் அல்லது எந்த நேரத்தில் நிறுத்த வேண்டும் என்பதைத் தீர்மானியுங்கள். அது கடினமாகத் தோன்றினால், டிவி தன்னை அணைக்க டைமரை அமைக்க முயற்சிக்கவும்.

2. ஐந்து நிமிடங்கள் ஓய்வெடுக்கவும்

நீங்கள் திரையைப் பார்க்கும்போது மூளை தானாக இயங்கும். டிவி தொடர் மராத்தானை மணிக்கணக்கில் கவனிக்காமல் இருக்க இதுவே உங்களைத் தடுக்கிறது. குடிக்க ஐந்து நிமிட இடைவெளி எடுக்க முயற்சிக்கவும் அல்லது இந்த பழக்கத்தை கட்டுப்படுத்த குளியலறையைப் பயன்படுத்தவும்.

3. கவனத்துடன் பாருங்கள்

நீங்கள் பார்த்துக் கொண்டிருப்பதில் கவனம் செலுத்த முயற்சிக்கவும். உங்கள் தொலைபேசியில் நீங்கள் தூக்கத்தில் அல்லது பிஸியாக விளையாடுகிறீர்களானால், நீங்கள் உண்மையில் பார்க்க விரும்பவில்லை. உங்கள் நண்பர்களை அழைப்பது போன்ற மிகவும் வேடிக்கையான பிற விஷயங்களை நீங்கள் செய்யலாம்.

4. படுக்கைக்கு முன் பார்க்க வேண்டாம்

நன்மைகளை வழங்குவதற்கு பதிலாக, இரவில் படுக்கைக்கு முன் டிவி பார்ப்பது உண்மையில் தூக்க சுழற்சியை சீர்குலைக்கும். எனவே, நீங்கள் பார்க்கும் நேரத்தை மட்டுப்படுத்த முயற்சி செய்யுங்கள், அது படுக்கைக்கு அருகில் இருக்கும்போது அதைப் பார்க்க வேண்டாம்.

5. மிக முக்கியமான பிற விஷயங்களை புறக்கணிக்காதது

பார்ப்பதற்கு முன், நீங்கள் நாள் முழுவதும் அனைத்து வேலைகளையும் முடித்தீர்களா என்று பாருங்கள். டிவி தொடர்களைப் பார்ப்பதற்கு மிக முக்கியமான பிற விஷயங்களை நீங்கள் தொடர்ந்து புறக்கணித்தால், இந்த பழக்கத்தை குறைப்பது நல்லது.

கடந்த சில மாதங்களாக, COVID-19 தொற்றுநோய் பல இணைப்புகளை ஏற்படுத்தாமல் பலரை வீட்டிலேயே விட்டுவிட்டது. தொலைக்காட்சித் தொடர்களைப் பார்ப்பது என்பது பலர் தேர்ந்தெடுத்த தனிமைப்படுத்தலின் போது மேற்கொள்ளப்படும் செயல்களில் ஒன்றாகும்.

எதிர்பாராத விதமாக, டிவி தொடர்களைப் பார்ப்பது உண்மையில் வெளி உலகத்துடனான உங்கள் சமூக தொடர்பை வலுப்படுத்த உதவுவதன் நன்மையைக் கொண்டுள்ளது. பகுதிக்கு ஏற்ப டிவி பார்க்கும் வரை இந்த நன்மையை நீங்கள் பெறலாம்.