இதயம்

உங்கள் உடலில், பில்லியன் கணக்கான பாக்டீரியாக்கள் மற்றும் உயிரினங்கள் கூடுகள் உள்ளன. இருப்பினும், அனைத்து பாக்டீரியாக்களும் உயிரினங்களும் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிப்பதில்லை. உண்மையில், உங்கள் உடலுக்குத் தேவையான பலவகையான நல்ல பாக்டீரியாக்கள் உள்ளன. அவற்றில் ஒன்று புரோபயாடிக்குகள். புரோபயாடிக் என்ற சொல் புரோ என்ற வார்த்தையிலிருந்து எடுக்கப்பட்டது, அதாவது ஆதரவு மற்றும் உயிரியல் அதாவது உயிரினங்கள். இது நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளுக்கு எதிரானது, அவை பாக்டீரியா மற்றும் வைரஸ் தொற்றுநோய்களைத் தடுக்கின்றன.

சமீபத்திய ஆண்டுகளில், புரோபயாடிக்குகளைக் கொண்ட பல்வேறு வகையான உணவுகள் மற்றும் பானங்கள் மக்களுக்கு மிகவும் விரும்பப்படும் தயாரிப்புகளில் ஒன்றாக மாறிவிட்டன. உணவு மற்றும் பானம் தொழில் பல்வேறு வகையான புரோபயாடிக் தயாரிப்புகளை சந்தைப்படுத்தவும் போட்டியிடுகிறது, எனவே புரோபயாடிக் உள்ளடக்கம் கொண்ட தயாரிப்புகளை கிட்டத்தட்ட எங்கும் காணலாம். இருப்பினும், புரோபயாடிக்குகள் உண்மையில் உடலுக்கு பாதுகாப்பானதா? இந்த நுண்ணிய உயிரினங்களில் அதிகமானவற்றை உட்கொள்வதற்கு முன், புரோபயாடிக்குகளின் பக்க விளைவுகள் என்ன என்பதை முதலில் கற்றுக்கொண்டால் நல்லது.

உடலுக்கான புரோபயாடிக்குகளின் செயல்பாடு

உடலில் நல்ல பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியைத் தூண்டுவதற்கு புரோபயாடிக்குகள் செயல்படுகின்றன. இந்த பாக்டீரியாக்கள் செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும், வயிற்றுப்போக்குக்கு சிகிச்சையளிக்கவும், சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கவும், ஈறு நோயைத் தடுக்கவும், வளர்சிதை மாற்றத்தை விரைவுபடுத்தவும், எடை குறைக்கவும் உதவும். புரோபயாடிக்குகளை எடுத்துக்கொள்வது லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை இல்லாதவர்களுக்கு கோளாறின் அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் என்றும் ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.

ஈஸ்ட் காரணமாக உங்களுக்கு யோனி தொற்று இருந்தால், புரோபயாடிக்குகள் தீர்வாக இருக்கலாம். புரோபயாடிக்குகள் லாக்டோபாகிலஸ் அமிலோபிலஸ், லாக்டோபாகிலஸ் பல்கேரிகஸ், லாக்டோபாகிலஸ் ரியூட்டெரி, ஸ்ட்ரெப்டோகாக்கஸ் தெர்மோபிலஸ் மற்றும் லாக்டோபாகிலஸ் ரம்னோசஸ் போன்ற பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியைத் தூண்டும். மேரிலாந்து பல்கலைக்கழக மருத்துவ மையம் நடத்திய ஆய்வின்படி, இந்த பாக்டீரியாக்கள் யோனி ஈஸ்ட் தொற்றுநோய்களுக்கு எதிராக செயல்படுகின்றன.

புரோபயாடிக்குகளின் பல்வேறு ஆதாரங்கள்

தற்போது நீங்கள் தேர்வுசெய்யக்கூடிய பல்வேறு வகையான புரோபயாடிக் ஆதாரங்கள் உள்ளன. டோஃபு, டெம்பே, தயிர், சோயாபீன் ஜூஸ், மிசோ மற்றும் கிம்ச்சி போன்ற புளித்த பொருட்களில் இதை நீங்கள் காணலாம். பல புரோபயாடிக் பானங்கள் சிறிய பாட்டில்களில் தொகுக்கப்பட்டு சுவையாக இருக்கும். உடலுக்கு அதன் நல்ல பண்புகள் இருப்பதால், பல நிறுவனங்கள் மாத்திரைகள், காப்ஸ்யூல்கள் மற்றும் பொடிகள் வடிவில் புரோபயாடிக் சப்ளிமெண்ட்ஸையும் உற்பத்தி செய்கின்றன.

உடலுக்குத் தேவையான புரோபயாடிக்குகளின் அளவு

அனைவருக்கும் புரோபயாடிக்குகளுக்கு வெவ்வேறு தேவைகள் உள்ளன. எனவே தேவையான அளவும் மாறுபடும். சராசரி நபருக்கு புரோபயாடிக்குகளின் ஒன்று முதல் 10 மில்லியன் காலனி உருவாக்கும் அலகுகள் (சி.எஃப்.யூ) தேவை. இதற்கிடையில், மனித உடலில் ஒரே நாளில் சுமார் 20 மில்லியன் சி.எஃப்.யூ வரை புரோபயாடிக்குகளுக்கு இடமளிக்க முடியும். புரோபயாடிக்குகளின் அளவு மிக அதிகமாகவும் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிப்பதாகவும் உறுதியாகக் காட்டக்கூடிய எந்த ஆராய்ச்சியும் இதுவரை இல்லை. இருப்பினும், சில சந்தர்ப்பங்களில் அதிகமாக உட்கொள்ளும் நபர்கள் பல்வேறு புகார்களை ஒரு பக்க விளைவாக தெரிவிக்கின்றனர்.

அதிக புரோபயாடிக் பக்க விளைவுகள்

இந்த உயிரினங்கள் உடலுக்கு பல நன்மை தரும் பண்புகளைக் கொண்டிருந்தாலும், அதிகப்படியான புரோபயாடிக்குகளை உட்கொள்வது சில தேவையற்ற பக்க விளைவுகளை சந்திக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். நீங்கள் அதிகமான புரோபயாடிக்குகளை உட்கொண்டால் மூன்று சாத்தியமான பக்க விளைவுகள் இங்கே.

ஒவ்வாமை

புரோபயாடிக்குகளுக்கு ஒவ்வாமை உள்ளவர்கள் இந்த உள்ளடக்கத்துடன் தயாரிப்புகளை உட்கொள்ள அறிவுறுத்தப்படுவதில்லை. சில சந்தர்ப்பங்களில், அதிகப்படியான புரோபயாடிக்குகளிலிருந்து எழும் ஒவ்வாமை அரிப்பு, சொறி, சுவாசிப்பதில் சிரமம், மார்பு இறுக்கம், வாய் வீக்கம், தலைச்சுற்றல் போன்ற அறிகுறிகளைக் காட்டுகிறது. இந்த அறிகுறிகளை நீங்கள் அனுபவித்தால் உடனடியாக ஒரு சுகாதார வசதியைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.

செரிமான பிரச்சினைகள்

இந்த பக்க விளைவு மிகவும் லேசானது. இருப்பினும், சிலர் அதை மிகவும் சங்கடமாகக் கண்டனர். செரிமான அமைப்பில் குமட்டல், வாந்தி, வாய்வு, சளி, வயிற்றுப்போக்கு போன்ற பல்வேறு கோளாறுகளை நீங்கள் அனுபவிக்கலாம். நல்ல பாக்டீரியாக்கள் வளர்ந்து வளர்சிதை மாற்றத்தை மிக வேகமாக வேலை செய்ய தூண்டுவதால் இது ஏற்படுகிறது.

தொற்று

புரோபயாடிக்குகளால் ஏற்படும் தொற்று வழக்குகள் மிகவும் அரிதானவை. இருப்பினும், எச்.ஐ.வி மற்றும் புற்றுநோய் போன்ற நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் குறைபாடுகள் உள்ளவர்களுக்கு, புரோபயாடிக்குகள் பாக்டீரியா தொற்றுநோயை ஏற்படுத்தும். செயற்கை இதய வால்வுகளைப் பயன்படுத்தும் சிலர் (செயற்கை இதய வால்வு) தொற்றுநோய்க்கான ஆபத்தும் உள்ளது. புரோபயாடிக்குகளைக் கொண்ட தயாரிப்புகளை உட்கொள்வதற்கு முன் முதலில் உங்கள் மருத்துவரை அணுகுமாறு நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம்.

மருந்துகள் காரணமாக ஏற்படும் சிக்கல்கள்

புரோபயாடிக்குகளுடன் ஒன்றாக எடுத்துக் கொள்ளும்போது சில வகையான மருந்துகள் உண்மையில் எதிர்மறையான எதிர்விளைவுகளைத் தூண்டும். நீங்கள் சமீபத்தில் தடுப்பூசி போடும்போது அல்லது அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்ட மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளும்போது கவனமாக இருங்கள். முதலில் மருந்து லேபிளில் உள்ள வழிமுறைகளைப் படிக்கவும் அல்லது உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.