இயற்கையாகவும் மருத்துவ ரீதியாகவும் கபத்தை அகற்ற 7 வழிகள்

காற்றுப்பாதைகளில் அதிகப்படியான கபத்தின் நிலை மிகவும் தொந்தரவாக இருக்கும். ஸ்பூட்டம் மெல்லிய, சுவாச சிகிச்சை, இயற்கை வைத்தியம் அல்லது வீட்டு வைத்தியம் போன்றவற்றால், கபத்தை திறம்பட அகற்ற பல்வேறு வழிகள் உள்ளன. இந்த மருந்து காற்றுப்பாதைகளில் கபம் உற்பத்தியைக் கட்டுப்படுத்தும் போது திரட்டப்பட்ட கபத்திலிருந்து விடுபடுவதற்கான ஒரு வழியாக செய்யப்படுகிறது.

இருமல் மற்றும் சுவாச நுட்பங்களுடன் கபத்தை எவ்வாறு அகற்றுவது

வெளிநாட்டு எரிச்சலூட்டும் பொருட்களிலிருந்து சுவாச மண்டலத்தில் உள்ள உறுப்புகளை ஈரப்பதமாக்குவதற்கும், சுத்தப்படுத்துவதற்கும், பாதுகாப்பதற்கும் கபம் உண்மையில் செயல்படுகிறது. இருப்பினும், நுரையீரலில் உள்ள நிமோனியா, மூச்சுக்குழாய் அழற்சி அல்லது நாள்பட்ட தடுப்பு நுரையீரல் நோய் (சிஓபிடி) போன்ற கோளாறுகள் அதிகப்படியான கபம் உற்பத்தியை ஏற்படுத்தும்.

இதன் விளைவாக, கபம் உருவாகிறது, அடைப்பு உணர்வை ஏற்படுத்துகிறது, சுவாசத்தில் தலையிடுகிறது. ஸ்பூட்டம் உற்பத்தி அதிகரிக்கும் போது, உடல் பொதுவாக இருமல் பொறிமுறையின் மூலம் கபத்தை வெளியேற்ற முயற்சிக்கிறது. இந்த நிலை கபத்துடன் இருமலை ஏற்படுத்துகிறது.

சரி, உங்கள் தொண்டையில் குவிந்திருக்கும் கபையால் நீங்கள் அடிக்கடி எரிச்சலடைந்தால், கபத்திலிருந்து விடுபட பல்வேறு வழிகளில் முயற்சி செய்யலாம்.

இருமலைக் கட்டுப்படுத்துதல்

இருமல் அதன் சொந்த நுட்பங்களையும் கொண்டுள்ளது, இதனால் நீங்கள் கபத்தை எளிதில் அகற்றலாம். இந்த நுட்பம் மார்பு மற்றும் வயிற்று தசைகளை நகர்த்துவதை உள்ளடக்கியது. நீங்கள் முயற்சி செய்யக்கூடிய இரண்டு இருமல் நுட்பங்கள் உள்ளன, அதாவது:

ஆழமாக இருமல்
முதலில், ஒரு நாற்காலியில் உட்கார்ந்து உங்கள் கால்களைத் தரையில் தொடவும். உங்கள் கைகளை உங்களுக்கு முன்னால் மடித்து விடுங்கள், இதனால் அவை உங்கள் வயிற்றில் அழுத்தி ஆழ்ந்த மூச்சு விடுகின்றன. உங்கள் உடலை உங்கள் கைகளால் கட்டி, உங்கள் வயிற்றை அழுத்தினால், உங்கள் தொண்டையில் இருந்து கபம் வரும் வரை இருமல் கடினமாக இருக்கும்.

இருமல் கடினமானது
உரத்த இருமல் நுட்பத்துடன் கபத்தை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பது உங்கள் நுரையீரலை நிரப்பும் வரை மூச்சு விடுவதன் மூலம் தொடங்குகிறது. உங்கள் வயிற்று தசைகளை இறுக்கிக் கொள்ளுங்கள், "ஹா" என்று சொல்லும் போது வாயைத் திறந்து சுவாசிக்கவும். ஒரே மாதிரியாக மூன்று முறை சுவாசிக்கவும்.

ஆழமாக சுவாசிக்கவும்

இருமல் நுட்பங்களைத் தவிர, சுவாச நுட்பங்களும் கபத்திலிருந்து விடுபட ஒரு சிறந்த வழியாக பயன்படுத்தப்படலாம். உங்கள் நுரையீரல் விரிவடையும் வரை ஆழ்ந்த சுவாச பயிற்சிகளை நீண்ட சுவாசத்துடன் செய்யுங்கள். அதன் பிறகு, நுரையீரல் மீண்டும் விலகும் வரை மீண்டும் சுவாசிக்கவும்.

இந்த சுவாச நுட்பம் சளியின் நுரையீரலை அழிக்க உதவுகிறது, இது காற்றுப்பாதைகளில் காற்றை நகர்த்தும்.

இயற்கையாகவே கபத்திலிருந்து விடுபடுவது எப்படி

இயற்கையான பொருட்கள் கபத்திலிருந்து விடுபட நம்பகமான வழியாகும். வீட்டிலேயே நீங்கள் காணக்கூடிய பல இயற்கை பொருட்கள் உள்ளன, அவை கபத்தை தளர்த்த உதவும்.

இயற்கையான கபம் மெல்லியவை இங்கே:

1. சூடான பானம்

நீங்கள் கபத்துடன் இருமல் இருக்கும்போது சூடான திரவங்களின் நுகர்வு அதிகரிக்கவும். வெதுவெதுப்பான நீர், எலும்பு குழம்பு சூப் மற்றும் தேநீர் போன்ற சூடான பானங்கள் கபையை தளர்த்த உதவுவதோடு, இனிமையான உணர்வைத் தரும்.

கூடுதலாக, பல முறை வெதுவெதுப்பான உப்பு நீரில் கசக்குவதும் தொண்டையைச் சுற்றிக் கொண்டிருக்கும் கபத்தை கரைக்க உதவும்

2. வெங்காயம்

வெங்காயம் ஒரு இயற்கையான கபம் மெல்லியதாக இருக்கிறது, ஏனெனில் அவை ஒரு எதிர்பார்ப்பு (மெல்லிய அவுட் கபம்) போல வேலை செய்யும் என்று கருதப்படுகிறது.

இந்த சமையல் மசாலாவில் உண்மையில் அழற்சி எதிர்ப்பு சேர்மங்கள் உள்ளன, அவை இருமல் மற்றும் கபத்தை வெளியேற்ற உங்களைத் தூண்டும்.

கோழி அல்லது இறைச்சி போன்ற கூடுதல் புரத மூலங்களுடன் சூடான குழம்பு சூப்பில் நறுக்கிய வெங்காயத்தை நீங்கள் சேர்க்கலாம்.

3. தேன்

இது நல்ல சுவை மட்டுமல்ல, தொண்டையில் உள்ள அதிகப்படியான கபத்தை சமாளிக்க தேனைப் பயன்படுத்தலாம். குழந்தைகள் தொடர்ந்து உட்கொண்டால், இருமல் மற்றும் தொண்டை புண் அறிகுறிகளைப் போக்க தேன் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. வீக்கத்தை குணப்படுத்துவதிலும், கபத்தை நீக்குவதிலும் தேன் வெற்றிகரமாக உள்ளது.

கபம் குறிப்பாக எரிச்சலூட்டும் என்றால், நீங்கள் தேனீர் சூடான தேநீரில் கலக்க முயற்சி செய்யலாம். ஒரு புதிய சுவைக்கு எலுமிச்சை சாற்றையும் கலக்கவும். இருப்பினும், ஒரு வயதிற்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு தேன் ஒரு கபம் மெல்லியதாக கொடுக்க வேண்டாம். இது உங்கள் பிள்ளைக்கு தாவரவியல் ஆபத்து ஏற்படலாம்.

4. இஞ்சி

இந்த இயற்கை ஸ்பூட்டம் மெல்லியதாக நிச்சயமாக பெற மிகவும் எளிதானது. சமைப்பதில் ஒரு அடிப்படை மசாலா தவிர, இஞ்சி பெரும்பாலும் மாற்று மருந்தாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, இது வாய்வு மற்றும் குமட்டல் போன்ற பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளைச் சமாளிப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

தேநீர், பால் அல்லது வெதுவெதுப்பான நீர் போன்ற சூடான பானங்களில் இஞ்சி துண்டுகளை சேர்ப்பதன் மூலம் இஞ்சியைப் பயன்படுத்தி கபத்திலிருந்து விடுபடுவது எப்படி.

5. புதினா இலைகள்

இலை சுவை புதினா வலிமையானவை உங்கள் தொண்டையை எளிதாக்கும். பத்திரிகைகளில் மேற்கொள்ளப்பட்ட ஆய்வுகளின்படி தோராக்ஸ், புதினா இலைகளில் மெந்தோல் உள்ளது, இது கபம் உற்பத்தியைக் குறைப்பதற்கும், உறைந்த கபத்தை திரவமாக்குவதற்கும் ஒரு செயல்பாட்டைக் கொண்டுள்ளது.

புதினா இலைகளை இயற்கையான கபம் மெல்லியதாகப் பயன்படுத்த, நீங்கள் அதை சூடான தேநீரில் போட்டு, உங்கள் தொண்டையில் கபம் சிக்கியிருப்பதை உணரும்போது அதைக் குடிக்கலாம்.

6. முள்ளங்கி

முள்ளங்கி என்பது ஒரு வகை காய்கறியாகும், அவை உங்கள் தொண்டையை கபம் கட்டுவதில் இருந்து விடுவிக்க உதவும் என்று நம்பப்படுகிறது. கூடுதலாக, முள்ளங்கி தொண்டை புண், பசியை அதிகரிக்கவும், சளி மற்றும் இருமலில் இருந்து உங்களை குணப்படுத்தவும் உதவுகிறது.

நோய்த்தொற்றுடைய பாக்டீரியா மற்றும் வைரஸ்களை தாக்குவதில் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை வலுவாக தூண்டுவதன் மூலம் இந்த உணவு பொருட்கள் செயல்படுகின்றன. வெங்காயத்தைப் போலவே, முள்ளங்கிகளையும் சூடான சூப்பில் முள்ளங்கிகளைச் சேர்ப்பதன் மூலம் இயற்கையான கபம் மெல்லியதாக பதப்படுத்தலாம்.

7. ஈரப்பதமூட்டி பயன்படுத்தவும்

இதை பயன்படுத்து ஈரப்பதமூட்டி தூசி, மாசு மற்றும் கிருமிகளிலிருந்து காற்றை சுத்தம் செய்யும் போது அறையில் ஈரப்பதத்தை அதிகரிக்க. அந்த வகையில், காற்றுப்பாதையில் எரிச்சலை மோசமாக்கும் விஷயங்களை நீங்கள் தவிர்க்கலாம், இதனால் கபம் உருவாகாது.

ஸ்பூட்டம் மெல்லிய மற்றும் பிற மருந்துகளின் தேர்வு

பரிந்துரைக்கப்படாத இருமல் மருந்துகள் மற்றும் சுவாசத்திற்கான நுரையீரல் சிகிச்சை போன்ற மருத்துவ மருந்துகளின் பயன்பாடு எரிச்சலூட்டும் கபத்திலிருந்து விடுபட ஒரு மருத்துவ சிகிச்சை விருப்பமாக இருக்கும்.

ஸ்பூட்டம் மெல்லிய மருந்து

பொதுவாக நுகரப்படும் இரண்டு வகையான ஸ்பூட்டம் மெல்லிய மருந்துகள் உள்ளன, அதாவது:

எதிர்பார்ப்பவர்
மியூகோலிதிக்

ஒரு வகை ஓடிசி இருமல் மருந்து, ஒரு எக்ஸ்பெக்டோரண்ட், பொதுவாக நுகரப்படும் ஸ்பூட்டம் மெல்லியதாகும்.

எக்ஸ்பெக்டோரண்ட் (குயிஃபெனெசின்) என்பது ஒரு ஸ்பூட்டம் மெல்லியதாகும், இது நீங்கள் கவுண்டருக்கு மேல் (ஓடிசி) பெறலாம். இந்த மருந்து தடிமனான மற்றும் உறைந்த கபத்தை மெல்லியதாக்குவதன் மூலம் செயல்படுகிறது, இதனால் இருமல் வரும்போது எளிதாக கடந்து செல்லும்.

கூடுதலாக, இந்த ஸ்பூட்டம் மெல்லிய மருந்து, கபம் உற்பத்தி செய்யும் புரதங்களின் உற்பத்தியையும் தடுக்கிறது, இதனால் இது கபத்தின் அளவைக் கணிசமாகக் குறைக்கும்.

இதற்கிடையில், மியூகோலிடிக்ஸ் (ப்ரோமெக்சின்) ஒரு பொதுவான இருமல் மருந்து, ஆனால் அதைப் பெற மருத்துவரின் பரிந்துரை தேவை. ஸ்பூட்டமில் உள்ள வேதியியல் பிணைப்புகளை உடைப்பதன் மூலம் மியூகோலிடிக்ஸ் வேலை செய்கிறது, இதனால் ஸ்பூட்டமின் அமைப்பு அதிக திரவமாகி இருமல் மூலம் எளிதில் வெளியேற்றப்படுகிறது.

நுரையீரல் சிகிச்சை

நுரையீரல் சிகிச்சை (மார்பு பிசியோதெரபி) அதிகப்படியான கபத்தின் நிலை உங்களுக்கு சாதாரணமாக சுவாசிக்க மிகவும் கடினமாக இருக்கும்போது மருத்துவ கருவிகளைப் பயன்படுத்துவது அவசியமாக இருக்கலாம். மார்பு சிகிச்சை சிகிச்சையில், ஒரு சாதனம் வழக்கமாக பயன்படுத்தப்படுகிறது, இது தடுக்கப்பட்ட கபத்தை காற்றுப்பாதையில் இருந்து வெளியேற்றும்.

இந்த சிகிச்சையை ஒரு சிகிச்சையாளரின் மேற்பார்வையில் ஒரு மருத்துவமனையில் செய்ய முடியும். சிகிச்சையின் போது, கபத்திலிருந்து விடுபடுவதற்கான சிறந்த வழிகளாக சில இருமல் மற்றும் சுவாச நுட்பங்களையும் நீங்கள் கற்பிக்கலாம்.

கூடுதலாக, நீங்கள் ஒரு நெபுலைசரைப் பயன்படுத்தி வீட்டில் மார்பு சிகிச்சையையும் செய்யலாம். உங்கள் உடல்நிலை மேம்படும் வரை மற்றும் சுவாசம் சீராக திரும்பும் வரை ஒவ்வொரு வாரமும் கபத்திலிருந்து விடுபடுவதற்கான சிகிச்சை தவறாமல் செய்யப்படுவது நல்லது.

கபத்திலிருந்து விடுபட மேலே உள்ள பல்வேறு முறைகளைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர, நீங்கள் ஓய்வெடுக்க வேண்டும். மேலும் என்னவென்றால், இருமல் சில நேரங்களில் உங்களை சோர்வடையச் செய்கிறது. ஓய்வெடுப்பது உங்கள் உடல் விரைவாக மீட்க உதவும். கபம் நீங்காத இருமலுடன் இருந்தால், உடனடியாக உங்கள் இருமலுக்கான காரணத்தைக் கண்டறிய மருத்துவரைச் சந்தியுங்கள்.