9 உங்களை பழையதாக மாற்றும் உணவுகள்

உங்கள் சருமத்தை கவனித்துக்கொள்வது, ஒரு தோல் மருத்துவரிடம் வருவது மற்றும் பராமரிப்பு கிரீம்களைப் பயன்படுத்துவதில் முனைப்பு காட்டுவது என்று அர்த்தமல்ல. உங்கள் சில கெட்ட பழக்கங்கள் உண்மையில் நீங்கள் பழைய தோற்றத்தை உண்டாக்கும், உங்களுக்குத் தெரியும்! அவற்றில் ஒன்று சரும ஆரோக்கியத்திற்கு மோசமான உணவுகளை தொடர்ந்து உட்கொள்வது, இது காலப்போக்கில் தோல் மற்றும் பற்களின் வயதான செயல்முறையை துரிதப்படுத்தும். இது நடக்க நீங்கள் விரும்பவில்லை, இல்லையா?

உங்களை விரைவாக வயதாக வைக்கும் உணவுகள்: சாக்லேட் முதல் காரமான உணவு வரை இறைச்சி வரை

அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் டெர்மட்டாலஜி மருத்துவர் ஏரியல் ஓஸ்டாட்டின் கூற்றுப்படி, நீங்கள் சாப்பிடுவது உங்கள் சருமத்தை சிறப்பாகவோ அல்லது மோசமாகவோ பாதிக்கும். நீங்கள் இளமையாக இருக்க விரும்பினால், விரைவாக வயதாகிவிட விரும்பவில்லை என்றால், பின்வரும் 12 உணவுகளை குறைவாக அறிந்து கொள்வது நல்லது, இதனால் நீங்கள் விரைவாக வயதாகிவிடக்கூடாது.

1. இனிப்பு உணவுகள்

அதிகப்படியான சர்க்கரை கிளைசேஷன் செயல்முறையைத் தொடங்கலாம். கோட்பாடு என்னவென்றால், உயிரணு செயலாக்கக்கூடியதை விட அதிக சர்க்கரையை நீங்கள் சாப்பிடும்போது, ​​அதிகப்படியான சர்க்கரை மூலக்கூறுகள் புரதத்துடன் இணைந்து, உருவாக்குகின்றன மேம்பட்ட கிளைசேஷன் இறுதி தயாரிப்புகள் (இது AGES என சுருக்கமாக உள்ளது).

இறுதியில், AGES ஒரு நபரின் தோல் கொலாஜனை சேதப்படுத்தும். கொலாஜன் என்பது ஒரு புரதமாகும், இது சருமத்தை உறுதியாகவும் இளமையாகவும் மாற்றும். உங்கள் புன்னகைக்கு பல இனிமையான விஷயங்கள் மோசமானவை. சர்க்கரை பற்களை ஒட்டுகிறது, பாக்டீரியாவை ஊக்குவிக்கிறது, சிதைவு மற்றும் நிறமாற்றம். நீங்கள் சர்க்கரை நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிட்டால், எந்தவொரு கட்டமைப்பையும் போக்க கர்ஜனை செய்யுங்கள்.

2. ஆல்கஹால்

ஆரோக்கியமான கல்லீரல் ஆரோக்கியமான சருமத்தை பிரதிபலிக்கிறது. ஏரியல் ஓஸ்டாட்டின் கூற்றுப்படி, கல்லீரல் சரியாக செயல்படும்போது, ​​சருமத்தை பாதிக்கும் ஆற்றல் கொண்ட நச்சுகள் உடல் வழியாக இயற்கையாகவே வெளியிடப்படும். இருப்பினும், கல்லீரலில் நச்சுகள் பரவி ஒழுங்காக உடைக்கப்படாமல் இருக்கும்போது, ​​தோல் முகப்பரு, நிறமாற்றம் மற்றும் சுருக்கங்கள் போன்ற பல்வேறு சிக்கல்களை சந்திக்கும்.

ஆல்கஹால் பானங்கள் ரோசாசியா வெடிப்பையும் தூண்டும். கேஸ் வெஸ்டர்ன் ரெர்சர்வ் பல்கலைக்கழகத்தின் ஆய்வில் ஆல்கஹால் நீரிழப்பு மற்றும் தூக்கத்தின் தரத்திற்கு மோசமானது. தூக்கமின்மை சுருக்கங்கள், சீரற்ற நிறமி, தோல் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை குறைக்கிறது.

3. வெள்ளை ஒயின்

வெள்ளை ஒயின் அதன் பற்களை சேதப்படுத்தும் விளைவுகளால் வேறு பிரிவில் உள்ளது. வெள்ளை ஒயினில் உள்ள அமிலங்கள் பற்சிப்பினை சேதப்படுத்துகின்றன மற்றும் பற்கள் நீண்ட கால கறைகளுக்கு ஆளாகின்றன. ஆகவே, நீங்கள் ஒரு கிளாஸ் வெள்ளை ஒயின் மூலம் நாள் முடிக்கப் பழகிவிட்டால், மறுநாள் காலையில் உங்கள் பற்கள் காபி கறைகளுக்கு ஆளாக நேரிடும்.

நியூயார்க் யுனிவர்சிட்டி ஸ்கூல் ஆஃப் டென்டிஸ்ட்ரியின் மருத்துவ பேராசிரியர் ம ure ரன் மெக்ஆண்ட்ரூவின் கூற்றுப்படி, குடித்த உடனேயே பல் துலக்குங்கள் (எந்த புளிப்பு பானத்திற்கும் பொருந்தும்). நீங்கள் அமில பானத்தை 'குளித்த பிறகு' மறுபரிசீலனை செய்ய உங்கள் பற்களுக்கு நேரம் கொடுக்க வேண்டும். குடித்த பிறகு, பல் துலக்குவதற்கு முன்பு ஒரு மணி நேரம் காத்திருக்கலாம்.

4. இறைச்சி கரி

உங்கள் பர்கரில் உள்ள கருப்பு கரியில் அழற்சி சார்பு ஹைட்ரோகார்பன்கள் இருக்கலாம். இந்த பொருட்கள் சருமத்திற்கு குறிப்பாக சிக்கலானவை, ஏனெனில் அவை தோல் கொலாஜனை சேதப்படுத்தும். இருப்பினும், பார்பெக்யூ மெனுவை பிடித்த உணவாக அகற்ற வேண்டாம். குறைந்த பட்சம் நீங்கள் கருப்பு கரியைத் துடைக்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், பின்னர் கிரில்லை சுத்தம் செய்யுங்கள், இதனால் அடுத்த உணவை மாசுபடுத்தாது.

5. உப்பு உணவு

ஒருவேளை நீங்கள் உப்புடன் சமைக்க மாட்டீர்கள், ஆனால் உங்கள் உப்பு உட்கொள்ளல் குறைவாக இருப்பதை இது உறுதிப்படுத்தாது. மாசசூசெட்ஸில் தோல் மருத்துவராக இருக்கும் அமெரிக்கன் சொசைட்டி ஆஃப் காஸ்மெடிக் டெர்மட்டாலஜி & அழகியல் அறுவை சிகிச்சையின் முன்னாள் தலைவரான ரானெல்லா ஹிர்ஷ் கூறுகையில், பல பதிவு செய்யப்பட்ட உணவுகள் சோடியத்துடன் பாதுகாக்கப்படுகின்றன, இது தண்ணீரைத் தக்க வைத்துக் கொண்டு உங்கள் கன்னங்களை "வீக்க" செய்கிறது. இதை சமாளிக்க, நீங்கள் காஃபின் கொண்ட மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்தலாம்.

6. காரமான உணவு

காரமான உணவுகள் ரோசாசியா (முகத்தின் சிவத்தல்) சருமத்தை மோசமாக்குவது மட்டுமல்லாமல், மாதவிடாய் காலத்தில் சேதத்தையும் ஏற்படுத்தும். காரமான உணவுகள் சருமத்தில் உள்ள இரத்த நாளங்களை மேலும் வினைபுரியும் என்று நம்பப்படுகிறது.

ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் ஒரு காரமான உணவை விரும்பினால் கவலைப்பட வேண்டாம். இருப்பினும், காரமான உணவுகளை அடிக்கடி சாப்பிடுவது நீடித்த நரம்புகள், வீக்கம் மற்றும் நிரந்தர சிவத்தல் ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும்.

7. ஆற்றல் பானங்கள்

ஒரு சிறிய குழந்தையைப் போலவே எனர்ஜி பானங்கள் உங்கள் உற்சாகத்தை அதிகரிக்கக்கூடும். இருப்பினும், இந்த பானங்கள் உங்கள் பற்களுக்கு நல்லதல்ல. உண்மையில், ஆற்றல் பானங்களுக்கு "வெளிப்படும்" பற்கள் விளையாட்டு பானங்களை விட பற்சிப்பி சேதமடைகின்றன என்று பொது பல் மருத்துவ ஆய்வு கூறுகிறது. எனர்ஜி பானங்களில் அதிக அமில உள்ளடக்கம் இருப்பதாகவும் அறியப்படுகிறது. பற்களின் அமிலத்தன்மை கறை படிவதற்கு அதிக வாய்ப்புள்ளது என்பதை நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.

8. காஃபினேட் பானங்கள்

மற்ற டையூரிடிக்ஸ் போன்ற காஃபின் உங்களை திரவங்களை சுரக்கச் செய்கிறது, மேலும் தோல் உட்பட ஈரப்பதத்தின் உடலைக் குறைக்கிறது. எந்தவொரு நீரிழப்பும் உங்கள் சருமத்தை வறண்டு உங்கள் சருமத்தை மந்தமாகவும் பழையதாகவும் இருக்கும்.

நீங்கள் ஒரு காபி விசிறி என்றால், உங்கள் கைகளிலிருந்து மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துவது உங்களை இளமையாக வைத்திருக்க எளிதான வழியாகும். ஹைலூரானிக் அமிலத்துடன் மாய்ஸ்சரைசரை முயற்சிக்கவும், சூப்பர் ஈரப்பதமூட்டும் மூலப்பொருள் அதன் எடையை ஆயிரம் மடங்கு தண்ணீரில் வைத்திருக்கும்.

9. டிரான்ஸ் கொழுப்பு

டிரான்ஸ் கொழுப்புகள் இதய நோய் அபாயத்திற்கு ஒரு காரணம் மட்டுமல்ல, அவை சருமத்திற்கும் மோசமானவை. டிரான்ஸ் கொழுப்புகள் வீக்கத்தை அதிகரிக்கின்றன, இது ஒரு நபரின் கொலாஜனுக்கு மோசமானது. கூடுதலாக, ஆரோக்கியமற்ற கொழுப்புகள் ஒரு நபரை புற ஊதா ஒளி சேதத்திற்கு ஆளாக்குகின்றன, இது வயதானதற்கு முதலிடத்தில் உள்ளது.

'0 கிராம் டிரான்ஸ் கொழுப்பு' என்று சொல்லும் லேபிள்களால் ஏமாற வேண்டாம், ஏனெனில் அவை இன்னும் 0.5 கிராம் செயற்கை கொழுப்பைக் கொண்டுள்ளன. உணவு லேபிள்களில் ஓரளவு ஹைட்ரஜனேற்றப்பட்ட எண்ணெய் தயாரிப்புகளையும் தவிர்க்கவும்.