பொருளடக்கம்:
- வரையறை
- குஷிங் நோய்க்குறி (குஷிங் நோய்க்குறி) என்றால் என்ன?
- குஷிங் நோய்க்குறி (குஷிங் நோய்க்குறி) எவ்வளவு பொதுவானது?
- அறிகுறிகள் & அறிகுறிகள்
- குஷிங் நோய்க்குறி (குஷிங் நோய்க்குறி) அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள் யாவை?
- நான் எப்போது மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்?
- காரணம்
- குஷிங் நோய்க்குறி (குஷிங் நோய்க்குறி) ஏற்படுவதற்கு என்ன காரணம்?
- 1. கார்டிகோஸ்டீராய்டு மருந்துகள்
- 2. உடலில் அதிகப்படியான கார்டிசோல் உற்பத்தி
- ஆபத்து காரணிகள்
- குஷிங் நோய்க்குறி (குஷிங் நோய்க்குறி) க்கான எனது ஆபத்தை அதிகரிப்பது எது?
- 1. வயது
- 2. பாலினம்
- 3. வகை 2 நீரிழிவு நோயால் அவதிப்படுவது
- 4. அதிக எடை அல்லது உடல் பருமன் வேண்டும்
- 5. குஷிங்ஸ் நோய்க்குறி உள்ள குடும்ப உறுப்பினரைக் கொண்டிருத்தல்
- நோய் கண்டறிதல் மற்றும் சிகிச்சை
- குஷிங் நோய்க்குறி எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?
- 1. 24 மணி நேர சிறுநீர் பரிசோதனை
- 3. உமிழ்நீர் சோதனை
- 3. டெஸ்ட் படப்பிடிப்பு
- 4. பெட்ரோசல் சைனஸ் மாதிரி
- குஷிங் நோய்க்குறிக்கு சிகிச்சையளிப்பது எப்படி?
- வீட்டு வைத்தியம்
- குஷிங் நோய்க்குறிக்கு சிகிச்சையளிக்க சில வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் அல்லது வீட்டு வைத்தியம் என்ன?
வரையறை
குஷிங் நோய்க்குறி (குஷிங் நோய்க்குறி) என்றால் என்ன?
குஷிங் சிண்ட்ரோம் அல்லது ஹைபர்கார்டிசோலிசம் என்பது உடலில் கார்டிசோல் என்ற ஹார்மோனின் அளவு அதிகரிப்பதன் காரணமாக ஏற்படும் ஒரு நோயாகும். கார்டிசோல் என்பது அட்ரீனல் சுரப்பிகளால் உற்பத்தி செய்யப்படும் ஒரு வகை ஹார்மோன் ஆகும்.
அட்ரீனல் சுரப்பிகள் உங்கள் ஒவ்வொரு சிறுநீரகத்தின் மேலேயும் அமைந்துள்ளன. உடலில் உள்ள ஹார்மோன்களின் சமநிலையை ஒழுங்குபடுத்துவதே இதன் முக்கிய செயல்பாடு. உற்பத்தி செய்யப்படும் ஹார்மோன்களில் ஒன்று கார்டிசோல் ஆகும், மேலும் அதன் அளவு பிட்யூட்டரி சுரப்பியால் கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது, இது கீழ் மூளையில் அமைந்துள்ளது.
பொதுவாக, குஷிங் நோய்க்குறி என்பது பிட்யூட்டரி சுரப்பியில் கட்டி வளர்ச்சியால் ஏற்படும் ஒரு நிலை. இருப்பினும், அட்ரீனல் சுரப்பிகளில் கட்டிகளும் வளர்வதை இது நிராகரிக்கவில்லை.
இந்த நிலை ஏற்பட்டால், உடல் அமைப்பில் சமநிலையற்ற இரத்த சர்க்கரை அளவு, நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு மோசமடைதல், பாதிக்கப்பட்ட இரத்த அழுத்தம், இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களில் பிரச்சினைகள் மற்றும் மத்திய நரம்பு மண்டல கோளாறுகள் போன்ற பல பிரச்சினைகள் மற்றும் கோளாறுகள் இருக்கும்.
அதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த நிலை குணப்படுத்தக்கூடியது. வழக்கமாக, சிகிச்சையின் பின்னர் குணமடைய 2 முதல் 18 மாதங்கள் ஆகும்.
குஷிங் நோய்க்குறி (குஷிங் நோய்க்குறி) எவ்வளவு பொதுவானது?
இந்த நோய்க்குறி ஆண் நோயாளிகளை விட பெண்ணில் அதிகம் காணப்படுகிறது. இந்த நிலை 25-40 வயதுடைய நோயாளிகளிடமும் அதிகம் காணப்படுகிறது.
குஷிங் சிண்ட்ரோம் என்பது தற்போதுள்ள ஆபத்து காரணிகளைக் கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம் சிகிச்சையளிக்கக்கூடிய ஒரு நிலை. இந்த நிலை குறித்த கூடுதல் தகவல்களை அறிய, நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுகலாம்.
அறிகுறிகள் & அறிகுறிகள்
குஷிங் நோய்க்குறி (குஷிங் நோய்க்குறி) அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள் யாவை?
குஷிங் நோய்க்குறியின் அறிகுறிகளும் அறிகுறிகளும் நபருக்கு நபர் மாறுபடும். தீவிரமும் காலமும் மாறுபடும்.
இருப்பினும், இந்த நோய் பொதுவாகக் காட்டும் முக்கிய அறிகுறி எடை அதிகரிப்பு ஆகும். கார்டிசோலின் அளவு அதிகரிப்பதால் உடலின் பல பகுதிகளில், குறிப்பாக முகம், வயிறு மற்றும் மார்பு ஆகியவற்றில் கொழுப்பு சேரும்.
குஷிங் நோய்க்குறி உள்ளவர்களுக்கு தோன்றக்கூடிய பிற அறிகுறிகள்:
- உடல் பருமன்
- கொழுப்பின் வைப்பு, குறிப்பாக முகத்தின் நடுப்பகுதியில் (ஒரு சுற்று, சந்திரன் போன்ற முகத்தை ஏற்படுத்துகிறது /சந்திரன் வடிவ முகம்), தோள்கள் மற்றும் பின்புறத்தின் மேற்பகுதிக்கு இடையில் (எருமை கூம்பு போன்ற வடிவத்தை ஏற்படுத்தும் /எருமை கூம்பு)
- மார்பகங்கள், கைகள், வயிறு மற்றும் தொடைகளில் காயங்கள்
- தோல் மெலிந்து, எளிதில் சிராய்ப்பு
- குணப்படுத்த கடினமாக இருக்கும் தோல் காயங்கள்
- முகப்பரு
- சோர்வு
- தசை பலவீனம்
- குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மை
- தாகம் அதிகரித்தது
- சிறுநீர் அதிகரித்தது
- எலும்பு இழப்பு
- உயர் இரத்த அழுத்தம்
- தலைவலி
- அறிவாற்றல் செயலிழப்பு
- கவலை
- எளிதில் எரிச்சல் பெறுங்கள்
- மனச்சோர்வு
- தொற்று ஏற்படுவது எளிது
பெண்களில், பின்வரும் அறிகுறிகளும் அறிகுறிகளும் இருக்கலாம்:
- முகம் மற்றும் உடலின் சில பாகங்களில் அதிகப்படியான முடி வளர்ச்சி
- ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய்
- சில சந்தர்ப்பங்களில், மாதவிடாய் சில நேரம் நின்றுவிடும்
கூடுதலாக, ஆண் நோயாளிகள் போன்ற அறிகுறிகளையும் அனுபவிக்கலாம்:
- விறைப்புத்தன்மை
- பாலியல் ஆசை இழப்பு
- கருவுறுதல் குறைந்தது
இந்த நிலையில் உள்ள குழந்தைகள் பொதுவாக பருமனானவர்கள் மற்றும் மெதுவான வளர்ச்சி விகிதத்தைக் கொண்டுள்ளனர்.
மேலே பட்டியலிடப்படாத அறிகுறிகளும் அறிகுறிகளும் இருக்கலாம். ஒரு குறிப்பிட்ட அறிகுறியைப் பற்றி உங்களுக்கு கவலைகள் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
நான் எப்போது மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்?
மேலே ஏதேனும் அறிகுறிகள் அல்லது அறிகுறிகள் இருந்தால் அல்லது வேறு ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால், தயவுசெய்து உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
ஒவ்வொரு பாதிக்கப்பட்டவரின் உடலும் மாறுபடும் அறிகுறிகளையும் அறிகுறிகளையும் காட்டுகிறது. மிகவும் பொருத்தமான சிகிச்சையைப் பெற மற்றும் உங்கள் உடல்நிலைக்கு ஏற்ப, நீங்கள் அனுபவிக்கும் எந்த அறிகுறிகளையும் மருத்துவரிடம் அல்லது அருகிலுள்ள சுகாதார சேவை மையத்திற்கு எப்போதும் சரிபார்க்கவும்.
காரணம்
குஷிங் நோய்க்குறி (குஷிங் நோய்க்குறி) ஏற்படுவதற்கு என்ன காரணம்?
குஷிங் நோய்க்குறியின் முக்கிய காரணம் கார்டிசோல் என்ற ஹார்மோனின் உயர்ந்த அளவு. முன்பு விளக்கியது போல, கார்டிசோல் என்பது அட்ரீனல் சுரப்பிகளால் உற்பத்தி செய்யப்படும் ஹார்மோன் ஆகும்.
கார்டிசோலுக்கு மனித உடலில் பல்வேறு பாத்திரங்கள் உள்ளன. அவற்றில் சில இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துகின்றன, வீக்கம் அல்லது வீக்கத்தைக் குறைக்கின்றன, மேலும் உங்கள் இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களின் செயல்பாட்டைப் பராமரிக்கின்றன.
கூடுதலாக, கார்டிசோல் உங்கள் உடல் மன அழுத்தத்திற்கு எவ்வாறு பதிலளிக்கிறது என்பதையும் பாதிக்கிறது. இந்த ஹார்மோன் புரதம், கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் கொழுப்புகளை ஆற்றலாக மாற்றும் செயல்முறையையும் கட்டுப்படுத்துகிறது. இந்த செயல்முறை வளர்சிதை மாற்றம் என்று அழைக்கப்படுகிறது.
இருப்பினும், உங்கள் உடலில் கார்டிசோலின் அளவு அதிகமாக இருந்தால், நீங்கள் இந்த நோய்க்குறியால் பாதிக்கப்படலாம். இந்த நிலைக்கு முக்கிய காரணங்கள் கார்டிகோஸ்டீராய்டு மருந்துகள் மற்றும் கார்டிசோல் உற்பத்தி அமைப்பில் உள்ள அசாதாரணங்கள்.
1. கார்டிகோஸ்டீராய்டு மருந்துகள்
குஷிங் நோய்க்குறியின் முக்கிய காரணங்களில் ஒன்று கார்டிகோஸ்டீராய்டு மருந்துகளை அதிக அளவுகளிலும் நீண்ட காலத்திலும் உட்கொள்வதாகும்.
உடலில் ஏற்படும் அழற்சிக்கு சிகிச்சையளிக்க ப்ரெட்னிசோன் போன்ற கார்டிகோஸ்டீராய்டு மருந்துகள் பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இவற்றில் சில முடக்கு வாதம், லூபஸ் மற்றும் ஆஸ்துமா ஆகியவை அடங்கும். இடமாற்றம் செய்யப்பட்ட உறுப்பை உங்கள் உடல் நிராகரிப்பதைத் தடுக்க இந்த மருந்து பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
இந்த நோய்களுக்கான சிகிச்சைக்கு கொடுக்கப்பட்ட அளவுகள் உடலில் உள்ள கார்டிசோலின் சாதாரண அளவை விட அதிகமாக இருப்பதால், பக்க விளைவுகள் ஏற்படலாம்.
இந்த நோய்க்குறியை ஏற்படுத்தக்கூடிய கார்டிகோஸ்டீராய்டு மருந்துகள் வாய்வழி மருந்துகள் மட்டுமல்ல, மூட்டு வலி, புர்சிடிஸ் மற்றும் முதுகுவலிக்கு சிகிச்சையளிக்க வழங்கப்படும் ஊசி மருந்துகள் (ஊசி மருந்துகள்) ஆகும்.
கூடுதலாக, ஆஸ்துமா மற்றும் அரிக்கும் தோலழற்சிக்கான ஸ்டீராய்டு மருந்துகளும் இந்த நோய்களை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.
2. உடலில் அதிகப்படியான கார்டிசோல் உற்பத்தி
கார்டிகோஸ்டீராய்டு மருந்துகள் மட்டுமல்ல, உடலில் கார்டிசோல் என்ற ஹார்மோன் அதிகமாக உற்பத்தி செய்வதாலும் இந்த நோய்க்குறி ஏற்படலாம்.
இந்த நிலை பொதுவாக ஒன்று அல்லது இரண்டு அட்ரீனல் சுரப்பிகளுடனான சிக்கல் அல்லது கார்டிசோல் உற்பத்தியைக் கட்டுப்படுத்தும் ஹார்மோன் அட்ரினோகார்டிகோட்ரோபிக் ஹார்மோன் (ACTH) அளவு அதிகரிப்பதன் விளைவாகும்.
- பிட்யூட்டரி சுரப்பியின் கட்டி
பிட்யூட்டரி சுரப்பியில் ஒரு கட்டி இருந்தால், அது ACTH ஐ அதிகமாக உற்பத்தி செய்யும் ஆற்றலைக் கொண்டுள்ளது. இது கார்டிசோலின் அளவு நியாயமான வரம்புகளை மீறக்கூடும்.
- கட்டிகளை உருவாக்கும் ACTH
அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், உடலின் பிற உறுப்புகளில் வளரும் கட்டிகள் வீரியம் மிக்க மற்றும் தீங்கற்ற கட்டிகளான ACTH ஐ உருவாக்கலாம்.
- அட்ரீனல் சுரப்பிகளின் நோய்கள்
சில நோயாளிகளுக்கு அட்ரீனல் சுரப்பிகள் உள்ளன, அவை சரியாக செயல்படவில்லை. பொதுவாக, இது அட்ரீனல் கார்டெக்ஸில் ஒரு தீங்கற்ற கட்டியின் வளர்ச்சியால் ஏற்படுகிறது, இது அட்ரீனல் அடினோமா என்று அழைக்கப்படுகிறது.
ஆபத்து காரணிகள்
குஷிங் நோய்க்குறி (குஷிங் நோய்க்குறி) க்கான எனது ஆபத்தை அதிகரிப்பது எது?
குஷிங் சிண்ட்ரோம் என்பது வயது மற்றும் இனம் ஆகியவற்றைப் பொருட்படுத்தாமல் கிட்டத்தட்ட யாருக்கும் ஏற்படக்கூடிய ஒரு நிலை. இருப்பினும், இந்த நிலையை வளர்ப்பதற்கான ஒரு நபரின் அபாயத்தை அதிகரிக்க பல காரணிகள் உள்ளன.
ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட ஆபத்து காரணிகளைக் கொண்டிருப்பது நீங்கள் நிச்சயமாக ஒரு நோய் அல்லது சுகாதார நிலைக்கு ஆளாக நேரிடும் என்று அர்த்தமல்ல என்பதை நீங்கள் அறிவது முக்கியம். சில சந்தர்ப்பங்களில், எந்தவொரு ஆபத்து காரணிகளும் இல்லாமல் நீங்கள் சில நோய்கள் அல்லது சுகாதார நிலைமைகளால் பாதிக்கப்படலாம்.
குஷிங் நோய்க்குறியின் தோற்றத்தைத் தூண்டும் காரணிகள் பின்வருமாறு:
1. வயது
இந்த நோய் 25 முதல் 40 வயது வரையிலான நோயாளிகளுக்கு அதிகம் காணப்படுகிறது. நீங்கள் இந்த வயது வரம்பில் விழுந்தால், இந்த நோயால் பாதிக்கப்படுவதற்கான ஆபத்து மிக அதிகம்.
2. பாலினம்
வயது காரணி தவிர, பாலினமும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். இந்த நோய் ஆண்களை விட பெண் நோயாளிகளில் அதிகம் காணப்படுகிறது.
3. வகை 2 நீரிழிவு நோயால் அவதிப்படுவது
உங்களுக்கு டைப் 2 நீரிழிவு நோய் இருந்தால், இந்த நோய்க்குறி வருவதற்கான வாய்ப்புகள் மிக அதிகம்.
4. அதிக எடை அல்லது உடல் பருமன் வேண்டும்
அதிக எடை அல்லது பருமனாக இருப்பது குஷிங் நோய்க்குறியை வளர்ப்பதற்கான உங்கள் ஆபத்தையும் அதிகரிக்கும்.
5. குஷிங்ஸ் நோய்க்குறி உள்ள குடும்ப உறுப்பினரைக் கொண்டிருத்தல்
உங்கள் குடும்பத்தில் இந்த நோயால் பாதிக்கப்பட்ட குடும்ப உறுப்பினர்கள் இருந்தால், இந்த நோய் உங்களுக்கு அனுப்பப்படுவதற்கான வாய்ப்பு உள்ளது.
நோய் கண்டறிதல் மற்றும் சிகிச்சை
வழங்கப்பட்ட தகவல்கள் மருத்துவ ஆலோசனைகளுக்கு மாற்றாக இல்லை. எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
குஷிங் நோய்க்குறி எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?
குஷிங் நோய்க்குறி என்பது நோயைக் கண்டறிவது மிகவும் கடினம். அறிகுறிகள் மற்ற நோய்களை ஒத்திருப்பதே இதற்குக் காரணம்.
நோயறிதல் செயல்பாட்டில், ஒரு வட்ட முகம், தோள்கள் மற்றும் கழுத்தில் கொழுப்பு திசுக்கள் குவிதல், அத்துடன் காயங்களுடன் சேர்ந்து தோல் மெலிந்து போதல் போன்ற அறிகுறிகளைக் குறிப்பிட்டு மருத்துவர் உடல் பரிசோதனை செய்வார். வரி தழும்பு.
துல்லியமான நோயறிதலைப் பெற பல கூடுதல் சோதனைகள் செய்யப்படும்:
1. 24 மணி நேர சிறுநீர் பரிசோதனை
இந்த சோதனையில், மருத்துவ குழு உங்கள் சிறுநீரில் உள்ள கார்டிசோல் என்ற ஹார்மோனின் அளவை அளவிடும். 24 மணி நேரம் சேகரிக்கப்பட்ட சிறுநீரில் சிறுநீர் பரிசோதனை செய்யப்படுகிறது. குஷிங்ஸ் நோய்க்குறி நோயாளிகளுக்கு 24 மணி நேரம் சிறுநீரில் கார்டிசோலின் அளவு அதிகரிக்கும்.
2. குறைந்த அளவு டெக்ஸாமெதாசோன் ஒடுக்கும் சோதனை(டிஎஸ்டி)
டி.எஸ்.டி என்பது குஷிங்கின் நோய்க்குறியைக் கண்டறிய குறிப்பாக செய்யப்படும் ஒரு சோதனை. கார்டிசோல் என்ற ஹார்மோனின் அளவை டெக்ஸாமெதாசோனின் குறைந்த அளவைக் கணக்கிடுவதன் மூலம் இந்த சோதனை செய்யப்படுகிறது.
இந்த சோதனை ஏ.சி.டி.எச் ஹார்மோனுக்கு அட்ரீனல் சுரப்பிகள் எவ்வாறு பதிலளிக்கின்றன என்பதைக் கண்டறியவும் நோக்கமாக உள்ளது.
பொதுவாக, இந்த சோதனை 1 மில்லிகிராம் டெக்ஸாமெதாசோனை குறைந்த அளவு இரவு 11:00 மணிக்கு அளிப்பதன் மூலம் செய்யப்படுகிறது, பின்னர் இரத்தத்தில் உள்ள சீரம் கார்டிசோல் காலையில் பரிசோதிக்கப்படுகிறது. சாதாரண நிலைமைகளின் கீழ், சரிபார்க்கப்பட்ட கார்டிசோலின் அளவு குறைவாக இருக்கும், அதேசமயம் உங்களிடம் குஷிங் நோய்க்குறி இருந்தால் கார்டிசோலின் அளவு அதிகரிக்கும்.
3. உமிழ்நீர் சோதனை
கார்டிசோலின் அளவு நாள் முழுவதும் அதிகரிக்கிறது மற்றும் குறைகிறது. ஆரோக்கியமான மக்களில், கார்டிசோலின் அளவு இரவில் கணிசமாகக் குறைகிறது. இதற்கிடையில், குஷிங்ஸ் நோய்க்குறி உள்ளவர்கள் இரவில் உமிழ்நீரில் கார்டிசோலின் அதிகரிப்பு அனுபவிப்பார்கள்.
3. டெஸ்ட் படப்பிடிப்பு
சி.டி ஸ்கேன் மற்றும் எம்ஆர்ஐ ஸ்கேன் மூலம் அட்ரீனல் மற்றும் பிட்யூட்டரி சுரப்பிகளின் விரிவான படங்களை உருவாக்க முடியும். இந்த பரிசோதனையின் மூலம், இரண்டு சுரப்பிகளில் ஏதேனும் அசாதாரணங்கள் உள்ளதா என்பதை மருத்துவர் பார்க்க முடியும்.
4. பெட்ரோசல் சைனஸ் மாதிரி
மயக்க நிலையில் இருக்கும்போது உங்கள் இடுப்பு வழியாக மெல்லிய குழாயைச் செருகுவதன் மூலம் இந்த சோதனை செய்யப்படுகிறது. பின்னர், பிட்யூட்டரி சுரப்பியுடன் இணைக்கப்பட்ட இரத்த நாளங்களான பெட்ரோசல் சைனஸிலிருந்து இரத்த மாதிரியை மருத்துவர் எடுப்பார்.
எடுக்கப்பட்ட இரத்த மாதிரியில் உள்ள ACTH ஹார்மோனின் அளவு அதிகமாக இருந்தால், இந்த நோய்க்குறி பிட்யூட்டரி சுரப்பியில் ஏற்படும் அசாதாரணத்தால் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது.
குஷிங் நோய்க்குறிக்கு சிகிச்சையளிப்பது எப்படி?
குஷிங் நோய்க்குறிக்கான சிகிச்சை காரணத்தைப் பொறுத்தது. நோய்க்குறி ஒரு பிட்யூட்டரி அல்லது அதிகப்படியான ACTH ஐ உருவாக்கும் கட்டியால் ஏற்பட்டால், பின்வரும் சிகிச்சைகள் தேவைப்படும்:
- கட்டிகளை அறுவை சிகிச்சை மூலம் அகற்றுதல்
- பிட்யூட்டரி கட்டி அகற்றப்பட்ட பிறகு கதிர்வீச்சு
- கார்டிசோல் மாற்று சிகிச்சை அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு, மற்றும் வாழ்நாள் முழுவதும்
- கட்டியை அகற்ற முடியாவிட்டால், கார்டிசோலைத் தடுக்க உங்களுக்கு சிகிச்சை தேவைப்படலாம்
வீட்டு வைத்தியம்
குஷிங் நோய்க்குறிக்கு சிகிச்சையளிக்க சில வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் அல்லது வீட்டு வைத்தியம் என்ன?
குஷிங் நோய்க்குறியைச் சமாளிக்க உங்களுக்கு உதவும் சில வாழ்க்கை முறை மற்றும் வீட்டு வைத்தியங்கள் பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்குகின்றன:
- பலவீனமான தசைகள் மிகவும் கடினமாகத் தள்ளாமல் சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்க தினசரி நடவடிக்கைகளை மெதுவாக அதிகரிக்கவும்.
- வலிமையை அதிகரிக்கவும், எலும்புகளை வலுப்படுத்தவும் உதவும் சத்தான உணவுகளுடன் ஆரோக்கியமான உணவை உட்கொள்ளுங்கள்.
- மன ஆரோக்கியத்தைப் பேணுங்கள்: உங்களை நிதானமாக வைத்திருங்கள், மன அழுத்தத்தை நன்கு நிர்வகிக்கவும்.
- சூடான குளியல், மசாஜ் மற்றும் உடற்பயிற்சி போன்ற வலிகள் மற்றும் வலிகளைப் போக்க சிகிச்சையை முயற்சிக்கவும்.
உங்களிடம் ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால், உங்கள் பிரச்சினைக்கு சிறந்த தீர்வு காண உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.