ADHD குழந்தைகள் உட்பட ஆரோக்கியத்திற்காக ஃபிட்ஜெட் ஸ்பின்னரின் நன்மைகள்

நீங்கள் பதட்டமாக இருக்கும்போது, ​​வராத அல்லது சலிப்படையாத ஏதாவது காத்திருக்கும்போது, ​​நீங்கள் என்ன செய்வீர்கள்? வாயை மூடிக்கொண்டு அல்லது ஏதாவது செய்யவா? வழக்கமாக, யாரோ அல்லது நீங்கள் உட்பட நீண்ட நேரம் அமைதியாக இருக்கும்போது, ​​நீங்கள் அறியாமலே சலிப்பு / அமைதியின்மையின் அடையாளமாக உங்கள் உடலை நகர்த்தத் தொடங்குவீர்கள். அல்லது, பேனாவின் நுனி அல்லது அருகிலுள்ள ஏதோவொன்றைப் போல நீங்கள் விளையாட ஏதாவது தேடுவீர்கள். மேலும், செயல்பாடு "என்ற வார்த்தையால் குறிப்பிடப்படுகிறதா என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?fidgeting"? ஃபிட்ஜெட்டிங் என்பது மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், உங்கள் மூளை எதையாவது கவனம் செலுத்தவும் உதவும் ஒரு நுட்பமாகும். சரி, சமீபத்தில் ஃபிட்ஜெட் ஸ்பின்னர் என்று அழைக்கப்படும் ஒரு பொம்மைக்கு ஒரு போக்கு உள்ளது. மேலும், ஃபிட்ஜெட் ஸ்பின்னரின் நன்மைகள் ஏராளம் என்று மாறிவிடும். எதுவும்?

ஆரோக்கியத்திற்கான ஃபிட்ஜெட் ஸ்பின்னரின் நன்மைகள்

உட்கார்ந்த நிலையில் செய்ய வேண்டிய செயல்பாட்டின் அளவு கால்கள் அரிதாகவே நகரும். இதன் விளைவு என்னவென்றால், உங்கள் உடல் அரிதாகவே உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்யும், இது உடலின் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது. இதன் விளைவாக, நீங்கள் எடை அதிகரிப்பதற்கும் நீரிழிவு நோய்க்கும் கூட ஆபத்தில் இருப்பீர்கள். அதிக நேரம் உட்கார்ந்திருப்பது உங்கள் கவனத்தை இழக்கச் செய்யலாம், இதனால் மன அழுத்தத்தை அனுபவிப்பது எளிதாகிறது.

லெய்செஸ்டர் பல்கலைக்கழகத்தில் நடத்தப்பட்ட ஆய்வுகள், நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பது இதய நோய், நீரிழிவு நோயின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் அகால மரணத்தை அதிகரிக்கும் என்பதைக் காட்டுகிறது. உண்மையில், மற்ற ஆய்வுகள் நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பது கால்களுக்கு இரத்த ஓட்டத்தில் திடீர் மற்றும் குறிப்பிடத்தக்க குறைப்பை ஏற்படுத்தக்கூடும், இது பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சிக்கு வழிவகுக்கும்.

பின்னர், இதைக் கடப்பதற்கான ஒரு வழி நின்று நகர வேண்டும், ஏனெனில் இது கால் தசைகள் சுருங்கி இரத்த ஓட்டத்தை சீராக வைத்திருக்க உதவும்.

இருப்பினும், நீண்ட நேரம் நிற்க முடியாத நபரின் நிலை என்ன? அதிக நேரம் உட்கார்ந்திருப்பதன் எதிர்மறையான விளைவுகளை அவை எவ்வாறு குறைத்து அவற்றை மையமாக வைத்திருக்க முடியும்? உடல், தலை, கைகள், கால்கள் போன்றவற்றை - சில நிமிடங்களுக்கு நகர்த்துவது, பேனாவின் முனை, காகிதம் போன்ற சில கருவிகளுடன் விளையாடுங்கள், அல்லது "ஃபிட்ஜெட் ஸ்பின்னர்களை" பயன்படுத்துங்கள்.

ஃபிட்ஜெட் ஸ்பின்னர்கள் ஒரு நிலையான மையம் மற்றும் இரண்டு அல்லது மூன்று ஓரங்களைக் கொண்ட ஒரு வட்டு, அவை உச்சவரம்பு விசிறி போல சுழலும். விரல்களுக்கு இடையில் சுழலும் இந்த சாதனம் முதலில் கவலை, மன இறுக்கம் மற்றும் ADHD உள்ள குழந்தைகளுக்கு பயன்படுத்தப்பட்டது.

ஃபிட்ஜெட்டிங் ADHD உள்ள குழந்தைகளுக்கு உதவ முடியும், முடியுமா?

ஆஸ்டிசம் மற்றும் ஏ.டி.எச்.டி போன்ற உணர்ச்சி செயலாக்க சிக்கல்களால் குழந்தைகளை அமைதிப்படுத்த சில பொம்மைகள் அறியப்பட்டுள்ளன. இருப்பினும், ADHD உள்ள குழந்தைகளுக்கான ஃபிட்ஜெட் ஸ்பின்னர்களின் நன்மைகளை நிரூபிக்கக்கூடிய எந்த ஆராய்ச்சியும் இதுவரை இல்லை.

எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, மன இறுக்கம் மற்றும் ADHD உள்ளிட்ட மன நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க விரிவான கவனிப்பு தேவைப்படுகிறது. வாழ்க்கை முறை, சுற்றுச்சூழல், சிகிச்சை, உங்கள் தேவைகளுக்கு ஏற்ப சிறப்பு சிகிச்சை போன்ற மாற்றங்களிலிருந்து தொடங்கி.

ஆய்வு அசாதாரண குழந்தை உளவியல் இதழ் 2015 ஆம் ஆண்டில் ராப்போர்ட் மற்றும் பலர் நடத்தியது. ADHD உடைய சிறுவர்கள், ஒரு சுழல் நாற்காலியில் வைத்து சுழற்ற அனுமதிக்கும்போது, ​​நினைவக சோதனைகளில் சிறப்பாக செயல்படுவதைக் காட்டியது. இதற்கு மாறாக, ADHD இல்லாத குழந்தைகள் உண்மையில் நாற்காலிகளைத் திருப்பாமல் செய்தவர்களை விட மோசமாக செயல்பட்டனர்.

எனவே, என்று முடிவு செய்யலாம் ஃபிட்ஜெட் ஸ்பின்னரை எல்லோருக்கும் - ADHD உள்ள குழந்தைகள் உட்பட - விளையாடுவதன் தாக்கம் ஒன்றல்ல. இருப்பினும், ஃபிட்ஜெட் ஸ்பின்னரை விளையாடுவதற்கு அதிக உதவி இருக்காது என்று ராப்போர்ட் சந்தேகிக்கிறார், ஏனெனில் ஃபிட்ஜெட் ஸ்பின்னரை விளையாடுவதற்கு வன்முறை உடல் அசைவுகள் தேவையில்லை, இது கவனம் / கவனத்தை பராமரிப்பதில் பங்கு வகிக்கும் முன் மற்றும் முன் மூளை பகுதிகளில் செயல்பாட்டை அதிகரிப்பதற்கு காரணமாக இருக்கலாம்.

ஃபிட்ஜெட் ஸ்பின்னர்களை குழந்தைகள் விளையாடுவதற்கு பாதுகாப்பானதாக்குவதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

இன்று, பலர் ஃபிட்ஜெட் ஸ்பின்னர்களைத் தேடுகிறார்கள். அதன் சிறிய வடிவம், வழங்கப்படும் ஒலி, விளையாடும்போது உமிழும் வண்ணத்திற்கு அதன் பயனர்களுக்கு ஒரு சிறப்பு மகிழ்ச்சி. ஃபிட்ஜெட் ஸ்பின்னரின் நன்மைகளும் நிறையவே உள்ளன. எனவே, ஃபிட்ஜெட் ஸ்பின்னர்கள் இப்போது சிறு குழந்தைகள் முதல் பெரியவர்கள் வரை பலரால் தேடப்படுவதில் ஆச்சரியமில்லை.

இருப்பினும், ஃபிட்ஜெட் ஸ்பின்னருடன் விளையாடும்போது பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைகளுக்கு கவனம் செலுத்த வேண்டும். ஏனெனில், குழந்தைகள் ஃபிட்ஜெட் ஸ்பின்னரின் சில சிறிய பகுதிகளில் மூச்சுத் திணறல் ஏற்படலாம்.

பெற்றோர்கள் வயது லேபிளில் கவனம் செலுத்த வேண்டும், நம்பகமான கடையில் ஒரு ஃபிட்ஜெட் ஸ்பின்னரை வாங்க வேண்டும், அது சோதனையில் தேர்ச்சி பெற்றுள்ளதா என்பதை உறுதிப்படுத்தவும், ஃபிட்ஜெட் ஸ்பின்னரை விளையாடுவதற்கான உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றவும், ஸ்பின்னர் பேட்டரி பூட்டப்பட்டுள்ளதா என்பதை உறுதிப்படுத்தவும், உடைந்த பகுதிகளை சரிபார்க்கவும் ஒரு குழந்தை மூச்சுத் திணறலுக்கு ஆபத்து ஏற்படலாம்.