ஆளுமைக் கோளாறுகள்: அறிகுறிகள், காரணங்கள், மருந்துகள் போன்றவை. • வணக்கம் ஆரோக்கியமானது

வரையறை

ஆளுமைக் கோளாறு என்றால் என்ன (ஆளுமை கோளாறு)?

ஆளுமைக் கோளாறு அல்லது ஆளுமை கோளாறு நீங்கள் எப்படி நினைக்கிறீர்கள், உணர்கிறீர்கள் மற்றும் நடந்துகொள்கிறீர்கள் என்பதைப் பாதிக்கும் உளவியல் சிக்கல்களின் தொகுப்பு.

ஆளுமை என்பது ஒரு குணாதிசயம், நடத்தை பாணிகள் அல்லது ஒரு பாத்திரம் அல்லது தனிநபரை உருவாக்கும் வடிவங்களின் தனித்துவமான தொகுப்பாகும். ஆளுமை நாம் உலகை எப்படிப் பார்க்கிறோம், நம் நடத்தை, எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்வுகளை பாதிக்கும்.

ஆளுமைக் கோளாறுகள் குடும்பத்தினருடனும் நண்பர்களுடனும் பழகுவதில் சிரமத்தை ஏற்படுத்தும். என்ன நடத்தை சாதாரணமாகக் கருதப்படுகிறது, எது இல்லை என்பதை பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்குத் தெரிவது கடினம்.

ஆளுமைக் கோளாறுக்கான காரணம் தெரியவில்லை. இருப்பினும், இந்த நிலை மரபணு அல்லது சுற்றுச்சூழல் பிரச்சினைகள், குறிப்பாக குழந்தை பருவ அதிர்ச்சியால் தூண்டப்படலாம்.

ஆளுமைக் கோளாறுகளின் வகைகள் யாவை (ஆளுமை கோளாறு)?

ஆளுமை கோளாறுகள் பல வகைகள் உள்ளன (ஆளுமை கோளாறு) இது ஒத்த நடத்தை கொண்ட சிறிய குழுக்களாக வகைப்படுத்தலாம். சிலருக்கு பல ஆளுமைக் கோளாறுகளின் அறிகுறிகளும் அறிகுறிகளும் இருக்கலாம்.

கொத்து A: சந்தேகத்திற்குரியது

• சித்தப்பிரமை

சித்தப்பிரமை உள்ளவர்கள் மற்றவர்களிடம் மிகுந்த அவநம்பிக்கை கொண்டவர்கள், எப்போதும் சந்தேகத்தை உணருகிறார்கள். அவர்கள் மனக்கசப்பைப் பிடிக்கும் ஆற்றலும் உள்ளனர்.

• ஸ்கிசாய்டு

இந்த வகை நபர் தனிப்பட்ட உறவுகளில் ஈடுபடவோ அல்லது சமூக தொடர்புகளில் ஈடுபடவோ ஆர்வம் காட்டவில்லை. அவர்கள் சாதாரண சமூக குறிப்புகளுக்கு குழுசேர மாட்டார்கள், எப்போதும் குளிராக இருப்பார்கள்.

• ஸ்கிசோடிபால்

இந்த வகை மக்கள் தங்கள் எண்ணங்களுக்கு ஏற்ப செயல்பட பிற நபர்களையோ சூழ்நிலைகளையோ பாதிக்கக்கூடும் என்று நம்ப வைக்கிறது. பொருத்தமற்ற பதில்களைக் காண்பிப்பதன் மூலம் அவர்கள் வழக்கமாக நடத்தை தவறாகப் புரிந்துகொள்கிறார்கள். அவர்கள் தொடர்ந்து நெருக்கமான உறவுகளைத் தவிர்க்கலாம்.

கிளஸ்டர் பி: உணர்ச்சி மற்றும் மனக்கிளர்ச்சி

• சமூக விரோத

சமூக விரோத கோளாறுகள் உள்ளவர்கள் மற்றவர்களை கொடூரமாக கையாளவோ அல்லது நடத்தவோ வாய்ப்புள்ளது, ஆனால் ஒருபோதும் வருத்தப்பட வேண்டாம். அவர்கள் மது மற்றும் சட்டவிரோத போதைப்பொருட்களைப் பொய் சொல்லலாம், திருடலாம் அல்லது துஷ்பிரயோகம் செய்யலாம்.

• வாசல்

எல்லைக்கோட்டு ஆளுமைக் கோளாறு உள்ளவர்கள் (எல்லைக்கோடு ஆளுமை கோளாறு) குடும்பம் மற்றும் சமூக ஆதரவு இருந்தபோதிலும், பெரும்பாலும் வெற்று மற்றும் புறக்கணிக்கப்பட்டதாக உணர்கிறது.

அவர்கள் கடினமான நிகழ்வுகளைச் சமாளிப்பதில் சிரமம் இருக்கலாம் மற்றும் சித்தப்பிரமை உணரலாம். பாதுகாப்பற்ற செக்ஸ், அதிகப்படியான குடிப்பழக்கம் மற்றும் சூதாட்டம் போன்ற மனக்கிளர்ச்சி மற்றும் ஆபத்தான நடத்தைகளிலும் அவர்கள் ஈடுபடலாம்.

• ஹிஸ்டிரியோனிக்ஸ்

ஆளுமை கோளாறுகள் உள்ளவர்கள் (ஆளுமை கோளாறு) ஹிஸ்டிரியோனிக்ஸ் தொடர்ந்து வியத்தகு மற்றும் பாலியல் ஆத்திரமூட்டும் கவனத்திற்கு அழைப்பு விடுக்கலாம். அவை மற்றவர்களால் எளிதில் பாதிக்கப்படலாம் மற்றும் விமர்சனம் மற்றும் நிராகரிப்புக்கு அதிக உணர்திறன் கொண்டவை.

• நாசீசிஸ்டிக்

நாசீசிஸ்டுகள் மற்றவர்களை விட முக்கியம் என்று நினைக்கிறார்கள். அவர்கள் சாதனைகளை மிகைப்படுத்த முனைகிறார்கள் மற்றும் வெற்றிகள் மற்றும் கவர்ச்சியைப் பற்றி தற்பெருமை காட்ட விரும்புகிறார்கள். அவர்களுக்கு உண்மையில் மற்றவர்களிடமிருந்து பாராட்டு தேவை, ஆனால் மற்றவர்களிடம் பச்சாதாபம் இல்லை.

கொத்து சி: அமைதியற்றது

• தவிர்க்க ஆர்வம்

ஆளுமை கோளாறுகள் உள்ளவர்கள் (ஆளுமை கோளாறு) இவை பெரும்பாலும் தாழ்த்தப்பட்டவை, தாழ்ந்தவை, அல்லது அழகற்றவை என்று உணர்கின்றன. அவர்கள் வழக்கமாக மற்றவர்களிடமிருந்து வரும் விமர்சனங்களைப் பற்றி தொடர்ந்து சிந்திப்பார்கள், மேலும் புதிய நடவடிக்கைகள் மற்றும் சங்கங்களில் பங்கேற்பதைத் தவிர்க்கிறார்கள்.

• சார்பு

வகையாக ஆளுமை கோளாறு இந்த விஷயத்தில், மக்கள் தங்கள் உடல் மற்றும் உணர்ச்சி தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய மற்றவர்களை கடுமையாக நம்பியிருக்கிறார்கள். அவர்கள் பொதுவாக தனியாக இருக்க மறுக்கிறார்கள். முடிவுகளை எடுக்கும்போது அவர்களுக்கு உறுதியளிக்க வேண்டும், மேலும் உடல் மற்றும் வாய்மொழி துஷ்பிரயோகங்களை எப்போதும் பொறுத்துக்கொள்ளுங்கள்.

• அப்செசிவ்-கட்டாயக் கோளாறு

வெறித்தனமான மற்றும் நிர்பந்தமான கோளாறுகள் (ஒ.சி.டி) உள்ளவர்களுக்கு சாதனைக்கான அசாதாரண ஆசை உள்ளது. அவர்கள் விதிமுறைகளையும் விதிகளையும் கண்டிப்பாக பின்பற்றுகிறார்கள்.

அவர்கள் முழுமையை அடையாதபோது அவர்கள் மிகவும் சங்கடமாக இருப்பார்கள். ஒரு திட்டத்தின் முழுமையை அடைவதில் கவனம் செலுத்த தனிப்பட்ட உறவுகளை புறக்கணிக்கவும் அவர்கள் தயாராக இருப்பார்கள்.

ஆளுமைக் கோளாறுகள் எவ்வளவு பொதுவானவை (ஆளுமை கோளாறு)?

இந்த நிலை எந்த வயதிலும் பொதுவானது, பொதுவாக ஆண்களை விட அதிகமான பெண்களை பாதிக்கிறது. ஆரம்ப அறிகுறிகள் பொதுவாக இளமை பருவத்தில் தோன்றி இளமைப் பருவத்தில் தொடர்கின்றன.

ஆபத்து காரணிகளைக் குறைப்பதன் மூலம் ஆளுமைக் கோளாறுகளைத் தவிர்க்கலாம். மேலும் தகவலுக்கு உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

அறிகுறிகள்

ஆளுமைக் கோளாறின் அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள் யாவை (ஆளுமை கோளாறு)?

ஆளுமை கோளாறு வகை (ஆளுமை கோளாறு) ஒத்த பண்புகள் மற்றும் அறிகுறிகளின் அடிப்படையில் மூன்று கொத்துகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது.

ஆளுமைக் கோளாறுகள் உள்ள பலருக்கு அறிகுறிகளும் அறிகுறிகளும் உள்ளன, அவை மற்ற ஆளுமைக் கோளாறுகளில் ஒன்றை சுட்டிக்காட்டுகின்றன.

ஆளுமைக் கோளாறின் பொதுவான அறிகுறிகள்:

• மன அழுத்தம், பதட்டம், பயனற்ற உணர்வுகள் அல்லது கோபம் போன்ற எதிர்மறை உணர்வுகளால் அதிகமாக இருங்கள்
• மற்றவர்களைத் தவிர்ப்பது, காலியாக இருப்பது, உணர்ச்சி ரீதியாக துண்டிக்கப்படுவது
• உங்களை காயப்படுத்தாமல் (போதைப்பொருள் மற்றும் ஆல்கஹால் துஷ்பிரயோகம் செய்வது) அல்லது மற்றவர்களை அச்சுறுத்தாமல் எதிர்மறை உணர்வுகளை சமாளிப்பதில் சிக்கல்
• விசித்திரமான நடத்தை
• நிலையான மற்றும் நெருங்கிய உறவைப் பேணுவதில் சிரமம், குறிப்பாக வாழ்க்கைத் துணைவர்கள், குழந்தைகள் மற்றும் தொழில்முறை பராமரிப்பாளர்களுடன்
• சில நேரங்களில், யதார்த்தத்துடன் தொடர்பை இழப்பது

உங்களிடம் உள்ள கோளாறு மற்றும் வகையைப் பொறுத்து, அறிகுறிகள் மாறுபடும்:

• கொத்து உள்ளவர்கள் ஒரு ஆளுமைக் கோளாறு மற்றவர்களுடன் தொடர்பு கொள்வதில் சிரமத்தைக் கொண்டிருக்கிறார்கள் மற்றும் பொதுவாக விசித்திரமான மற்றும் விசித்திரமானதாகக் கருதப்படும் நடத்தை முறைகளை வெளிப்படுத்துகிறார்கள்.
• கிளஸ்டர் பி ஆளுமைக் கோளாறு உள்ளவர்களுக்கு மற்றவர்களுடன் தொடர்பு கொள்வதில் சிரமம் உள்ளது. இதன் விளைவாக, அவை வியத்தகு, ஒழுங்கற்ற, அச்சுறுத்தல் அல்லது தொந்தரவாக கருதப்படும் நடத்தை முறைகளை வெளிப்படுத்துகின்றன.
• கிளஸ்டர் சி ஆளுமைக் கோளாறு உள்ளவர்கள் தனிப்பட்ட உறவுகளுக்கு அஞ்சுகிறார்கள் மற்றும் மற்றவர்களைச் சுற்றியுள்ள கவலை மற்றும் பயத்தின் வடிவங்களைக் காட்டுகிறார்கள். சிலர் தனியாக இருக்க விரும்புகிறார்கள், சமூகமாக இருக்க விரும்பவில்லை.

மேலே பட்டியலிடப்படாத அறிகுறிகளும் அறிகுறிகளும் இருக்கலாம். ஒரு குறிப்பிட்ட அறிகுறியைப் பற்றி உங்களுக்கு கவலைகள் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

நான் எப்போது மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்?

மேலே ஏதேனும் அறிகுறிகள் அல்லது அறிகுறிகள் இருந்தால் அல்லது வேறு ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால், தயவுசெய்து உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். ஒவ்வொருவரின் உடலும் வித்தியாசமானது. உங்கள் உடல்நிலைக்கு சிகிச்சையளிக்க எப்போதும் மருத்துவரை அணுகவும்.

நீங்கள் சிகிச்சை பெறாவிட்டால், ஆளுமைக் கோளாறுகள் உங்கள் வாழ்க்கையில் குறிப்பிடத்தக்க சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும்.

காரணம்

ஆளுமைக் கோளாறுகளுக்கு என்ன காரணங்கள் (ஆளுமை கோளாறு)?

ஆளுமை கோளாறுகளுக்கு பல காரணங்கள் உள்ளன. உங்கள் வாழ்க்கையில் ஏற்பட்ட அதிர்ச்சி அல்லது நிகழ்வுகளிலிருந்து ஆளுமைக் கோளாறுகள் ஏற்படலாம். சில ஆராய்ச்சியாளர்கள் இந்த நிலை மூளையில் உள்ள ரசாயனங்களின் ஏற்றத்தாழ்வால் பாதிக்கப்படுவதாகவும், சூழல் நடத்தையில் மாற்றங்களைத் தூண்டுவதாகவும் நம்புகின்றனர்.

நடத்தை கோளாறுகள் மரபணு மற்றும் குடும்ப காரணிகளுடன் இணைக்கப்படலாம். அனுபவ மன அழுத்தம், குழந்தை பருவத்தில் பயம் ஆளுமை கோளாறுகளின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

ஆபத்து காரணிகள்

ஆளுமைக் கோளாறுகளுக்கு பல ஆபத்து காரணிகள் உள்ளன, அதாவது:

• ஒரு அதிர்ச்சிகரமான சம்பவத்தை அனுபவித்திருக்கிறேன்
• வன்முறை அல்லது புறக்கணிப்பு போன்ற குழந்தை பருவத்தில் சிரமங்களை அனுபவித்திருக்க வேண்டும்
• மூளைக்கு காயம் ஏற்பட்டுள்ளது
• மரபணு காரணிகள்

சிக்கல்கள்

ஆளுமைக் கோளாறு அல்லது ஆளுமை கோளாறு பாதிக்கப்பட்டவரின் மற்றும் அவர்களைச் சுற்றியுள்ள மக்களின் வாழ்க்கையில் தலையிட முடியும். ஆளுமைக் கோளாறுகள் உறவுகள், வேலை மற்றும் பள்ளிச் சூழல்கள் போன்ற பல்வேறு சிக்கல்களையும் ஏற்படுத்தக்கூடும், மேலும் சமூக தனிமை அல்லது ஆல்கஹால் மற்றும் போதைப்பொருள் பாவனைக்கு வழிவகுக்கும்.

நோய் கண்டறிதல்

வழங்கப்பட்ட தகவல்கள் மருத்துவ ஆலோசனைகளுக்கு மாற்றாக இல்லை. எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

ஆளுமை கோளாறுகளை எவ்வாறு கண்டறிவது (ஆளுமை கோளாறு)?

ஆளுமை கோளாறுகள் உள்ள நோயாளிகளுக்கு நோயறிதலைச் செய்ய மருத்துவர்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய பல வழிகள் உள்ளன, அதாவது:

• உடல் பரிசோதனை

உங்கள் மருத்துவர் உடல் பரிசோதனை செய்து உங்கள் உடல்நலம் குறித்து ஆழமான கேள்விகளைக் கேட்கலாம். சில சந்தர்ப்பங்களில், அறிகுறிகள் பிற உடல் ஆரோக்கிய நிலைமைகளுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம். உங்கள் மதிப்பீடு ஆல்கஹால் மற்றும் போதைப்பொருட்களுக்கான ஆய்வக சோதனைகள் மற்றும் ஸ்கேன்களின் வடிவத்தை எடுக்கலாம்.

• மனநல மதிப்பீடு

இந்த கட்டத்தில் உங்கள் எண்ணங்கள், உணர்வுகள் மற்றும் நடத்தை பற்றிய விவாதம் மற்றும் நோயறிதலின் புள்ளிகளை தீர்மானிக்க ஒரு கேள்வித்தாள் ஆகியவை அடங்கும். உங்கள் அனுமதியுடன், குடும்பத்தினர் மற்றும் அன்பானவர்களிடமிருந்து வரும் தகவல்கள் உதவும்.

• டி.எஸ்.எம் -5 இல் கண்டறியும் அளவுகோல்கள்

மனநல கோளாறுகளின் நோயறிதல் மற்றும் புள்ளிவிவர கையேடு, ஐந்தாவது பதிப்பு (டி.எஸ்.எம் -5) என்பது மனநல குறைபாடுகளை தீர்மானிக்க உதவும் மன வல்லுநர்களால் பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

உங்கள் நடத்தை கண்டுபிடிக்க மற்றும் ஒவ்வொரு கோளாறுக்கான அளவுகோல்களுடன் ஒப்பிடுவதற்கு மருத்துவர் உங்களுக்கும் உங்கள் குடும்பத்தினருக்கும் பேட்டி அளிப்பார். உங்கள் மருத்துவர் முக்கியமான அல்லது உணர்ச்சி ரீதியாக உங்களை பாதிக்கும் நிகழ்வுகளைப் பற்றியும் கேட்கலாம்.

நோயறிதலைச் செய்ய மருத்துவ மற்றும் சுற்றுச்சூழல் வரலாற்றை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளலாம். பின்வருவனவற்றில் குறைந்தது இரண்டின் குறிப்பிடத்தக்க காரணங்களையும் மருத்துவர் தீர்மானிப்பார்:

• உங்களையும் மற்றவர்களையும் நீங்கள் பார்க்கும் மற்றும் விளக்கும் விதம்
• மற்றவர்களை எதிர்கொள்ளும்போது நீங்கள் நடந்து கொள்ளும் விதம்
• எதையாவது உங்கள் உணர்ச்சிபூர்வமான பதிலின் சாதாரண நிலை
• உங்கள் இதயத்தின் தூண்டுதல்களை எவ்வளவு சிறப்பாக நிர்வகிக்கிறீர்கள்

சில சந்தர்ப்பங்களில், உங்கள் மருத்துவர் அல்லது மருத்துவ சுகாதார வழங்குநர் இரத்த பரிசோதனைகள் அல்லது ஸ்கிரீனிங் சோதனைகளுக்கு ஆல்கஹால் மற்றும் மருந்துகள் இருப்பதைக் கண்டறிய உத்தரவிடலாம்.

சில நேரங்களில் ஒரு நபர் அனுபவிக்கும் ஆளுமைக் கோளாறின் வகையைத் தீர்மானிப்பது கடினம், தோன்றும் அறிகுறிகள் ஒருவருக்கொருவர் ஒத்ததாக இருப்பதால். மனச்சோர்வு, பதட்டம் மற்றும் போதைப் பொருள் துஷ்பிரயோகம் போன்ற பிற குறைபாடுகள் நோயறிதலைக் கடினமாக்கும்.

இருப்பினும், ஒரு துல்லியமான நோயறிதல் பொருத்தமான சிகிச்சையை தீர்மானிக்க நேரத்தையும் முயற்சியையும் எடுக்கும்.

சிகிச்சை

ஆளுமைக் கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பது எப்படி

உங்களுக்கு சிறந்த சிகிச்சை உங்கள் ஆளுமைக் கோளாறைப் பொறுத்தது என்று மாயோ கிளினிக் கூறுகிறது.

பெரும்பாலும், மனநல, மருத்துவ மற்றும் சமூகத் தேவைகள் கைகோர்த்துச் செல்வதை உறுதிப்படுத்த குழு அணுகுமுறை தேவைப்படுகிறது. காரணம், ஆளுமைக் கோளாறுகளுக்கு நீண்டகால சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது, மாதங்கள் அல்லது ஆண்டுகள் இருக்கலாம்.

உங்கள் கவனிப்புக் குழுவில் ஒரு மனநல மருத்துவர், உளவியலாளர் அல்லது பிற சிகிச்சையாளர், நர்சிங் மனநல மருத்துவர், மருந்தாளர் அல்லது சமூக சேவகர் போன்ற ஒரு முதன்மை பராமரிப்பு மருத்துவர் அல்லது செவிலியர் இருப்பார்.

நீங்கள் லேசான, கட்டுப்படுத்தக்கூடிய அறிகுறிகளை அனுபவித்தால், உங்களுக்கு ஒரு மருத்துவர், மனநல மருத்துவர் அல்லது பிற சிகிச்சையாளரிடமிருந்து மட்டுமே சிகிச்சை தேவைப்படலாம். முடிந்தால், ஆளுமைக் கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு மனநல நிபுணரைக் கண்டறியவும் (ஆளுமை கோளாறு).

சிகிச்சை நீங்கள் அனுபவிக்கும் கோளாறுகளைப் பொறுத்தது, ஆனால் பொதுவாக பயன்படுத்தப்படும் முறைகள்:

உளவியல் சிகிச்சை

ஆளுமைக் கோளாறுகளை நிர்வகிக்க உளவியல் அல்லது பேச்சு சிகிச்சை உதவக்கூடும் ஆளுமை கோளாறு. உளவியல் சிகிச்சையின் போது, ​​நீங்களும் சிகிச்சையும் உங்கள் நிலை மற்றும் உங்கள் உணர்வுகள் மற்றும் எண்ணங்களைப் பற்றி விவாதிக்க முடியும். இது அறிவாகப் பயன்படுத்தப்படலாம், இதனால் உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் குறுக்கிடும் அறிகுறிகளையும் நடத்தைகளையும் நிர்வகிக்க முடியும்.

நீங்கள் தேர்வுசெய்யக்கூடிய பல வகையான உளவியல் சிகிச்சைகள் உள்ளன, அதாவது:

• இயங்கியல் நடத்தை சிகிச்சை, இது தனிநபர்கள் அல்லது தனிநபர்களின் குழுக்கள் மன அழுத்தத்தை பொறுத்துக்கொள்ளவும் உறவுகளை மேம்படுத்தவும் கற்றுக்கொள்ள அனுமதிக்கும் சிகிச்சையாகும்.
• அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை, இது எதிர்மறை சிந்தனை முறைகளை மாற்ற மக்களுக்கு கற்பிக்கும் சிகிச்சையாகும், இதனால் அவர்கள் அன்றாட சவால்களை சமாளிக்க முடியும்.

சிகிச்சை

ஆளுமைக் கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க அங்கீகரிக்கப்பட்ட மருந்துகள் எதுவும் இல்லை. இருப்பினும், ஹார்மோன்கள் மற்றும் மூளை இரசாயனங்கள் ஆகியவற்றின் சமநிலையை மீட்டெடுக்க உதவும் சில மருந்துகள் உள்ளன:

• மனச்சோர்வு, கோபம் அல்லது மனக்கிளர்ச்சியை மேம்படுத்தக்கூடிய ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ்.
• மனநிலை நிலைப்படுத்தி, இது தடுக்கிறது மனநிலை ஊசலாட்டம் மற்றும் மனக்கசப்பு மற்றும் ஆக்கிரமிப்பைக் குறைக்கும்.
• நியூரோலெப்டிக்ஸ் என்றும் அழைக்கப்படும் ஆன்டிசைகோடிக் மருந்துகள், நிஜத்துடன் சுயநினைவை இழந்தவர்களுக்கு உதவும்.
• பதட்டம், பதட்டம் மற்றும் தூக்கமின்மை ஆகியவற்றிலிருந்து விடுபட உதவும் கவலை எதிர்ப்பு மருந்து.

மருத்துவமனை திட்டம்

சில சந்தர்ப்பங்களில், கடுமையான ஆளுமை கோளாறுகளுக்கு ஒரு மருத்துவமனையில் சிறப்பு மனநல சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது. உங்களைப் பற்றி நீங்கள் நன்கு கவனித்துக் கொள்ள முடியாதபோது அல்லது உங்களையும் மற்றவர்களையும் ஆபத்தில் ஆழ்த்தும்போது இந்த சிகிச்சை பொதுவாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

உங்கள் நிலை உறுதிப்படுத்தப்பட்டதும், உங்கள் மருத்துவர் ஒரு வெளிநோயாளர் திட்டத்தை பரிந்துரைக்கலாம்.

ஆளுமை கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க சில வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் அல்லது வீட்டு வைத்தியம் என்ன?

ஆளுமைக் கோளாறுகளைச் சமாளிக்க உதவும் வாழ்க்கை முறை மற்றும் வீட்டு வைத்தியம் இங்கே:

• உங்களை கவனித்துக்கொள்வதில் தீவிரமாக இருங்கள்

உங்களிடம் உள்ள ஆளுமைக் கோளாறுகளை நிர்வகிக்க முயற்சிக்க இந்த முறை உங்களுக்கு உதவும். நீங்கள் சோம்பலாக உணர்ந்தாலும், சிகிச்சை அமர்வுகளைத் தவிர்க்க வேண்டாம். உங்கள் சிகிச்சை இலக்குகளில் கவனம் செலுத்துங்கள், அவற்றை அடைய கடினமாக உழைக்கவும்.

• உங்கள் மருத்துவர் இயக்கியபடி மருந்து எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

உங்களுக்கு உடல்நிலை சரியில்லை என்றாலும், உங்கள் மருந்துகளைத் தவிர்க்க வேண்டாம். நீங்கள் நிறுத்தினால், இது ஆளுமைக் கோளாறின் அறிகுறியாகும் (ஆளுமை கோளாறு) அநேகமாக திரும்பி வரும். நீங்கள் திடீரென்று மருந்து உட்கொள்வதை நிறுத்தினால் மற்ற அறிகுறிகளையும் நீங்கள் அனுபவிக்கலாம்.

• உங்கள் நிலையை அறிக

உங்கள் உடல்நிலையைப் பற்றி அறிந்துகொள்வது, சிகிச்சையைத் தொடர உங்களை ஊக்குவிக்கும்.

• செயலில் இறங்குங்கள்

உடல் செயல்பாடு மனச்சோர்வு, மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் போன்ற பல அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்தலாம். நீங்கள் எடுக்கும் மருந்துகளின் விளைவாக எடை அதிகரிக்கும் அபாயத்தையும் இது குறைக்கும். நடைபயிற்சி, ஜாகிங், நீச்சல், தோட்டக்கலை அல்லது உங்களுக்கு பிடித்த வேறு ஏதேனும் செயல்களைக் கவனியுங்கள்.

• மருந்துகள் மற்றும் ஆல்கஹால் ஆகியவற்றைத் தவிர்க்கவும்

ஆல்கஹால் மற்றும் மருந்துகள் ஆளுமைக் கோளாறின் அறிகுறிகளை அதிகரிக்கச் செய்யும் (ஆளுமை கோளாறு).

• வழக்கமான மருத்துவ சேவையைப் பின்பற்றுங்கள்

நிபுணர்களுக்கான மருத்துவ வருகைகளைத் தவறவிடாதீர்கள், குறிப்பாக உங்களுக்கு உடல்நிலை சரியில்லை. நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய பிற உடல்நலப் பிரச்சினைகள் உங்களுக்கு இருக்கலாம் அல்லது மருந்துகளிலிருந்து பக்க விளைவுகளை நீங்கள் அனுபவிக்கலாம்.

உங்களுக்கு நெருக்கமான ஒருவருக்கு ஆளுமைக் கோளாறு இருந்தால் நான் என்ன செய்ய முடியும்

உங்கள் அன்புக்குரியவருக்கு ஆளுமைக் கோளாறு இருந்தால் அல்லது ஆளுமை கோளாறு, உங்கள் சிறந்த நடவடிக்கை குறித்து பேச்சுவார்த்தை நடத்த மனநல நிபுணருடன் பணியாற்றுங்கள். உங்கள் சொந்த அனுபவங்களைப் பற்றியும் நீங்கள் நிறைய அறியலாம்.

ஆளுமை கோளாறுகள் உள்ளவர்களுக்கு மற்றவர்களின் உதவி தேவை. அவர்கள் கோபப்படலாம் அல்லது தற்காத்துக் கொள்ளலாம், எனவே அவர்களுடன் வாதாடுவதைத் தவிர்க்கவும். வாதிடுவதற்குப் பதிலாக, உங்கள் உணர்வுகளில் கவனம் செலுத்துங்கள் மற்றும் அவர்களின் ஆளுமைகள் குறித்த உங்கள் அக்கறையை வெளிப்படுத்துங்கள்.