இதயம்

பலர் மெல்லிய உடல் வேண்டும் என்று கூறுகிறார்கள். இருப்பினும், மெல்லியதாக இருப்பது உண்மையில் அதிக எடையுடன் இருப்பது போலவே ஆபத்தானது என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா? ஆம், சில நேரங்களில் ஒரு மெல்லிய உடல் ஒரு சுகாதார பிரச்சினையாக கருதப்படுவதில்லை. உண்மையில், மிகவும் மெல்லியதாக இருப்பது கவனம் தேவைப்படும் ஒரு நிலை. இல்லையென்றால், எடை குறைவாக இருப்பதன் தாக்கம் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை அச்சுறுத்தும்.

மெல்லிய என்பது உயரத்திற்கு ஏற்ப எடை குறைவாக இருக்கும் நிலை. அல்லது உடல் எடையின் விகிதம் உயரத்திற்கு விகிதாசாரமல்ல என்று அழைக்கலாம். ஒரு நபர் மெல்லியவர் என வகைப்படுத்தப்படுகிறார் (எடை குறைந்த) உடல் நிறை குறியீட்டெண் (பிஎம்ஐ) மதிப்பு 18.5 க்கும் குறைவாக இருக்கும்போது. உங்கள் உடல் நிறை குறியீட்டெண் என்ன என்பதைக் கண்டுபிடிக்க, அதை இங்கே அல்லது பிட்.லி / பாடிமாஸ்ஸிண்டெக்ஸில் ஒரு உடல் நிறை குறியீட்டு கால்குலேட்டருடன் கணக்கிடுங்கள்.

1. சத்துக்கள் இல்லாதது

மெல்லிய நபர்கள் ஊட்டச்சத்து பொருளின் வகையைப் பொருட்படுத்தாமல், ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகளை அனுபவிக்கும் அதிக ஆபத்து உள்ளது. ஒரு ஊட்டச்சத்தின் உட்கொள்ளல் போதுமானதாக இல்லாவிட்டால், அது வேறு பல நோய் நிலைகளில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.

உதாரணமாக, நீங்கள் இரும்புச்சத்து குறைபாடு இருந்தால், நீங்கள் இரத்த சோகை உருவாகும் அபாயம் அதிகம். இரத்த சோகை மக்களை எளிதில் பலவீனமாக உணர வைக்கும். இதற்கிடையில், உடலில் கால்சியம் குறைபாடு இருந்தால், ஆஸ்டியோபீனியாவை ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் வரை வளர்ப்பதற்கான மிகப் பெரிய ஆபத்து உங்களுக்கு உள்ளது.

2. நோய்வாய்ப்பட்ட வாய்ப்பு

சமரசம் செய்யப்பட்ட நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு என்பது மிகவும் மெல்லிய நபர்களால் பெரும்பாலும் அனுபவிக்கும் பிரச்சினைகளில் ஒன்றாகும். மெல்லிய நபர்கள் பொதுவாக புரதம் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் உள்ளிட்ட கலோரி அளவைக் கொண்டிருக்கவில்லை. உண்மையில், உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுவாக வைத்திருக்க உங்களுக்கு போதுமான ஊட்டச்சத்து தேவை.

ஹார்மோன்கள், என்சைம்கள் மற்றும் தொற்றுநோயால் தாக்கப்படும் புதிய திசுக்களை உருவாக்க புரதங்கள் தேவைப்படுகின்றன. உடலில் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராடுவதில் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. இரண்டுமே இல்லாதபோது, உங்கள் உடல் பல்வேறு நோய்களுக்கு ஆளாகிறது.

2018 ஆம் ஆண்டில் மருத்துவ நுண்ணுயிரியல் மற்றும் தொற்றுநோய்க்கான ஒரு ஆய்வில், நோய்த்தொற்றுக்கும் மிக மெல்லியதாக இருப்பதற்கும் ஒரு தொடர்பு இருப்பதாக நிரூபிக்கப்பட்டது. ஒரு நபர் மெல்லியவர், ஒரு தொற்று நோயை அனுபவிக்கும் ஆபத்து அதிகம்.

3. வளமானதல்ல

மிகவும் மெல்லியவர்களுக்கு அமினோரியா உருவாக அதிக ஆபத்து உள்ளது. மாதவிடாய் என்பது மாதவிடாய் சுழற்சியின் கோளாறு, எனவே நீங்கள் மாதவிடாய் நிறுத்தலாம். நீண்ட காலத்திற்கு ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் சுழற்சிகள் ஒரு பெண்ணின் உடலில் முட்டை உற்பத்தியில் தலையிடும்.

உடல் முட்டைகளை உற்பத்தி செய்யாவிட்டால், நிச்சயமாக நீங்கள் மலட்டுத்தன்மையடைவீர்கள், மேலும் கர்ப்பத்தில் தலையிடுவதில் சிரமம் இருக்கும்.

4. ஆஸ்டியோபோரோசிஸ்

ஹெல்த்லைன் பக்கத்திலிருந்து புகாரளிப்பது, மிக மெல்லிய நபர்களுக்கு எலும்பு அடர்த்தி குறையும் அபாயம் உள்ளது எலும்பு தாது அடர்த்தி (பிஎம்டி) இது சாதாரண எடை கொண்டவர்களை விட கடுமையானது.

குறைக்கப்பட்ட எலும்பு அடர்த்தி நிச்சயமாக ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் பாதிப்புக்குள்ளாகும். ஒரு ஆய்வில், உடல் நிறை குறியீட்டு மதிப்பெண் 18.5 க்கும் குறைவான பெண்களில் 24 சதவீதம் சாதாரண எடை கொண்ட பெண்களை விட குறைந்த பிஎம்டியைக் காட்டியது.

5. ஹார்மோன் மாற்றங்கள்

மிகவும் மெல்லியதாக இருப்பதன் மற்றொரு விளைவு ஹார்மோன் சமநிலையுடன் தொடர்புடையது. எலும்பு மற்றும் இதய ஆரோக்கியத்தை ஒழுங்குபடுத்தும் முக்கியமான ஹார்மோன்கள் உள்ளிட்ட ஹார்மோன் கோளாறுகளுக்கு மிகவும் மெல்லிய நபர்கள் ஆபத்தில் உள்ளனர். இனப்பெருக்க ஹார்மோன் கோளாறுகள் பெரும்பாலும் ஏற்படுகின்றன, இதனால் ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் அல்லது மாதவிடாய் ஏற்படுகிறது. இந்த நிலை அனுமதிக்கப்பட்டால், நீங்கள் மலட்டுத்தன்மையடையலாம்.

கூடுதலாக, மிகவும் மெல்லியதாக இருக்கும் உடல் மன அழுத்த ஹார்மோன்களிலும் தொந்தரவுகளை ஏற்படுத்தும். மன அழுத்த ஹார்மோன்கள் அதிகரிக்கும் மற்றும் இது உங்கள் உளவியல் நிலைக்கு இடையூறாக இருக்கும்.

மிகவும் மெல்லியதாக இருப்பது தைராய்டு சுரப்பியின் தைராய்டு ஹார்மோன்களை உற்பத்தி செய்யும் திறனையும் பாதிக்கும். இந்த தைராய்டு ஹார்மோன் உடலில் உள்ள பல்வேறு அமைப்புகளில் மிக முக்கியமான செயல்பாட்டைக் கொண்டுள்ளது. சுவாச அமைப்பிலிருந்து தொடங்கி, இதயத் துடிப்பைக் கட்டுப்படுத்துதல், உடல் வெப்பநிலையைப் பராமரித்தல் மற்றும் தசை வலிமை. இந்த ஹார்மோனின் உற்பத்தி குறைக்கப்பட்டால் அல்லது தடுக்கப்பட்டால், இந்த உடல் செயல்பாடுகள் அனைத்தும் தானாகவே குறையும்.