இதயம்

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை வாழ நிறைய முயற்சி தேவைப்படுகிறது, இதன் காரணமாக சில நேரங்களில் "குறுக்குவழிகள்" மிகவும் கவர்ச்சியூட்டுகின்றன. இந்த குறுக்குவழி பெரும்பாலும் டிடாக்ஸ் அக்கா "டிடாக்ஸ்" வடிவத்தில் வருகிறது, இது கடுமையான முயற்சிகள் தேவையில்லாமல் உடலை ஆரோக்கியமாக மாற்ற அறியப்படுகிறது.

சில பொதுவான போதைப்பொருள் முறைகளில் கலோரி அளவைக் கட்டுப்படுத்துதல், அதிக அளவு திரவங்களை குடிப்பது, உண்ணாவிரதம் அல்லது சில கூடுதல் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது ஆகியவை அடங்கும்.

கனடாவில் பாரம்பரிய சீன மருத்துவத் துறையில் பணிபுரியும் குத்தூசி மருத்துவம் பயிற்சியாளரும் மருத்துவருமான மார்கரெத் மேக்கிந்தோஷ், தீவிர உணவு மாற்றங்கள் பெரும்பாலும் நன்மை பயக்கும் விட மோசமான விளைவுகளை ஏற்படுத்துகின்றன என்று விளக்குகிறார். மஞ்சள் போதை நீக்க ஒரு உதாரணம். சிறிய அளவில், மஞ்சள் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும், ஆனால் அதிகமாக உட்கொண்டால், மஞ்சள் உண்மையில் கவலை மற்றும் தூக்கக் கோளாறுகளை ஏற்படுத்தும்.

அடிப்படையில், உடலில் உள்ள நச்சுக்களை அகற்ற உடலுக்கு ஏற்கனவே அதன் சொந்த வழிமுறை உள்ளது. இந்த செயல்பாட்டை மேம்படுத்த, நீங்கள் சத்தான உணவுகளை சாப்பிடுவது, தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்வது, போதுமான ஓய்வு பெறுவது, போதுமான அளவு தண்ணீரை உட்கொள்வது போன்ற ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை மட்டுமே பின்பற்ற வேண்டும்.

அதிகப்படியான திரவம் உடலுக்கு நல்லதல்ல

முடிந்தவரை தண்ணீரை உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கும் ஒரு போதைப்பொருள் முறையைப் பற்றி நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்க வேண்டும். இருப்பினும், அதிகப்படியான தண்ணீரை உட்கொள்வது உங்களுக்கு ஹைபோநெட்ரீமியாவை ஏற்படுத்தும் என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா?

உங்கள் இரத்தத்தில் சோடியம் மிகக் குறைவாக இருக்கும்போது ஹைபோநெட்ரீமியா என்பது ஒரு நிலை, இது உங்கள் உடலில் உள்ள செல்கள் வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. குமட்டல், வாந்தி, தலைவலி, திசைதிருப்பல், சோர்வு, தசைப்பிடிப்பு, வலிப்புத்தாக்கங்கள், கோமா போன்ற அறிகுறிகளும் இதில் அடங்கும். இது தீவிரத்தில் பரவலாக மாறுபடும் மற்றும் விரைவில் உயிருக்கு ஆபத்தானதாக மாறும்.

உண்ணாவிரத போதைப்பொருள் சிக்கலை தீர்க்கவில்லை

உண்ணாவிரதத்தை பரிந்துரைக்கும் டிடாக்ஸ் உணவுகள் உண்மையில் தன்னியக்கவியல் கருத்தை பயன்படுத்துகின்றன. தன்னியக்கவியல் என்பது உடலில் இனி தேவைப்படாத உயிரணு கூறுகளை அழிக்கும் செயல்முறையாகும். இந்த செயல்முறை உண்ணாவிரதத்தால் தூண்டப்படுகிறது மற்றும் உடல் எடையை குறைப்பதற்கான ஒரு வழியாக உணவு முறை உலகில் ஒரு போக்காக மாறியுள்ளது.

நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்க விரும்பினால், ஒரு போதைப்பொருள் உணவு உங்கள் உடல் எடையை குறைக்க உதவும். உங்கள் போதைப்பொருள் உணவு நிறுத்தப்பட்டவுடன் நீங்கள் மீண்டும் எடை அதிகரிப்பீர்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். ஆரோக்கியமற்ற வழியில் உடல் எடையை குறைப்பதைத் தவிர, இறுதியில் நீங்கள் உண்மையில் உங்கள் எடையை அடைய எதுவும் செய்யவில்லை.

சில மருத்துவ நிலைமைகளுக்கு போதைப்பொருள் நல்லதா?

சில மருத்துவ நிலைமைகளைக் கொண்டவர்களுக்கு டிடாக்ஸ் உண்மையில் நல்லதல்ல, அது அவர்களுக்கு மிகவும் ஆபத்தானது. டிடாக்ஸ் இரத்த அழுத்தம் அல்லது கொழுப்பின் அளவை மேம்படுத்த உதவும், அல்லது இதயத்தில் சாதகமான விளைவைக் கொண்டிருக்கக்கூடும் என்பதைக் காட்டும் ஆய்வுகள் எதுவும் இல்லை. நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு கூட, போதைப்பொருள் மிகவும் ஆபத்தானது. உணவு உட்கொள்வதை கண்டிப்பாக கட்டுப்படுத்தும் எந்த உணவும் உடலில் இரத்த சர்க்கரை குறைவாக இருக்கும்.

எந்தவொரு நன்மையையும் தரக்கூடிய ஒரே முறை ஆரோக்கியமான உணவுகளில் மட்டுமே கவனம் செலுத்தும் ஒரு போதைப்பொருள் முறையாகும். உங்களில் அதிக கொழுப்பு அளவு, உயர் இரத்த அழுத்தம், நீரிழிவு நோய் மற்றும் இதய நோய் உள்ளவர்களுக்கு இந்த முறை பயனுள்ளதாக இருக்கும். இருப்பினும், நீங்கள் இன்னும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பின்பற்ற வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையே முக்கியம்

பல போதைப்பொருள் முறைகள் மலமிளக்கியைப் பயன்படுத்துவதையும் அல்லது உடலில் உள்ள நச்சுகளை வெளியேற்ற உங்கள் கலோரி அளவைக் கட்டுப்படுத்துவதையும் பரிந்துரைக்கின்றன. இந்த முறையைப் பயன்படுத்துபவர்கள் குறுகிய காலத்திற்குள் குறிப்பிடத்தக்க எடை இழப்பை சந்திக்க நேரிடும். இருப்பினும், இன்னும், நீங்கள் வருடத்திற்கு 365 நாட்கள் போதை நீக்கக்கூடாது, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பின்பற்றுவது இன்னும் சிறந்த வழியாகும்.

உங்கள் உடலுக்கு நச்சுத்தன்மையுள்ள ஆல்கஹால் மற்றும் சிகரெட் போன்ற தயாரிப்புகளை நீங்கள் ஏற்கனவே தவிர்க்க வேண்டும் என்றும் நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள். மேலும், நிச்சயமாக, சீரான உணவை உட்கொள்வது, உடற்பயிற்சி செய்வது, போதுமான ஓய்வு பெறுவது, போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பது போன்றவை முக்கியம். ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பின்பற்றுவதன் மூலம், உங்கள் உடலில் ஏற்கனவே உள்ள நச்சுத்தன்மை முறையை நீங்கள் மேம்படுத்தியுள்ளீர்கள் என்று அர்த்தம். நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஒரு தீவிர குறுகிய கால உணவைப் பொறுத்து நல்லதை விட அதிக தீங்கு விளைவிக்கும்.

எக்ஸ்