மலட்டுத்தன்மையுள்ள ஆண்கள் அதிகமாக இறைச்சி சாப்பிடுவதால் ஏற்படலாம்

சிவப்பு இறைச்சியில் அதிக புரத உள்ளடக்கம் உடல் தசை வலிமையை உருவாக்க மற்றும் பராமரிக்க உதவும். பெண்களை விட ஆண்களுக்கும் அதிக புரத உட்கொள்ளல் தேவை. எனவே, பல ஆண்கள் தவறாமல் சிவப்பு இறைச்சியை சாப்பிடுவது இயற்கையானது. இருப்பினும், நீங்கள் குழந்தைகளைப் பெற திட்டமிட்டால், உங்கள் இறைச்சி உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்தத் தொடங்க வேண்டியிருக்கும். பெரும்பாலும் சிவப்பு இறைச்சியை (இது மாட்டிறைச்சி, ஆட்டிறைச்சி அல்லது பன்றி இறைச்சி) சாப்பிடுவதன் மூலம் வகைப்படுத்தப்படும் ஒரு மோசமான உணவு ஆண்களை மலட்டுத்தன்மையடையச் செய்யும் முக்கிய ஆபத்து காரணிகளில் ஒன்றாகும் என்று பல ஆய்வுகள் கூறப்பட்டுள்ளன. எப்படி வரும்?

இறைச்சியை சாப்பிடுவது ஆண்களை மலட்டுத்தன்மையடையச் செய்வதற்கும் என்ன சம்பந்தம்?

ஐ.வி.எஃப் அல்லது ஐ.சி.எஸ்.ஐ திட்டங்களுக்கு உட்பட்ட 141 வயது வந்த ஆண்கள் சம்பந்தப்பட்ட ஹார்வர்ட் மருத்துவப் பள்ளி மற்றும் மாசசூசெட்ஸ் பொது மருத்துவமனை ஆகியவற்றுக்கு இடையிலான ஒரு கூட்டு ஆய்வில், அதிக சிவப்பு இறைச்சியைச் சாப்பிட்டு, பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சியை (தொத்திறைச்சி, பன்றி இறைச்சி, சோளமாக்கப்பட்ட மாட்டிறைச்சி போன்றவை) ஒரு குழு அறிக்கை செய்தது கோழி இறைச்சியை (எ.கா. கோழி அல்லது வான்கோழி) சாப்பிட்ட ஆண் குழுவோடு ஒப்பிடும்போது, ​​65 சதவீதம் வரை கருவுறுதல் குறைகிறது, இது சுமார் 78 சதவீதம் மட்டுமே குறைந்துள்ளது.

சிவப்பு இறைச்சியில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு மற்றும் கொழுப்பு அதிகம் உள்ளது. இது போன்ற ஒரு உணவு உடல் பருமனுக்கான ஆபத்து காரணியாகும், இது விந்தணுக்களின் தரத்தை குறைக்கும், எண்ணிக்கை, வடிவம் மற்றும் முட்டையை நோக்கி நீந்தும் திறன் ஆகிய இரண்டிலும். இந்த மூன்று காரணிகளிலிருந்து ஒரே ஒரு விந்தணு அசாதாரணம் இருந்தால், ஒரு மனிதன் மலட்டுத்தன்மையுள்ளவனாகவோ அல்லது மலட்டுத்தன்மையுள்ளவனாகவோ இருப்பதற்கான ஆபத்து அதிகம்.

வெரி வெல்லில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வின் மூலம் இந்த சான்றுகள் பலப்படுத்தப்படுகின்றன. அதிக எடை கொண்ட ஆண்களுக்கு குறைந்த விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கையும், ஏழை விந்தணுக்கள் (முட்டையிலிருந்து) இயக்கமும் இருப்பதை விட இரு மடங்கு அதிகமாக இருப்பதாக ஆராய்ச்சி கண்டறிந்துள்ளது.

இருப்பினும், ஆண் கருவுறுதல் அவர் சாப்பிடும் சிவப்பு இறைச்சியின் பல பரிமாணங்களிலிருந்து மட்டுமல்ல

உடல் பருமன் அதிக ஆபத்தில் இருக்கும் நிறைவுற்ற கொழுப்பு மற்றும் கொழுப்பு அதிகம் உள்ள உணவைத் தவிர, ஆண் கருவுறுதலைக் குறைக்கும் பல விஷயங்கள் உள்ளன. உதாரணமாக, மது அருந்துதல், புகைபிடித்தல் மற்றும் தாமதமாக தங்கியிருக்கும் பழக்கம்.

ஆல்கஹால் டெஸ்டோஸ்டிரோன் என்ற ஹார்மோனின் அளவு இரத்தத்தில் குறைகிறது. டெஸ்டோஸ்டிரோன் என்ற ஹார்மோன் இனப்பெருக்கம் செய்வதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. உதாரணமாக, ஆண்குறி விறைப்புத்தன்மையை அடைய மற்றும் பாலியல் விழிப்புணர்வை அதிகரிக்க. விந்தணு முதிர்ச்சியில் பங்கு வகிக்கும் சோதனைகளில் உள்ள உயிரணுக்களின் செயல்பாட்டையும் ஆல்கஹால் பாதிக்கிறது. இதற்கிடையில், சிகரெட்டுகளிலிருந்து வரும் நச்சுப் பொருட்கள் உங்கள் விந்தணுக்களின் தரத்தில் பல்வேறு சிக்கல்களை ஏற்படுத்தி ஹார்மோன் சமநிலையை சீர்குலைத்து இதனால் உங்கள் கருவுறுதல் அளவைக் குறைக்கும்.

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வாழ்வது, ஆண் கருவுறுதலைப் பேணுவதற்கான திறவுகோல்

ஒரு திருமணமான தம்பதியினர் ஒரு வருடத்திற்கும் மேலாக குழந்தைகளைப் பெற முயற்சித்திருந்தால் அவர்கள் மலட்டுத்தன்மையுடன் கருதப்படலாம். குழந்தைகளைப் பெறுவது கடினம் என்று கருதும் தம்பதிகளின் மொத்த வழக்குகளில் குறைந்தது 35-40 சதவீதம் விந்தணுக்களின் தரம் குறைவாக இருப்பதால் மலட்டுத்தன்மையுள்ள ஆண்களால் ஏற்படுகிறது.

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வாழ்வது கருவுறுதல் பிரச்சினைகளிலிருந்து வெளியேறுவதற்கான முக்கிய வழியாகும். சிவப்பு இறைச்சி மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சியின் நுகர்வு குறைத்தல், புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுதல், மது அருந்தாமல் இருப்பது, அதிக விடாமுயற்சியுடன் உடற்பயிற்சி செய்வது, உடல் எடையை குறைப்பது ஆகியவை ஆண் கருவுறுதலை அதிகரிக்கும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையின் சில கொள்கைகள். வெற்றிகரமான கர்ப்பத்தின் வாய்ப்பை அதிகரிக்க வல்லுநர்கள் இப்போது அதிக பழங்கள் மற்றும் முழு தானியங்களை உட்கொள்ள ஊக்குவிக்கின்றனர்.

சாராம்சத்தில், நீங்கள் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வைத்திருக்க வேண்டும் மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கு மோசமான விஷயங்களைக் குறைக்க வேண்டும், இதனால் நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் ஆரோக்கியமான நிலையில் இருக்கிறீர்கள், மேலும் சந்ததிகளைப் பெற அதிக வெற்றி விகிதத்தைக் கொண்டிருக்க வேண்டும்.

இருப்பினும், இந்த ஆரோக்கியமான பழக்கங்கள் அனைத்தும் முடிந்த பிறகும் உங்களுக்கும் உங்கள் கூட்டாளருக்கும் குழந்தைகளைப் பெறுவதில் சிக்கல் இருந்தால், ஐவிஎஃப் அல்லது தத்தெடுப்புக்கான சாத்தியக்கூறுகள் குறித்து விவாதிக்க உங்கள் மருத்துவருடன் கலந்தாலோசிப்பது நல்லது.

எக்ஸ்