வயிறு மீண்டும் வருவதா? ஒருவேளை நீங்கள் ஏதாவது கவலைப்படுகிறீர்கள்

இந்த உலகில் ஒருபோதும் கவலைப்படாத எவரும் இல்லை என்பது போல் உணர்ந்தேன். இருப்பினும், கவனமாக இருங்கள். வயிற்றுப் புண் மீண்டும் ஏற்படக் கூடிய அதிகப்படியான கவலை மற்றும் அமில ரிஃப்ளக்ஸ் உண்மையில் தொடர்புடையவை. ஸ்காண்டிநேவிய ஜர்னல் ஆஃப் காஸ்ட்ரோஎன்டாலஜி 2002 இல் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வின்படி, அதிகப்படியான கவலை செரிமான பிரச்சினைகளைத் தூண்டும். அதேபோல், நாள்பட்ட நெஞ்செரிச்சல் உங்களை அதிக கவலையை அனுபவிக்கும். எனவே, இருவருக்கும் என்ன தொடர்பு? இங்கே விளக்கம்.

அதிகப்படியான கவலை மீண்டும் மீண்டும் நெஞ்செரிச்சல் ஏற்பட ஒரு காரணமாக இருக்கலாம்

புண்ணின் பொதுவான அறிகுறிகளில் ஒன்று வயிற்று அமிலம் உணவுக்குழாயில் (நெஞ்செரிச்சல்) அதிகரிப்பதால் ஏற்படும் நெஞ்செரிச்சல் ஆகும். ஏனென்றால், உணவுக்குழாயின் முடிவில் உள்ள மோதிர தசை சரியாக செயல்படவில்லை, எனவே அது தன்னிச்சையாக திறக்கிறது. மற்ற அறிகுறிகளில் விழுங்குவதில் சிரமம், குமட்டல், வாந்தி, தொண்டையில் எரியும் உணர்வு ஆகியவை அடங்கும். ஆசிட் ரிஃப்ளக்ஸ் வாரத்திற்கு 2-3 முறை தொடர்ந்தால் நாள்பட்டதாக மாறும். இந்த நிலை GERD என அழைக்கப்படுகிறது.

2007 ஆம் ஆண்டில் அலிமெண்டரி மருந்தியல் மற்றும் சிகிச்சை முறைகளில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், பெரும்பாலும் ஆர்வமுள்ளவர்கள் GERD ஐ உருவாக்க இரண்டு முதல் நான்கு மடங்கு அதிகம் என்று கண்டறியப்பட்டது. பதட்டத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ள அமில ரிஃப்ளக்ஸின் பொதுவான அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• மார்பில் வலி
• விழுங்குவதில் சிரமம்
• கரடுமுரடான தன்மை, குறிப்பாக நீங்கள் எழுந்திருக்கும்போது
• வறட்டு இருமல்
• லேசான தொண்டை வலி
• குமட்டல் மற்றும் வாந்தி
• கெட்ட சுவாசம்

நீங்கள் கவலைப்படும்போது, ​​உங்கள் வயிறு சாதாரண நிலைமைகளை விட மூன்று மடங்கு வயிற்று அமிலத்தை உருவாக்கும். சில வல்லுநர்கள், மூளையில் உள்ள ஒரு வேதிப்பொருளான கோலிசிஸ்டோகினின், பதட்டம் உள்ளவர்களில் GERD இன் வளர்ச்சியை அதிகரிப்பதில் பங்கு வகிக்கிறது என்று நம்புகிறார்கள். கவலை உடலில் புரோஸ்டாக்லாண்டின்களின் உற்பத்தியையும் குறைக்கும். புரோஸ்டாக்லாண்டின்கள் அமில ரிஃப்ளக்ஸிலிருந்து வயிற்றைப் பாதுகாக்கும் ஹார்மோன்கள்.

GERD இன் வளர்ச்சிக்கான காரணங்களை மருத்துவ ரீதியாக விளக்க முடியாது என்று ஆய்வு கூறியது. இதன் பொருள் ஒரு நபர் அஜீரணத்தின் அறிகுறிகளை அனுபவிக்க முடியும், ஆனால் உடலில் குறிப்பிட்ட நோய் எதுவும் இல்லை.

இது நடத்தை மாற்றத்தால் ஏற்பட்டதாக நிபுணர்கள் சந்தேகிக்கின்றனர். ஏனென்றால், யாராவது கவலைப்படுகையில், புகைபிடித்தல், ஆல்கஹால் குடிப்பது அல்லது கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வது போன்ற வயிற்றைத் தூண்டும் அல்லது மோசமாக்கும் நடத்தைகளில் அவர்கள் ஈடுபடுகிறார்கள்.

மாறாக, செரிமான பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களும் பதட்டத்தை உருவாக்கலாம், குறிப்பாக அவர்களின் வயிற்று பிரச்சினைகள் கடுமையாக இருந்தால். இந்த நிலை உணவுக்குழாயில் உள்ள வாகஸ் நரம்பைத் தூண்டும் மற்றும் ஒரு நபரை மேலும் கவலையடையச் செய்யும். எனவே கவலை மற்றும் இரைப்பை கோளாறுகளின் விளைவுகள் ஒருவருக்கொருவர் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன என்று முடிவு செய்யலாம்.

எனவே, அதைத் தீர்க்க என்ன செய்ய வேண்டும்?

பல நாட்களாக ஏற்பட்ட செரிமான பிரச்சினைகளை லேசான மற்றும் மிதமானதாக நீங்கள் கண்டால் உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டியது அவசியம். நெஞ்செரிச்சல் நீண்ட காலத்திற்குப் பிறகு மீண்டும் தோன்றாவிட்டால் அடங்கும்.

இருப்பினும், காரணம் கவலை என்றால், முதலில் செய்ய வேண்டியது உங்கள் கவலை அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதாகும். உங்கள் கவலை அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க பல மருந்துகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. மருத்துவர் சில மருந்துகளை பரிந்துரைப்பார், அத்துடன் உளவியல் சிகிச்சையையும் பரிந்துரைப்பார். கவலை அறிகுறிகளின் குறைவை விரைவுபடுத்துவதும், உங்கள் பதட்டம் தொடர்ந்து மன அழுத்தமாக உருவாகாமல் தடுப்பதும் இதன் குறிக்கோள்.

கூடுதலாக, மன அழுத்தத்தைத் தடுக்கவும், உங்கள் வயிற்று அமில சமநிலையை பராமரிக்கவும் சில உதவிக்குறிப்புகள் உள்ளன:

1. வழக்கமான உடற்பயிற்சியைப் பெறுங்கள். உடற்பயிற்சி இறுக்கமான தசைகளை தளர்த்த உதவுகிறது மற்றும் இயற்கையான ஹார்மோன்களை வெளியிட உதவுகிறது. யோகா, தை சி மற்றும் உங்களுக்கு பிடித்த பிற விளையாட்டு போன்ற சில தளர்வு நுட்பங்களையும் செய்யுங்கள்.
2. தூண்டுதல் உணவுகளைத் தவிர்க்கவும், சாக்லேட், காஃபின், சிட்ரஸ் பழங்கள், காரமான உணவுகள் மற்றும் உங்கள் வயிற்று அமிலத்தைத் தூண்டும் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள் போன்றவை.
3. போதுமான உறக்கம். தூக்கமின்மை உங்களை மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாக்கும். எனவே, உங்கள் ஓய்வு நேரத்தை சிறப்பாகச் செய்து, தூங்கும் போது உங்கள் தலையை உயர்த்துங்கள். தூக்கத்தின் போது வயிற்று அமிலம் அதிகரிக்கும் வாய்ப்பைத் தடுக்க இது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
4. சிரிக்கவும். சிரிப்பு சிறந்த மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் ஒன்றாகும். எனவே, ஒரு வேடிக்கையான திரைப்படத்தைப் பார்க்க முயற்சி செய்யுங்கள் அல்லது நண்பர்களுடன் உல்லாசமாக இருங்கள். இது உங்களை பதட்டத்திலிருந்து தடுப்பதிலும், நெஞ்செரிச்சல் மீண்டும் வருவதைத் தடுப்பதிலும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

எக்ஸ்