ஹைபரெமஸிஸ் கிராவிடாரம்: அறிகுறிகள், காரணங்கள், மருந்துகள் போன்றவை. • வணக்கம் ஆரோக்கியமானது

எக்ஸ்

ஹைபரெமஸிஸ் கிராவிடாரம் என்றால் என்ன?

ஹைபரெமஸிஸ் கிராவிடாரம் (எச்.ஜி) என்பது கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாதங்களில் ஒரு சிக்கலாகும், இது கடுமையான குமட்டல் மற்றும் வாந்தியை ஏற்படுத்துகிறதுகாலை நோய்வழக்கமான.

குமட்டல் அடிக்கடி நிகழ்கிறது, இதனால் உங்களுக்கு பசி இல்லை, வாந்தியின் அளவு மிகப் பெரியது, வாந்தியின் அதிர்வெண் அடிக்கடி நிகழ்கிறது, மேலும் அது பலவீனமடையும் வரை.

காலை நோய் வழக்கமாக கர்ப்பத்தின் 6 வது வாரத்தில் தொடங்கி 14-16 வது வாரத்தில் நிறுத்தப்படும்.

இருப்பினும், கடுமையான குமட்டல் மற்றும் வாந்தியெடுத்தல் கர்ப்பத்தின் 20 வது வாரத்தில் தொடர்ந்தால் ஹைபரெமஸிஸ் கிராவிடாரமின் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம். சில தாய்மார்கள் கர்ப்பம் முழுவதும் இதை தொடர்ந்து அனுபவிக்கக்கூடும்.

எல்லா கர்ப்பங்களிலும் இந்த நிலை ஏற்படலாம், ஆனால் நீங்கள் இரட்டையர்களுடன் கர்ப்பமாக இருந்தால் அல்லது நீங்கள் மதுவுடன் கர்ப்பமாக இருந்தால் வாய்ப்புகள் அதிகம்.

எச்.ஜி நீரிழப்பு, கடுமையான எடை இழப்பு, ஊட்டச்சத்து குறைபாடு, எலக்ட்ரோலைட் ஏற்றத்தாழ்வு மற்றும் வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகளை ஏற்படுத்தும்.

இந்த நிலையை அனுபவிக்கும் கர்ப்பிணி பெண்கள் மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்பட வேண்டும். ஹைபரெமஸிஸ் கிராவிடாரமின் சிக்கல்கள் தீவிரமானவை மற்றும் அவை சிறுநீரகம், நரம்பு மண்டலம் மற்றும் கல்லீரல் பாதிப்பு ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையவை.

ஹைபரெமஸிஸ் கிராவிடாரம் எவ்வளவு பொதுவானது?

ஹைபரெமஸிஸ் கிராவிடாரம் ஒரு அரிய நிலை. அதை அனுபவிக்கும் கர்ப்பிணிப் பெண்களில் சுமார் 70-85 சதவீதம் பேர் காலை நோய், சுமார் 1-2 சதவீதம் பேர் மட்டுமே ஹைபரெமஸிஸ் கிராவிடாரத்தை அனுபவிப்பார்கள்.

ஏறக்குறைய 75-85 சதவீதம் பெண்கள் காலை நோய் முதல் கர்ப்பத்தில் இரண்டாவது கர்ப்பத்தில் அதை மீண்டும் அனுபவிக்கும்.

ஹைபரெமஸிஸ் கிராவிடாரத்தின் அறிகுறிகள்

இந்த நிலையின் அறிகுறிகள் 4 முதல் 8 வது வாரத்திற்கு இடையில் தொடங்கி 16 வாரங்கள் அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவை தொடர்கின்றன.

ஹைபரெமஸிஸ் கிராவிடாரமின் அறிகுறிகள் பொதுவாக கர்ப்பத்தின் 20 வது வாரத்தில் உச்சமாகின்றன.

அமெரிக்க கர்ப்பத்திலிருந்து மேற்கோள் காட்டப்பட்டுள்ளது, ஹைபரெமஸிஸ் கிராவிடாரமின் அறிகுறிகள்:

• கடுமையான குமட்டல்
• எடை இழப்பு
• கொஞ்சம் சிறுநீர் கழிக்கவும்
• தலைவலி
• குழப்பம்
• மயக்கம்
• மஞ்சள் காமாலை (மஞ்சள் காமாலை)

இந்த நிலையை அனுபவிக்கும் பெரும்பாலான பெண்கள் நாள் முழுவதும் அடிக்கடி வாந்தி எடுக்கிறார்கள்.

உடல் நீரிழப்புடன் மாறத் தொடங்கும் போது, ​​சிறுநீரில் பொதுவாக கீட்டோன்கள் இருக்கும். கீட்டோன்கள் உங்கள் உடல் ஆற்றலுக்காக கொழுப்பைப் பயன்படுத்தத் தொடங்கும் போது உருவாக்கப்படும் அமிலங்கள்.

மற்றொரு அறிகுறி என்னவென்றால், உடலில் துடிப்பு விகிதம் மற்றும் குறைந்த இரத்த அழுத்தம் உள்ளது.

நான் எப்போது மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்?

குறிப்பிடப்பட்ட அறிகுறிகளில் ஏதேனும் ஒன்றை அனுபவிக்கும் போது உடனடியாக உங்கள் மகளிர் மருத்துவ நிபுணரை தொடர்பு கொள்ள வேண்டும்.

ஒவ்வொருவரின் உடலும் வித்தியாசமானது. அதற்காக, உங்கள் உடல் நிலை மற்றும் உங்கள் கருவின் நிலையை ஒரு வழக்கமான அடிப்படையில் கண்காணிக்க எப்போதும் உங்கள் கருப்பையை சரிபார்க்கவும்.

ஹைபரெமஸிஸ் கிராவிடாரத்தின் காரணங்கள்

இந்த கடுமையான குமட்டலுக்கான காரணம் தெரியவில்லை. சில நிபுணர்கள் இது கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்களுடன் தொடர்புடையது என்று நம்புகிறார்கள்.

எச்.சி.ஜி அளவின் அதிகரிப்பு, குறிப்பாக 8 வார கர்ப்பகாலத்தில், கர்ப்ப காலத்தில் கடுமையான குமட்டல் மற்றும் வாந்தியெடுக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் ஒரு காரணியாக கூறப்படுகிறது (ஹைபரெமஸிஸ் கிராவிடாரம்).

மனித கோரியானிக் கோனாடோட்ரோபின் (எச்.சி.ஜி) ஹார்மோனின் இரத்த அளவு வேகமாக நஞ்சுக்கொடியால் வெளியிடப்படுகிறது.

கூடுதலாக, ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் அதிகரிப்பு (குறிப்பாக கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாதங்களில்) வயிற்று தசைகளின் வேலை குறைந்து, உங்கள் வயிற்றின் உள்ளடக்கங்களை வாந்தி எடுப்பதை எளிதாக்குகிறது.

கர்ப்ப காலத்தில் கடுமையான குமட்டல் மற்றும் வாந்தியை ஏற்படுத்தும் என்று கருதப்படும் வேறு சில காரணங்கள் பின்வருமாறு:

• கர்ப்ப காலத்தில் மன அழுத்தம்
• ஹெலிகோபாக்டர் பைலோரி (எச். பைலோரி) தொற்று
• கார்பஸ் லுடியம் (முதிர்ந்த நுண்ணறைகளின் நிறை) ஸ்டீராய்டு ஹார்மோன்களின் அதிக செறிவு காரணமாக சரியான கருப்பையில் அமைந்துள்ளது.
• மரபியல். உங்கள் தாய்க்கு கடந்த காலத்தில் ஹைபர்கெமெஸிஸ் கிராவிடாரம் இருந்திருந்தால், நீங்களும் இதே விஷயத்திற்கு ஆபத்தில் இருக்கிறீர்கள்
• 30 வயதிற்குப் பிறகு கர்ப்பிணி
• மது கர்ப்பத்தை அனுபவிக்கிறது
• ஹைப்பர் தைராய்டிசம் அல்லது ஹைப்போ தைராய்டிசம் வேண்டும்
• உயர் இரத்த அழுத்தம், சுறுசுறுப்பான ஒற்றைத் தலைவலி மற்றும் கர்ப்பகால நீரிழிவு போன்ற நிலைமைகளை அனுபவிக்கிறது
• பருமனான கர்ப்பிணி பெண்கள்

மேலே உள்ள பல்வேறு காரணிகளைத் தவிர, இரட்டையர்கள் அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவர்களுடன் கர்ப்பமாக இருப்பது பொதுவான காரணங்களில் ஒன்றாகும்.

உங்களிடம் பல கருக்கள் இருந்தால், நஞ்சுக்கொடி பெரிதாக வளரும்.

இது உடலில் ஈஸ்ட்ரோஜன், புரோஜெஸ்ட்டிரோன் மற்றும் எச்.சி.ஜி என்ற ஹார்மோன்களின் அதிகரித்த அளவை அனுபவிக்கிறது, இது காலையில் அதிக வாந்தி அல்லது குமட்டலை ஏற்படுத்துகிறது.

ஹைபரெமஸிஸ் கிராவிடாரமுக்கான ஆபத்து காரணிகள்

கர்ப்ப காலத்தில் கடுமையான வாந்தியை அனுபவிக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் பல நிபந்தனைகள் உள்ளன, அதாவது:

• மிக இளம் வயதிலேயே கர்ப்பிணி
• அதிக எடை கொண்டவர் (உடல் பருமன்)
• முதல் கர்ப்பம்
• முந்தைய கர்ப்பத்தில் ஹைபரெமஸிஸ் கிராவிடாரத்தின் வரலாறு வேண்டும்
• உயிரியல், உளவியல் மற்றும் சமூக காரணிகள்

மேலே உள்ள ஆபத்து காரணிகள் குறிப்புக்கு மட்டுமே. மேலும் விவரங்களுக்கு உங்கள் மகப்பேறு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

ஹைபரெமஸிஸ் கிராவிடாரமின் ஆபத்துகள் என்ன?

இந்த கடுமையான வாந்தி மற்றும் குமட்டல் நிலை தாயின் உடல்நலப் பிரச்சினைகளான எலக்ட்ரோலைட் ஏற்றத்தாழ்வு, நீரிழப்பு, வைட்டமின் பி 6 மற்றும் பி 12 குறைபாடு போன்றவற்றை ஏற்படுத்தும், இது புற நரம்பு கோளாறுகளை (கிள்ளிய நரம்புகள்) ஏற்படுத்தும்.

நல்ல செய்தி என்னவென்றால், விரைவாக சிகிச்சையளிக்கப்பட்டால் ஹைப்பரெமஸிஸ் கிராவிடாரம் கூட உங்கள் குழந்தைக்கு தீங்கு விளைவிக்க வாய்ப்பில்லை.

இருப்பினும், இது நீங்கள் நீரிழப்பு மற்றும் / அல்லது எடை இழக்க நேரிட்டால், குறைந்த பிறப்பு எடை கொண்ட குழந்தை மற்றும் கருப்பையில் மரணம் கூட அதிகரிக்கும் ஆபத்து உள்ளது.

குழந்தைகளின் வளர்ச்சியும் வளர்ச்சியும் சரியாகக் கையாளப்படாத ஹைப்பர்மெஸிஸ் கிராவிடாரமின் விளைவுகளில் ஒன்றாகும்.

அதனால்தான் இந்த நிலைக்கு உண்மையில் மருத்துவரின் மேற்பார்வை தேவைப்படுகிறது, ஏனெனில் இது கர்ப்பிணிப் பெண்களில் நீரிழப்பை ஏற்படுத்தக்கூடும், இது கருவின் வளர்ச்சியையும் வளர்ச்சியையும் தடுக்கிறது.

தாய் மற்றும் கருவில் ஹைபரெமஸிஸ் கிராவிடாரத்தின் தாக்கம் என்ன?

கடுமையான குமட்டல் மற்றும் வாந்தியின் இந்த நிலை தாய் மற்றும் குழந்தை இருவருக்கும் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும், அதாவது:

• கர்ப்பிணி பெண்கள் உடல் எடையை கடுமையாக இழக்கிறார்கள்.
• தாயின் சிறுநீரகங்கள் சரியாக செயல்படவில்லை, இதனால் தாய்க்கு சிறுநீர் கழிக்க வேண்டும்.
• உடலில் உள்ள கனிம அளவுகள் சமநிலையற்றவை, இது தலைச்சுற்றல், பலவீனம் மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தில் மாற்றங்களை ஏற்படுத்தும்.
• ஊட்டச்சத்துக்கள் இல்லாததால் தசைகள் பலவீனமடைகின்றன.
• கர்ப்ப காலத்தில் உடல் அதிகமாக உமிழ்நீர், விழுங்கினால் அது குமட்டலை மோசமாக்கும்.

ஆரம்பகால கர்ப்பத்தில் ஹைபரெமஸிஸ் கிராவிடாரம் உள்ள பெண்கள் கருச்சிதைவு ஏற்படும் அபாயம் அதிகம் இல்லை.

இருப்பினும், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் சிக்கல்களுக்கு அதிக ஆபத்தில் இருக்கக்கூடும், அதாவது:

• நீரிழப்பு
• டாக்ரிக்கார்டியா (அசாதாரணமாக வேகமாக இதய துடிப்பு)
• அம்னோடிக் திரவம் குறைவாக உள்ளது
• குழந்தைகள் முன்கூட்டியே பிறக்கின்றன

தாய்க்கு மருத்துவ வசதி கிடைக்காவிட்டால், நீரிழப்பு ஆபத்தானது.

நீண்ட காலத்திற்கு சாப்பிடவோ அல்லது ஊட்டச்சத்து பெறவோ முடியாத கர்ப்பிணிப் பெண்கள் ஹைபரெமஸிஸ் கிராவிடாரத்தை அனுபவிக்கும் போது எலும்பு தசை வலிமையை இழக்கும் அபாயம் உள்ளது.

இந்த நிலை கருவில் என்ன தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது?

ஹைபெரெமஸிஸ் கிராவிடாரம் என்பது கடுமையான வாந்தியெடுத்தல் நிலை, இது கருவில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது:

1. முன்கூட்டியே பிறந்தவர்

2012 ஆம் ஆண்டில் டல்லாஸில் உள்ள மகப்பேறு-கரு மருத்துவத்திற்கான சொசைட்டியில் வழங்கப்பட்ட ஆய்வின்படி, ஹைபெரெமஸிஸ் கிராவிடாரம் முன்கூட்டிய குழந்தைகளை ஏற்படுத்தும்.

இந்த ஆய்வில், குமட்டல் மற்றும் வாந்தியை அனுபவித்த 81 ஆயிரம் கர்ப்பிணிப் பெண்களில், 23 சதவீதம் பேர் கர்ப்பகால வயது 34 வாரங்களை எட்டுவதற்கு முன்பே பெற்றெடுத்தனர்.

சரியான காரணம் எதுவும் கண்டறியப்படவில்லை. இருப்பினும், கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு மோசமான ஊட்டச்சத்து மற்றும் இந்த நிலை காரணமாக அதிகரிக்காத எடை ஆகியவை முன்கூட்டிய குழந்தைகளை ஏற்படுத்தும்.

2. உளவியல் பிரச்சினைகள்

ஹைபரெமஸிஸ் கிராவிடாரம் கொண்ட தாய்மார்களுக்குப் பிறந்த குழந்தைகளுக்கு உணர்ச்சி அல்லது நடத்தை கோளாறுகள் ஏற்பட 3.5 மடங்கு அதிகம் என்று கருதப்படுகிறது.

இந்த பிரச்சினைகள் கவலை, மனச்சோர்வு அல்லது இருமுனை கோளாறு ஆகியவை வளரும்போது அடங்கும்.

கர்ப்ப காலத்தில் தாய்மார்களுக்கு ஹைபரெமஸிஸ் கிராவிடாரம் உள்ளிட்ட உடல்நலப் பிரச்சினைகள் எதுவும் இல்லாத குழந்தைகளுடன் ஒப்பிடும்போது இது பொருந்தும்.

ஆய்வில் உள்ள தாய்மார்கள் கடுமையான குமட்டலை அனுபவிக்கும் போது அவர்களின் உடல் எடையில் 5 சதவீதத்தை இழப்பதாக தெரிவித்தனர்.

கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் மனநல பிரச்சினைகள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து குறைபாடு கருவின் மூளை உருவாகும்போது அதை பாதிக்கும்.

இதன் விளைவாக, கடுமையான குமட்டல் மற்றும் வாந்தியெடுத்தல் கொண்ட ஹைபரெமஸிஸ் கிராவிடாரத்துடன் தாய்வழி நிலையில் உள்ள சில குழந்தைகள் பின்னர் கவலைக் கோளாறுகளை சந்திக்க நேரிடும்.

ஹைபரெமஸிஸ் கிராவிடாரம் நோய் கண்டறிதல்

வழங்கப்பட்ட தகவல்கள் மருத்துவ ஆலோசனைகளுக்கு மாற்றாக இல்லை. மேலும் தகவலுக்கு எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணுக்கு ஹைபரெமஸிஸ் கிராவிடாரம் இருக்கிறதா இல்லையா என்பதைத் தீர்மானிக்க, அவரது மருத்துவர் பொதுவாக உங்கள் அறிகுறிகளையும் உடல் நிலையையும் ஆராய்வார்.

குமட்டல் மற்றும் வாந்தியெடுத்தல் எடை இழப்பு, நீரிழப்பு அல்லது உடலில் தொந்தரவுகள் ஏற்படும்போது மருத்துவர் ஒரு நோயறிதலைச் செய்வார்.

ஹைபரெமஸிஸ் கிராவிடாரமின் அறிகுறிகளை வேறு எதுவும் ஏற்படுத்துவதில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த, மருத்துவர் இரத்த பரிசோதனைகள் மற்றும் சிறுநீர் பரிசோதனைகளுக்கு உத்தரவிடலாம். அல்ட்ராசவுண்ட் பரிசோதனையும் (யு.எஸ்.ஜி) செய்யலாம்.

ஹைபரெமஸிஸ் கிராவிடாரத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பது எப்படி?

ஹைபரெமஸிஸ் கிராவிடாரத்தை அனுபவிக்கும் கர்ப்பிணிப் பெண்களின் நிலைக்கு மருந்து வகை பொதுவாக நிலை எவ்வளவு கடுமையானது என்பதைப் பொறுத்தது.

சில சிகிச்சைகள் இங்கே:

• ஊட்டச்சத்து தேவைகளை இணைத்தல் மற்றும் நரம்பு வழியாக
• மருத்துவரின் மருந்துடன் மருந்து எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் (ப்ரோமெதாசின், மெக்லிசைன் மற்றும் டிராபெரிடோல்)
• மொத்த பெற்றோர் ஊட்டச்சத்தைப் பயன்படுத்துகிறது (உணவு நரம்பு வழியாக வழங்கப்படுகிறது)
• ஆண்டிஹிஸ்டமைன் மருந்து எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
• மெட்டோகுளோபிரமைடு (ரெக்லான்) போன்ற வாந்தியைக் கட்டுப்படுத்த மருந்துகள்

கர்ப்பிணிப் பெண்களின் ஊட்டச்சத்தை நிறைவேற்ற ஹைபரெமஸிஸ் கிராவிடாரம் அனுபவிக்கும் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு உணவு வழங்குதல் உதவுகிறது.

இது ஒரே நேரத்தில் திரவங்களை மாற்றி உடலில் சமநிலையற்ற எலக்ட்ரோலைட் அளவை சரிசெய்கிறது.

ஹைபரெமஸிஸ் கிராவிடாரத்திற்கான வீட்டு வைத்தியம்

ஹைபரெமஸிஸ் கிராவிடாரம் காரணமாக குமட்டல் மற்றும் வாந்தியைச் சமாளிக்க, பல சிகிச்சைகள் செய்யப்படலாம், அவை:

வயிற்றை அதிக நேரம் காலியாக விடாமல் தவிர்க்கவும்

கடுமையான குமட்டல் மற்றும் வாந்தியைச் சமாளிக்க, நீங்கள் முயற்சிக்கக்கூடிய பல யோசனைகள் உள்ளன:

• ஒவ்வொரு நாளும் 3 பெரிய உணவுகளுக்கு பதிலாக ஒவ்வொரு 2 மணி நேரத்திற்கும் சிறிய உணவு அல்லது தின்பண்டங்களை சாப்பிடுங்கள்.
• இரவில் படுக்கைக்கு முன் ஒரு சிறிய சிற்றுண்டி சாப்பிடுங்கள்.
• உங்கள் உணவை மெல்லவும் விழுங்கவும் முயற்சிக்கவும்.
• உணவுக்கு இடையில் தண்ணீர் குடிக்கவும். ஒவ்வொரு நாளும் 8 கிளாஸ் குடிக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
• எலுமிச்சை அல்லது தூய ஆரஞ்சு போன்ற பழச்சாறுகள் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு குமட்டலைத் தடுக்க உதவும்

ஒவ்வொரு இரண்டு மணி நேரத்திற்கும் சிற்றுண்டி செய்வதன் மூலம், குமட்டலைத் தடுக்கலாம், ஏனெனில் நீங்கள் ஒருபோதும் பசியோடு இருக்க மாட்டீர்கள்.

குத்தூசி மருத்துவம்

ஹைபரெமஸிஸ் கிராவிடாரம் காரணமாக உடலில் இருக்கும் சமநிலையை மேம்படுத்த குத்தூசி மருத்துவம் உதவும்.

பல நரம்பு புள்ளிகளில் செருகப்பட்ட குத்தூசி மருத்துவம் ஊசிகள் எண்டோர்பின்கள் போன்ற பல மூளை இரசாயனங்கள் வெளியீட்டைத் தூண்டும்.

இது கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு அச fort கரியத்தை ஏற்படுத்தும் அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும்.

30 நிமிடங்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை செய்யப்படும் குத்தூசி மருத்துவம் ஹைபரெமஸிஸ் கிராவிடாரம் காரணமாக கர்ப்ப காலத்தில் குமட்டல் மற்றும் வாந்தியின் அதிர்வெண்ணைக் குறைக்கும் என்று தெரிவிக்கப்படுகிறது.

கர்ப்ப காலத்தில் குத்தூசி மருத்துவம் செய்வது பாதுகாப்பானது. ஆனால் நினைவில் கொள்ளுங்கள், குத்தூசி மருத்துவம் நிபுணர்களுடன் மட்டுமே சான்றிதழ் பெற்றவர்கள் மற்றும் கர்ப்பிணிப் பெண்களைக் கையாளப் பயன்படுகிறார்கள்.

உட்கொள்ளும் உணவில் கவனம் செலுத்துங்கள்

அங்கு நிறைய இருக்கிறது தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள் குமட்டல் மற்றும் வாந்தியெடுக்கும் போது,

• வறுத்த எந்த உணவும்
• கிரீம் சீஸ்
• வெண்ணெய் மற்றும் வெண்ணெயை
• மயோனைசே
• உருளைக்கிழங்கு சில்லுகள் மற்றும் சோள சில்லுகள்
• தொத்திறைச்சி அல்லது பிற பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சி
• கொட்டைகள்
• சாக்லேட் பால்
• பனிக்கூழ்

மேற்கண்ட உணவுகள் குமட்டலைத் தூண்டும் மற்றும் கடுமையான வாந்தியை ஏற்படுத்தும்.

கார்போஹைட்ரேட் அதிகம் உள்ள உணவுகளை உண்ணுங்கள்

மகப்பேறியல் மற்றும் பெண்ணோயியல் இதழின் கூற்றுப்படி, ஹைபரெமஸிஸ் கிராவிடாரத்தை அனுபவிக்கும் கர்ப்பிணிப் பெண்கள் கொழுப்பு அல்லது கொழுப்பு அமிலங்களை உட்கொள்வதை ஒப்பிடும்போது கார்போஹைட்ரேட்டுகள் அதிகம் மற்றும் புரதச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை உண்ண வேண்டும்.

கார்போஹைட்ரேட்டுகள் அதிகம் உள்ள உணவுகள் இது போன்ற தேர்வுகளாக இருக்கலாம்:

• பாஸ்தா
• ரொட்டி
• அரிசி
• பிஸ்கட்
• தானியங்கள்

சிறிய பகுதிகளை சாப்பிடுங்கள், ஆனால் பெரும்பாலும், உதாரணமாக ஒரு முறை அல்லது இரண்டு மணி நேரம்.

வைட்டமின் பி 6 இன் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்யுங்கள்

கர்ப்ப காலத்தில் கடுமையான குமட்டலை சமாளிக்க, வைட்டமின் பி 6 இன் தேவையை நீங்கள் சமாளிக்க முடியும்.

உட்கொள்ளும்போது, ​​வைட்டமின் பி 6 உணவை ஆற்றலாக மாற்றவும், உடல் முழுவதும் ஆக்ஸிஜனை எடுத்துச் செல்லவும், ஹீமோகுளோபின் உருவாக்கவும் முடியும்.

வைட்டமின் பி 6 அதிகம் உள்ள உணவுகள் பின்வருமாறு:

• பழுப்பு அரிசி
• கோதுமை
• மீன்
• கோழி அல்லது வாத்து
• பச்சை நிறத்தில் இருக்கும் காய்கறிகள்

வைட்டமின் பி 6 ஐ ஒரு சப்ளிமெண்ட் அல்லது மல்டிவைட்டமினிலிருந்து எடுக்க விரும்பினால், உங்கள் மகப்பேறியல் நிபுணரை அணுகவும்.