ஆராய்ச்சி: வழக்கமான உடலுறவு வயதானவர்களுக்கு முதிர்ச்சியைத் தடுக்கலாம்

காதல் உடலுறவை பராமரிக்க பாலியல் உடலுறவு மட்டுமல்ல. தவறாமல் மற்றும் தொடர்ச்சியாக செய்தால், நீங்கள் வயதை அடைந்ததும் உடலுறவு என்பது முதிர்ச்சியைத் தடுக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது. இது வெளியிடப்பட்ட ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டது ஜெரண்டாலஜி ஜர்னல்கள் 2017 இல்.

பல முந்தைய ஆய்வுகளில் காணப்பட்டபடி, ஒரு கூட்டாளருடனான பாலியல் செயல்பாடு உடலில் சாதகமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. ஏனென்றால், உடலுறவின் போது, ​​உங்கள் உடல் இதய செயல்முறைகள், இரத்த ஓட்டம், நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் நிச்சயமாக மூளை ஆகியவற்றில் நல்ல தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் தொடர்ச்சியான செயல்முறைகளுக்கு உட்படுகிறது.

வழக்கமான செக்ஸ் மற்றும் டிமென்ஷியா ஆபத்து குறைவது பற்றி ஆராய்ச்சியாளர்கள் கூறுகின்றனர்

இந்த நற்செய்தியை இங்கிலாந்தின் கோவென்ட்ரி பல்கலைக்கழகம் மற்றும் ஆக்ஸ்போர்டு பல்கலைக்கழகத்தின் பல ஆராய்ச்சியாளர்கள் தெரிவித்தனர். அவர்கள் முன்பு பாலியல் செயல்பாடுகளின் நன்மைகளை ஆராய்ந்து, வயதானவர்களில் அறிவாற்றல் செயல்பாட்டிற்கான இணைப்பைக் கண்டறிந்துள்ளனர்.

அறிவாற்றல் செயல்பாடு என்பது சிந்தனை, கற்றல் மற்றும் நினைவில் கொள்ளும் திறனை உள்ளடக்கிய மன செயல்முறைகளின் தொடர். இந்த செயல்பாடு உங்கள் கவனத்தை செலுத்தவும், சிக்கல்களைத் தீர்க்கவும், முடிவுகளை எடுக்கவும் உதவுகிறது.

இந்த ஆய்வு 50-83 வயதுடைய 73 வயதானவர்களுக்கு நடத்தப்பட்டது, அவர்களுக்கு வயது, நினைவாற்றல் பிரச்சினைகள் அல்லது மூளைக் காயம் போன்ற வரலாறு இல்லை. வாழ்க்கை முறை மற்றும் சுகாதார கேள்வித்தாள்கள் மற்றும் அறிவாற்றல் செயல்பாட்டின் சோதனைகளை நிரப்புமாறு அவர்களிடம் கேட்கப்பட்டது. அறிவாற்றல் செயல்பாடு ஒரு மதிப்பெண் குறிப்பால் அளவிடப்படுகிறது அடின்ப்ரூக்கின் அறிவாற்றல் தேர்வு III (ACE-III).

ACE-III என்பது ஒரு குறுகிய சோதனை ஆகும், இது ஐந்து அறிவாற்றல் செயல்பாடுகளை சோதிக்கிறது, அதாவது கவனம், நினைவகம், மொழி, சொல்லகராதி மற்றும் வடிவங்களை புரிந்து கொள்ளும் திறன்.

ஒட்டுமொத்தமாக, பாலியல் செயலில் ஈடுபட்ட பதிலளித்தவர்கள் செயலற்றவர்களை விட அதிக ACE-III மதிப்பெண்களைக் கொண்டிருந்தனர். அதிக மதிப்பெண் என்பது வழக்கமான உடலுறவுக்கான திறனைக் குறிக்கிறது.

இந்த ஆய்வில், இரண்டு அறிவாற்றல் செயல்பாடுகள் வியத்தகு முறையில் அதிகரித்துள்ளன, அதாவது சரளமாக சிந்திக்கும் திறன் (சரள) அத்துடன் விசுவஸ்பேடியல். முதியோரின் அறிவாற்றல் செயல்பாட்டில் இவை இரண்டும் முக்கியமான கூறுகள் மற்றும் முதியவர்கள் முதிர்ச்சியைத் தவிர்ப்பதற்காக பராமரிக்கப்பட வேண்டும்.

சரளமாக சிந்திக்கக்கூடிய முதியவர்கள் தகவல்களை மிக எளிதாக புரிந்து கொள்ள முடியும். தங்களைச் சுற்றியுள்ள பல்வேறு விஷயங்களை என்ன செய்வது என்பது அவர்களுக்குத் தெரியும், மேலும் அன்றாட நடவடிக்கைகளை சுயாதீனமாக மேற்கொள்ள முடியும்.

இதற்கிடையில், விசுவஸ்பேடியல் செயல்பாடு வயதானவர்களுக்கு அவர்களின் அருகிலுள்ள பொருட்களுக்கான தூரத்தை அடையாளம் காணவும், கற்பனை செய்யவும், கணக்கிடவும் அனுமதிக்கிறது. இந்த திறனைக் கொண்டு, வயதானவர்கள் பழக்கமான பகுதியில் இருந்தாலும் எளிதில் தொலைந்து போக மாட்டார்கள் அல்லது குழப்பமடைய மாட்டார்கள்.

இந்த ஆய்வின்படி, உடலுறவில் அதிகரிக்கும் அதிர்வெண் மூலம் சரளமாகவும் சிந்தனையுடனும் சிந்திக்கும் திறன் அதிகரிக்கிறது. செயலில் இல்லாத பதிலளித்தவர்கள் ஒரு மாதத்திற்கு ஒரு முறை, பின்னர் வாரத்திற்கு ஒரு முறை தவறாமல் உடலுறவு கொள்ளத் தொடங்கியபோது இவை இரண்டும் அதிகரித்தன.

வழக்கமான உடலுறவு எவ்வாறு முதிர்ச்சியைத் தடுக்க முடியும்?

உடலுறவு கொள்வது முதியோரின் ஆரோக்கியத்தில் ஏன் பெரிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் என்பதை விளக்கும் பல கோட்பாடுகள் உள்ளன. ஒரு விஷயத்திற்கு, உடலுறவு டோபமைன் எனப்படும் மூளையில் ஒரு வேதிப்பொருளின் உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது.

பெரிய அளவில் உற்பத்தி செய்யப்படும்போது, ​​டோபமைன் மகிழ்ச்சியின் உணர்வுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும், அது தொடர்ந்து ஏதாவது செய்ய விரும்புகிறது. இந்த விஷயத்தில், உடலுறவில் ஈடுபடுவதால் ஏற்படும் மகிழ்ச்சி அதை மீண்டும் செய்ய விரும்புகிறது.

இருப்பினும், டோபமைனின் செயல்பாடு அங்கு நிற்காது. இந்த கலவை உந்துதல், நினைவகம் மற்றும் கவனத்தை செலுத்தும் திறனை அதிகரிக்கிறது. வழக்கமான உடலுறவுக்குப் பிறகு டோபமைனின் தாக்கம் படிப்படியாக அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தலாம், எனவே இது வயதானவர்களில் முதிர்ச்சியைத் தடுக்கும் ஆற்றலைக் கொண்டுள்ளது.

இந்த கண்டுபிடிப்பு இன்னும் புதியது. பயன்படுத்தப்படும் ஆய்வு மாதிரியும் ஒப்பீட்டளவில் சிறியது, எனவே இதை மேலும் படிக்க வேண்டும். இருப்பினும், பாலியல் உறவுகள் உறவுகளின் நீண்ட ஆயுளுக்கு மட்டுமல்ல, நீண்டகால ஆரோக்கியத்திற்கும் பயனளிக்கும் என்பதற்கு இது ஒரு சான்று.

முதியோருக்கான பாலியல் உறவுகளின் தரத்தை மேம்படுத்துவதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

வயதானவர்களில் பாலியல் உறவுகள் உங்கள் 20 வயதில் இருந்ததைப் போன்றதல்ல. நீங்கள் புணர்ச்சியை அடைய நீண்ட நேரம் ஆகலாம், விறைப்புத்தன்மையை விரைவாகப் பெற முடியாது, எளிதில் உணர்ச்சிவசப்படலாம் அல்லது பிற பிரச்சினைகள் இருக்கலாம்.

இருப்பினும், வழக்கமான உடலுறவின் மூலம் வயதான தன்மையைத் தடுக்க முதுமை ஒரு தடையல்ல. இதற்கு கூடுதல் முயற்சி தேவைப்பட்டாலும், பாலியல் திருப்தியை அதிகரிக்க நீங்கள் முயற்சிக்கக்கூடிய சில குறிப்புகள் உள்ளன:

• உங்கள் விருப்பங்களை அல்லது கவலைகளை ஒருவருக்கொருவர் பகிர்ந்து கொள்ள உங்கள் கூட்டாளருடன் அரட்டையடிக்கவும்.
• உடலுறவில் தலையிடும் உடல்நலப் பிரச்சினைகள் குறித்து மருத்துவரை அணுகவும்.
• உங்கள் நிலை மற்றும் உங்கள் கூட்டாளருக்கு ஏற்ப ஒரு வசதியான செக்ஸ் நிலையை முயற்சித்தல்.
• புதிய விஷயங்களை முயற்சிக்கவும், உடலுறவில் ஊடுருவி விடாதீர்கள்.
• நீங்கள் புத்துணர்ச்சியுடனும் ஆற்றலுடனும் உணரும்போது காலையில் உடலுறவு கொள்வது போன்ற புதிய வழக்கத்திற்கு ஏற்றது.
• ஒரு பாலியல் சிகிச்சையாளரை அணுகவும்.

யார் நினைத்திருப்பார்கள், உடலுறவு கொள்வது போன்ற ஒரு எளிய செயல்பாடு உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்திற்கு பெரும் நன்மைகளைத் தருகிறது. வழக்கமான உடலுறவு அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதோடு, முதிர்ச்சியைத் தடுக்கவும் உதவும்.

உடல் நிலை குறைவது உண்மையில் வயதானவர்களுக்கு இந்த நெருக்கமான செயல்பாட்டை அனுபவிக்க ஒரு தடையாகும். இருப்பினும், சில மாற்றங்களுடன், வயதானவர்களில் உடலுறவு இன்னும் வசதியாகவும், சிலிர்ப்பாகவும் இருக்கும்.

எக்ஸ்