தாய்ப்பால் கொடுக்கும் தாய்மார்களுக்கு கிரீன் டீ விளைவு, இது பாதுகாப்பானதா இல்லையா?

கிரீன் டீ நூற்றுக்கணக்கான ஆண்டுகளாக நல்ல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டிருப்பதாக நம்பப்படுகிறது. இருப்பினும், தாய்ப்பால் கொடுக்கும் தாய்மார்கள் உட்பட எல்லோரும் ஒரே மாதிரியாக இருப்பதில்லை. தாய்ப்பால் கொடுக்கும் தாய்மார்களுக்கு கிரீன் டீ உட்கொண்டால், நன்மைகள் இன்னும் அப்படியே இருக்கிறதா அல்லது பக்க விளைவுகள் உண்டா?

பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு கிரீன் டீ பக்க விளைவுகள்

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பணியில் இருக்கும் ஒரு தாய், உணவு மற்றும் பானத்தின் தரம் உற்பத்தி செய்யப்படும் பாலை பாதிக்கும் என்பதைக் கருத்தில் கொண்டு, அவர்களின் உணவில் கவனம் செலுத்த வேண்டும்.

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் தாய்மார்கள் அடிக்கடி கேள்விப்பட்ட மற்றும் தவிர்க்கப்பட்ட ஒரு வகை பானம் காஃபின் ஆகும். காஃபினேட்டட் பானங்களின் வகைகள் காபியுடன் மட்டுமல்ல, பச்சை தேயிலை உள்ளிட்ட தேயிலை உள்ளடக்கியது.

பக்கத்திலிருந்து தெரிவிக்கப்பட்டபடி மருந்துகள், காஃபின், பாலிபினால்கள் மற்றும் டானின்கள் அடங்கிய தேநீர் உள்ளிட்ட பச்சை தேயிலை.

தேசிய மருத்துவ நூலகத்தின் ஒரு கட்டுரையின் படி, அதிக அளவு காஃபின் உட்கொள்ளும் தாய்மார்களின் சில குழந்தைகளில் கவலை மற்றும் தூக்கக் கலக்கம் ஏற்பட்டுள்ளது.

உண்மையில், குழந்தைகளுக்கு நேரடியாக தேநீர் கொடுப்பது உண்மையில் இரும்பு உறிஞ்சுதல் செயல்முறையில் தலையிடக்கூடும்.

ஏனென்றால், காஃபின் ஒரு நபரின் உடலில் 5-20 மணி நேரம் இருக்க முடியும். மேலும் என்னவென்றால், மருந்துகள், அதிக உடல் கொழுப்பு மற்றும் பிற உடல்நலப் பிரச்சினைகளால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால் காலம் நீண்டதாக இருக்கும்.

இருப்பினும், தாய்ப்பால் கொடுக்கும் தாய்மார்களால் கிரீன் டீ உட்கொள்ள முடியாது என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை. இது தான், பச்சை தேயிலை உட்கொள்வதற்கான பாதுகாப்பான அளவு வரம்பை நீங்கள் முன்கூட்டியே தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் தாய்மார்களுக்கு பச்சை தேயிலைக்கு பாதுகாப்பான அளவு வரம்புகள்

பொதுவாக, தாய்ப்பால் கொடுக்கும் தாய்மார்களால் காஃபின் இன்னும் உட்கொள்ளப்படலாம், ஆனால் நிச்சயமாக ஒரு பாதுகாப்பான வரம்பு இருக்க வேண்டும். தாய்ப்பால் கொடுக்கும் தாய்மார்களுக்கு கிரீன் டீயின் பக்க விளைவுகள் தங்கள் குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்காது என்பதே இது.

எனவே, தாய்ப்பால் கொடுக்கும் தாய்மார்கள் ஒரு நாளைக்கு 300 மி.கி.க்கு மேல் காஃபினேட் பானங்களை குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை. இதன் பொருள் நீங்கள் இன்னும் கிரீன் டீ குடிக்கலாம், ஆனால் ஒரு நாளைக்கு 1-3 கப் மட்டுமே உட்கொள்வது நல்லது.

படி அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் பீடியாட்ரிக்ஸ், பொதுவாக, தாய்ப்பாலில் 1% க்கும் குறைவான காஃபின் உள்ளது, இது தாயால் ஜீரணிக்கப்படுகிறது. அன்று நீங்கள் மூன்று கப் கிரீன் டீக்கு மேல் குடிக்கவில்லை என்றால், உங்கள் குழந்தையின் சிறுநீரில் காஃபின் குறைவாக இருக்க வாய்ப்பில்லை.

இருப்பினும், அனைவரின் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளும் வித்தியாசமாக இருக்கும். சிலருக்கு அவர்களின் காஃபின் சகிப்புத்தன்மை அளவு உன்னுடையதை விட அதிகமாக இருக்கலாம், இது அவர்களின் குழந்தைகளையும் பாதிக்கிறது.

எனவே, தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது நீங்கள் எத்தனை கப் பச்சை தேயிலை உட்கொண்டிருக்கிறீர்கள் என்று பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. நீங்கள் கிரீன் டீ குடிக்கும்போது உங்கள் குழந்தையில் ஏதேனும் மாற்றம் இருக்கிறதா என்று பார்க்க மறக்காதீர்கள்.

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் தாய்மார்களுக்கு கிரீன் டீ மாற்று

உண்மையில், தாய்ப்பால் கொடுக்கும் தாய்மார்களுக்கு கிரீன் டீ இன்னும் உட்கொள்ளலாம். இருப்பினும், கிரீன் டீயின் காஃபின் உள்ளடக்கம் உங்கள் குழந்தையை மோசமாக பாதிக்கும் என்று நீங்கள் கவலைப்பட்டால், பிற விருப்பங்களைத் தேடுவது நல்லது.

எடுத்துக்காட்டாக, கருப்பு தேநீர் போன்ற குறைந்த அல்லது காஃபின் உள்ளடக்கம் இல்லாத தேயிலைகளை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம்.

கூடுதலாக, பச்சை தேயிலை விட மிகக் குறைந்த காஃபின் உள்ளடக்கம் கொண்ட பல வகையான தேநீர் உள்ளன:

• வெள்ளை தேநீர்
• கெமோமில்
• இஞ்சி தேநீர்
• மிளகுக்கீரை தேநீர்

சாராம்சத்தில், கிரீன் டீ இன்னும் கர்ப்பிணிப் பெண்களால் நுகர்வுக்கு பாதுகாப்பானதாகக் கருதப்படுகிறது, ஆனால் நியாயமான வரம்புகளுக்குள், அதாவது ஒரு நாளைக்கு ஒன்று முதல் மூன்று கப் வரை. நீங்கள் ஒரு காஃபின் காதலராக இருந்தால், உங்கள் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்காதபடி இப்போதே உங்கள் உட்கொள்ளலைக் குறைக்க ஆரம்பிக்க வேண்டும்.

எக்ஸ்