மதுபானங்களை கவனக்குறைவாக உட்கொள்ளக்கூடாது என்பதற்கு இதுவே காரணம்

ஆல்கஹால் என்பது ஒரு வகை பானமாகும், இது சுவையாக இருப்பதால் அல்லது உங்களுக்கு நெருக்கமானவர்களுடன் ஹேங்கவுட் செய்யும் போது ஒரு நிதானமான பானமாக இருக்கலாம். கிமு 4,000 முதல் மது பானங்கள் அறியப்படுகின்றன என்பது உங்களுக்குத் தெரியும்.

இருப்பினும், பல குடி விதிகள் பின்பற்றப்பட வேண்டும். உதாரணமாக, குழந்தைகள் இதை உட்கொள்ளக்கூடாது, பெரியவர்கள் அதிகமாகவோ அல்லது அதிகமாகவோ குடிக்கக் கூடாது, கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மதுவைத் தவிர்க்க வேண்டும். ஏன், உண்மையில், மது பானங்களை கவனக்குறைவாக உட்கொள்ளக்கூடாது? ஆல்கஹால் உடலுக்கு மோசமானதா? ஏன் இங்கே கண்டுபிடிக்கவும்.

கவனக்குறைவாக உட்கொண்டால் மதுபானங்களின் மோசமான விளைவுகள் என்ன?

1. மூளைக்கு சேதம்

கவனக்குறைவாக ஆல்கஹால் குடிப்பது உண்மையில் மூளைக்கு சேதத்தை ஏற்படுத்தும். நிச்சயமாக நீங்கள் எவ்வளவு குடிக்கிறீர்கள், வயது, பாலினம் மற்றும் மது அருந்திய குடும்ப வரலாறு ஆகியவற்றால் இது பாதிக்கப்படுகிறது. அதிகப்படியான மது அருந்துதல் மறதி நோய் மற்றும் முதுமை மறதிக்கு வழிவகுக்கும்.

இந்த நிலை மொழி பிரச்சினைகள், தர்க்கரீதியான சிந்தனை மற்றும் சிக்கல் தீர்க்கும் கூட ஏற்படலாம். ஏனென்றால், ஆல்கஹால் உங்கள் மூளைச் சிதைவை ஏற்படுத்தும், அல்லது அதன் அளவிலிருந்து சுருங்கிவிடும்.

2. பலவீனமான கல்லீரல் செயல்பாடு (கல்லீரல்)

அதிகப்படியான மது பானங்கள் கல்லீரலின் செயல்பாட்டிலும் குறுக்கிடக்கூடும். இது நிச்சயமாக உங்கள் ஆல்கஹால் உட்கொள்ளும் அளவால் பாதிக்கப்படுகிறது. ஆல்கஹால் உட்கொள்வது ஆண்களில் ஒரு நாளைக்கு 60-80 கிராம் மற்றும் பெண்களில் ஒரு நாளைக்கு 20 கிராம், 10 ஆண்டுகள் அல்லது அதற்கு மேற்பட்டதாக இருந்தால், கல்லீரல் செயல்பாட்டின் ஆபத்து அதிகரிக்கும்.

ஏற்படும் கல்லீரல் கோளாறுகள் தீவிரத்தை பொறுத்து பரவலாக வேறுபடுகின்றன. நீங்கள் இன்னும் ஆரம்பத்தில் இருந்தால் உங்களுக்கு எந்த அறிகுறிகளும் இருக்காது. இருப்பினும், உங்கள் வயிற்றில் உள்ள இரத்த நாளங்களின் படத்தையும் நீங்கள் காணலாம், இது பெரும்பாலும் 'சிலந்தி நெவி.

கூடுதலாக, கல்லீரல் செயல்பாடு சோதனை செய்யப்படும்போது, ​​உங்கள் ஆய்வக மதிப்புகள் இயல்பை விட அதிகரிக்கக்கூடும், இது கல்லீரல் நோய் அல்லது நோயைக் குறிக்கிறது.

3. உயர் இரத்த அழுத்தத்தைத் தூண்டும்

அதிகப்படியான ஆல்கஹால் ஒரு நாளைக்கு ஒவ்வொரு 10 கிராம் மது அருந்தலுக்கும் 1.5 மிமீஹெச்ஜி இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும். இருப்பினும், நீங்கள் 2-4 வாரங்களுக்கு மது அருந்துவதை நிறுத்திய பிறகு இந்த நிலை மேம்படும்.

4. புற்றுநோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்

இயற்கைக்கு மாறான மதுபானங்களை உட்கொள்ளும் பழக்கமும் புற்றுநோயை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். அதிக அளவு மற்றும் நீண்ட காலமாக ஆல்கஹால் உட்கொள்வது டி.என்.ஏவில் பிறழ்வுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும், வீக்கம் ஏற்படுகிறது, மேலும் இறுதியில் புற்றுநோய் உயிரணுக்களில் முன்கூட்டிய உயிரணுக்களில் மாற்றங்களைத் தூண்டுகிறது.

மேலும், பலவீனமான நோயெதிர்ப்பு அமைப்புடன், புற்றுநோய் செல்கள் உடலின் பல்வேறு உறுப்புகளுக்கு பரவுகின்றன. வாய், குரல்வளை, உணவுக்குழாய் மற்றும் கல்லீரலின் புற்றுநோய் பெரும்பாலும் அதிக அளவில் ஆல்கஹால் உட்கொள்பவர்களுக்கு ஏற்படுகிறது.

5. கரு வளர்ச்சியில் தலையிடுகிறது

கர்ப்ப காலத்தில் ஆல்கஹால் உட்கொள்வது உண்மையில் மோசமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தி, அதை ஏற்படுத்தக்கூடும் கரு ஆல்கஹால் நோய்க்குறி. இந்த நோய்க்குறி கருவில் வளர்ச்சி கோளாறுகளை ஏற்படுத்தும். குறைபாடுகள் குறைந்த பிறப்பு எடை, குழந்தையின் முகம் மற்றும் தலையில் உள்ள அசாதாரணங்கள், நரம்பு மண்டல கோளாறுகள், காது கேளாமை, பார்வை பிரச்சினைகள் மற்றும் உங்கள் சிறியவருக்கு மனநல குறைபாடு ஆகியவை அடங்கும்.

நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால், மதுவை உட்கொள்ள வேண்டாம் என்று பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஆல்கஹால், குறிப்பாக அது அதிகமாக இருந்தால், உங்கள் கருவில் பேரழிவு விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.

ஆல்கஹால் மோசமான விளைவுகளை நீங்கள் அனுபவித்திருந்தால் என்ன செய்வது?

• முதலில், மது அருந்துவதை நிறுத்துங்கள். இந்த நடவடிக்கை உங்கள் இதயம் மற்றும் மூளைக்கு நல்ல விளைவை ஏற்படுத்தும். மூன்று மாத ஆல்கஹால் உண்ணாவிரதம் உங்கள் கல்லீரலில் பழுதுபார்க்கும் விளைவை ஏற்படுத்தும். இதற்கிடையில், ஒரு வருடம் ஆல்கஹால் உண்ணாவிரதம் மூளை பாதிப்பை சரிசெய்ய உதவும்.
• ஆல்கஹால் காரணமாக உடலில் கோளாறுகள் ஏற்பட்டிருந்தால் உங்கள் மருத்துவரைச் சரிபார்க்கவும்.
• உங்கள் ஊட்டச்சத்து உட்கொள்ளலில் கவனம் செலுத்துங்கள், சத்தான உணவுகளை உண்ணுங்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் அல்லது எந்த ஊட்டச்சத்துக்களையும் உட்கொள்வதை நீங்கள் குறைக்க வேண்டாம்.

பாதுகாப்பான குடி வரம்பு என்ன?

பல ஆய்வுகள் மது அருந்துவதன் நன்மைகளை வெளிப்படுத்தியுள்ளன. எனவே, மது பானங்கள் எப்போதும் மோசமானவை அல்ல, உண்மையில். புத்திசாலித்தனமான, பாதுகாப்பான மற்றும் பொறுப்பான ஆல்கஹால் குடிப்பதற்கான விதிகளை நீங்கள் பின்பற்ற வேண்டும். அவற்றில் ஒன்று நியாயமான வரம்பிற்குள் மது அருந்துவது. இது கவனிக்கப்பட வேண்டும், ஒவ்வொரு நபருக்கும் வரம்பு வேறுபட்டது, ஏனெனில் ஒவ்வொன்றின் நிலைமைகளும் உடல்களும் தெளிவாக வேறுபடுகின்றன.

உலகெங்கிலும் உள்ள பல ஆய்வுகள் மற்றும் சுகாதார நிறுவனங்களின்படி, ஆரோக்கியமான வயது வந்த ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் (எந்த நோயும் அல்லது சுகாதார நிலையும் இல்லை) உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படவில்லை ஒரு வாரத்திற்கு பதினான்கு யூனிட் ஆல்கஹால் (அல்லது ஒரு நாளைக்கு மூன்று யூனிட் ஆல்கஹால்).

இருப்பினும், இந்த பதினான்கு அலகுகளை ஒரே நாளில் ஒரே நேரத்தில் எடுக்கக்கூடாது. இரண்டு முதல் மூன்று நாட்களுக்கு ஒரு இடைவெளி கொடுங்கள், இதன் போது நீங்கள் மது அருந்த வேண்டாம்.

ஒரு யூனிட் ஆல்கஹால் மட்டும் பின்வரும் அளவீடுகளுக்கு சமமானதாகும்.

• 3-4 சதவிகிதம் ஆல்கஹால் கொண்ட 240 - 280 மில்லி (ஒரு கிளாஸ் ஸ்டார் பழம் அல்லது அரை பெரிய கண்ணாடி) பீர்.
• 50 மில்லிமதுஅல்லது 12-20 சதவிகிதம் ஆல்கஹால் உள்ளடக்கத்துடன்.
• விஸ்கி போன்ற 25 மில்லி மதுபானம்,ஸ்காட்ச்,ஜின், ஓட்கா மற்றும் டெக்கீலா ஆகியவை 40 சதவீத ஆல்கஹால் கொண்டவை.

ஒவ்வொரு தயாரிப்பிலும் வெவ்வேறு ஆல்கஹால் உள்ளடக்கம் இருப்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். எப்போதும் கவனம் செலுத்துங்கள், நீங்கள் ஆர்டர் செய்யும் ஆல்கஹால் உள்ளடக்கத்தைக் கணக்கிடுங்கள். காரணம், இரண்டு கிளாஸ் பீர் ஒரு நாளைக்கு நான்கு யூனிட் ஆல்கஹால் குடிப்பதற்கு சமம். இது நிச்சயமாக கடந்த கால பாதுகாப்பான வரம்புகள். எனவே, நீங்கள் இனி ஆர்டர் செய்யவோ குடிக்கவோ கூடாது.