லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை: மருந்துகள், காரணங்கள், அறிகுறிகள் போன்றவை. & காளை; ஹலோ ஆரோக்கியமான

எக்ஸ்

லாக்டோஸ் சகிப்பின்மை வரையறை

லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை என்பது செரிமான கோளாறு ஆகும், இது குடலால் லாக்டோஸை ஜீரணிக்க முடியாமல் போகிறது. லாக்டோஸ் என்பது ஒரு வகை சர்க்கரை, இது விலங்குகளின் பால் மற்றும் அதன் பதப்படுத்தப்பட்ட தயாரிப்புகளான சீஸ், ஐஸ்கிரீம், தயிர் மற்றும் வெண்ணெய் ஆகியவற்றில் காணப்படுகிறது (வெண்ணெய்).

பொதுவாக, சிறுகுடலுக்கு லாக்டோஸை சர்க்கரையாக உடைக்க லாக்டேஸ் எனப்படும் ஒரு நொதி தேவைப்படுகிறது, அதாவது குளுக்கோஸ் மற்றும் கேலக்டோஸ். உடல் பின்னர் இந்த எளிய சர்க்கரைகளை ஆற்றலுக்காக இரத்த ஓட்டத்தில் உறிஞ்சுகிறது.

அதை ஜீரணித்து உடலால் உறிஞ்ச முடியாதபோது, ​​லாக்டோஸ் இறுதியில் வாயுவாக மாறும், இது செரிமான பிரச்சினைகளின் பல்வேறு அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துகிறது.

லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை எவ்வளவு பொதுவானது?

கிளீவ்லேண்ட் கிளினிக்கின் கூற்றுப்படி, உலக மக்கள் தொகையில் 68% லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மையைக் கொண்டுள்ளது.

இந்த செரிமான அமைப்பு கோளாறு உள்ள பெரும்பாலான மக்கள் லத்தீன் அமெரிக்கன், ஆப்பிரிக்க-அமெரிக்கன், ஆசிய மற்றும் கிழக்கு ஐரோப்பிய போன்ற இன மற்றும் இன வம்சாவளியைச் சேர்ந்தவர்கள்.

லாக்டோஸ் சகிப்பின்மைக்கு ஒத்த ஒரு நிபந்தனை (லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை) என்பது ஒரு பால் ஒவ்வாமை (மாடு பால் ஒவ்வாமை). பால் ஒவ்வாமை என்பது நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு தொடர்பான ஒரு நிலை. ஒரு நபர் அவர்களின் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு பால் புரதத்திற்கு உணர்திறன் இருந்தால் ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினை அனுபவிக்க முடியும்.

லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மையின் அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள்

லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மையின் அறிகுறிகள் பொதுவாக 30 நிமிடங்களுக்குள் தோன்ற ஆரம்பிக்கும் - ஒரு பால் உணவை சாப்பிட்ட 2 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு. லாக்டோஸுக்கு மிகவும் உணர்திறன் உடைய சிலர் இருக்கிறார்கள், அறிகுறிகள் விரைவாக தோன்றும் மற்றும் கடுமையானவை.

இருப்பினும், சிறிய அளவிலான லாக்டோஸை இன்னும் உட்கொள்ளக்கூடிய சிலர் உள்ளனர். தோன்றும் அறிகுறிகள் லேசான அல்லது நுட்பமானதாக இருக்கலாம்.

பொதுவாக தோன்றும் லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மையின் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு.

1. வயிற்று வலி, வீக்கம் மற்றும் / அல்லது பிடிப்புகள்

உடலில் நுழையும் லாக்டோஸ் செரிக்கப்பட்டு நொதித்தல் செயல்முறைக்கு உட்படும். இந்த நொதித்தல் செயல்பாட்டின் போது, ​​லாக்டோஸ் கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் ஹைட்ரஜன், மீத்தேன் மற்றும் கார்பன் டை ஆக்சைடு வடிவில் வாயுக்களின் தொகுப்பை வெளியிடும்.

அதிகப்படியான அமிலம் மற்றும் வாயு வாய்வு, வலி ​​மற்றும் பிடிப்புகளை கூட ஏற்படுத்தும்.

2. வயிற்றுப்போக்கு

லாக்டோஸை ஜீரணிக்க முடியாதவர்கள் வயிற்றுப்போக்கு அறிகுறிகளை அனுபவிக்க வாய்ப்புள்ளது. பெரிய குடலில் நீரின் அளவு அதிகரிக்கும் போது உடலின் எதிர்வினையாக வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படுகிறது. குடலில் எவ்வளவு திரவம் வடிகட்டப்படுகிறதோ, அவ்வளவு நீர் மலம் கொண்டு செல்லப்படுகிறது.

3. பிற அறிகுறிகள்

மேலே உள்ள மூன்று அறிகுறிகளைத் தவிர, வேறு சில அறிகுறிகளும் குறைவாகவே காணப்படுகின்றன, அவை:

• தலைவலி,
• சோர்வு,
• செறிவு இழக்க, மற்றும்
• வயிற்றில் இருந்து ஒரு கர்ஜனை இருந்தது.

இருப்பினும், இந்த அறிகுறிகள் உண்மையான அறிகுறிகளாக நிறுவப்படவில்லை மற்றும் பிற காரணங்கள் இருக்கலாம்.

இதற்கிடையில், குழந்தைகளில் லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மையின் அறிகுறிகள் சற்று வித்தியாசமாக இருக்கலாம், அதாவது:

• நுரையீரல் வயிற்றுப்போக்கு,
• வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சியைக் குறைத்தது
• சில நேரங்களில் வாந்தி.

மேலே பட்டியலிடப்படாத அறிகுறிகளும் அறிகுறிகளும் இருக்கலாம். சில அறிகுறிகளைப் பற்றி உங்களுக்கு கவலைகள் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

மருத்துவரை எப்போது பார்ப்பது?

லாக்டோஸ் கொண்ட உணவுகளை உட்கொண்ட பிறகு மேற்கண்ட அறிகுறிகளை நீங்கள் சந்தித்தால், உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

அதேபோல், குறிப்பிடப்படாத அறிகுறிகளை நீங்கள் அனுபவித்தால், ஒவ்வொரு நபருக்கும் வித்தியாசமான எதிர்வினை ஏற்படக்கூடும் என்பதைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள்.

லாக்டோஸ் சகிப்பின்மைக்கான காரணங்கள்

லாக்டோஸ் சகிப்பின்மைக்கு என்ன காரணம்?

லாக்டோஸ் சகிப்பின்மைக்கான காரணம், பாலில் உள்ள சர்க்கரையை ஜீரணிக்க போதுமான லாக்டேஸ் என்சைம்கள் உடலில் இல்லை. இருப்பினும், பின்வரும் காரணிகளால் இந்த நிலை ஏற்படலாம்.

1. முதன்மை லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை

இந்த வகை சகிப்புத்தன்மை பொதுவாக முன்னர் இருந்தவர்களால் பகிரப்படுகிறது மற்றும் எந்த பிரச்சனையும் இல்லாமல் பால் பொருட்களை உட்கொள்ள முடிகிறது.

உலகில் பிறந்த ஒரு நபரின் ஒவ்வொரு உடலும் தாய்ப்பால் மற்றும் குழந்தை சூத்திரத்தில் உள்ள லாக்டோஸை ஜீரணிக்க போதுமான லாக்டேஸை உற்பத்தி செய்யும். இருப்பினும், சிலருக்கு, இந்த நிலை வயதுக்கு ஏற்ப உருவாகலாம்.

பொதுவாக, பால் நுகர்வு நிறுத்தப்பட்ட நீண்ட காலத்திற்குப் பிறகு, குடல்கள் லாக்டேஸ் என்ற நொதியை குறைவாக உற்பத்தி செய்யும். இந்த மாற்றங்கள் காலப்போக்கில் சகிப்பின்மைக்கு ஆளாகின்றன.

2. இரண்டாம் நிலை லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை

செரிமான அமைப்பில் நோயின் தாக்கம், அறுவை சிகிச்சையின் பக்க விளைவுகள் அல்லது சில மருந்துகளை உட்கொள்ளும்போது இந்த வகையான சகிப்புத்தன்மை தற்காலிகமாக ஏற்படுகிறது.

மக்கள் பெரும்பாலும் பால் சகிப்புத்தன்மையற்றவர்களாக மாறும் ஒரு நோய் கடுமையான இரைப்பை குடல் அழற்சி ஆகும். தொற்று வலிக்கும் போது குடலின் புறணிக்கு தற்காலிக சேதம் ஏற்படுகிறது.

லாக்டோஸ் கொண்ட உணவுகளை சாப்பிடும்போது வாந்தியெடுத்தல் மக்கள் குமட்டல், வாந்தி மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு ஆகியவற்றை அனுபவிக்கின்றனர். இருப்பினும், குணமடைந்தவுடன், அவரது உடல் வழக்கம் போல் மீண்டும் லாக்டோஸை ஜீரணிக்க முடிந்தது.

3. பிறவி லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை

ஒரு நபர் மரபுவழி மரபணு கோளாறு காரணமாக பிறப்பிலிருந்து லாக்டேஸ் நொதியை உற்பத்தி செய்யாததால் இந்த நிலை ஏற்படுகிறது.

இந்த நிலையை குழந்தைக்கு அனுப்ப இரண்டு பெற்றோர்களும் பிறழ்ந்த மரபணுவைக் கொண்டிருக்க வேண்டும்.

லாக்டோஸ் சகிப்பின்மை உருவாகும் அபாயத்தை எது அதிகரிக்கிறது?

லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மையை வளர்ப்பதற்கான உங்கள் ஆபத்தை அதிகரிக்கும் பல்வேறு காரணிகள் இங்கே.

• வயது. லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மையை யாராலும் அனுபவிக்க முடியும், ஆனால் அறிகுறிகள் உங்கள் வயதைக் காட்டிலும் அதிகமாக வெளிப்படும்.
• முன்கூட்டியே பிறந்தார். முன்கூட்டியே பிறக்கும் குழந்தைகளுக்கு லாக்டேஸ் குறைபாட்டை அனுபவிக்க முடியும், ஏனெனில் அவற்றின் சிறு குடல் முழுமையாக உருவாகவில்லை. குழந்தையின் குடல் மூன்றாவது மூன்று மாதங்களின் இறுதி வரை லாக்டேஸ் உற்பத்தி செய்யும் செல்களை உருவாக்குவதில்லை.
• சில நோய்கள். சிறுகுடலைப் பாதிக்கும் நோய்களான செலியாக் நோய் அல்லது கிரோன் நோய் போன்றவை லாக்டேஸ் உள்ளிட்ட குடல் நொதிகளின் அளவுக்கு இடையூறாக இருக்கும்.
• சிகிச்சை. கதிர்வீச்சு சிகிச்சை அல்லது வயிற்றில் கவனம் செலுத்தும் கீமோதெரபி போன்ற புற்றுநோய் சிகிச்சைகளுக்கு உட்படுவோர் அதிக ஆபத்தில் உள்ளனர்.

லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை சிக்கல்கள்

லாக்டோஸ் அடிப்படையில் உணவில் உள்ள மற்ற ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதற்கு உதவுகிறது. இதற்கிடையில், அனைத்து பால் உணவுகளிலும் பொதுவாக மெக்னீசியம், கால்சியம், துத்தநாகம், புரதம், அத்துடன் வைட்டமின் ஏ, வைட்டமின் பி 12 மற்றும் வைட்டமின் டி ஆகியவை உள்ளன.

ஆரோக்கியமான உடலை பராமரிக்க இந்த தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் அனைத்தும் முக்கியம். உதாரணமாக, வலுவான மற்றும் ஆரோக்கியமான எலும்புகளின் வளர்ச்சிக்கு கால்சியம், மெக்னீசியம் மற்றும் துத்தநாகம் அவசியம்.

உங்கள் உடலில் லாக்டோஸை உறிஞ்ச முடியாவிட்டால், சில ஊட்டச்சத்துக்களின் குறைபாடுகள் காரணமாக நீங்கள் உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு அதிக ஆபத்தில் இருப்பீர்கள். எடுத்துக்காட்டாக, ஆஸ்டியோபீனியா (குறைந்த எலும்பு அடர்த்தி) அல்லது ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் உருவாகும் அபாயம் உங்களுக்கு இருக்கலாம்.

நீங்கள் லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மையற்றவராக இருந்தால், அதனால் ஏற்படக்கூடிய சிக்கல்களைப் பற்றி கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், ஒரு உணவியல் நிபுணரை அணுகவும்.

ஒரு ஊட்டச்சத்து நிபுணர் உங்கள் உணவை சரிசெய்யலாம் அல்லது உங்கள் ஊட்டச்சத்து தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய கூடுதல் மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மையின் நோய் கண்டறிதல்

லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மையைக் கண்டறிய பொதுவாக மூன்று சோதனைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, அதாவது லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை சோதனை, ஹைட்ரஜன் சுவாச சோதனை மற்றும் மல அமிலத்தன்மை சோதனை.

1. லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை சோதனை

இந்த சோதனை குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்கள் இருவருக்கும் பயன்படுத்தப்படலாம். சோதனை தொடங்குவதற்கு சில மணிநேரங்களுக்கு முன்பு வேறு எதையும் சாப்பிடுவதிலிருந்தும், குடிப்பதிலிருந்தும் உண்ணாவிரதம் இருக்கும்படி கேட்கப்படுவீர்கள். பின்னர், உங்கள் இரத்தத்தில் தற்போதைய இரத்த குளுக்கோஸ் அளவு என்ன என்று சோதிக்கப்படும்.

அடுத்து, 50 கிராம் லாக்டோஸ் கொண்ட ஒரு திரவத்தை குடிக்குமாறு கேட்கப்படுவீர்கள். இரத்தத்தில் குளுக்கோஸ் அளவில் ஏதேனும் மாற்றம் இருக்கிறதா என்று பார்க்க இரண்டாவது இரத்த மாதிரி எடுக்கப்படும்.

லாக்டோஸை உடலால் ஜீரணிக்க முடிந்தால், இரத்தத்தில் குளுக்கோஸ் அளவு உயரும். இருப்பினும், குளுக்கோஸ் அளவு உயரவில்லை என்றால், உங்களுக்கு லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை இருப்பதால் லாக்டோஸ் உடைக்கப்படுவதில்லை என்பதை இது குறிக்கிறது.

2. ஹைட்ரஜன் சுவாச சோதனை

இந்த சோதனை செயல்முறை லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை சோதனைக்கு மிகவும் ஒத்திருக்கிறது. சில மணி நேரம் உண்ணாவிரதம் இருந்தபின், பலூன் போன்ற ஒரு படலம் பையுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ள ஒரு புனலுக்குள் வெளியேறும்படி கேட்கப்படுவீர்கள்.

அடுத்து, நீங்கள் 50 கிராம் லாக்டோஸைக் கொண்டிருக்கும் திரவங்களை குடிப்பீர்கள். இந்த செயல்முறை 6 மணி நேரத்திற்குள் பல முறை மீண்டும் செய்யப்படலாம்.

பொதுவாக, சுவாசத்தில் ஹைட்ரஜன் இல்லை. உங்கள் சுவாசத்தில் ஹைட்ரஜன் இருப்பதைக் கண்டால், அது லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மையற்றதாக இருக்கலாம். குடல்கள் லாக்டோஸை ஆற்றலாக செயலாக்க முடியாதபோது சுவாசத்தில் ஹைட்ரஜன் உள்ளது.

3. மல அமிலத்தன்மை சோதனை

இந்த சோதனை பொதுவாக குழந்தைகள் மற்றும் சிறு குழந்தைகளுக்கு செய்யப்படுகிறது. லாக்டிக் அமிலம், குளுக்கோஸ் மற்றும் பிற குறுகிய சங்கிலி கொழுப்பு அமிலங்களுடன் மல மாதிரிகள் சேகரிக்கப்பட்டு சோதிக்கப்படும்.

செரிக்கப்படாத லாக்டோஸ் இருந்தால், காரணம் அநேகமாக சகிப்பின்மைதான்.

வயிற்றுப்போக்கு காரணமாக நீரிழப்பு போன்ற சிக்கல்களை ஏற்படுத்தாமல் இந்த பரிசோதனை மிகவும் பாதுகாப்பானது. வயிற்றுப்போக்கு என்பது மற்ற சோதனைகளின் பொதுவான பக்க விளைவு ஆகும். இந்த நிலை பொதுவாக ஏற்படுகிறது, ஏனெனில் நோயாளி அதிக அளவு லாக்டோஸை உட்கொள்ள வேண்டும்.

லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை சிகிச்சை

லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மையை குணப்படுத்த முடியாது. இந்த நிலையை அறிகுறிகள் மற்றும் தூண்டுதல் காரணிகளால் மட்டுமே கட்டுப்படுத்த முடியும்.

பெரும்பாலான மக்கள் உணவை மாற்றுவதன் மூலமும், அவர்கள் உட்கொள்ளும் லாக்டோஸின் அளவைக் கட்டுப்படுத்துவதன் மூலமும் அறிகுறிகளைப் போக்க முடியும்.

சிலர் தங்கள் உணவில் இருந்து லாக்டோஸை உட்கொள்வதை குறைப்பதன் மூலம் அதை இன்னும் சிறப்பாக தடுக்கிறார்கள். நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய சில படிகள் இங்கே.

1. ஊட்டச்சத்து சீரான உணவை உண்ணுங்கள்

பாலில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் பொருட்களின் நுகர்வு கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம், நீங்கள் நிச்சயமாக கால்சியம் உட்கொள்வதில் குறைபாடு உள்ளீர்கள் என்று அர்த்தமல்ல. கால்சியம் கொண்ட லாக்டோஸ் இல்லாத பலவகையான உணவுகள் உள்ளன, அவை:

• ப்ரோக்கோலி,
• ரொட்டி மற்றும் பழச்சாறுகள் போன்ற கால்சியம்-வலுவூட்டப்பட்ட பொருட்கள்,
• சால்மன்,
• சோயா பால் மற்றும் அரிசி பால் போன்ற பிற பால் மாற்றுகள்,
• ஆரஞ்சு, அதே போல்
• கீரை.

வழக்கமாக பாலில் காணப்படும் போதுமான வைட்டமின் டி உங்களுக்கு கிடைக்கிறது என்பதையும் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். வைட்டமின் டி கொண்ட முட்டை, கல்லீரல் மற்றும் தயிர் ஆகியவற்றை நீங்கள் சாப்பிடலாம்.

நீங்கள் சூரிய ஒளியில் வெளிப்படும் போது உடல் இயற்கையாகவே வைட்டமின் டி யையும் உற்பத்தி செய்யலாம்.

உணவைத் தவிர, கால்சியம் அல்லது வைட்டமின் டி சப்ளிமெண்ட்ஸ் உட்கொள்வது குறித்து நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுகலாம்.உங்கள் உணவில் இருந்து பெறாத ஊட்டச்சத்து தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய கூடுதல் உதவும்.

2. பால் பொருட்களை கட்டுப்படுத்துங்கள்

அறிகுறிகளின் தோற்றத்தையும், லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மையின் தீவிரத்தையும் தடுக்க, பின்வருபவை போன்ற உங்கள் பால் பொருட்களின் நுகர்வு மட்டுப்படுத்தப்பட வேண்டும்.

• பால், மில்க் ஷேக், மற்றும் மிருதுவாக்கிகள் பால் அல்லது தயிர் அல்லது பிற விலங்கு சார்ந்த பானங்கள்.
• தட்டிவிட்டு கிரீம் (தட்டிவிட்டு கிரீம்) மற்றும் க்ரீமர் பால்.
• ஐஸ்கிரீம், ஐஸ்கால் பால், ஜெலடோ, தயிர், பால் புட்டு அல்லது பால் கொண்ட எந்த குளிர் சிற்றுண்டியும்.
• சீஸ் அல்லது வெண்ணெய்.
• கிரீம் சூப்கள் அல்லது சாஸ்கள் மற்றும் பாலில் இருந்து கிரீம்கள் (எடுத்துக்காட்டாக, பாஸ்தா சாஸ்கள் கார்பனாரா).
• பாலுடன் தயாரிக்கப்படும் பிற உணவுகள்.

சிறிய அளவிலான லாக்டோஸைக் கொண்டிருக்கும் பால் அல்லாத பிற உணவுகள் பின்வருமாறு:

• ரொட்டி மற்றும் பேஸ்ட்ரிகள்,
• சாக்லேட் மிட்டாய்,
• சாலட் டிரஸ்ஸிங் மற்றும் சாஸ்,
• தானியங்கள் மற்றும் அவற்றின் படைப்புகளின் தயாரிப்புகள்,
• இறைச்சி,
• மிட்டாய் மற்றும் தின்பண்டங்கள்,
• அப்பத்தை மற்றும் பிஸ்கட் மாவை,
• வெண்ணெயை,
• offal (இதயம் போன்றது),
• சர்க்கரைவள்ளிக்கிழங்கு,
• பட்டாணி, அதே போல்
• லிமா பீன்ஸ்.

பின்வரும் வழிமுறைகளுடன் நீங்கள் லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மையற்றவராக இருக்கும்போது அதிகப்படியான பால் பொருட்களின் நுகர்வு மட்டுப்படுத்தலாம்.

• பால் குடிப்பதை வரம்பிடவும், அதிகபட்சம் 118 மில்லி அல்லது ஒரு சிறிய கோப்பைக்கு சமமானதாகும். நீங்கள் சாப்பிடும் பால் குறைவாக, அறிகுறிகள் உருவாகும் ஆபத்து குறைவு.
• மற்ற உணவுகளுடன் பால் குடிக்க முயற்சிக்கவும். இது செரிமான செயல்முறையை மெதுவாக்கும் மற்றும் லாக்டோஸ் சகிப்பின்மை அறிகுறிகளைக் குறைக்கும்.
• பாலாடைக்கட்டி இல்லாத அல்லது குறைந்த லாக்டோஸ் பால் பொருட்களை தேர்வு செய்யவும் செடார் மற்றும் தயிர்.
• லாக்டோஸ் குறைவாக அல்லது லாக்டோஸ் இல்லாத ஒரு தயாரிப்பு அல்லது உணவை வாங்கவும்.
• லாக்டேஸ் என்ற நொதி கொண்ட மாத்திரைகளை எடுத்துக்கொள்வது பால் செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது. இருப்பினும், நீங்கள் முதலில் உங்கள் மருத்துவரை அணுகியிருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

3. புரோபயாடிக்குகளை உட்கொள்வது

புரோபயாடிக்குகள் ஆரோக்கியமான செரிமான அமைப்பை பராமரிக்க உதவும் நல்ல பாக்டீரியாக்கள். சகிப்புத்தன்மையின் அறிகுறிகளைப் போக்க புரோபயாடிக்குகள் உங்கள் குடலில் உள்ள நல்ல பாக்டீரியாக்களின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்க உதவும்.

புரோபயாடிக்குகள் பொதுவாக தயிருக்கு ஒத்ததாக இருக்கும். இருப்பினும், லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை இல்லாதவர்கள் டெம்பே அல்லது புரோபயாடிக் சப்ளிமெண்ட்ஸின் பாதுகாப்பான பதிப்புகளையும் எடுக்கலாம்.

வீட்டு வைத்தியம்

நோயை மோசமாக்குவதைத் தடுக்கவும் தடுக்கவும் உதவும் வாழ்க்கை முறை மற்றும் வீட்டு வைத்தியம் இங்கே.

• உணவு அல்லது கூடுதல் பொருட்களிலிருந்து போதுமான கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் டி கிடைக்கும்.
• நீங்கள் எடுக்கும் அனைத்து மருந்துகளையும் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் சொல்லுங்கள்.
• உங்கள் குழந்தைக்கு ஃபார்முலா பாலுடன் தாய்ப்பால் கொடுக்க விரும்பினால் மீண்டும் கவனியுங்கள், குறிப்பாக லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மையின் குடும்ப வரலாறு உங்களிடம் இருந்தால்.
• சோயா அடிப்படையிலான அல்லது லாக்டோஸ் இல்லாத சூத்திரங்களை உட்கொள்ளுங்கள்.
• பால் இல்லாத உணவு அறிகுறிகளைப் போக்க உதவாவிட்டால் உங்கள் மருத்துவரை அழைக்கவும்.
• உங்கள் பிள்ளை எடை அதிகரிக்காவிட்டால் அல்லது உங்கள் பிள்ளை உணவு அல்லது ஃபார்முலா பால் மறுத்தால் மருத்துவரை அழைக்கவும்.

லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை என்பது பாலில் உள்ள சர்க்கரையை சரியாக ஜீரணிக்க முடியாத ஒரு நிலை. உணவை சரிசெய்வதன் மூலம் இந்த நிலையை சமாளிக்க முடியும்.

உங்களிடம் ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால், உங்கள் பிரச்சினைக்கு சிறந்த தீர்வு காண உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.