ஆரம்ப பள்ளி குழந்தைகளின் வயது மற்றும் வளர்ச்சிக்கு ஏற்ப உடற்பயிற்சி வகைகள்

எண்ணற்ற நன்மைகளைக் கொண்ட குழந்தைகளுக்கு விளையாட்டு ஒரு வேடிக்கையான செயலாகும். விளையாட்டு உலகத்தை சீக்கிரம் அறிமுகப்படுத்துவதற்கான பொன்னான வாய்ப்பை வீணாக்காதீர்கள். சுகாதார நன்மைகள் மட்டுமல்ல, ஆரம்ப பள்ளி வயதிலிருந்தே (எஸ்டி) குழந்தைகளுக்கு விளையாட்டுகளை கற்பிப்பது கூடுதல் திறன்களை வழங்கும். பின்னர், தொடக்கப் பள்ளி குழந்தைகள் வளர வளர என்ன விளையாட்டு விளையாட்டுகள் சரியானவை? மதிப்புரைகளை இங்கே பாருங்கள்.

ஆரம்ப பள்ளி குழந்தைகளுக்கு வயது அடிப்படையில் உடற்பயிற்சி வகைகள்

வயதை அடிப்படையாகக் கொண்டு, 6-9 வயது குழந்தைகளின் வளர்ச்சிக் காலத்தில் செய்யக்கூடிய பல்வேறு விளையாட்டு விளையாட்டுகள் உள்ளன.

இந்த வகை விளையாட்டு பள்ளி வயது குழந்தைகளின் உடல் வளர்ச்சிக்கு உதவும், இதில் பின்வருவன அடங்கும்:

6-7 வயதுடைய தொடக்கப் பள்ளி குழந்தைகளுக்கான விளையாட்டு

6-7 வயதில், பல வகையான விளையாட்டுகளை செய்ய முடியும். இந்த வயதில், குழந்தைகளின் உடல் வளர்ச்சி பொதுவாக மிக வேகமாக வளர்ந்து வருகிறது என்று கிட்ஸ் ஹெல்த் பக்கம் கூறுகிறது.

உண்மையில், குழந்தைகள் பெரும்பாலும் உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்கிறார்கள், அவர்களின் உடல் திறன்களும் அதிகரிக்கும்.

இந்த வயதில் ஆரம்ப பள்ளி குழந்தைகளால் செய்யக்கூடிய உடற்பயிற்சி வகைகள்:

• நீச்சல்
• சைக்கிள் ஓட்டுதல்
• கால் பந்து விளையாடுகிறேன்
• ஸ்கேட்டிங்

தனியாக செய்யப்படுவதைத் தவிர, இந்த விளையாட்டுகளில் சிலவற்றை சகாக்களுடன் சேர்ந்து செய்ய முடியும்.

அப்படியிருந்தும், உங்கள் பிள்ளை வீட்டிற்கு வெளியே உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்யும்போது நீங்கள் இன்னும் கண்காணிக்க வேண்டும்.

8-9 வயதுடைய தொடக்கப் பள்ளி குழந்தைகளுக்கான விளையாட்டு

மிகவும் சிக்கலான வழிமுறைகளை வழங்குவது 8-9 வயதுடைய குழந்தைகளால் உகந்ததாக ஜீரணிக்க முடியாது.

குழந்தைகளுக்கு சுருக்கமான, தெளிவான மற்றும் துண்டு துண்டான அறிவுறுத்தல்கள் தேவை. ஒரு சிறப்பு மூலோபாயம் தேவைப்படும் விளையாட்டு உங்கள் சிறியவருக்கு உறிஞ்சுவது இன்னும் கடினம், எனவே அது அவரை குழப்பமடையச் செய்யும்.

அப்படியிருந்தும், குழந்தையின் கை மற்றும் கண் ஒருங்கிணைப்பு திறன் மேம்படத் தொடங்குகிறது. இந்த வயதில் வளர்ந்து வரும் குழந்தைகளின் மோட்டார் திறன்களையும் சரிசெய்யவும் என்று மாயோ கிளினிக் தெரிவித்துள்ளது.

8-9 வயதுடைய தொடக்கப் பள்ளி குழந்தைகளால் செய்யக்கூடிய விளையாட்டுகளில் பின்வருவன அடங்கும்:

• ஓடு
• கால்பந்து, கூடைப்பந்து, கைப்பந்து போன்ற பந்து விளையாடுங்கள்
• பூப்பந்து
• ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் / ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்
• நீச்சல்
• தற்காப்பு விளையாட்டு

இந்த வயதில், சரியான நுட்பங்களையும் இயக்கங்களையும் செய்ய குழந்தைகளுக்கு பயிற்சி அளிப்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள்.

குழந்தைகள் வேகம் மற்றும் வலிமை போன்ற பிற அம்சங்களை மேம்படுத்துவதற்கு முன் சரியான நுட்பங்களும் இயக்கங்களும் ஒரு அடிப்படையாக மிக முக்கியம்.

சரியான நுட்பம் மற்றும் இயக்கம் மூலம், வலிமையும் வேகமும் பின்பற்றப்படும்.

மேலே குறிப்பிட்டுள்ள பல்வேறு உடல் செயல்பாடுகள் உண்மையில் இந்த வயது வரம்பில் உள்ள குழந்தைகளுக்கு ஏற்றவை.

இருப்பினும், இந்த விளையாட்டு சிக்கலானது என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும், மேலும் உங்கள் சிறியவர் நண்பர்கள் அல்லது சக நடிகர்களுடன் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும்.

தொடக்க பள்ளி குழந்தைகளுக்கான இந்த வகை விளையாட்டு விளையாட்டு வீரர்களுக்கு இடையிலான தொடர்பை உள்ளடக்கியது, முதிர்ச்சி மற்றும் முதிர்ச்சி தேவை.

ஏனென்றால், உங்கள் சிறியவரின் முதிர்ச்சி இன்னும் முதிர்ச்சியடையவில்லை என்றால், அது உடல் ரீதியான தொடர்பை ஏற்படுத்தும் பல வகையான விளையாட்டுகளைக் கொண்டுள்ளது.

எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் பிள்ளை தாக்கப்பட்டிருக்கலாம், நண்பரின் காலில் அடிபட்டிருக்கலாம் அல்லது தற்செயலாக ஒரு நண்பரை காயப்படுத்தியிருக்கலாம்.

போதுமான முதிர்ச்சி இல்லாமல், தொடக்கப்பள்ளியில் இருக்கும் குழந்தைகளுக்கு உடற்பயிற்சி செய்யும் போது அவர்களின் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்துவதில் சிரமம் இருக்கும்.

உடற்பயிற்சி வகைகளை இணைக்க முயற்சிக்கவும்

எனவே தொடக்கப் பள்ளியில் படிக்கும் உங்கள் பிள்ளை, அவர் செய்யும் உடல் செயல்பாடு அல்லது விளையாட்டுகளில் எளிதில் சலிப்படையக்கூடாது என்பதற்காக, நீங்கள் அவற்றை இணைக்க வேண்டும்.

8-9 வயதிற்குள் நுழைந்த குழந்தைகள் மிகவும் சிக்கலானதாக இருக்கும் உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்ய முடியும் என்றாலும், நீங்கள் மற்ற செயல்பாடுகளை நிறுத்த வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல.

உதாரணமாக, உங்கள் சிறியவருக்கு 6-7 வயதில் நீந்த கற்றுக் கொடுத்தீர்கள். நிச்சயமாக, அவர் 8-9 வயதாக இருந்தாலும் இந்த விளையாட்டைச் செய்ய நீங்கள் அவரை அழைத்துச் செல்லலாம்.

கூடுதலாக, உங்கள் குழந்தையை கூடைப்பந்து, பூப்பந்து அல்லது தற்காப்புக் கலைகள் போன்ற பிற வகை விளையாட்டுகளுக்கு அறிமுகப்படுத்துங்கள்.

குழந்தை ஒரு வகை விளையாட்டில் அதிக கவனம் செலுத்தினால், நீங்கள் குழந்தையின் திறமைகளை மட்டுப்படுத்துகிறீர்கள், சலிப்பை ஏற்படுத்துகிறீர்கள், மேலும் குழந்தைக்கு மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறீர்கள்.

உங்கள் சிறியவர் வயதாகும்போது, ​​எல்லா வகையான விளையாட்டுகளும் அவருக்கு நல்ல தேர்வாக இருக்கும்.

மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், இந்த உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்வதில் குழந்தைகள் தங்கள் திறன்களை அனுபவித்து வளர்த்துக் கொள்ளலாம்.

உங்கள் சிறியவரின் வளர்ச்சிக்கான உடற்பயிற்சியின் நன்மைகள்

தொடக்கப் பள்ளியில் இருக்கும்போது உங்கள் பிள்ளை அனுபவிக்கும் உடல் வளர்ச்சியை மேம்படுத்த உதவுவதைத் தவிர, உடற்பயிற்சியும் பலவிதமான பலன்களைக் கொண்டுள்ளது.

உடற்பயிற்சி செய்யும் போது ஆரம்ப குழந்தைகள் பெறக்கூடிய சில நன்மைகள் பின்வருமாறு:

• குழந்தைகளில் உடல் பருமன் அபாயத்தை குறைத்தல்.
• குழந்தைகளின் உடற்திறனை மேம்படுத்தவும்.
• குழந்தைகளின் இதயம் மற்றும் நுரையீரலின் வேலையின் செயல்திறனை அதிகரிக்கும்.
• குழந்தைகளில் எலும்பு மற்றும் தசை வளர்ச்சியைத் தூண்டும்.
• இயக்க ஒருங்கிணைப்பு மற்றும் உடல் சமநிலையை மேம்படுத்தவும்.
• செயல்பாடு இல்லாததால் ஏற்படும் வளர்சிதை மாற்ற நோய்களிலிருந்து குழந்தைகளைத் தடுக்கும்.
• குழந்தைகளுக்கான சிறந்த தோரணையை உருவாக்குவது 6-9 வயதுடைய குழந்தைகளின் எடை மற்றும் உயரத்தை உள்ளடக்கியது.
• சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை பழக்கங்களை அறிமுகப்படுத்துதல், இதனால் பெரியவர்களாக குழந்தைகள் சுறுசுறுப்பாக இருப்பதில் அதிக ஆர்வம் காட்டுவார்கள்.

உடல்நல நன்மைகளுக்கு மேலதிகமாக, குழந்தைகள் சமூக மற்றும் உளவியல் ரீதியான பல நன்மைகளை அவர்கள் சீக்கிரம் விளையாட்டில் சுறுசுறுப்பாக உணர்ந்தால் உணர முடியும், அதாவது:

• வழிமுறைகளைக் கேட்பதிலும் பின்பற்றுவதிலும் குழந்தைகளை அதிக மரியாதைக்குரியவர்களாக ஆக்குங்கள்.
• குழந்தைகளுக்கு வழிநடத்தவும், ஒத்துழைக்கவும், ஒரு அணியின் ஒரு பகுதியாக இருக்கவும் கற்றுக்கொள்ள உதவுகிறது.
• வெற்றி, தோல்வி ஆகியவற்றின் அர்த்தத்தை குழந்தைகளுக்கு புரிய வைப்பது பொதுவான விஷயம்.
• குழந்தைகளின் கல்வித் திறனை மேம்படுத்துதல். உடற்பயிற்சிக்கு மனப்பாடம், மறுபடியும் மறுபடியும் கற்றல் தேவைப்படுகிறது, இதனால் உங்கள் சிறியவரின் மூளை மிகவும் சுறுசுறுப்பாக இருக்கும்.
• குழந்தைகளின் சமூக வளர்ச்சியைக் கூர்மைப்படுத்துங்கள். ஒரு விளையாட்டுக் குழுவில் சேருவது குழந்தைகளுக்கு புதிய நபர்களைச் சந்திக்கவும் உறவு கொள்ளவும் வாய்ப்பளிக்கும்.
• குழந்தைகளின் ஒழுக்கத்தை மேம்படுத்துங்கள். உடற்பயிற்சி அட்டவணை, கொடுக்கப்பட்ட ஒவ்வொரு அறிவுறுத்தலும் குழந்தையின் ஒழுக்கத்தை உருவாக்கும்.

உங்கள் பிள்ளை வீட்டிற்கு வெளியே செயல்களைச் செய்ய சோம்பலாக இருந்தால் அல்லது உடற்பயிற்சி செய்ய விரும்பவில்லை என்றால், நீங்கள் ஒரு குழந்தை மருத்துவரை அணுக வேண்டியிருக்கும்.

சிக்கலைப் பற்றி கேளுங்கள் மற்றும் விளையாட்டுகளில் குழந்தைகளின் ஆர்வத்தை அதிகரிக்க உதவும் சிறந்த தீர்வைக் கண்டறியவும்.

பிரச்சினையின் மூலத்தைக் கண்டுபிடித்து ஒரு தீர்வைக் கண்டறிய மருத்துவர் உங்களுக்கு உதவுவார், இதனால் நீங்கள் உடனடியாக அந்த நிலையை சமாளிக்க முடியும்.

எக்ஸ்