இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்க உடலுறவின் நன்மைகள்

செக்ஸ் என்பது சுவாரஸ்யமாக இருப்பது மட்டுமல்லாமல், பல்வேறு சுகாதார நன்மைகளையும் அளிப்பதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. மன அழுத்தத்தைத் தணிக்கவும், தலைவலியைப் போக்கவும் தவிர, உடலுறவு இதய நோய்களை உருவாக்கும் அபாயத்தைக் குறைக்கும் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. ஆச்சரியமாக இருக்கிறது, இல்லையா? இதயத்திற்கான பாலினத்தின் நன்மைகள் பற்றிய கூடுதல் விவரங்களுக்கு, கீழே உள்ள விளக்கத்தைப் பார்க்கவும்.

பாலினத்திற்கும் இதய ஆரோக்கியத்திற்கும் என்ன தொடர்பு?

அமெரிக்கன் ஜர்னல் ஆஃப் கார்டியாலஜியில் 2010 இல் நடத்தப்பட்ட எவர்டே ஹெல்த் அறிக்கையிலிருந்து, இரண்டு வாரங்களுக்கு ஒரு முறையாவது உடலுறவு கொள்ளும் ஆண்களுக்கு மாதத்திற்கு ஒரு முறை மட்டுமே உடலுறவில் ஈடுபடுவதை விட இதய நோய் வருவதற்கான ஆபத்து குறைவு என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

அமெரிக்காவின் ஃபேர்வியூ மருத்துவமனையில் இதய நிபுணர் டாக்டர். பாலியல் மற்றும் இதய ஆரோக்கியம் ஒருவருக்கொருவர் செல்வாக்கு செலுத்துகிறது என்று டீன் நுக்தா தினசரி ஆரோக்கியத்தில் கூறினார். உதாரணமாக, உங்களிடம் ஆரோக்கியமான இதயம் இருந்தால், நீங்கள் அடிக்கடி அன்பை உருவாக்கிக்கொண்டிருக்கலாம். கூடுதலாக, உடலுறவு மாரடைப்பு ஏற்படும் அபாயத்தையும் குறைக்கலாம்.

மெடிக்கல் டெய்லியில் இருந்து புகாரளித்தல், பாலியல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபடுவது ஹோமோசைஸ்டீன் என்ற சல்பர் ரசாயனத்தைக் குறைக்கும், இது அமினோ அமிலங்களைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் இரத்தத்தில் காணப்படுகிறது. ஹோமோசைஸ்டீன் உள்ளடக்கம் அதிகமாக இருப்பதால், அடைபட்ட தமனிகள் அல்லது ஸ்க்லரோசிஸ் ஆபத்து அதிகம். உண்மையில், இதயத்திற்கு ஒரு மென்மையான இரத்த ஓட்டம் தேவைப்படுகிறது, இதனால் அது சரியாக செயல்பட முடியும்.

மற்றொரு ஆய்வு 2005 முதல் 2006 வரை அமெரிக்காவில் உள்ள தேசிய சுகாதார மற்றும் ஊட்டச்சத்து பரிசோதனைக் கணக்கெடுப்பால் நடத்தப்பட்டது. இந்த ஆராய்ச்சியில் 20 முதல் 59 வயது வரையிலான 2,000 ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் ஈடுபட்டனர். அவர்கள் இரத்தத்தில் ஹோமோசைஸ்டீன் அளவைப் பரிசோதித்து, அவர்களின் பாலியல் செயல்பாடு குறித்த கேள்வித்தாளை நிரப்பினர்.

கேள்வித்தாள் குறைந்த ஹோமோசைஸ்டீன் அளவைக் கொண்ட ஆண்கள் ஒவ்வொரு வாரமும் உடலுறவில் ஈடுபடுவதைக் காட்டியது, அதே நேரத்தில் அதிக ஹோமோசைஸ்டீன் அளவு உள்ளவர்கள் மாதத்திற்கு ஒரு முறை மட்டுமே உடலுறவு கொண்டனர். இருப்பினும், பெண்களில் குறிப்பிடத்தக்க வேறுபாடு இல்லை.

ஆண்களின் இதயங்களுக்கு பாலினத்தின் நிரூபிக்கப்பட்ட நன்மைகள்

செக்ஸ் இதய ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது. இருப்பினும், ஆண்களில் இதய நோய் அபாயத்தை செக்ஸ் எவ்வாறு தடுக்கிறது அல்லது குறைக்கிறது? உங்கள் இதயத்திற்கு உடலுறவின் மூன்று நன்மைகள் இங்கே.

1. செக்ஸ் இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்கிறது

பல ஆய்வுகளின்படி, உடலுறவில் ஈடுபடுவது சிஸ்டாலிக் இரத்த அழுத்தம் அல்லது "மேலே" இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்க முடியும் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. கூடுதலாக, உடலுறவில் இரத்தத்தில் ஹோமோசைஸ்டீன் அளவைக் குறைக்க முடியும், இதனால் இரத்த நாளங்கள் தடைபடும் அபாயத்தை குறைக்க முடியும். மென்மையான இரத்த நாளங்கள் நீங்கள் மாரடைப்பிலிருந்து பாதுகாப்பானவர் என்று பொருள்.

2. செக்ஸ் மன அழுத்தத்தை குறைக்கும்

சந்ததிகளை வளர்ப்பதைத் தவிர, சோர்வு நீக்குவதற்கும் அன்பை வெளிப்படுத்துவதற்கும் செக்ஸ் பயன்படுத்தப்படுகிறது. எனவே, உடலுறவு மன அழுத்த ஹார்மோன்களைக் குறைக்கும். காரணம், உடலில் அதிகமான மன அழுத்த ஹார்மோன்கள் இதயத்தின் வேலையைத் தொடர்ந்து தூண்டி இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும். இதன் விளைவாக, நீங்கள் இதய நோயால் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள்.

3. உணர்ச்சி ஆரோக்கியத்திற்கு செக்ஸ் நல்லது

தவறாமல் செய்யப்படும் செக்ஸ் என்பது ஒரு உணர்ச்சி உறவில் ஒருவருக்கொருவர் பரஸ்பர ஆதரவு மற்றும் பாசத்தின் ஒரு வடிவமாகும். பொதுவாக, இந்த வகையான பரஸ்பர ஆதரவு மற்றும் இரக்கம் அல்லது அன்பு இதயத்திற்கு நல்லது, ஏனென்றால் அது உங்களை மன அழுத்தம், கோபம், பதட்டம் மற்றும் தனிமை ஆகியவற்றிலிருந்து விலக்குகிறது. பல்வேறு ஆய்வுகளின்படி, புகைபிடித்தல் மற்றும் அதிக கொழுப்பு போன்ற மாரடைப்பு அபாயத்திற்கு இந்த விஷயங்கள் பங்களிக்கின்றன.

அப்படியானால், அன்பை மட்டும் உருவாக்குவது என்னை இதய நோயிலிருந்து பாதுகாக்க முடியுமா?

செக்ஸ் உண்மையில் இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த முடியும். இருப்பினும், வேறு எதற்கும் கவனம் செலுத்த மறக்கும் வரை நீங்கள் உடலுறவு கொள்ளுங்கள் என்று அர்த்தமல்ல. பாலியல் செயல்பாடு வெனரல் நோயைப் பரப்புகிறது, எனவே நீங்கள் உடலுறவை முடிந்தவரை பாதுகாப்பாக வைத்திருக்க வேண்டும். எடுத்துக்காட்டாக, பாலியல் கூட்டாளர்களை மாற்றாமல் இருப்பதன் மூலம் இது உண்மையில் நோயைக் குறைக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. நீங்கள் ஆரோக்கியமான இதயத்தை விரும்புவதால் விடாதீர்கள், உங்களுக்கு புதிய நோய்கள் கூட வருகின்றன.

கூடுதலாக, ஆரோக்கியமான இதயத்தை பராமரிப்பது ஒரு விரிவான முயற்சியாகும். அதாவது, நீங்கள் இன்னும் சீரான உணவை பராமரிக்க வேண்டும், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வாழ வேண்டும், போதுமான ஓய்வு பெற வேண்டும், தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும். உங்களுக்கு இதய நோய் அபாயம் இருந்தால், இரத்த அழுத்தத்தை எப்போதும் சரிபார்த்து கட்டுப்படுத்த இது ஒருபோதும் வலிக்காது.

எக்ஸ்